★ ★ ★ ★ ★
"آل شملان": ينتمون لجوالة لجنة تنمية "الشرافاء" و"نزوى" و"الخماسين"
تصوير- محمد آل مسحل يبذل 18 متطوعًا في مركز اللقاحات بمحافظة وادي الدواسر جهودًا متميزة، بالتعاون مع الطاقم الطبي المكلف بالمركز، الذي تم اعتماده ضمن الخطة الوطنية لتلقي لقاحات فيروس كورونا ؛ إذ يُسخِّرون أوقاتهم وهم يتيقنون بأن المجتمع في أمسّ الحاجة إلى التكاتف لمساندة خطوط الدفاع الأولى في القطاع الصحي. وقال المشرف على القطاع الصحي بمحافظة وادي الدواسر، الأخصائي أول ياسر بن عبدالله آل شملان، إن المتطوعين من جوالة لجنة التنمية الاجتماعية بالشرافاء ونزوى والخماسين هم نماذج مشرقة من أنواع العطاء والإخلاص في ميادين العمل التطوعي، وخصوصًا في ظل انتشار فيروس "كوفيد 19" ومواجهته. وأكد "آل شملان" أن المتطوعين على مستوى مميز من التأهيل للأعمال والمهام المسندة إليهم، إضافة إلى وعيهم بماهية التصرف في مثل تلك الظروف لخدمة المجتمع وأفراده، بالتعاون مع القطاع الصحي من خلال اتخاذ احتياطات السلامة كافة. "سبق" زارت المركز، والتقت المتطوع فهد بن محمد الدوسري، الذي لفت إلى أن سبب انضمامه للتطوع في المركز، في ظل هذه الظروف المعقدة هو حبه لوطنه، وكله أمل بأن يتخطى هذه الظروف بسلام.
كورونا وادي الدواسر بنات
أطلق سعودي النار على أحد عمال محطة وقود بمحافظة وادي الدواسر، بعد عراك بالأيدي إثر خلافات بينهما. ووثقت كاميرا مراقبة في المحطة الحادثة بالكامل، لينتشر لاحقا الفيديو كالنار في الهشيم على مواقع التواصل الاجتماعي. على إثر ذلك، تحركت الشرطة، وأعلن المتحدث الإعلامي لشرطة الرياض الرائد خالد الكريديس، بأن الجهات الأمنية بمحافظة وادي الدواسر، ألقت القبض على مواطن في العقد الثالث من العمر، لإطلاقه النار على عامل في إحدى محطات الوقود إثر خلاف بينهما. كما أوضح المتحدث أن العامل أصيب لكن حالته مستقرة. وختم مؤكدا أن الجاني أوقف، واتخذت بحقه الإجراءات النظامية الأولية، كما تمت إحالته إلى دائرة النيابة العامة بمدينة الرياض.
كورونا وادي الدواسر الالكترونية
نظمت كلية الآداب والعلوم بوادي الدواسر ورشة عمل عن مستقبل التعليم الإلكتروني بعد جائحة كورونا
قدمت وحدة التعلم الإلكتروني بكلية الآداب والعلوم بالتعاون مع قسم الدراسات الإسلامية ورشة عمل بعنوان مستقبل التعليم الإلكتروني بعد جائحة كورونا وذلك يوم الاثنين 25/8/1443هـ وكان من أهم أهدافها:
1 - أهم المزايا التي يوفرها التعلم عن بعد
2 - الصعوبات التي تواجه التعلم الإلكتروني. -3 ثم بينت صورة التعلم الكتروني مستقبلا
كورونا وادي الدواسر بنين
الجدير بالذكر ، أن منصة مستشفى وادي الدواسر جاءت تفعيلاً لمنصة التطوع بالمملكة والتي اطلقتها وزارة الصحة تزامناً مع جائحة كورونا لاتاحة الفرصة لجميع شرائح المجتمع المؤهلين والمجتازين للبرامج الخاصة بالمتطوعين بالتعاون مع هيئة التخصثات الصحية وذلك لدعم منشأت وزارة الصحة أثناء الجائحة. وجاءت بهدف تمكين المسؤولية المجتمعية في دعم توجه القيادة الرشيدة من خلال رفع مستوى تحمل المواطن للمسؤولية وتوجيه الدعم الحكومي للبرامج التي تحقق أعلى أثر إجتماعي، وتعزيز التعاون بين الجهات الحكومية، وبناء ثقافة العمل التطوعي، وتشجيعه ورفع نسبة المتطوعين من 11 ألف متطوع فقط، إلى مليون متطوع قبل نهاية عام 2030".
وأكد المتطوع علي الدوسري أنه لم يتردد في منح خبراته ومهاراته وإشراكها في عملية التطوع في المركز، مضيفًا أن من ضمن الأعمال المسندة للمتطوعين في المركز القيام بعملية الإرشاد والتوجيه للمراجعين لمقار تلقي اللقاح، ولاسيما أن المركز تم تصميمه بمراعاة أعلى معايير السلامة من خلال تخصيص قاعات منفصلة لكل فئة من الراغبين في اللقاح، كما تتمثل مهامه في المركز بإدخال البيانات الخاصة بالمراجعين والإجابة على تساؤلاتهم. وبيّن المتطوع راشد الدوسري في حديثه أن مشاركته التطوعية بالتعاون مع زملائه تنطلق من إطار رغبته الكبيرة في مواجهة الفيروس، والمحافظة على سلامة الجميع، والعمل بجانب فرق وزارة الصحة للحد من هذا الوباء.
تمرين السكوات الجانبيّة
هذا التمرين مفيد لشدّ الأرداف
قفي مستقمة، مع تقريب الساقين من بعضهما البعض. مدّي ذراعيك إلى جانبي الجسم. ثم، وجّهي الساق اليمنى خطوة واسعة باتجاه الجانب الأيمن، فالساق اليسرى، مع الحفاظ على مسافة واسعة بين الساقين. ثمَّ، تُثنى الركبتان، مع النزول حتَّى وصول الخلفيَّة إلى نفس مستوى الركبة. احرصي على الوقوف باستقامة، مع العودة خطوة واسعة إلى اليسار في كلِّ ساق. علمًا أنّ هذا التمرين يؤدّى لأربع مرّات، باستخدام كلّ ساق. تمرين السكوات لنحت الردف
تمرين السكوات لنحت الأرداف وشدّها
استلقي على الجانب الأيمن، مع الاتكاء على المرفق الأيمن. ثمّ، ضعي يدك اليسرى على الورك، مع مدّ الساقين، وضعي القدم اليسرى أمام اليمنى على الأرض. شدّي عضلات البطن، وارفعي الورك، ليشكّل الجسم خطًا مستقيمًا من الرأس إلى القدمين. ابقي فيى هذه الوضعية لثلاثين ثانية. أفضل 21 تمرين لشد الأرداف بالصور | رشاقة المرأة العربية. كرري الحركات في الجانب الأيسر. علمًا أنّ هذا التمرين يؤدّى لأربع مرّات في كلّ جانب. تابعي المزيد: تمارين لشد البطن حسب شكل الجسم
أفضل 21 تمرين لشد الأرداف بالصور | رشاقة المرأة العربية
ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالتمارين الرياضية اضغطي هنا
بالصور والفيديو: تمارين رياضية لشد وتكبير المؤخرة في البيت
يُكرر التمرين بخطوتيه في مجموعة من 10 مرات لكل قدم. تعمل هذه التمارين على شد الأرداف، الساقين، المؤخرة وتنشيط الدورة الدموية وشد الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد ويمكنكِ ممارستها مرة يومياً أو ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج مرضية. اقرئي أيضاً:
تمرين واحد فقط لشد ورفع المؤخرة في اسبوع و القضاء على السيلوليت نهائيا - YouTube