– والتغيير بسبب إصابة أو مرض اللاعب الحر أو إعادة تعيين اللاعب الحر لا يحتسب من ضمن التغييرات. – في حالة تعيين لاعب حر جديد ، يجب تسجيل رقم هذا اللاعب في ركن الملاحظات بإستمارة التسجيل. حائط الصد:
– في عملية الصد ، يحق للقائد بالصد لمس الكرة خلف الشبكة بشرط ألا يتداخل مع لعب المنافس قبل أو أثناء الضرية الهجومية للمنافس. – لا يسمح للقائم بالصد بصد الكرة في مجال المنافس من خارج العصا الهوائية. – لا يسمح للقائم بالصد بصد إرسال المنافس. الأنشطة التقويمية
الأنشطة المعرفية:
أولا
النشاط الأول:
س 1: اذكر سلبيات طريقة العداء. س 2: اذكر أنواع الأعداد بالعداء في الكرة الطائرة. س 3: اذكر المراحل الفنية لمهارة حائط الصد. الأنشطة المهارية:
ثانيا
أ- قم أنت ومجموعة من زملانك بالتدرب على خطة العداء
ب كون مجموعة عمل لتصنيف بعض خطط ال لعب الهجومية في الكرة الطائرة. ج- كون مع زملائك فريقين لكرة الطائرة، قوموا بتنفيذ مباراة تدريبية لمهارات كرة الطائرة مع التركیزعلى استخدام مهارة حائط الصد بأنواعه.
- حائط الصد في كرة الطائرة
- حائط الصد في الكرة الطائرة - موقع زاد العلم
- حائط الصد في كرة الطائرة - YouTube
- خطة العداء في الكرة الطائرة - موقع زاد العلم
- صينية رز بالدجاج - ووردز
- طريقه عمل صينية دجاج مع الارز والقشطه بالصور - بيت الامارات
- شاورما دجاج فروحة الامارات - tarsuscatalburun.org
حائط الصد في كرة الطائرة
كرة الطائرة: حائط الصد الفردي - التربية البدنية - الثالث المتوسط - YouTube
حائط الصد في الكرة الطائرة - موقع زاد العلم
100
مهارات كرة الطائرة الاداء الفني والخطوات التعليمية
الإرسال الجانبي من أسفل
الأداء الفني الخطوات التعليمية
1/الوقوف والركبتان منثنيتان قليلا. 2/تمسك الكرة أسفل باليد اليسرى أمام منتصف الجسم. 3/تقذف الكرة في مستوى الكتف ويلف الجسم قليلا. 4/تضرب الكرة عند مستوى الحوض تقريبا. 1/آداء نموذج مع شرح الغرض. 2/استخدام كرة معلقة أمام التلاميذ. 3/رمي الكرة بحيث ترمى وتضرب بصورة خيالية. 4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها. استقبال الكرة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/وقفة الاستعداد. 2/وضع الذراعين بجانب الجسم. 3/ثني الركبتين قليلا ويوزع ثقل الجسم على القدمين. 4/ميل الجذع قليلا للامام. 1/تؤدى المهارة كاملة بدون استخدام كرة. 2/تؤدى الحركة من خلال قذف كرة خيالية من المعلم أو الزميل. 3/يرفع التلميذ الكرة لنفسه ثم يستقبلها بطريقة صحيحة. 4/يوجه إرسال إلى التلميذ المدافع وعليه استقبال الكرة. الإرسال من أعلى
1/الوقوف فتحا والركبتان منثنيتان قليلا. 3/تقذف الكرة فوق الرأس. 4/تضرب الكرة عند أعلى الرأس. 1/آداء نموذج مع شرح الغرض. 2/آداء المهارة بدون كرة. 3/ترمى الكرة وتضرب بصورة خيالية. 4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها.
حائط الصد في كرة الطائرة - Youtube
الأداء الحركي لمهارة حائط الصد: 1- الاستعداد: يبتعد لاعب الجانب اليمين واليسار من 1 إلى 2 متر عن لاعب الوسط. يكون اللاعبين مواجهين للشبكة، يتم الوقوف بانثناء قليل في مفصل الركبتين، تكون الذراعان بشكل قريب من الجسم، لا بد من اتجاه المرفقان إلى الأسفل، يتم النظر إلى اتجاه اللاعب المعد، بعد ذلك يتم النظر إلى المكان الذي تطير إليه الكرة وأين ستسقط، ثم يتم رفع اليدين بمدها إلى أعلى. 2- حركة القدمين: يستطيع اللاعب أخذ خطوات تقريبية أو لا يأخذ؛ حيث أن هذا يعود لللاعب. تكون الخطوات التقريبية بهذه الأشكال الثلاثة: الخطوة (step)، الركض ( run)، والتقاطع ( crose). 3- القيام بالقفز: بعد أن يقوم اللاعب بأخذ أو عدم أخذ الخطوات التي ذكرناها سابقاً يقوم بالقفز إلى أعلى؛ وذلك للقيام بصد ضربات الهجوم الساحقة من الفريق المنافس، ويقوم بالصد بعد انثناء الركبتين؛ حيث لا يكون هذا الانثناء قليلاً مثل الاستعداد بل لا بد من الانثناء بشكل أكثر، يبدأ مركز الجسم بالانخفاض، بعدها يتم النهوض بعد رفع الكعب ليبدأ القفز، يقوم اللاعب برفع اليدين إلى أعلى، والنظر إلى الضارب للقيام بالصد على أكمل وجه. 4- تنفيذ الصد: بعد القيام بالقفز يقوم اللاعب بإمعان النظر إلى ضارب الكرة، ويقوم بوضع الذراع بالاتجاه الصحيح بعد النظر بتمعن، تكون الذراعان بشكل قريب، مع فتح راحة اليد بانتشار الأصابع، وتكون الذراعين بشكل مثبت من الخلف من مفصل الرسغ.
خطة العداء في الكرة الطائرة - موقع زاد العلم
– ذراعاي مثنيتان على ارتفاع الصدر ونظري باتجاه الكرة. حركة القدمين:
أقوم بحركة القدمین بعد مرحلة الاستعداد مباشرة ، ويمكن أن أتحرك بطريقة الوقوف أو النقل أو تقاطع القدمين أو الركض السريع ، ويتوقف اختيار الطريقة المناسبة لتحركي على المسافة التي أقطعها ونوع هجوم الفريق الآخر. الوثب (الطيران)
يكون ثقل جسمي على الأمشاط ، وأقوم بثني الركبتين بزاوية مناسبة ، مع أرجحة ذراعي أماما أسفل وإلى الخلف ثم أمرجحهما بالعكس أسفل عاليا فوق الشبكة ، حتى أساعد جسمي على الطيران وعمل حائط للصد. التنفيذ (الأداء)
عند أدائي هذه المرحلة لا بد أن أركز على النقاط التالية:
– تكون ذراعاي ممدودتين فوق حافة الشبكة وعلى شكل قوس وتتجه كفاي إلى الأرض تجاه ملعب الفريق الآخر. – تكون كفاي متقاربتين وأصابع يدي منتشرة ومتباعدة بحيث لا تسمح بمرور الكرة بينهما وتتحركان باتجاه سير طيران الكرة. الهبوط والتغطية
أقوم بسحب ذراعي عاليا فوق مستوی جسمي حتى لا أرتكب خطا لمس الشبكة أو عبور المنتصف. أهبط على مشطي القدمين ، مع مراعاة ثني الركبتين بزاوية مناسبة لامتصاص صدمة الهبوط ، ويكون اتجه جسمي باتجاه سير الكرة المرتدة ، وذلك استعدادا للقيام بعملية الهجوم المضاد.
التمرير من أعلى
1/القدمان متباعدتان مسافة مناسبة. 2/الركبتان منثنيتان قليلا. 3/الجذع مائل قليلا للإمام. 4/المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة. 1/يتخذ التلميذ وضع الاستعداد بعد شرحها من قبل المعلم. 2/يمسك التلميذ الكرة ثم يضعها على الأرض مع بقاء وضع اليدين. 3/تأدية مهارة التمرير بدون كرة. 4/تعطى تمرينات مساعدة لآداء المهارة. الضربة الساحقة
1/القدمان متوازيتان ومتباعدتان. 2/مسافة الاقتراب تكون من (2- 2م) تقريبا. 3/وقوف الضارب في حالة استعداد. 4/يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد. 5/يقع ثقل الجسم خلف عقب القدمين بالتساوي. 1/وقوف التلميذ والكرة بيده اليسرى. 2/لمس الكرة وهي على اليد في المكان الصحيح. 3/ محاولة ضرب الكرة بالطريقة السابقة لإسقاطها على الأرض. 4/تعلق كرة فوق نقطة الارتقاء. 5/يقف المعلم على كرسي ويقوم بقذف الكرة لأعلى. التمرير من أسفل
1/الوقوف فتحا مع ثني الركبتين وميل الجذع للإمام. 2/الذراعان ممدودان للإمام ولأسفل باتساع الصدر. 3/يوضع الكفان على بعضيهما وتتجهان لأعلى. 4/مد الركبتان للوصول للوقوف ومد الذراعين للإمام. 5/تلمس الكرة بالساعدين. 1/توضيح الوضع السليم للجسم.
تاريخ مايو 24, 2021
تعد صينية خضار بالجبنة والقشطة من الوصفات المميزة التي يمكن تحضيرها على مائدة الغداء كنوع من التغيير عوضاً عن الوصفات التقليدية، كما أنها وجبة شهية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الجسم، وللتعرف على خطوات تحضير هذه الوصفة المميزة بالتفصيل نوصيكم بمتابعة السطور التالية. المكونات
2 حبة من الباذنجان المقطع إلى شرائح. حبتان من الكوسا مقطعتان إلى دوائر ومقليتان. 2 حبة من الجزر متوسطة الحجم مقطعة إلى دوائر ومقلية. 3 حبات من البطاطا المقشرة والمقطعة والمقلية. حبة متوسطة من البصل المقطعة إلى شرائح. ملعقة صغيرة من العصفر. 2 ملعقة صغيرة من الملح. 2 مكعب من مرق الدجاج. ملعقة صغيرة من ملح الصوديوم. ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود المطحون والكمون. كوب من زيت الذرة. طريقه عمل صينية دجاج مع الارز والقشطه بالصور - بيت الامارات. 6 ملاعق كبيرة من القشطة. 4 ملاعق كبيرة من الجبن السائل. طريقة التحضير
نقوم بوضع البصل في صينية فرن ونقوم برص الخضروات المقلية فوق البصل. نمزج الزيت مع التوابل المختلفة ونرفع الخليط على النار ونتركه حتى يسخن قليلاً ونقوم بسكبه فوق مزيج الخضروات. ندخل الصينية إلى فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة مرتفعة وتترك داخل الفرن لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
صينية رز بالدجاج - ووردز
Aug 18 2020 – Explore Laith-s board فروحة الامارات on Pinterest. طريقة عمل صينية شاورما دجاج بالفرن من فروحة الإمارات بيتى مملكتى O Xrhsths هواي جنوبي1 Sto Twitter Hawaa3o طريقة عمل صينية شاورما الدجاج اطباق طبخات معجنات شوربات رجيم طبخ حلويات شاورما سلطة Http T Co Pt14pwlnix فروحة الامارات دجاج. طريقة عمل خبز شباتي سهل وسريع من مطبخ فروحة الامارات. طريقة عمل دجاج مسالا هندي بالزبادي الأصلية والسهلة التحضير بيتى مملكتى. 2- أضيفي الأرز المطحون واخلطي حتى تتماسك المكونات. طريقة عمل صدور دجاج بالكاري والكريمة من فروحة الامارات بيتى مملكتى طريقة عمل دجاج مسالا هندي بالزبادي الأصلية والسهلة التحضير أصداء. 15062016 سندويش شاورما دجاج مع صلصة الطحينة وبطاطس مقلي. 1- إغلي الحليب في قدر على النار ثم أضيفي السكر والحبهان. يدخل إلى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 180. صينية رز بالدجاج - ووردز. See more ideas about food recipes ethnic recipes. 25112014 ساندويش الدجاج بالصوص فروحه الامارات خطوه خطوه بالصور. 11062016 طريقة عمل ساندويش الفاهيتا دجاج. صينية دجاج بالباشميل لمبدعه فروحة الامارات ارجوا دعم القناه و عمل لايك واشتراك اذا عجبك.
طريقه عمل صينية دجاج مع الارز والقشطه بالصور - بيت الامارات
طريقة طهي الأرز بالدجاج والخضروات سوف نقدم لكم خطوات تحضير ألذ وألذ أرز نباتي من الأرز النشوي الذي لا يملأ مائدة العشاء باستثناء بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على البروتين والنشويات والعصائر. أرز بالدجاج والخضروات
هذا النوع من الطعام
2 كوب مصري. 3 قطع صدور دجاج. 2 ملاعق كبيرة زبدة مذابة. قطّع جزرة كبيرة إلى مكعبات صغيرة. 2 ملاعق كبيرة زيت. 4 فصوص ثوم مفروم. 3 أعواد بصل أخضر مفروم. فلفل أحمر متوسط الحجم مقطع إلى مكعبات صغيرة. كوب بازلاء. قطع الفلفل الأخضر المتوسط الحلو إلى مكعبات صغيرة. 2 ملاعق صغيرة من الملح. ملعقة فلفل أسود. ملعقة صغيرة كركم. 3 أكواب مرق دجاج. شاورما دجاج فروحة الامارات - tarsuscatalburun.org. تزيين
2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم. صنوبر محمص (اختياري)
طريقة طهي أرز الدجاج مع الخضار. وداعا ثم لن تسخن. تُضاف قطع الدجاج المقطعة وتُقلى بالزيت حتى يتغير لونها. تُرفع قطع الدجاج من المقلاة وتوضع في طبق جانبي. بعد ذلك ، قطع البصل والجزر والبازلاء والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر إلى مكعبات صغيرة. اقليها في قدر حتى تبدأ في الذبول قليلاً. ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والكركم ثم نضيف الدجاج المقلي إلى الخضار مرة أخرى. بعضها البعض لفترة من الوقت.
شاورما دجاج فروحة الامارات - Tarsuscatalburun.Org
الطريقه…….. الاخيره.. أحضري صينيه بايركس وضعي فيها الرز ولبديه بالملاسه أوالملعقه.. زي ماافي الصوره… بعدين أضيفي الطبقه الثانيه اللي هو الدجاج بعد ماوضعنا عليه الجبن.. وهاااي الصوره ويلبد بالملعقه.. زي ماافي الصوره وبالعااااااافيه على قلوبكم.. وأعذروني الصور مررره شينه والوصف أشين.. سااااااقطه مااعرف أشرح
تسلم ايدك يارب وليه تحكي كذا عن نفسك بالعكس غاليتي رائعه وناجحه اشطر مني كمان ننتظر باقي وصفاتك يا الغلا
الخطوة 2: صوص الكريمة ضعي ملعقتين القشطة في وعاء صغير ثم قومي بإضافة الجبنة الكريمية عليها وحركي المكونات مع بعضها البعض ثم يكون الصوص جاهز للاستخدام. الخطوة 3: صينية التوست بالتونة قومي بقص أطراف خبز التوست ثم ضعيهم في وعاء البيركس أو صينية فرن مناسبة. قومي بدهن خبز التوست بنصف كمية صوص الكريمة المحضر مسبقاً ثم قومي بسكب التونة والخضار ووزعيه على كامل الصينية. غطي الصينية بطبقة إضافية من خبز التوست ثم ضعي عليها باقي كمية صوص الكريمة. الخطوة 4: وضع صينية توست التونة بالفرن ضعي الصينية في الفرن بحرارة 180 درجة مع تشغيل الشواية فقط واتركيها مدة 5-10 دقائق حتى تتحمر من الأعلى ثم أخرجي الصينية من الفرن. بعد إخراج الصينية من الفرن ضعي توست التونة في الأطباق المناسبة ويصبح جاهز للتقديم.