ذي ريجن مول
يعتبر ذي ريجن مول هو أول مول تجاري بمنطقة أبو عريش والمتنفس الوحيد لأهالي المنطقة وذلك لما يضمه من أشهر المحلات والماركات العالمية التي تتصدر واجهة التسوق بالإضافة إلى المطاعم الراقية مثل ماكدونالدز وبيتزاهت بالإضافة إلى جميع ما تحتاجه الأسرة من مستلزمات, كما يتميز موقع المول بوجود العديد من الخدمات مثل البنك الأهلي التجاري والمستلزمات الطبية وغيرها. العنوان: أبو عريش – طريق جازان
ساعات العمل: من 8 صباحاً حتى 12 ليلاً ويوم الجمعة من 4 مساءً حتى 12 ليلاً
هاتف 0173250017
ذي ريجن مول شاغرة في
جازان نيوز/ عبده راجحي:
دشن محافظة أبوعريش الأستاذ محمد بن ناصر بن لبدة مساء أمس الثلاثاء مركز التسجيل عبر نظام نور التعليمي، بحضور مدير عام التربية والتعليم بمنطقة جازان الأستاذ عيسى بن أحمد حكمي، وذلك بمجمع (ذي ريجن مول) التجاري بأبو عريش. وأوضح الأستاذ حسن بن أبكر خضي مدير مكتب التربية والتعليم بمحافظة أبوعريش أن المركز يهدف لتقديم خدمة اجتماعية من خلال تسجيل الطلاب والطالبات المستجدين في الصف الأول الابتدائي في نظام نور التعليمي، وذلك من خلال تخصيص مقر يسهل على أولياء الأمور الوصول إليه، حتى يوفر عليهم الوقت والتكلفة. وأضاف "الخضي" أنه تم تخصيص عدد من الموظفين لديهم الخبرة الكافية في العمل على نظام نور التعليمي، وأنهم سيكونون متواجدين يوميا في انتظار الراغبين في تسجيل أبنائهم وبناتهم، وذلك من بعد صلاة المغرب إلى الساعة العاشرة يوميا ولمدة عشرة أيام، داعيا أولياء الأمور إلى سرعة المبادرة بالتسجيل والاستفادة من الخدمة المقدمة لهم. وفي الختام كرم سعادة محافظ محافظة أبوعريش الأستاذ محمد بن ناصر بن لبدة ومدير عام التربية والتعليم الأستاذ عيسى بن أحمد حكمي المدارس المتميزة في المكتب والمشاركة في تفعيل فعاليات أسبوع المرور الخليجي2015.
ذي ريجن مول العرب
ابو عريش ذي ريجن مول. تنسيق ورد_، تغليف هدايا - YouTube
البيانات الشخصية:
-الاسم: أيمن سالم أحمد عبدالله
- تاريخ الميلاد 03-11- 1988 م
- المؤهل العلمي: ثانوية عامة –علمي
الجمهورية اليمنية صنعاء
الخبرات:
- مقدم برامج للاحتفالات والمهرجانات
- مراسل اخبار وتغطيات لعدد من الصحف الالكترونية. - مشرف خدمات عملاء بالشركة التعاونية للتأمين لمدة 4 سنوات. - أخصائي مبيعات بوكالة باصقر للدعاية والإعلان سابقا. - ادارة مواقع التواصل الاجتماعي
- التسويق الرقمي عبر مواقع التواصل الاجتماعي
- معلق صوتي
بعض المشاركات:
- مهرجان جازان ألوان الثاني
- مهرجانات مركز أوقات سعيدة بجازان
- مهرجان جازان الفل مشتى الكل
- مهرجان التسوق بمركز ذى ريجن مول
- مهرجان الحرث الأول
- المشاركة في حفلات المدارس و الأندية الشبابية
- ملتقى روائع جازان الأول. - مهرجان ينبع النخل بمناسبة عيد الفطر المبارك لعام 1432 هـ
- مهرجان المانجو والفواكه الاستوائية بمنطقة جازان
- مهرجان صيد سمك الحريد بجزيرة فرسان
- مهرجان كادي مول للتسوق والترفيه
- مهرجان صيف مجمع الراشد مول جازان و عسير
- فعاليات ربيع الدرب 2020 درب المحبه
- فعاليات اليوم العالمي للدفاع المدني
- فعاليات اليوم العالمي لحقوق الإنسان
الدورات التدريبية:
- دورة فن تحرير الخبر الصحفي
- دورة خدمات العملاء والمبيعات
- دورة في فن الخطابة والإلقاء
- دورة في إدارة مواقع التواصل الاجتماعي
- دورة أساسيات التسويق الرقمي من قوقل
التمرين في منتصف النهار أو المساء: تأكّد من حصولك على وجبة لائقة قبل 3 إلى 4 ساعات من تناول الغداء أو التمرين المسائي، أو تناول وجبة خفيفة سريعة قبل 30 إلى 60 دقيقة. يجب أن تكون أغلبيّة هذه الأطعمة من الكربوهيدرات المعقّدة والبروتينات المعتدلة. واحرص على إبقاء الدهون والألياف منخفضة. اختر أطعمة مثل: • سندويش حبش أو سندويش زبدة الفول السوداني والمربّى (PB&J) • الحليب بالشوكولاتة قليل الدسم • الكورن فليكس السادة (من دون ألياف مضافة) وفاكهة • الزبادي اليوناني بالتوت • الموز • العنب • التفّاح مع زبدة الفول السوداني. تجنب هذه الأطعمة قبل التمارين: • أ يّ شيء دهنيّ أو فيه نسبة عالية من الدهون • الكحول • الكافيين الكثير لأنّه منبّه، وبالتالي قد يُسبّب لك الشعور بالتوتّر أو يسرّع الجهاز الهضمي • المعكرونة مع صوص الكريمة أو بيستو • المشروبات الغازية • المخبوزات والسكّر المضاف والمُحلّيات الصناعيّة • الكثير من الألياف (اقرأ ملصقات الطعام ولا تأكل الخضراوات قبل التمرين • الأطعمة التي تحتوي على كحول السكّرsugar alcohols: maltitol, sorbitol. توقيت الوجبة أو الوجبة الخفيفة بعد التمرين يجب أن تتناول وجبة كاملة في غضون ساعة من الانتهاء من التمرين حتى تكون أكثر كفاءة في هضم الكربوهيدرات والبروتينات وإعادتها إلى عضلاتك.
أطعمة تساهم في حرق الدهون... تناوليها في العيد - الشرقية نيوز
إذا كنت تمارس الرياضة أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، فبالتأكيد قد تسأل نفسك هل يجب تناول الطعام قبل التمرين أم أن هذا الأمر خاطئ أم أكتفى بمجرد تناول مشروب صحى، هذه التساؤلات نجيب عليها فى هذا التقرير، بحسب ما ذكر موقع "Men Health". 1- تناول الطعام قبل التمرين سيساعدك في الحصول على المزيد من الطاقة وبالتالى تستطيع بذل جهد أكبر، ووجود المزيد من التدريبات الناجحة سيساعد في بناء المزيد من العضلات وحرق المزيد من الدهون وإنقاص وزنك بشكل أفضل. 2- الأكل قبل التمرين مهم قبل ممارسة أى تمارين رياضية سواء الكارديو أو التمارين الثقيلة، لأن الهدف من تناول الطعام قبل التمرين هو توفير الطاقة لأداء مستوى أعلى - رفع الأثقال، والعمل بشكل أسرع وأصعب" بغض النظر عن نوعية التمارين. 3- ليس من الضرورى تناول البروتين قبل التمرين، حيث لا تستخدم أجسامنا البروتين كمصدر للطاقة، لذا فإن تناول مجموعة من البروتين قبل التمرين لن يساعد في تنشيط جسمك ولن يساعدك في بناء عضلات إضافية، وهذا البروتين لن يساعد على تحسين لياقتك فى التمرين. ويفضل تناول الكربوهيدرات قبل التمرين لتمنحك الطاقة، وتناول البروتين بعد التمرين، حيث سيساعد في بناء العضلات، يمكنك اختيار وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات تتراوح ما بين 200 إلى 300 سعر حراري تقريبًا قبل ساعتين إلى 3 ساعات من التمرين.
4- إذا حاولت تناول الطعام قبل التمرين وحصلت على بعض النتائج غير السارة، مثل: الانتفاخ أو ألم المعدة، فتحقق من الطعام الذى تناولته، والأفضل أن تتناول الكربوهيدرات البسيطة من 2 إلى 3 ساعات قبل التمرين، وابتعد عن الأطعمة الغنية بالألياف أو التي تحتوي على مكونات مثل السكر، حيث يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ.