إذًا، كما ذكرنا سابقًا فهذا النظام لا يحرم الشخص من غالبية الأطعمة، إذ توجد قائمة لوجبات رجيم النقاط:
الأطعمة البروتينيّة الخالية من الدهون: كالبيض، والدّجاج منزوع الجلد، والأسماك، واللّبن الزّبادي، وغيرها. الخضراوات الخالية من النشويات: كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها. الفواكه: الطازجة، أو المعلّبة، أو حتّى مُجمّدة. الأطعمة ذات الدهون الصحية: كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون. الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات: كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها. سلبيات رجيم النقاط الفرنسي
من سلبيات رجيم النقاط الفرنسي أنه سيجد كل شخص صعوبة في تنفيذ هذا الرجيم و تحديد و تنظيم النقاط لوحده و حسابها، و التحكم في النقاط بشكل دقيق، و هذا ما يتطلب رعاية وإشراف أخصائي تغذية. وجبات إفطار تتسبب بـ 50 حالة تسمم في سورية. بالإضافة الى ذلك، فإن عدم إلتزام نظام النقاط بتقسيم الوجبات ضمن أوقات محُددّة و مناسبة، قد يُسبّب تأثيراً سلبياً على عملية الأيض في الجسم و نشاطها. أما فكرة تجميع نقاط من الايام السابقة و الاستمتاع بها في يوم آخر، قد يسمح بزيادة نوعية طعام على حساب نوعية أخرى و تناول بعض الاطعمة غير الصحية التي قد تزيد الكولسترول و الدهون في الجسم اذا ما استمر الشخص بتناولها على فترة طويلة.
وجبات رجيم النقاط على الحروف
رجيم النفاط الفرنسي يعتبر من الأنظمة الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، لكن قبل أن تتخذي أي قرار باتباع هذا الرجيم، عليك التشاور مع طبيبك المختص قبل اعتماده و حتى تتأكدي انه لن يسبب لك مضاعفات صحية. ما هو رجيم النقاط الفرنسي
يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على التقليل من السعرات الحرارية، و التركيز على الألياف لأنها تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و الإحساس بالشبع. وجبات رجيم النقاط السوداء. يعتمد رجيم النقاط على حساب كمية السعرات الحرارية و الأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر. النقاط المسموح بها في تلك الحمية هي 18 \ 20\ 22 و تكون حسب الوزن و العمر و النشاط اليومي، فالمراة مثلاً يحق لها بـ7 نقاط، أما الرجل فـ15 نقطة. فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين، وعلى الشخص الالتزام بعدد النقاط. و يمكن لمتبعي رجيم النقاط الفرنسي إدخار نقاط يوم ما من اجل استهلاكها في يوم آخر، و حساب نقاط الرياضة و ادخالها في الجدول. اتباع هذا الرجيم لا يُلزم الشخص بوقت محدد لتنفيذه، بل يمكن ممارسته والاستمرار فيه لفترة طويلة و غير محدودة، و ذلك لأنه لا يقتصر على نوع محدد من الأطعمة، بل يوفر لك الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط
من خلال رجيم النقاط ؛ يحصل صاحب الحمية الغذائية على عدد مُحدد من النقاط ، حيث يتم تقدير عدد النقاط في كل وجبة غذائية وكل نوع طعام دون الاعتماد على تقدير عدد السعرات الحرارية على النحو التالي:
ملعقة من السكر (سكر القصب) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من العسل (1 جرام) = 0. 5 نقطة. ملعقة من مربي البرتقال = 1 نقطة. ثلاث ملاعق من دبس التمر (15 جرام) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني = 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب = 0. 5 نقطة. 12 قطعة من الفستق حوالي 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 قطع من اللوز (10 جرام) = 1. 5 نقطة. 7 جرام من البندق = 7 نقاط. 15 جرام من جوز الهند المجفف = 2. 5 نقطة. 10 جرام مكسرات متنوعة = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الخوخ المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الفراولة المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب التوت المعلب = 1. 5 نقطة. 30 جرام من الكمثرى المجففة = 1 نقطة. وجبات رجيم النقاط التالية. 15 جرام من التفاح المجفف = 0. 5 نقطة. 20 جرام من التين المجفف = 1 نقطة. 10 جرام من بذر السمسم أو بذر اليقطين أو بذر الكتان = 1. 5 نقطة. التوابل بجميع أنواعها لا تمثل أي نقاط. 200 مل من الحليب كامل الدسم = 3 نقطة.
مواصفات ساعة هواوي الجديدة الذكية HUAWEI WATCH
قامت شركة الهواتف الخلوية الصينية " هواوي " في إطار سعيها لتقديم أفضل الاجهزة الإلكترونية بإطلاق ساعة إلكترونية ذكية، تمكنت من إستحواذ أعلي نسبة مبيغ من ضمن الساعات الذكية في العالم. ساعة هواوي الذكية HUAWEI WATCH
حيث قامت شركة هواوي الصينية لصناعة الواتف الذكية من تصنيع أول ساعة ذكية من إنتاجها عام 2015، حيث جاء شكل الساعة بشل دائري مشابه للساعات التقليدية وبشاشة أموليد قياس 1. 4 بوصة ،وبدقة 400*400 بكسل،حيث تم صنع علبة الساعة من الفولاذ امقاوم للصدأ المغطى بزجاج كريستال ياقوتي، وسوار بستة أشكال من الجلد والفولاذ المطلي بالذهب. وتوالت الإصدارت حتي إصدار أكثر ساعات هواوي الذكية شهرة هي ساعات HUAWEI WATCH FIT ، Huawei Watch GT 2E على التوالي وصولاً لأخري إصدار هو Huawei Watch 3 PRO ، حيث يتميز الإصدار الأخير بمواصفات أكثر حداثة واحترافية وأناقة من جميع الإصدارات. مواصفات الساعة الذكية الجديدة من هواويHuawei Watch 3 PRO
تمنح ساعة HUAWEI WATCH 3PRO ، مستخدميها مظهراً احترافياً على امتداد اليوم وذلك يرجع إلى شكل تصميمها الدائري الأنيق، وشاشتها AMOLED الكبيرة عالية الدقة، وهيكلها المتين المصنوع من مادة التيتانيوم المصقولة بعناية، وجاءت أبرز واصفات الساعة هواوي الذكية كالاتي:
من ناحية أبعاد الساعة: MM x49.
تعلن هواوي عن إطلاق ساعة Huawei Watch Gt 3 الجديدة كليًا في الأمارات - Unboxing Geeks
بينما وزن ساعة هواوي واتش فيت يبلغ نحو 20 جرامًا الذي يجعلها مريحة وخفيفة للارتداء على مدى اليوم. أما بما يتعلق بالسوار الخاص بالساعة الجديدة، فقد تمت صناعته من الجلد، وبلونين أنيقين هما Frosty White وMocha Brown. بذلك جاء مناسبًا لمختلف الإطلالات ومكملا للمظهر الأنيق وبسعر 89 دينار أردني. اقرأ أيضا: أسعار الذهب في الأردن اليوم الثلاثاء 23-11-2021
بطارية ساعة HUAWEI WATCH FIT mini
المزيد من المشاركات
تزود هواوي أجهزتها الذكية ببطاريات قوية وموفرة للوقت، مما يضمن عدم الحاجة إلى شحنها باستمرار. أيضا في أحدث ساعة من هواوي تم تزويد HUAWEI WATCH FIT mini بب طارية يدوم شحنها لمدة 14 يومًا عند الاستخدام الاعتيادي. كما يمكن إن يدوم مدة 10 أيام عند الاستخدام المكثّف. بينما يمكن أن يحافظ شحنها لخمس دقائق على دوام استخدام الساعة الذكية ليوم كامل من الاستخدام العادي بكل راحة وسهولة. أيضًا تتضمن الساعة بعض الميزات الذكية كالإشعارات عند تلقي مكالمة لمعرفة هوية المتصل، وكذلك ميزة التصوير عن بُعد والتقاط الصور عبر كاميرا الهاتف. كما يمكن الرد أو رفض المكالمة عند الانشغال دون الحاجة إلى بالهاتف، والتحكم في تشغيل الموسيقى.
سعر ومواصفات ساعة هواوي Huawei Watch 3 Pro الأفضل لعام 2021
كشفت شركة هواوي Huawei، عن ساعتها الذكية الجديدة HUAWEI WATCH 3 Pro، خلال العام الجاري بعد سنوات منذ آخر مرة أصدرت فيها ساعة ذكية مناسبة، ولكن كعادتها تفوقت الشركة الصينية بإطلاق تحفة فنية متطورة من الأجهزة القابلة للارتداء حيث HUAWEI WATCH 3 Pro كـ أفضل ساعة ذكية في السوق لعام 2021، وأيضا من أولى الأجهزة التي تعمل بنظام HarmonyOS 2. 0. مواصفات HUAWEI WATCH 3 Proوبحسب ما ذكره موقع "gsmarena" التقني، صممت هواوي نموذجان من الأجهزة القابلة للارتداء وهما Huawei Watch 3 و Watch 3 Pro، ولكن تحظى ساعة HUAWEI WATCH 3 Pro، بمواصفات وإمكانيات أكثر من الإصدار العادى، حيث يمتاز طراز الـ Pro بجسم مختلف مصنوع من مواد ممتازة وعمر بطارية أفضل. وتتمتع ساعة هواوي Huawei Watch 3 Pro، بمظهر كلاسيكي و بتصميم دائري الشكل، وتحتوي شاشة زجاجية منحنية، محمية بطبقة زجاج من الياقوت، ويأتي هيكل الساعة مصنوع من التيتانيوم عالية الجودة، مع خلفية مصنوعة من السيراميك، وبقياس 48 × 48. 6 × 14 مليمتر، ويزن حوالى 63 جراما بدون الحزام. ساعة HUAWEI WATCH 3 Pro تمتاز بعمر بطارية طويل توفر ساعة هواوي HUAWEI WATCH 3 Pro الذكية، لمرتديها ما يصل إلى 5 أيام من الاستخدام قبل الحاجة لإعادة شحن البطارية، عند تمكين وضع اتصال الـ 4G، كما توفر ما يصل إلى 21 يوما من الاستخدام عند تفعيل وضع الاستهلاك المنخفض للطاقة Ultra-Long Lasting.
تأتي ساعة هواوي ووتش 3 بزر دوار على غرار ساعة آبل
كما توفر ساعة هواوي ووتش الذكية الجديدة أيضا إمكانية إجراء واستقبال المكالمات الهاتفية والاستماع إلى الموسيقى باستخدام نفس رقم الهاتف وخطة البيانات على هاتفه الذكي، بالإضافة إلى دعم إجراء المكالمات الفيديو من خلال خدمة MeeTime الخاصة بشركة Huawei.