يسعى الكثيرين سواء من الرجال أو النساء للحفاظ على جسم مثالي أو الوصول إلىِ كتلة الجسم المناسبة لأعمارهم وأطوالهم، سواء بالألعاب الرياضية أو بالأنظمة الغذائية التي تساعد على تقليل نسب الدهون في الجسم حتى يتمكنوا من الحصول على جسد مثالي لهم، ومن أشهر الأنظمة الغذائية هي التي يعتمد فيها الجسم على الدهون المتراكمة به كمصدر للطاقة بدلاً من النشويات والسكريات مثل نظام الرجيم الشهير كيتو دايت. مؤشر كتلة الجسم وكتلة الجسم المناسبة
مؤشر كتلة الجسم يعد مقياس لدرجة السمنة على حسب نوع الشخص وطوله ووزنه، فالشخص المثالي هو من يتراوح قياس كتلته بين 18 إلي 24، ومن 25 إلي 29. 9 يعد زيادة في الوزن، أما من 30 إلي ما هو أعلى فإن هذا الشخص يعاني من السمنة. حساب كتلة الجسم للنساء ما هي طريقتها ومميزات وعيوب مؤشر كتلة الجسم - ايوا مصر. الجدير بالذكر أن هذا المؤشر لا يأخذ بعض المكونات الأخرى من الجسم مثل كتلة العضلات وكثافة العظام وتوزيعها على أنحاء الجسم، فالأشخاص ذوي اللياقة العالية من الممكن أن يكون مؤشر قياسهم بقيمة مرتفعة وهذه القيمة المرتفعة هي بسبب الكتلة العضلية التي يمتلكها وليست الدهون المتراكمة في جسمه، لذلك دائماُ ما يسعى الفرد إلي قياس نسبة الدهون في الجسم. نسبة الدهون في الجسم
عند قياس نسبة الدهون في جسم الإنسان فيجب علينا أن نراعي بعض المتغيرات التي تختلف من جسم إلي أخري من حيث النشاط المبذول من الفرد وكذلك الجنس، نسبة الدهون التي من المفروض أن تتواجد في الذكر تختلف عن النسبة التي من المفروض أن تتواجد في الإناث، فالنساء تحتاج إلي المزيد من الدهون بنسب معينة وكذلك عامل العمر يلعب دوراً مهماً في نسبة الدهون في الجسم.
حساب كتلة الجسم للنساء ما هي طريقتها ومميزات وعيوب مؤشر كتلة الجسم - ايوا مصر
واستناداً إلى معاهد الصحة الوطنية الأمريكية فإن القيمة الناتجة من معادلة مؤشر كتلة الجسم تفسر بالطريقة الموضحة في الجدول:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
التفسير
أقل من 18. 5
نحافة أو نقص في الوزن
18. 5- 24. 9
وزن مثالي و الطول مناسب للوزن
25- 29. 9
زيادة في الوزن
أكثر من 30
سمنة
وبهذا فإن نطاق الوزن المثالي أو الطبيعي يقع ما بين 18. ما هي كتلة الجسم الطبيعية. 9، وتشير زيادة مؤشر كتلة الجسم عن الطبيعي إلى زيادة فرصة إصابة الشخص بالأمراض المزمنة، ومشاكل في التنفس، وزيادة احتمالية تشكل حصى الكلى، ولربما الإصابة ببعض أنواع الأورام. للمزيد: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم
عيوب مؤشر كتلة الجسم
قد يكون مؤشر كتلة الجسم دليلاً جدباً وبسيطاً على الوزن المثالي ولكنه يملك العيوب والمحددات التالية:
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الدهون والعضلات. ولهذا يكون مؤشر كتلة الجسم عالياً عند الشباب الذين يتمتعون ببنية عضلية جيدة بدون زيادة فعلية في كتلة الدهون، مما قد يوحي بمبالغة في تقدير المؤشر. العكس عند الكهول، ففقدان الكتلة العضلية يؤدي إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم دون أن يشير ذلك إلى انخفاض الدهون. لا يمكن الاعتماد على هذا المؤشر عند الأطفال، والحوامل، والأشخاص الرياضيين ذوي البنية العضلية الجيدة.
ما هي كتلة الجسم المثالية - ووردز
تحتوي الميكانيكا والفيرياء على العديد من المفاهيم والمقادير التي يمكن من خلالها وصف الأجسام ووصف سلوكها وهنالك تعرف ما هو رئيسي منها وتعرف ما هو مشتق من تلك المقادير الرئيسي وإنّ أحد أهم المقادير التي تستخدم في الفيزياء بشكل عام وعلوم الميكانيكا بشكل خاص لوصف الأجسام ودراسة سلوكها هي كتلة هذه الأجسام.
تعرف على ما هى كتلة الجسم
ويمكن للفرد القيام بذلك عن طريق القيام ببعض الأشياء السهلة مثل:
مارس تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة ساعتين ونصف على الأقل كل أسبوع، مثل المشي. مارس أنشطة تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع. تعرف على ما هى كتلة الجسم. زد من حركتك اليومية بمغادرة مكان العمل والمشي قليلاً، أو وقوف السيارات بعيدًا قليلاً عن مدخل العمل أو المنزل. شاهد من هنا: كيفية حساب كتلة الجسم
ختامًا فإن كتلة الجسم (BMI) هي أحد الطرق انتشارًا لتحديد فئة الوزن التي قد تشير إلى مشاكل صحية، على الرغم من أنها ليست أداة تشخيصية لتحديد السمنة أو صحة الفرد. حيث أنها ليست المؤشر الأكثر موثوقية للصحة الجيدة ويمكن أن يكون له حدود كبيرة في تحديد توزيع الوزن ونسبة الدهون في الجسم.
قسمة الناتج على الطول مرة أخرى. وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية فإن المعدل الطبيعي هو مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 5، انخفاض مؤشر كتلة الجسم هو انخفاض الوزن وفوق ذلك يعتبر زيادة الوزن إلى 29. 9 ، من 30 هو السمنة. لا ينصح باستخدام مؤشر كتلة الجسم في النساء الحوامل أو الأشخاص قصيرة للغاية، وبالمثل يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لطفل بطريقة مختلفة عن حساب البالغين. في هذه الحالة يُنصح بالتشاور مع طبيب أطفال أو أخصائي الغدد الصماء المتخصص في تغذية الأطفال. ماذا يخبرنا مؤشر كتلة الجسم ؟
عندما يبلغ مؤشر كتلة الجسم عن نتيجة تتراوح من 18. 5 إلى 25 كجم / م2، فإنه يخبرنا أن الشخص في الوزن الطبيعي، ويجب أن تهدف الخطة إلى الحفاظ عليها ووضع نظام غذائي مميز. إذا كانت النتيجة بين 25 و 29. 9 كجم / م 2، فإن التشخيص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن ويحتاج إلى تدخل لجعله طبيعياً وتجنب عواقب هذه الحالة، بنفس الطريقة يجب أن نتصرف في الحالات التالية
بينما عندما يبلغ مؤشر كتلة الجسم عن قيمة تتراوح بين 30 و 34. 9 كجم / م 2 ، توجد سمنة من الدرجة الأولى. ما هي كتلة الجسم المثالية - ووردز. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 35 و 39. 9 كجم / م 2 ، يكون لديك تشخيص غذائي للسمنة من الدرجة الثانية.
-النساء التي تتراوح أعمارهم من 61 إلى 79 عام: إذا كانت نسبة الدهون عندهم أقل من 24 بالمائة فهذا هذا يعني أن نسبة الدهون قليلة، أما إذا كانت تتراوح بين24 و36 بالمائة فهذا صحي، وإذا كانت النسبة بين 36 و42 بالمائة فهذا يعني أنها تعاني من زيادة في الوزن، أما الزيادة عن ال 42 بالمائة تعني سمنة. عند الرجال: الرجال من سن 20 إلى 40 عام: تعد نسبة الدهون قليلة إذا كانت أقل من 8 في المائة، ويكون صحي إذا تراوحت نسبة الدهون بين 8 إلى 19 بالمائة، يعد الوزن زائد إذا تراوحت بين 19 إلى 25 بالمائة، أما إذا زادت عن 25 بالمائة فهذا الشخص يعاني من السمنة. -الرجال من 41 إلى 60 عام: تعد نسبة الدهون قليلة إذا كانت أقل من 11 في المائة، ويكون صحي إذا تراوحت نسبة الدهون بين 11 إلى 22 بالمائة، يعد الوزن زائد إذا تراوحت بين 22 إلى 27 بالمائة، أما إذا زادت عن 27 بالمائة فهذا الشخص يعاني من السمنة. -الرجال التي تتراوح أعمارهم من 41 إلى 60 عام، تعد نسبة الدهون قليلة إذا كانت أقل من 13 في المائة، ويكون صحي إذا تراوحت نسبة الدهون بين 13 إلى 25 بالمائة، يعد الوزن زائد إذا تراوحت بين 25 إلى 30 بالمائة، أما إذا زادت عن 30 بالمائة فهذا الشخص يعاني من السمنة.
ونشرت الأهلي للتكافل، اليوم الاثنين، بحسب بيان لها على موقع تداول …
10 نوفمبر 2021 05:13 م
"هيئة السوق" تعتمد زيادة رأسمال "الدرع العربي" للاستحواذ على "الأهلي للتكافل" الرياض – مباشر: أعلنت هيئة السوق المالية السعودية، اليوم الأربعاء، عن صدور قرارها المتضمن الموافقة على طلب شركة الدرع العربي للتأمين التعاوني "الدرع العربي" بزيادة رأس مالها من 400 مليون ريال إلى 638. سهم الدرع العربي - هوامير البورصة السعودية. 52 مليون ريال؛ لغرض دمج شركة الأهلي للتكافل في …
2 نوفمبر 2021 09:32 ص
أرباح "الدرع العربي" تتراجع 30. 3% بالربع الثالث لزيادة المطالبات المتكبدة الرياض - مباشر: كشفت النتائج المالية لشركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، بالربع الثالث من عام 2021 تراجع صافي الأرباح بنسبة 30. 3% مقارنة بالربع المماثل من عام 2020. ووفقا لبيانات الشركة على "تداول السعودية"، اليوم الثلاثاء هبط صافي الربح قبل …
27 أكتوبر 2021 10:04 ص
البنك المركزي السعودي يوافق على اندماج الأهلي للتكافل والدرع العربي للتأمين الرياض – مباشر: أعلنت شركة الأهلي للتكافل وشركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، اليوم الأربعاء، عن آخر التطورات المتعلقة بتوقيع اتفاقية الاندماج الملزمة.
سهم الدرع العربيّة
وأوضحت "تداول السعودية"، أنه تم إلغاء أسهم الأهلي للتكافل بنهاية …
حركة التداولات
12 يناير 10:14 ص
تداول السعودية تعلق سهم الأهلي للتكافل بعد نفاذ الاندماج مع "الدرع العربي" الرياض – مباشر: أعلنت شركة تداول السعودية، عن تعليق تداول أسهم شركة الأهلي للتكافل في السوق ابتداءً من اليوم الأربعاء الموافق 12 يناير/ كانون الثاني 2022؛ للبدء في إجراءات إلغاء إدراج أسهم الشركة من السوق. وقالت تداول السعودية، في بيان لها، إن …
لوائح وتنظيمات سوق المال
12 يناير 10:12 ص
"الدرع العربي" تعلن تنفيذ صفقة الاندماج مع الأهلي للتكافل الرياض ـ مباشر: أعلنت شركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، اليوم الأربعاء عن نفاذ صفقة الاندماج مع شركة الأهلي للتكافل، بعد انتهاء فترة اعتراض الدائنين، وعدم تلقي أية اعتراضات من قبل دائني شركة الأهلي للتكافل. وأوضحت الشركة، في بيان على "تداول …
9 يناير 03:54 م
الأهلي للتكافل: قرب انتهاء فترة اعتراض الدائنين بصفقة الاندماج مع "الدرع العربي" الرياض – مباشر: أعلنت شركة الأهلي للتكافل عن قرب انتهاء فترة اعتراض الدائنين المتعلقة بصفقة الاندماج بين شركة الأهلي للتكافل وشركة الدرع العربي للتأمين التعاوني.
سهم الدرع
وقالت "الأهلي للتكافل"، في بيان لها على موقع تداول السعودية اليوم الأحد، إن فترة …
مفكرة الاحداث
12 ديسمبر 2021 00:18 م
الأهلي للتكافل تعلن بدء فترة اعتراض الدائنين بشأن الاندماج مع "الدرع العربي" الرياض ـ مباشر: أعلنت شركة الأهلي للتكافل، عن بدء فترة اعتراض الدائنين بشأن صفقة الاندماج مع شركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، اعتباراً من اليوم الأحد، 12 ديسمبر / كانون الأول 2021. وأوضحت الشركة، في بيان لـ"تداول السعودية"، أن فترة اعتراض …
12 ديسمبر 2021 10:51 ص
مساهمو الأهلي للتكافل و"الدرع العربي" يقرون اتفاقية الاندماج الرياض - مباشر: أقرت الجمعية العمومية غير العادية لكل من شركة الأهلي للتكافل، وشركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، في اجتماعها بتاريخ 9 ديسمبر / كانون الأول 2021، صفقة الاندماج بين الشركتين.
أخبار السهم
21 فبراير 10:36 ص
أرباح "الدرع العربي" تتراجع 16% في عام 2021 لارتفاع المطالبات الرياض ـ مباشر: تراجعت أرباح شركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، خلال عام 2021، نحو 16%، مقارنة بالعام 2020، في ظل ارتفاع المطالبات المتكبدة. وكشفت نتائج الشركة على تداول السعودية، اليوم الاثنين، تراجع صافي الربح قبل الزكاة إلى 36. 6 مليون ريال …
نتائج أعمال الشركات
27 يناير 10:30 ص
"الدرع العربي" توقع عقداً لتقديم التغطية التأمينية مع "الأهلي السعودي" الرياض - مباشر: أعلنت شركة الدرع العربي للتأمين التعاوني، عن التعاقد مع البنك الأهلي السعودي -طرف ذي غلاقة- أمس الأربعاء لتقديم التغطية التأمينية لمديني المجموعة وحماية المجموعة للموظفين.