هل سمعت عن الدهون الثلاثية؟ ماذا تعرف عنها؟ هل هي مصدر للطاقة؟ ماذا تستفيد منها؟ سنتعرف في هذا المقال على تعريف الدهون الثلاثية، والمعدل الطبيعي للدهون الثلاثية، وطرق تخفيض الدهون الثلاثية. ما هي الدهون الثلاثية؟
تعرف الدهون الثلاثية باللغة الإنجليزية باسم (Triglycerides) وهي نوع من الدهون ، وأكثر أنواع الدهون شيوعاً في جسمك، تأتي من الأطعمة، خاصةً الزبدة والزيوت والدهون الأخرى التي تتناولها، كما تأتي من السعرات الحرارية الزائدة، التي لا يحتاجها جسمك بشكل فوري فيقوم جسمك بتحويلها إلى الدهون الثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية، وعندما يحتاج جسمك إلى الطاقة يطلق الدهون الثلاثية، وتحمل جزيئات الكوليسترول VLDL الدهون الثلاثية إلى أنسجتك [1]. تحليل الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي مركبات كيميائية يحتفظ بها الجسم لتزويدها بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، يتكون جزيء الدهون الثلاثية وهو شكل من أشكال الجلسرين الكيميائي من (ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية + الجلسريد) يحتوي على ثلاثة أحماض دهنية، وليتم امتصاصها، يتم تقسيم هذه الأجزاء في الأمعاء الدقيقة، وبعد ذلك يتم إعادة تجميعها مع الكوليسترول لتشكيل الدهون الثلاثية، تُستخدم الخلايا الدهنية وخلايا الكبد كمواقع للتخزين وتطلق الدهون الثلاثية عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة [2].
خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
قد يخطر ببالك سؤال هو هل هناك فرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ في الواقع نعم، هناك فرق واضح، فالدهون الثلاثية تقوم بتخزين السعرات الحرارية غير المستخدمة وتزويد جسمك بالطاقة، أما الكوليسترول فيستخدمه جسمك لبناء الخلايا وبعض الهرمونات، والعامل المشترك – إن صح التعبير- بين الدهون الثلاثية والكوليسترول في أنهما كلاهما نوعين من الدهون المنتشرة في دمك وجسمك [3]. خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز. المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية
إذا أردت أن تعرف نسبة الدهون الثلاثية في دمك فعليك بتحليل الدم، حيث يتم قياس مستويات الدهون الثلاثية بالملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملغ/ ديسيلتر)، وهي تقسم تبعاً لذلك إلى أربع مستويات [1و3]:
المستوى الطبيعي أو المعدل الطبيعي: أقل من 150 ملغ/ ديسيلتر. المستوى الثاني ارتفاع حدي: يكون بين 150 إلى 199 ملغ/ ديسيلتر. المستوى الثالث مرتفع: يتراوح بين 200 إلى 499 ملغ/ ديسيلتر
المستوى الرابع مرتفع جداً: يكون 500 ملغ/ ديسيلتر وما فوق. أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
قد يخطر ببالك سؤال هو: ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟ في الواقع تقف عوامل وأسباب عديدة وراء ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية لديك، وهذه العوامل والأسباب هي [1و3]:
الإكثار من تناول السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة جسمك اليومية من هذه السعرات الحرارية.
الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
أوروبا صابر
النسبه 230بعدصيام من 9م الي11ص
المغرب غزلان نون
نسبة تحليلي 1،83g/Lعلى2،09mmo1/L
رومانيا noon200
عملت تحليل للدهون طلع 220 تقولي الطبيبه انها نسبه بسيطه بتروح مع الرياضه
ما المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الاعتماد على الخضروات والورقيات والفواكه المنخفضة الدهون والكربوهيدرات، وشرب كميات كبيرة من المياه. الاهتمام بممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، فترة نصف ساعة يومية وذلك يجعل نشاط الجسم في حرق الدهون في أعلى معدلاته. وبذلك لا يكون هناك فائض للسعرات الحرارية في الجسم. قبل تناول أي أطعمة معلبة يجب الانتباه للمكتوب على العبوة من الخارج لمعرفة نسب احتياج الجسم من السعرات والمواد الأخرى التي يحتويها المنتج. تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون الثلاثية. العمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة والتخلص من السمنة. اختيار الدهون الصحية في الطعام وتمثل بكثرة في الأسماك واللحوم البيضاء. الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج. البعد عن الزيوت المهدرجة. البعد عن العادات السيئة مثل التدخين والكحوليات. اخترنا لك: قراءة تحليل الدهون الثلاثية
طرق علاج الدهون الثلاثية في الدم دوائيًا
إذا لم تجدي بالنفع الطرق الطبيعية أو تأخذ وقت طويل فيلجأ الطبيب إلى الأدوية التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وهي ما يلي:
مقالات قد تعجبك:
عقاقير خافضة للكولسترول مثل أتورفاستاتين، وكالسيوم روسوفلستاتين. بعض العقاقير مثل أدوية الفايبرات والتي عمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بالدم.
التقليل من تناول السكريات البسيطة والكربوهيدرات بصورة كبيرة لما لهم سبب أساسي في تراكم الدهون في الدم. الاهتمام بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر. شرب المشروبات التي تقوم بحرق دهون الجسم مثل الشاي الأخضر، والقهوة السادة، والبقدونس. تقليل تناول الحلوى المصنعة والتي تحتوي على الجيلاتين والمواد الدهنية. الاهتمام بشرب كميات مناسبة من الماء. تقليل تناول المخبوزات بأنواعها لما لها سعرات حرارية عالية للجسم. استعمال المحليات الطبيعية مثل العسل الأبيض ودبس التمر. استخدام منتجات الألبان المنزوعة الدسم. تناول الفواكه الكاملة بدلًا من استخدام عصيرها لأخذ أغلب فوائدها والألياف الغذائية الموجودة بها. الامتناع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية لما لهم من أثر شيء على الشرايين بالجسم. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والتي تكثر في الأسماك البحرية مثل التونة والسردين وبعض المواد الغذائية الأخرى. حيث إنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وتقليل الدهون الضارة في الجسم. استخدام الحبوب الطبيعية والتي تكون فيها معدلات الدهون والكربوهيدرات في أقل معدلاتها مثل العدس والفول وغيرها من الحبوب الجافة.
خلفيات ورد مع كلام جميل عبر / صور و عبارات عن الورد HD, رمزيات ورد مع كلمات مكتوبة / مجموعة صور مكتوب عليها عبارات حلوه 2021.. كلام جميل عن الأم ( 1). إن كنت تعلم أنك ولدت مع حكم بالإعدام وإن كنت تعرف أنك تسير نحو حتفك دون أهتمام فأنت فلسطيني. انطق جميلا او تجمل بالسكوت. القلب يعشق كل جميل هي أغنية من كلمات بيرم التونسي، وألحان رياض السنباطي، وغنتها أم كلثوم عام 1972. كلام جميل على خلفيه بيضاء للكتابة. وأضاف الآلاف من الصور خلفية جديدة كل يوم. أثارت تصريحات شربل وهبة، وزير الخارجية في حكومة تصريف الأعمال اللبنانية، جدلا كبيرا عبر مواقع التواصل الاجتماعي في لبنان وبعض. لمشاهدة الفلتر الكامل مع ميزاته الكاملة يرجى: انطق جميلا او تجمل بالسكوت. قصدي كلام أقووووووووووووى؟؟؟ أنا قاعده أسوي اللي أقدر عليه بس في بنات فنانات حبووووووووبه لعبي مع زوجج كل الادوار خلج بيوم من الايام حيويه يعني سوي روحج ماتفهمين ويعطيج العافيه على هالمسجات لأني فعلا محتاجه حق هالكلام مع زوجي واليوم اشوف شنو ردة. قد يكتب الرجل عن الحب كتاباً. صور ورود مكتوب عليها عبارات جميله | فوتوجرافر from متوافق مع ماك و أندرويد و ايفون اكس و ويندوز. يا دامي العينين و الكفين إن الليل زائل لا غرفة التوقيف باقية و لا زرد عندما أتكلم عن فلسطين فأنا أتكلم عن عالم عن دنيا عن جنة عن وطن جميل وعن حب لا يموت أبداً.
كلام جميل على خلفيه بيضاء للتصميم
صور باÙ'ات ورد مكتوب عÙ"يها ÙƒÙ"ام جميÙ" 2021 مصراوى اÙ"شامÙ" from Do not be sad for what has passed, be ambitious and start your life again. 14 نصائح للتخلص من مخاوف الحب. 9 كلام حب جميل رومانسى 2021. استخدم متصفح آمن عند قيامك بإنجاز المعاملات عبر الإنترنت مع إغلاق. بس الصح صح مش هقاوح، أنا اصلا مش بحب ألبس لبس مكشوف في العادي، بس انجرفت ورا الدنيا اللي مش باقية، فاهقاوم الإحساس ده وهركز مع نفسي وفي لبسي أكتر. الورّد جميل وأجمل منه عندما يكون مع البنات سيكون شيء رومانسي جميل جداً يجتّمع فية الجميل ليتكون هذه اجمل 22 صورة لورد مع بنات رومانسية جداً وجميلة جداً قومي بإختيار بنات حاملين ورد أو بنات ماسكين صور خلفيات وردة بيضاء في يد بنت. ولد مرسي جميل عزيز بمدينة الزقازيق لأب كان يعمل تاجرًا للفاكهة، وكان لأبيه دورا في حياة نجله واهتماماته. 10 احلى كلمات الحب بالصور. كلام جميل على خلفيه بيضاء للكتابه. Do not be sad for what has passed, be ambitious and start your life again. أشجار الخريف أسفل شلال الجبل الخلاب. من الممكن مشاركة تكبيرات عيد الاضحى المبارك mp3 كاملة مع الاصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، وذلك من خلال النقر على رمز المشاركة المشار إليه بالسهم، كما في الصورة التالية.
كلام جميل على خلفيه بيضاء للكتابة
ذكر أن رجل أسير ألقي في بئر ووضع على رأس البئر صخرة فلقن فيه سبحان الملك القدوس سبحان الله و بحمده فأخرج من غير أن يكون أخرجه إنسان. يا ذا المعروف الذي لا ينقطع أبدا و لا يحصيه غيره. اللهم أني أسألك بأني أشهد أنك أنت الله لا إله إلا أنت الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوا أحد(( اسم الله الأعظم الذي إذا دعي به أجاب و إذا سئل به أعطى)). أدعية مستجابة لا ترد بإذن الله تعالى – عربي نت. الهم إن أسالك بأنك مالك الملك وانك على كل شي قدير وما تشاء من أمرا يكون. اللهم رحمتك تسع ذنوبنا وخطايانا وعلمك وحيد بجميع أعمالنا وأقوالنا وحركاتنا وسكناتنا. اللهم إني أسالك باسمك بسم الله الرحمن الرحيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنه ولا نوم الذي ملأت عظمته السماوات والأرض الذي عنت له الوجوه وخشعت له الأصوات ووجلت القلوب من خشيته إن تصلي على محمد وان تعطيني حاجتي. اللهم إني أسالك بوجهك العظيم وبوجهك الكريم واسمك العظيم وسلطانك القديم أن تسكن عظمتك وخشيتك ومحبة رسولك في قلبي اللهم ارزقني إيمان أجد حلاوته في قلبي وإخلاص أجد حلاوته في عملي وخشوعا أجد حلاوته في صلاتي اللهم يا من لطفت بخلقك في السماوات والأرض ولطفت بالأجنة في بطون أمهاتها, ألطف بي بقدرتك العظيمة وأعطيني.
احلى كفرات حب فخلفية بيضاء جديد اجمل كفرات مجنونة روعة اروع الكفرات الحب فالخلفية البيضاء احدث صور غلاف فيس بوك رائعة حزينه مضحكة. احلى كفرات حب فخلفية بيضاء جديد اجمل كفرات مجنونة حلوه اروع الكفرات الحب فالخلفية البيضاء اخر صور غلاف فيس بوك رائعة حزينه مضحكة. خلفيات بيضاء جميلة غلاف فيسبوك بيضاء عبارات جميله خلفيه بيضاء صور كلمات جميلة بخلفية بيضاء صور كتابية بيضاء صور دعاء للزوجة والاولاد صور جميله بخلفية بيضاء صور جميلة بخلفية بيضاء خِـلَفُـيِّةّ بًيِّضًـأّء خلفية فيس 1٬778 مشاهدة