التنقيط الأنفي الخلفي هو مخاط زائد تفرزه غدد الأنف والحلق حيث يشعر الفرد بهذا المخاط يقطر من حلقه ويشعر أنه يتعين عليه تطهير حلقه أكثر من المعتاد. متلازمة "التنقيط الأنفي الخلفي".. الأسباب وسبل العلاج. ينتج الأنف والحلق والجيوب الأنفية باستمرار المخاط وهو مادة سميكة وزلقة تساعد على منع الشعب الهوائية من الجفاف ويحمي المخاط الجسم من الجراثيم وحبوب اللقاح والملوثات البيئية الأخرى الموجودة في الهواء ويمكن أن تخلق هذه الجزيئات مشاكل في الجسم إذا لم يتم تصفيتها عندما يتنفس الشخص ويحبس المخاط هذه الأجسام الغريبة ويساعد في القضاء عليها. عادة ما يؤدي المخاط وظيفته دون أن يلاحظه الشخص حيث يختلط باللعاب على مدار اليوم دون ضرر ويبتلعه الإنسان أو يخرجه من أنفه ومع ذلك إذا كان الجسم ينتج مخاطًا أكثر من اللازم أو سميكًا جدًا فإنه يصبح أكثر وضوحً وعند حدوث ذلك قد يشعر الشخص بالسائل المخاطي يتساقط من مؤخرة حلقه ويسمي الأطباء هذا بالتنقيط الأنفي الخلفي. يمكن أن يسبب هذا المخاط الزائد أيضًا أعراضًا أخرى مثل السعال والغثيان ورائحة الفم الكريهة
أعراض التنقيط الأنفي الخلفي
يحتوي المخاط على جزيئات الجهاز المناعي التي يمكن أن تهيج الأنسجة وتسبب التهاب الحلق والسعال وبحة في الصوت وقد يلاحظ الشخص تنقيط أنفي خلفي أكثر وضوحًا في الليل خاصةً عند الاستلقاء.
- تنقيط أنفي خلفي - ويكيبيديا
- متلازمة "التنقيط الأنفي الخلفي".. الأسباب وسبل العلاج
- أسباب وأعراض وعلاج التنقيط الأنفي الخلفي | المرسال
- جهاز تمارين الارجل لتقوية الساقين | مجلة كمال الاجسام
- تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم | احكي
- فوائد تمارين لينجز | المرسال
- فوائد تمارين الرجل لرشاقة الجسم وعلاج آلام الظهر | احكي
تنقيط أنفي خلفي - ويكيبيديا
انسداد الأنف
تُعدّ الإصابة بالزوائد اللحميّة في الأنف (بالإنجليزية: Nasal Polyps) من المشاكل الصحيّة غير الشائعة لدى الأطفال، ويُعتبر انسداد الأنف العَرَض الرئيسيّ للإصابة بالزوائد اللحمية في الأنف، وقد يتسبّب ذلك بمواجهة صعوبة في التنفس من خلال الأنف، ممّا يضطر البعض للتّنفس من خلال الفم لمدّةٍ زمنيةٍ طويلة، وتجدر الإشارة إلى أنّ ذلك يتسبّب بالشعور بالانزعاج أثناء الليل وقد يؤثر في نوم الشخص المُصاب. التنقيط الأنفي الخلفي
يتمثل التنقيط الأنفيّ الخلفيّ (بالإنجليزية: Post-nasal drip) بالشعور بجريان شيء ما في الجزء الخلفي من الحلق بشكلٍ مُستمر، ويُعزى ذلك إلى المُخاط الناشئ نتيجة لحميّة الأنف. التهاب الجيوب الأنفية
قد يُعاني المُصاب من أعراض التهاب الجيوب الأنفية نظراً لازدياد خطر الإصابة بهذه الحالة عند المُعاناة من لحميّة الأنف والمُتسبّبة بانسداد قنوات تصريف الجيوب إلى الأنف. أسباب وأعراض وعلاج التنقيط الأنفي الخلفي | المرسال. سيلان الأنف
قد يُعاني المُصابين بلحمية الأنف من سيلان الأنف بشكلٍ مُزمن، والذي قد يبدو وكأنّ الشخص يعاني من الزكام بشكلٍ دائم. انقطاع النفس الانسدادي النومي
يُعتبر انقطاع النّفس الانسدادي النّومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) حالة خطيرة قد تتسبّب بتوقف التّنفس أثناء الليل، ويحدث ذلك في الحالات الشديدة من لحميّة الأنف.
متلازمة &Quot;التنقيط الأنفي الخلفي&Quot;.. الأسباب وسبل العلاج
بقلم ميرهان فؤاد
غالبًا ما تترك الأطعمة المالحة أثراً في الفم، ومع ذلك عندما يظل في الفم طعم مالح لمدة طويلة فربما يكون عرَضًا لمشكلة ما. وبعض أسباب ملوحة الفم غير ضار، لكن البعض الآخر قد تتطلب زيارة لطبيب الأسنان. أسباب ملوحة الفم
قد تشمل أسباب وجود ملوحة بالفم بعضاً من الآتي:
1 – التنقيط الأنفي الخلفي
وتعتبر هذه الحالة شائعة وتنتج من الحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، ونزلات البرد. ويحدث التنقيط الخلفي نتيجة وجود مخاط زائد في الممرات الأنفية، يقطر من مؤخرة الأنف إلى أسفل الحلق، وقد يتسبب هذا المخاط في جعل اللعاب أكثر ملوحة. ويمكن أن تساعد أدوية الرشح و مضادات احتقان الأنف في إزالة التنقيط الأنفي الخلفي. تنقيط أنفي خلفي - ويكيبيديا. تعرف على: علاج قرحة الفم، اسباب تقرحات الفم، ادوية علاج تقرحات الفم
تعرف على: أسباب مرارة الفم والأعراض المصاحبه لها وطرق علاج مرارة الفم
2- الجفاف
يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى وجود طعم غريب، فعندما يعاني الجسم من نقص السوائل يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة تركيز الأملاح في اللعاب نتيجة وجود خلل في مستويات الملح والماء في الجسم. وتشمل أعراض الجفاف التعب أو الإرهاق، الدوخة والدوار، البول الأصفر الداكن، أو البرتقالي، والعطش الشديد.
أسباب وأعراض وعلاج التنقيط الأنفي الخلفي | المرسال
تساعد اختبارات الحساسية الأطباء في تحديد مصدر التهاب الأنف المستمر. تتضمن هذه الاختبارات عمل وخزات جلدية صغيرة في جلدك وإيداع الشكل السائل لمجموعة متنوعة من مسببات الحساسية لمعرفة مسبب الحساسية. اقرأ أيضًا:
كيف تحدث الحساسية allergy؟ وما هي أشهر مسببات الحساسية؟ هل صبغ الشعر يضر بصحة الشعر؟ ونصائح لعلاج الشعر التالف. ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين؟
العلاجات المتاحة للزوائد الأنفية
الأدوية
تساعد الأدوية على تقليل الالتهاب في تقليل حجم الزوائد اللحمية أو لحمية الانف وتخفيف أعراض الاحتقان. يمكن أن يقلل رش البخاخات الأنفية في الأنف من سيلان الأنف والإحساس بالانسداد عن طريق تقليص الزوائد اللحمية. تتضمن أمثلة البخاخات الأنفية ما يلي:
فلوتيكاسون (فلوناز، فيراميست). بوديزونيد (رينوكورت). موميتازون (نازونيكس). قد يكون الستيرويد الفموي أو القابل للحقن، مثل بريدنيزون، خيارًا إذا لم تعمل بخاخات الأنف. ولكنها حلول مؤقتة بسبب أثارها الجانبية الخطيرة، مثل:
احتباس السوائل. زيادة ضغط الدم. ارتفاع الضغط في العين. كمت قد تعالج مضادات الهيستامين أو المضادات الحيوية، ما يلي:
الحساسية. التهابات الجيوب الأنفية الناتجة عن التهاب الأنف.
من أكثر الأشياء السيئة التي تحدث لنا في موسم الشتاء هو الإصابة بالبرد وتبعاته من أعراض أهمها وأسخفها هو الرشح الخلفي. لهذا، سيتحدث هذا المقال في معظمه عن كيفية علاج الرشح الخلفي وكيفية مقاومته. و سنتحدث أيضا عن الرشح الخلفي وأسبابه وكل ما يتعلق به. لذلك، عند نزلة البرد التالية بعد قراءة هذا المقال ستكون مسلحا ضد نزلات البرد بأعراض الرشح الخلفي المصاحبة لها ولن تدعها تفسد عليك أيامك. علاج الرشح الخلفي هذا سيكون عن طريق بعض الخطوات كما سيأتي لاحقا، هذه الخطوات هي إزالة مسببات الحساسية لك، استعمال الإرشادات الطبية أو استعمال الوصفات الطبيعية. دليل علاج علاج الرشح الخلفي ما هو الرشح الخلفي؟ الرشح الخلفي هو حالة مرضية تحدث عندما يتجمع الكثير من المخاط في مؤخرة الحلق مما يتسبب في إشعارك بسيولة في المخاط الأنفي و رغبة دائمة في الكحة من أجل تنظيف حلقك. فمالا تعرفه هو أن الكثير من الغدد الموجودة في أنفك وحلقك والممرات الهوائية والمعدة تقوم جميعها بإفراز المخاط الذي يتواجد بكميات محدودة ويقوم بمكافحة الأجسام الغريبة من مهاجمة جسدك. يعتبر أنفك هو المسئول عن ربع كمية المخاط المنتجة داخل الجسد، وهذا المخاط الأنفي لا يتم الإحساس به لأنه يقوم بالسير في مجراه الطبيعي خلف الأنف حيث يمتزج مع اللعاب ويسقط من خلال الحلق بدون أي علامات تذكر.
في الواقع, السبب الذي يجعلني اكتب هذا الموضوع, هو انني تفاجأت بالعديد من الناس يهمل تمارين الارجل, فيقولون: "اهم شي النصف العلوي", وربما يعود السبب وراء قولهم ذلك هو جهلهم بفوائدها واهميتها, فبعد ان يعرفوا فوائدها, من المستحيل ان يهملوها.
جهاز تمارين الارجل لتقوية الساقين | مجلة كمال الاجسام
3- تأخذ مدة طويلة لكي يحدث الإستشفاء العضلي
لهاعضلات الارجل من العضلات بطيئة الإستشفاء العضلي ، هذا يعني انها سوف تساعدك في حرق سعرات كثيرة بعد التمرين ، فبعدما تتمرن تمارين للارجل ، سوف يبدأ جسمك بحرق المزيد والمزيد من السعرات ، وسوف تتنشط عملية الايض بالجسم ، وهذا يساعدك في حرق الدهون والسعرات الحرارية ، ولهذا السبب فتمارين الارجل من التمارين المهمة جداً في مرحلة التنشيف ، او حتى مرحلة التخسيس. لذلك من اراد ان ينقص من دهونه ، فإنهم ينصحونه بعمل تمارين الأرجل. تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم | احكي. 4- تناسق الشكل
هذا من الأسباب التي جعلتني اكتب هذا الموضوع ايضاً ، فعندما سمعت ان الناس تهمل الارجل لعدم اهميتها ، نظرت إلى من يهملها ، فتجد احدهم يتمرن منذ سنتين ، ولم يتدرب اي تمرين للارجل ، بصراحة يكون شكله غير متناسق إطلاقاً ، فهو من النصف العلوي ضخم والعضلات بارزة ، ولكن ارجله نحيفة جداً جداً. فتمارين الارجل تساعد في اتمام تناسق شكل الجسم. 5- الثقة بالنفس
كل من يتدرب تمارين الارجل يعرف هذه النقطة ، فعندما تقف ، تشعر بأنك واثق بنفسك ، لأن الأساس قوي ، تماماً كالمنشآت ، يجب ان يكون الاساس قوي لكي تكون البناية قوية ، ولهذا السبب يجب على جميع الناس ممارسة تمارين الارجل ، حتى لاعبي الرياضات التي لا تستلزم الكثير من حركات الارجل ،يجب ان يدربوها ،، حتى الاشخاص العاديين الذين لا يمارسون التمارين الرياضية فيجب ان يبدأوا بممراسة التمارين وان يدربوا ارجلهم
نشارككم الحلم في نشر الوعي الصحي والخير لنقدم لشبابنا شيء مفيد بطريقة خفيفة مسلية يمكنكم ان تتابعونا عبر:
- Instagram
- Facebook
- Twitter
أي استفسار، يرجى مراسلتنا
تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم | احكي
شرح العضلة الخلفية للرجل
فوائد تمرين اللينجز للعضلات الخلفية للساق
و لأهمية عضلات الساق الخلفية في الركض و المشي ، فإنه من الجيد تمرينها دائما لتحمل الحمل الزائد ، و الركض ، و الحركات المختلفة و الجهد الأكبر ، و هذا التمرين يقوم بالعناية بهذه المنطقة و يقوم بتدريبها على تحمل الجهد الشديد ، كما تساعد في تمرينات السمانة ، فهي تقوي من مستوى الركض و تحسن سرعتك ، و تقوم بالاهتمام ب اللياقة البدنية و الأداء الجسدي في مختلف التمرينات الأخرى ، كما أنها تقوي عضلات القدم جميعها ، و ذلك لتأثيرها و اتصالها بهذه العضلات. و يعمل تمرين لينجز على شد ترهل العضلات ، و تقويتها ، و يحسن من مظهر الجسد و يشد الجلد و منطقة الرجل أيضا ، و يتقن هذا التمرين كل رجال كمال الأجسام و الرياضة ، و يتم التمرين على هذا التدريب في مراكز اللياقة البدنية و ذلك للاهتمام بهذه العضلات. تمرين لينجز
طريقة تطبيق تمرين لينجز
و يبدأ تمرين لينجز عند الوقوف على الأرجل بشكل ثابت ، و يتم تمديد الساق اليمنى للأمام و يتم بعدها ثني الركبة بزاوية قائمة ، مع شد عضلة الفخذ ، و تظل 30 ثانية ، و بعدها ترجع قدمك إلى الخلف لمدة ثواني ، و بعدها تعيد نفس الحركة في القدم اليسرى.
فوائد تمارين لينجز | المرسال
من الجدير بالذكر أن ركوب الدراجة الهوائية قبل تناول وجبة الإفطار بنحو نصف ساعة كل يوم صباحًا له أثر مضاعف من ركوبها في أي وقت في النهار، وذلك الأثر يتجلى في الآتي:
تحسين قوة التحمل. حرق المزيد من الدهون في الجسم. فوائد تمارين الرجل لرشاقة الجسم وعلاج آلام الظهر | احكي. تعزيز التمثيل الغذائي على مدار اليوم. اقرأ أيضًا: فوائد الدراجة الهوائية للرجال
6- الحفاظ على توازن الجسم
عند التقدم في العمر ومع قلة الحركة والنشاط يميل الجسم بلا شك نحو فقدان قدرته على التوازن، إلا أن الممارسة بانتظام لتمرين ركوب الدراجة الهوائية يقي من ذلك. حيث إنه يضمن تثبيت البنية الجسمية وتحقيق التوازن لها إلى جانب الحفاظ على وضعها المستقيم مهما ازداد العمر، وهو الأمر الذي بدوره يحمي من خطر الإصابة بالحوادث لا سيما السقوط والكسور بفعل اختلال التوازن. 7- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
عند ركوب الدراجات لا سيما الدراجة الهوائية ينبض القلب بشكل متزايد بل وأسرع مقارنةً بالمعدل الطبيعي، وهو الأمر الذي يضمن تعزيز صحته، وذلك لأن ضخ الدم بسرعة يساهم في تحسين أداء وكفاءة القلب. إلى جانب أنه يضمن وقاية الأوعية الدموية من التعرض لأية مشكلات وبالتحديد مرض ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين.
فوائد تمارين الرجل لرشاقة الجسم وعلاج آلام الظهر | احكي
3- حرق السعرات: أخيراً فإن عضلات الأرجل من العضلات بطيئة الاستشفاء، بمعنى إن أنسجتها تستغرق وقتاً أطول من غير كي تتم الالتئام، وهذا الأمر كي يتم يستنفذ كم كبير من الطاقة، الأمر الذي يؤدي إلى استهلاك كم هائل من السعرات الحرارية، وبالتالي يرافق ذلك انخفاض ملحوظ بالوزن، وفقدان كم كبير من الدهون المتراكم بالجسم، ومن ذلك كله نتستنج إن تمارين عضلات الأرجل ،يمكن عَدّها إحدى التمارين المعالجة لمرض السمنة، والمحفزة لعمليتي التخسيس وإنقاض الوزن.
تمرين السمانة – Calf exercise
اذا كنت تريد تمرين فعال لتقوية الارجل، عليك تجربة هذا. سوف يتطلب هذا التدريب بعض الأثقال، خذ الأثقال بيدك وبعدها ارتفع لأعلى بساقك حتى تصبح واقفا على أصابع قدميك ثم انزل مرة أخرى مع تكرار نفس الشئ صعودا وهبوطا وانت تمسك الأثقال بيدك. تمرين القرفصاء بقدم واحدة – Single-Leg Squat
قف بجانب حائط وبعدها ضع راحة يدك فوقها بحيث تكون بنفس مستوى الكتف وليست أعلى ويجب أن تكون ساقك على بعد 45 درجة عن الحائط ثم اهبط ببطء بركبتيك حتى تلامس الأرض بعدها كرر نفس الشئ مع ساقك الأخرى. تمرين القرفصاء – Squat exercise
في هذا التدريب يجب أن تقف بجوار الحائط وتجعل الكرة بين الظهر وبين تلك الحائط، بعدها ضع يدك فوق ركبتيك وابدأ بأداء التمرين هبوطا مع وضع القرفصاء وارتفع حتى الوقوف. القرفصاء مع رفع الأحمال – squat dumbbell
قف بشكل مستقيم ثم انحنى نحو الأمام وخذ الأثقال بيديك ثم ارتفع بها واستمر في الهبوط لوضع القرفصاء والارتفاع حتى يستقيم ظهرك وهكذا. تمرين الضغط – push up
استعمل جهاز ضغط الساق مع وضع بعض الأحمال به واضغط بساقيك بقوة حتى تستقيم ساقك بالكامل وكرر نفس الأداء باستخدام أثقال مختلفة الوزن.