كما يمكن أن يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يمارسون الرياضة أكثر صحة من نظرائهم الأصغر حجمًا الذين لا يمارسون الرياضة
وبالنسبة للرياضيون الذين لديهم مستويات أعلى من الكتلة العضلية يجب عليهم الحذر من حساب مؤشر كتلة الجسم، وذلك نظرًا لأن رقم مؤشر كتلة الجسم لا يمكن أن يميز المكونات المختلفة التي تشكل الوزن الكلي للجسم ، لذلك فإن أفضل طريقة قياس للرياضي هي استخدام قياس مباشر لمعرفة تكوين الجسم وكمية دهون الجسم. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم
هناك عدة طرق لتقييم نسبة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم، ويشار إلى هذه الأساليب باسم تحليل تكوين الجسم، تتضمن بعض القياسات الأكثر شيوعًا ما يلي:
المعاوقة الكهربائية الحيوية: تحدد هذه الطريقة الشائعة لتقييم نسبة الدهون في الجسم إجمالي وزن الجسم ، ونسبة الدهون في الجسم وكميتها ، وكتلة العضلات ، والماء ، وحتى كتلة العظام، وبينما يمكن أن تتأثر القراءات بمستوى الماء في الجسم وعوامل أخرى ، فإنها توفر نتائج دقيقة إلى حد ما بمرور الوقت، وتستخدم بعض موازين الدهون في الجسم للاستخدام المنزلي طريقة القياس هذه. قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA): هذا فحص بالأشعة السينية يقيس عظام الشخص (خاصة الكثافة المعدنية وفقدان العظام، وذلك لحساب احتمالات الإصابة بهشاشة العظام، ومع ذلك ، فإن آلات DEXA هذه لها قيود كما أن التقنية التي تستخدم للقياس في معظم الأماكن، تكون غير قادرة على قياس العظام لدى الأشخاص الذين يزنون 300 رطل أو أكثر أو الذين يزيد طولهم عن 6 أقدام.
يجب أن تستند جرعة تحريض البروبوفول أيضًا إلى LBW [1]
تقدير وحساب كتلة الجسم الغَثّ LBM [ عدل]
عادة ما يتم تقدير كتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام الصيغ الرياضية. توجد عدة صيغ، لها فائدة مختلفة لأغراض مختلفة. على سبيل المثال، فإن صيغة Boer هي الطريقة المفضلة لتقدير LBM لحساب الجرعة المعطاة على النقيض من CT في الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40. [2]
يمكن استخدام رسم مقطعي يعتمد على الطول والوزن ومحيط الذراع. [3]
Boer [2] [ عدل]
للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 407 × W) + (0. 267 × H) - 19. 2
للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 252 × W) + (0. 473 × H) - 48. 3
حيث W ترمز لوزن الجسم بالكيلوغرام و H ترمز للطول بالسنتيمتر. Hume [ عدل]
يمكن استخدام الصيغة التالية: [4]
للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 32810 × W) + (0. 33929 × H) - 29. 5336
للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 29569 × W) + (0. 41813 × H) - 43. 2933
القياس الفعلي [ عدل]
بدلاً من التقدير الرياضي، يمكن حساب القيمة الفعلية لـكتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام تقنيات متنوعة مثل قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة (DEXA).
كتلة الجسم دون الدهون ( بالإنجليزية: Lean body mass (LBM))، أو الكتلة الخالية من الدهون ، أو كُتْلَةُ الجِسْمِ الغَثّ هي أحد مكونات تكوين الجسم ، ويتم حسابها بطرح وزن الدهون في الجسم من إجمالي وزن الجسم: وزن الجسم الكلي هو كتلة الجسم دون الدهون زائد الدهون. في المعادلات:
LBM = BW − BF
كتلة الجسم الغَثّ تساوي وزن الجسم ناقص دهون الجسم
LBM + BF = BW
كتلة الجسم الغَثّ بالإضافة إلى الدهون في الجسم تساوي وزن الجسم
عادة لا يتم اقتباس النسبة المئوية من إجمالي كتلة الجسم التي تكون خالية من الدهون- عادة ما تكون 60-90 ٪. بدلاً من ذلك، يتم حساب نسبة الدهون في الجسم ، وهي المكمل، وعادة ما تكون 10-40 ٪. تم وصف كتلة الجسم الغَثّ (LBM) على أنها مؤشر أعلى من إجمالي وزن الجسم لوصف المستويات المناسبة من الأدوية ولتقييم الاضطرابات الأيضية، حيث أن الدهون في الجسم أقل صلة بعملية الأيض. تستخدم LBW من قبل أطباء التخدير لجرعة أدوية معينة. على سبيل المثال، نظرًا للقلق من الاكتئاب الناجم عن الأفيونيات بعد العملية الجراحية في المريض الذي يعاني من السمنة المفرطة، تعتمد الأفيونيات بشكل أفضل على وزن الجسم النحيل.
تعريف الدهون
تعتبر دهون الجسم مهمة للغاية للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتعزيز المفاصل وحماية الأعضاء الداخلية، كما يمكن أن تساعدك أجهزة مراقبة تكوين الجسم على تتبع دهون جسمك، تأتي الطاقة أو السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم مما نأكله ونشربه، يتم التخلص من الطاقة عبر النشاط البدني وعن طريق وظائف الجسد العامة، إذا كنت تستهلك نفس عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، يتم تحويل كل السعرات الحرارية إلى طاقة.
الأطعمة المقلية (دجاج مقلي ، مأكولات بحرية مقلية ، بطاطس مقلية). اللحوم الدهنية أو المصنعة (لحم الخنزير المقدد ، السجق ، الدجاج بالجلد ، تشيز برجر ، شريحة لحم). منتجات الألبان كاملة الدسم (الزبدة والآيس كريم والحلوى والجبن والحليب كامل الدسم). الدهون الصلبة مثل زيت جوز الهند وزيوت النخيل وزيوت نواة النخيل (توجد في الأطعمة المعلبة). لا بأس أن تدلل نفسك بهذه الأنواع من الأطعمة من حين لآخر، ولكن من الأفضل تحديد عدد المرات التي تتناولها فيها والحد من أحجام الأجزاء عندما تفعل ذلك. كيفية استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير مشبعة
يمكنك تقليل كمية الدهون المشبعة التي تتناولها عن طريق استبدال الأطعمة الصحية بخيارات أقل صحية، استبدل الأطعمة التي تتضمن على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة بالأطعمة التي تتضمن على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة. هنا هو كيف تبدأ:
استبدل اللحوم الحمراء، بالدجاج منزوع الجلد أو السمك لبضعة أيام في الأسبوع. استخدم زيت الكانولا أو زيت الزيتون، بدلاً من الزبدة والدهون الصلبة الأخرى. استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بالحليب، قليل الدسم أو الخالي من الدسم والزبادي والجبن. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى، التي تحتوي على دهون مشبعة قليلة، أو معدومة.
الوزن × 24 + سعرات حرارية يتم حرقها كل يوم أثناء التمرين – 300 = سعرات حرارية مطلوبة (60٪ منها يجب أن تكون بروتين ، 30٪ كربوهيدرات و 10٪ دهون). إذا كنت تمارس التمارين الرياضية ، فتأكد من أن آخر وجبة في اليوم قبل النوم بساعتين على الأقل ويجب أن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتين. أهمية الدهون
للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، من الضروري أن يكون لديك دهون كافية في الجسم، ودهون الجسم هي مخازن الطاقة في الجسم، هناك العديد من الدهون الجسم ضرورية، فمن الضروري لإنتاج كميات كبيرة من الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون، مهم لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك، ومن فوائد الدهون مايلي: [4]
تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم. تعمل على خفض آلام المفاصل. تساهم في حماية الأعضاء الداخلية للجسم. تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر. تعمل على تقوية صحة وتطور الدماغ عند الأطفال. تساهم في خفض الشعور بالاكتئاب. تعمل على تحديد مستويات السكر في الدم. أين توجد الدهون المشبعة
توجد في جميع الأطعمة الحيوانية وبعض المصادر النباتية، وقد تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما أن العديد منهم منخفض في العناصر الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية إضافية من السكر:
المخبوزات (الكيك ، الكعك).
أعلنت هيئة الترفيه عن الغاء فعالية كان مزمع إقامتها في الدرعية بعنوان (ليالي اسطنبول), تزامنا مع الجدل الذي أثارته الفعالية. وقالت من خلال تغريدة نشرتها عبر صفحتها على "تويتر": ليالي إسطنبول فعالية ترفيهية للعائلة تحتوي على عروض وأطعمة وأجواء سياحية، تم إلغاؤها لأسباب تتعلق بالموقع والتوقيت نعتذر منكم ونوعدكم بأن الجاي افضل. ويشار إلى أن هيئة الترفيه أعلنت في وقت سابق عن الفعالية المخصصة للعائلات والتي كان من المفترض أن تبدأ في الثامن من شهر فبراير وتستمر إلى الحادي عشر منه في الدرعية بالرياض. وقال المغرد محمد الروقي: ويقول لك لازم نحافظ على هويتنا وتراث اجدادنا كعرب ونعلم الناس عن تاريخنا ثقافتنا واخرتها تنصدم باليالي اسطنبول وموقعها في " الدرعية ". عبدالله بن جدعان - ووردز. وأيد المغرد أحمد ميكافيلي حديث الإعلامي البندر قائلاً: الكلام الي قاله الاخ عبدالله يمثلني تماماً ولمن يقول دولة تركيا الحالية ليست هي الدولة العثمانية التي قتلت اهالي الدرعية…نقول له رح علم اردوغان الي كل شوي يتغنى ويتفاخر بهم. متابعينا الغالين ❤ ليالي أسطنبول فعالية ترفيهية للعائلة تحتوي على عروض وأطعمة وأجواء سياحية، تم إلغائها لأسباب تتعلق بالموقع والتوقيت نعتذر منكم ونوعدكم بأن الجاي أفضل ✌🏼
— عـيشها (@Enjoy_Saudi) January 30, 2018
ليالي إسطنبول في الدرعية!!
هيئة الترفيه تلغي فعالية ليالي إسطنبول في الدرعية بعد هجوم من مشاهير تويتر
سبحانك اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانكاللهم صلي وسلم على سيدنا محمد أفضل الصلاة. بنات الرسول محمد. Mo7atmiمحمد الروقي موحا قصة بنات الرسول عليه الصلاة والسلام. أبو القاسم محمد بن عبد الله بن عبد المطلب 22 أبريل 571 – 8 يونيو 632 هو رسول الله إلى الإنس والجن بحسب ما يؤمن به المسلمون أرسل ليعيدهم إلى توحيد الله وعبادته شأنه شأن كل الأنبياء والمرسلين وهو. ام كلثوم رضى الله عنها هيا تالت بنات النبى بعد زينب و رقيه. بنات النبي صلى الله عليه وسلم زينب بنت محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم. زينب رضي الله عنها. هل كانت زينب أكبر بنات النبي محمد عليه الصلاة والسلام هي البنت الكبرى لرسول الله وأمها هي خديجة بنت خويلد-رضي الله عنها- أم المؤمنين ولدت ورسول الله يبلغ من العمر ثلاثون عاما أسلمت مع إسلام. رقيه رضى الله عنها وهيا تانى بنات النبى بعد زينب. النبى محمد عنده 4 بنات. هيئة الترفيه تلغي فعالية ليالي إسطنبول في الدرعية بعد هجوم من مشاهير تويتر. زينب رضى الله عنها و هيا اكبر بناته صلى الله عليه وآله و سلم. اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. تعتبر زينب رضي الله عنها مجاهدة من الدرجة الأولى فقد تربت في بيت النبوة بيت الجهاد والمكرمة ونشأت مع أبيها الهادي البشير صلى الله عليه وسلم.
عبدالله بن جدعان - ووردز
ورواه أيضا (882) من حديث معاوية بن أبي سفيان رضي الله عنهما. وحسنه الألباني في "صحيح أبي داود" وغيره.
اكتشف أشهر فيديوهات يامن رائد محمد فقها | Tiktok
هذا هو التحديث السنوي الرابع لحسابات توعوية مؤثرة ، والتي تضم قائمة لمجموعة حسابات توعوية فردية متطوعة في وسائل التواصل الاجتماعي وفي مجالات متعددة ،وذات محتوى هادف ومفيد ، ونقدمها هنا بعد جمعها وتصنيفها وتسهيلا للوصول اليها. ومن المؤكد – من وجهة نظركم – ان هناك حسابات اخرى تستحق المتابعة والانضمام لهذه القائمه. المستهلك
ترشيد وادخار
البناء – الكهرباء – التكييف
معلومات طبية
ثقافة قانونيه
إثراء محتوى
صحة واغذيه
تقنية معلومات
ببئة
تثقيف متنوع
تسويق
تعليم وتدريب
تاريخ
سيارات
© جميع الحقوق محفوظة 2016
محمد الروقي #موحا | اسباب الثورات العربية ضد الترك - هوامير البورصة السعودية
25-12-2017, 02:04 PM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 828
كل هذا البحث والتنقيب في الدفاتر القديمة وبعث القبور ومحاكمة أهلها بعد ميات السنين!! يقف خلف كل ذلك، الروافض وصهاينة العرب الذين أنسلخوا من ديتهم أولا وعروبتهم ثانياً!! والهدف من كل ذلك هو ضرب من بقي من المسلمين بعضهم ببعض حتى يتم أضعافهم وتسهل السيطرة عليهم من قبل صهاينة اليهود!! وإلا ماهو الهدف من البحث في الماضي التعيس. ؟؟! بينما الأمم المتقدمة تنظر للمستقبل ولا تلتفت للماضي
دوكم هذا الشاعر!! أسمعوا وش يقول!!
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
أبناء النبي صلى الله عليه وسلم تزوج النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ بخديجة ـ رضي الله عنها ـ بمكة وهو ابن خمس وعشرين سنة أي قبل بعثته بخمسة عشر عاما وبقيت مع النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ إلى أن أكرمه الله برسالته فآمنت به. نشيد هيا بنا نذكر أبناء الرسول صلى الله عليه وسلم من سلسلة أغاني الروضة للأطفالتابعوا المزيد من الأغاني. من هم ازواج بنات الرسول محمد صلى الله عليه وسلم من هن زوجات بنات الرسول يتحتم على المسلم الحقيقي أن يتنقل في سيرة رسوله الكريم العطرة ليأخذ منها طريقا ينير حياته ومساره ويأخذ منه الدروس والعبر وفي هذا المقال. فاطمه الزهراء رضى الله. ابناء الرسول محمد القاسم. تزوج سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- إحدى عشر مرة وأنجب ثلاثة ذكور وأربعة إناث. أنجب الرسول أربعة بنات وجميعهن من السيدة خديجة رضي الله عنه وأرضاها وهن زينب أم كلثوم رقية فاطمة وإليكم نبذة للتعرف عليهن جميعا.