اعتني بنفسك جيدا نصيحة اعتن بنفسك جيدًا اضحك كأنك لم تحزن كن سعيدًا كأنك لم تنكسر وإذا ما تألمت ابكِ اصرخ لا تكتم أوجاعك واحذر أن تكبر قبل أوانك فالعمر لحظات إن ذهبت لن تعود!! # و لنفسك عليك حق رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف ضياء القمر 8/3/2019, 21:21 شيبو كتب: ونعم النصيحة من الغالية الراقية...! العفو اخي شيبو شرفني مرورك رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف ضياء القمر 8/3/2019, 21:23 @لؤلؤة كتب: صدقت ونعم النصيحة فعلا فالعمر لحظات ان ذهبت لن تعود صحيح حبيبتي الله يهدينا على نفوسنا اسعدني مرورك الجميل بحالك رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف السي حمد 8/3/2019, 21:36 @ضياء القمر كتب: شيبو كتب: ونعم النصيحة من الغالية الراقية...!
اعتنى بنفسك جيدا - Youtube
و لمساعدتك في تحديد السلوك الصحي المناسب لك ، اقترح العلماء في علم النفس تمرين يسمى " الأذرع في عجلة سلوكك الصحي " ابدأ بكتابة كل السلوكيات التي تعتقد انها صحية. و هذا السؤال سيساعدك بشكل كبير " ما هي السلوكيات التي تُشعرني بالمتعة ؟ " هذا التمرين مشابه لتمرين عجلة الحياة عباره عن عجله تتفرع منها 8 أذرع ، عليك في كل ذراع كتابة سلوك صحي يستهويك و تود تفعيله في حياتك. نموذج منقول مشابه لتمرين عجلة الحياة. كل المجالات في حياتنا قابله للتطوير و التغيير ، إذاً كيف نعمل على تطوير صحتنا السلوكية ؟ بكل بساطه بوضع الخطط و جدولة الأنشطة الممتعة سواءاً يومياً أو بشكل أسبوعي حدد أنشطتك الممتعة و اجعلها جزء لا يتجزأ من روتينك الخاص. فالأنشطة الصحية تعزز بشكل كبير من صحتك النفسية و تعزز الإبداع لديك و تجدد دافعيتك للإنجاز و العمل و تزيد من الإنتاجية. التفريع الإيجابي و التفريغ السلبي: مصطلح التفريغ الإيجابي مُشابه للسلوك الصحي و هو بكل بساطة انك تعمل على تفريغ افكارك السلبية او مشاعرك بأنشطة تعود عليك بالنفعّ. اعتنى بنفسك جيدا - YouTube. مثل ممارسة اليوغا او هايكنق بين الجبال. اما بالنسبة للتفريغ السلبي فهو سلوك سلبي يُمارسه الفرد بغير وعي منه لذا يجب علينا الانتباه لطريقة تفريغنا.
اعتني بنفسك جيدا
فهي عامل مهم بإصابتنا بالأمراض الجسدية. قد يكون التفريغ السلبي من خلال افتعال المشكلات و الغضب المستمر و التعامل مع المواقف بانفعالية شديدة. ختاماً قد نمارس هذه النشاطات الصحية و لا نشعر بالتحسن ، لكنها فعاله بشكل كبير على المدى الطويل و تُسهم في إعادة الدماغ للبرمجة الصحيحة و تحفيزه على إنتاج الأفكار الإيجابية - كتاب أنصح بقراءته " لماذا لا تترك هاتفك و تتعلم شيئاً جديداً بدلاً من ذلك ، للكاتب كايت فريمان " المراجع: 1- كتاب العلاج المعرفي السلوكي ، سامي صالح العرجان
وبعد أن تهتم بجانبك الرّوحي من خلال علاقتك باللّٰه عزّ وجلّ، اهتم بما تُدخل عقلك من أفكارٍ فكما تتخيّر لمعدتك من الأكل الشّهيّ والنّظيف والصّحي المفيد عليك بانتقاء ما تفكّر فيه من خلال تدبّر كلام الله - القرآن الكريم -، ومن خلال القراءة والمطالعة للكتب التي تستهويك، وعليك بالكتب الحلال وتجنّب قراءة كلّ ما هو محرّم، ثمّ عليك بانتقاء الأكل الصّحي المفيد، وأنصحك بتجنّب أكل اللّحوم وكلّ أكلٍ به دهونٌ وشحومٌ وزيوت، وركز على أكل الخضروات والفواكه وكلّ ما تنتجه الأرض مثل الفاصوليا والعدس واللبن والحليب (كُن نباتياً). كذالك يجب عليك الاهتمام بالرّياضة وأنصحك بممارسة الرّياضة الطبيعيّة التي تخلو من الهرمونات مثل: ممارسة التمارين السويدية ( تمرين الضغط والعُقلة وغيره). وأخيراً، اعتنِ بنظافة قلبك وسامح كلّ النّاس، وركز طاقتك على تطوير نفسك لا من أجل الانتقام من أحدٍ من الّناس. بالتّوفيق للجميع. كاتب مقالات في جميع المجالات بإذن الله تعالى
ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.
لكل أجل كتاب أي لكل أمر قضاه الله كتاب عند الله; قاله الحسن. وقيل: فيه تقديم وتأخير ، المعنى: لكل كتاب أجل; قاله الفراء والضحاك; أي لكل أمر كتبه الله أجل مؤقت ، ووقت معلوم; نظيره. لكل نبإ مستقر; بين أن المراد ليس على اقتراح الأمم في نزول العذاب ، بل لكل أجل كتاب. لكل اجل كتابخانه. وقيل: المعنى لكل مدة كتاب مكتوب ، وأمر مقدر لا تقف عليه الملائكة. وذكر الترمذي الحكيم في " نوادر الأصول " عن شهر بن حوشب عن أبي هريرة قال: لما ارتقى موسى - صلوات الله عليه وسلامه - طور سيناء رأى الجبار في إصبعه خاتما ، فقال: يا موسى ما هذا ؟ وهو أعلم به ، قال: شيء من حلي الرجال ، قال: فهل عليه شيء من أسمائي مكتوب أو كلامي ؟ قال: لا ، قال: فاكتب عليه لكل أجل كتاب.
لكل اجل كتاب
هل استعانوا بأي خبرات من الخارج؟!
لكل اجل كتابخانه
وَقَالَ مُحَمَّدُ بْنُ كَعْبٍ الْقُرَظِيُّ: أُولَئِكَ يَنَالُهُمْ نَصِيبُهُمْ مِنَ الْكِتَابِ قال: عمله ورزقه وَعُمُرُهُ.
لكل اجل كتاب فاذا جاء اجلهم
فالله جعل لكل شيء قدراً، له زمن لا يتعداه، ووقت لا يتخطاه، فإذا جاء موعد المقدور، فلا يستأخر عن وقته ساعة ولا يستقدم. للكربة وقت ثم تزول، ولها زمن ثم تحول، لأن الله قد جعل لكل شيء قدراً. للمرض أيام معدودة، وليال محسوبة، ثم ينكشف لأن الله قد جعل لكل شيء قدراً. للهم ساعات، وللغم أوقات، ثم ينجلي بسرور لاحق، وفجر صادق، لأن الله قد جعل لكل شيء قدراً. للفقر أزمان ولو طالب، وللعدم أوقات ولو قست، ثم ينقشع، لأن الله قد جعل لكل شيء قدراً. فما عليك إلا أن تعمل وتحرص على الخير وتبذل الوسع، وتخلص السعي، وتصحح العمل، وتحقق العبودية، ثم اترك ثمرات الأعمال، ونتائج الأحوال، لذي العزة والجلال. لا تستعجل حصول المرغوب، وإزاحة المرهوب فالأمر ليس إليك، بل إلى من جعل لكل شيء قدراً. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الرعد - الآية 38. إن الإيمان بأعمار المصائب سلوة للمنكوبين، وإن التصديق بآجال المحن عزاء للمصابين، إن للمكروه زمن لا يتجاوزه أبداً فتخيلك في إزالته قبل حينه ضرب من الهوس، وفن من فنون الوسوسة، لأن مهمتك كيف يزول لا متى يزول؟ فمن حرص على كيفية زواله دعا وأخلص، وجد واجتهد، واتقى وصبر، وتوكل وأناب، وفوض الأمر إلى الملك الوهاب، ومن تعلّق قلبه بزمن الزوال، وارتحال المكروه، استبعد الفرج، واستبطأ الروح، وصاحبه الإحباط، ورافقه الفشل، وسامره اليأس، وحادثه القنوط، فلا يزال في أودية الاضطراب وطرق السخط والندم والحسرة واللوم وتمزيق القلب بسياط القلق، فقلبه فزع، وذهنه شارد، وحاله كاسف، وباله مشتت، وباطنه ناقم ثائر معترض شاك.
لكل أجل كتاب/ مستحيل تجد شرح مثل هذا / رائد التنوير محمد شحرور رحمه الله - YouTube