اطلع على جميع مواضيع الثقافة العامة لمسابقات التوظيف من هنا:
- ما معنى العولمة باختصار - حياتكَ
- ما معنى العولمة باختصار - موضوع
- كييف تؤكّد تدميرها سفينة روسية لنقل الجنود في بحر آزوف
- حاسبة احتياج الجسم من البروتين
- كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين
- احتياج الجسم اليومي من البروتين
ما معنى العولمة باختصار - حياتكَ
ما هي العولمة: العولمة هي عملية تاريخية للتكامل العالمي في المجالات الاقتصادية والسياسية والتكنولوجية والاجتماعية والثقافية ، والتي حولت العالم إلى مكان مترابط بشكل متزايد. وبهذا المعنى ، قيل أن هذه العملية جعلت العالم قرية عالمية. مفاهيم العولمة الاقتصادية لقد أدى الانحلال التدريجي للحدود الاقتصادية والتواصلية إلى توسع رأسمالي. وقد أدى ذلك بدوره إلى تمكين الاستثمارات والمعاملات المالية العالمية الموجهة إلى الأسواق البعيدة أو الناشئة ، بعبارات كانت في الماضي صعبة للغاية أو باهظة الثمن أو غير قابلة للحياة. ما معنى العولمة باختصار - موضوع. ومن ثم ، فإن عملية العولمة قد عدلت الطريقة التي تتفاعل بها البلدان والمواضيع ، وأحدثت تأثيراً كبيراً في الجوانب الاقتصادية (سوق العمل ، والتجارة الدولية) ، والسياسة (إنشاء أنظمة ديمقراطية ، واحترام حقوق الإنسان) و ، والوصول إلى التعليم والتكنولوجيا ، من بين أمور أخرى. خصائص العولمة للعولمة مجموعة من الخصائص التي تميزها عن العمليات الأخرى. وأهمها ما يلي: إنها ظاهرة كوكبية ، أي أنها تتجلى في جميع أنحاء العالم. إنه عالمي ، لأنه يشمل جميع جوانب الحياة البشرية والاجتماعية ؛ إنه غير متكافئ وغير متماثل ، لأنه يؤثر على طرق مختلفة للغاية وفقًا لمستوى التنمية في كل بلد وحصته من المشاركة في القوة العالمية.
ما معنى العولمة باختصار - موضوع
و من هنا نقول أن تعريف العولمة السياسية هو فرض سياسات و قوانين لصالح بعض الدول المتقدمة، و إلزام باقي الدول بتقيد بها و تطبيقها. العولمة الإقتصادية:
لقد عرف الصندوق الدولي العولمة الإقتصادية و وضع لها تعريف بأنها هي التعاون بين كافة دول العالم في تبادل السلع و الموارد و الأموال في إطار قانون تبادل تولي محدد. و في الواقع إن التبادل الإقتصادي بين دول العالم يساهم في إزدهار الدول و المساعدة على تنميتها، و هو من أهم عوامل تنمية الدول الفقيرة. فعملية التبادل التجاري عملية عرفها العالم و التاريخ منذ القدم، حتى أنها ظهرت في حضارات قديمة مثل الحضارة الفرغونية و غيرها من تلك الحضارات الأولى. و وجود قانون دولي يحكمها أرى أنه منطقي و ضرورة حتمية لا سلبيات منها. العولمة الثقافية:
هي حرية الفكر و العادات و التقاليد. حيث ينفتح العالم و يرى السكان المحليون ما يقوم به الآخرون حول العالم من نشاطات و ثقافات عامة و عادات و تقاليد. ما معنى العولمة باختصار - حياتكَ. و أن يكون للشخص المحلي حرية أختيار معتقداته و عاداته و إهتمامه من كل ذلك. و العولمة الثقافية يكون فيها البقاء للأقوى. حيث تبقى العادات و التقاليد الأقوى المترسخة داخل الأفراد، و تندثر و تختفي العادات و الأفكار و المعتقدات الضعيفة.
كييف تؤكّد تدميرها سفينة روسية لنقل الجنود في بحر آزوف
ثالثاً: مصادر الثقافة الإسلامية:
أساساً مصدر العلوم والأفكار والمعتقدات الإسلامية هما: القرآن والسنة، فهما المصادر المعصومة أساساً لدى المسلمين، ثم يعقبها الإجماع وهو: اتفاق أهل الحل والعقد من علماء الإسلام، على حكم مسألة ما، وكذلك القياس وهو: عبارة عن قياس حكم جديد على حكم قديم منصوص عليه ؛ لاتفاقهما في العلة.
[١]
العولمة السِّياسيَّة
وتظهر هذه العَولَمة بشكل كبير في الهيمنة المفروضة من قِبَل دُول العالم القويّة على الدُّول النَّامية والضعيفة، وذلك من خلال تأثيرها في اقتصادها واختراقه، مما يدفع الدول النَّامية إلى الخُضوع لِما يُرضي الدُّول القوية ويخدم مصالحها، ويتم ذلك دون الرجوع إلى الرأي العام في الدُّول النَّامية، الأمر الذي يُؤدي إلى حدوث اضطِرابات كبيرة وعدم استقرار. [١]
العولمة الثَّقافية
هي صياغة شاملة تُغطِّي مُعظم جوانب النّشاط الإنسانيّ إذ يُمكِن القَول إنّ العَوْلمة الثَّقافية تعني أن ينتقل اهتمام الإنسان من المجال المحلِّي إلى المجال العالمي، وخروجه من المحيط الدّاخلي إلى المُحيط الخارجي، بالإضافة إلى زيادة الوعي بوحدة البشر، كما توحي العَوْلمة الثَّقافية إلى سيطرة الثَّقافات القوية ونشر قِيَمها وهيمنتها على الثَّقافات الضعيفة. [٢]
وتستمد العَوْلمة الثَّقافية خصوصيتها من تَطوُّر الأفكار والقِيَم والسُّلوك ، مثل انفتاح الثَّقافات العالَمية وتأثُّرها ببعضها البعض، وقد برزت بِشكل واضح خلال التِّسعينيات من القرن الماضي، وأمّا انفتاح الواقِع حالياً فلم يحدُث له مثيل في أي فترة من فترات التّاريخ.
٤- العمر التدريبي
قد يكون العمر التدريبي أيضا متغيرا مهما في تحديد نسبة البروتينات التي يحتاجها اللاعب يوميا وذلك لأن فترة السنوات الأولى من حياة لاعب كمال الأجسام هي فترة تأسيس وبناء و إكتساب الكتلة العضلية، ولتحقيق هذا البناء والإكتساب سيحتاج اللاعب إلى كميات مناسبة من البروتينات لتحقيق هذا الغرض و قد تقل تلك الكميات بمعدل بسيط مع تقدم العمر التدريبي و المستوى الرياضي للاعب وذلك لأن اللعب عندما يمتلك الكتلة العضلية الضخمة و يصل للمستويات الرياضية العليا يصبح الهدف من وراء التدريب هو الحفاظ على الكتلة العضلية المكتسبة بالفعل و ليس البناء أو الضخامة. 33
اكاديمية تعليم سباحة لجميع الاعمار ( الاطفال - السيدات - الرجال)
تجهيز السباحين للاستارات4. 3. كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا ؟. 2. 1
تعليم السباحة لذوى الاحتياجات الخاصة ( التوحد - الدوان - فرط الحركة - صعوبات التعلم - تشتيت الانتباة و التركيز - الشلل الدماغى - العلاج المائى)
الالتحاق بفريق النادى
التاهيل للكليات العسكرية
تأهيل السباحين فريق الزعانف و الاشتراك فى البطولات الرسمية
عرض مقالات أكثر
التنقل بين المواضيع
حاسبة احتياج الجسم من البروتين
فقد اجريت دراسة حديثة في شهر نوفمبر 2017 تقارن بين مجموع من مصادر البروتين لبناء العضلات لتحديد أفضل الاطعمه الغنيه بالبروتين لبناء العضلات و كانت نتيجة الدراسة:
بروتين اللبن
بروتين الكازين
اللبن كامل الدٍِسم
الواي، بروتين المعزولََ
البَيضِ
الوايـ بروتين المركز
اللحوم الحمرا
فول الصٌويا
ماذا عن البروتين النباتي؟
مصادر البروتين في الطعام نوعان حيواني و نباتي. يعد البروتين الحيواني من أفضل مصادر البروتين بسبب احتوائه على الاحماض الامينية الاساسية التي لا يقدر الجسم إنتاجها. حاسبة احتياج البروتين | ZakeFit. لكن البروتين النباتي يحتوي على بعض الأحماض الأمينية الاساسيه و ليس كلها. كيف تحصل على احتياجاتك من البروتين من مصدر نباتي؟
مصادر البروتين لبناء العضلات من البروتين النباتي هي
الخضروات مثل( البركلي والقرنبيط). الحبوب الكامله مثل الشوفان و الارز البني الكامل
البقوليات مثل العدس و الفاصوليا و فول الصويا و الحمص
المكسرات مثل الفول السوداني و اللوز و الكاجو
كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين
نسبة إحتياج لاعبي كمال الأجسام من البروتينات يوميا
يعتبر موضوع الإستهلاك اليومي للبروتينات من قبل لاعبي كمال الأجسام هو موضوع يلتف حوله شيئ من الغموض بسبب قلة الدراسات العلمية لاستكشاف أو تحديد النسب المطلوبة بشكل علمي دقيق ولكن ما يوصى به للاعبي الأنشطة البدنية العنيفة هو ما يعادل ٢،٥ جرام بروتين تقريبا لكل كيلو جرام من وزن الجسم. مثال:
لاعب وزنه ٨٠ كجم، فإن نسبة احتياجه من البروتين يوميا تكون كالآتي:
٢،٥ جم بروتين × ٨٠ كجم (وزن الجسم) = ٢٠٠ جم بروتين تقريباً. ولكن هناك بعض المتغيرات التي تلعب دوراً هاماً في تحديد كمية البروتينات التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام يوميا هو كما يلي:
١- استخدام المنشطات البنائية
يحتاج لاعبو كمال الأجسام الذين يستخدمون المنشطات البنائية إلى كمية بروتين أكبر من اللاعبين الذين لا يستخدمون المنشطات البنائية وذلك لأن استخدام المنشطات البنائية يعزز بناء و تخليق البروتين بالعضلات، فقد يحتاج اللاعب حينها إلى كميات إضافية من البروتين لمواكبة عمل تلك المنشطات داخل الجسم بهدف تنمية الحجم العضلي إلى أقصى درجة ممكنة.
احتياج الجسم اليومي من البروتين
٢ جرام لكل كيلو أو ٥٠٪ بروتين لفترة قصييرة ربما يوم أو يومين و لهدف معين
قام الباحثون بإزالة الغموض عن مقدار البروتين التي يحتاجه جسمك من أجل صحتك، والحفاظ علىكتلة عضلاتك وسهولة فقدانك للوزن. في الآونة الأخيرة, يبدو أن كل حمية معروفة تدخل بها نسبه عالية من البروتين. كل الحميات توصي بتناول البروتين, حتى الأشخاص الذين لا يعملون حمية يتناولون لحوم أكثر والمكسرات والحبوب والألبان قليلة الدسم في محاولة لتعزيز عملية الأيض لديهم, بناء العضلات وفقدان الوزن. في الوقت نفسه, يقول بعض الخبراء أن الأميركيين يحصلون على أكثر من ما يكفي من البروتين, حتى قبل أن يبدأو في محاولة لاتباع حمية عالية البروتين. في الواقع هناك الكثير من الحيره حول التوصيات عن البروتين, الهدف الأكثر شيوعا للناس عادة هو 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم وقد يصل إلى 0. 36 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم او عند البالغين الذين يزنون 165 باوند حوالي 60 جراما من البروتين يوميا. او ما يعادل حوالي 3 أكواب من الزبادي اليوناني, او صدر دجاجة كاملة. كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين. لكن 0. 8 جرام من البروتين هو الموصى به يوميا للبالغين الأصحاء, وخلافا للرأي السائد الكمية الغذائيه المخصصه الموصى بها لاتوصي بالضبط كم يجب أن تأكل باليوم ويقول دونالد بروفسور الغذاء والتغذية في جامعة إلينوي " الكميه الموصى بها للبروتين تعرف بالحد الأدنى الذي تحتاجه, ولكن هذا لايعني انها الأمثل لصحتك"
في الوقت نفسه, الإرشادات الغذائية الحالية تقول ينبغي أن نحصل على ما بين 10 الى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين, اذا كنت تتبع قاعدة 0.
8 جرام من البروتين هذا يجعلك في ال 10 بالمئه, وتشير تقديرات جامعة هارفارد أن معظم الناس حاليا يحصلون على نحو16 في المئه من سعراتهم الحرارية من البروتين, وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. ارفع كمية اخذك للبروتين, وابني مزيدا من العضلات
لكن الكثير من الناس يحتاجون إلى تقريب طريقهم اقرب قليلا إلى 35 في المئة وهم المحاربون لخسارة الوزن, الرياضيون وكلا من الأطفال والكبار في السن. على سبيل المثال, جرى إستعراض في 2015 نشر في الفسيولوجيا التطبيقية, التغذية وعملية الأيض ازهر أ، الأشخاص الذي يحصلون على 25 بالمئه من سعراتهم الحرارية من البروتين. اذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية في اليوم, يعني حوالي 125 غراما في اليوم كل غرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية. في الوقت نفسه, توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه لزيادة كتلة العضلات بالإشتراك مع النشاط البدني, تحتاج إلى تستهلك ما بين 1. احتياج الجسم اليومي من البروتين. 2 و 1. 7 غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم يوميا, او 0. 5 إلى 1. 7 لكل كيلو غرام من وزن الجسم يوميا, أي مايعادل حوالي 80 إلى 135 غرامفي البالغين الذين يزنون 165 باوند. أوليفر الباحث في ممارسة عملية الأيض في جامعة ستيرلينغ في اسكتلندا ينصح باستهلاك كمية اكبر من ذلك.