كلمات اغنية وين اخذك وين آخذك وين أنهزم بيك
بضلوعي لو بعيوني أخليك
جابتك واتبسمت أمك
وأنا على راسي شلت همك
هي الل عليها سمت أسمك
وآنا الل عليّ أبتلي بيك
وين آخذك يا أغلى مني؟؟
حيرة وغيرة جننّي
لا.. لا تظن أرقص وأغني
رجف الخلاخل أرجف عليك
وين آخذك عيونك دواهي
هي الجرح وهي الدوا هي
سهرني حيرني يا لاهي
إن كان هذا الحال يرضيك
- وين اخذك وين انهزم بي سي
- افضل جدول رجيم النقاط
- افضل جدول رجيم الصيام المتقطع
وين اخذك وين انهزم بي سي
يـَذَّابـَحُـون.. وأمـريـكـا، وَزُمرَتـُهـا
تَأتي بـِقـاتـِلـِهـِم فـي الـصُّبْـح ِمَقـتـُولا! في كُلِّ يَومٍ، معَ الأخبار، صِرتَ ترى
كـُلَّ العِـراق ِعـلى الـسَّاحاتِ مَجْدولا
فـَإن تـَمَعـَّنـْتَ في الأطفـالِ في وَطني
تـَرى عَجـائـِزَ فـي أعـوامـِها الأولـى! الـلـَّـهَ يـا وَطـَنَ الإنسـانِ، يا وَطـَني
يا كـُلَّ حُلـْم ِحـَمورابي الـذي اغـتيـلا
والحـاكـمون.. أقـالَ الـلـَّه ُعـَثـْـرَتـَهـُم
يـَسعَونَ في الأرض ِتـَزميرا ًوتـَطبيلا
بـِأنَّ حـُرِّيــَّة َ الإنسـانِ فـي وَطـَني
هاجَتْ، فـَتـَحتاجُ تـَرويضا ًوتأهـيـلا
لـِـذا.. نـُعـاقـِـبـُهـُم حُـبـَّاً، وَمـَغـفـِرَةً
وَقـَد نـُعــاتـِبـُهـُم قـَتـْلا ًوَتــَرحـيــلا! لـكـنـَّنـا، وَحَـيـاة ِالـنـِّـيــل ِيـا وَطـَني
وَحـَقِّ دَجـلـَـةَ مَـهْـمـا مـاؤهـا غِـيـلا
نـَبقى الـكِـبارَ العـراقـيـِّيـن.. وين انهزم بيك. أنـْفـُسـُنـا
تُقـيـمُ لـِلـمَوتِ مِـن زَهْـوٍ عـَرازيـلا! نـَراهُ يـَدنـُو فـَنـَدنـُو.. ثـُمَّ نـَســبـِقـُه ُ
فـَنـَلـتـَقـي.. فـَيـَضجُّ الـمـَوتُ مَذحُـولا
حَـتـَّى إذ ا نـالـَنـا، غاصَتْ أظافـِرُنـا
في لـَحْـمـِهِ.. وَيـَظـَلُّ الموتُ مَـشـلـولا!
20-10-2021, 12:51 AM
# 10 مسافر فعّال
تاريخ التسجيل: May 2018 رقم العضوية: 19129 الجنس: ذكر المشاركات: 868 اهلا اهلا.. والله يافلان.. هونج كونج كنت هناك سابقا جنوب افريقيا ( بتصير صيف) وانا بيني وبينك دب قطبي اما القاهره فلا احب الذهاب هناك ( ماودي اقول شي)
جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم…
أكمل القراءة »
فاطمة عبد الحميد ديسمبر 31, 2020 0 98
إذا كنت لا تستطيع رسم صورة من الذاكرة.. فربما تعاني أفانتازيا! جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث وصفات الجمال والعناية بالشعر وصيحات الموضة ،…
زر الذهاب إلى الأعلى
افضل جدول رجيم النقاط
نصائح هامة مع جدول رجيم لخسارة 10 كيلوغرامات
من أجل الاحتفاظ على هدف النظام الرجيم الكيميائي من أجل نقص الوزن الزائد وخسارة أكثر من رطل في أسبوع واحد،
يجب أن نتبع بعص النصائح الهامة الصحيحة مع هذا الرجيم وتتمثل في:
يجب أن نتبع نظام الرجيم السابق بحذر تام وبعد استشارة الطبيب الخاص بك. أهمية أن يكون الفرد خالي من أي أمراض قلبية عند اتباع هذا النظام. الإكثار من شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم بحيث لا تقل عن 3 لترات في اليوم. أهمية الانتظام في شرب كوب من الماء الدافئ على نصف ليمونة قبل تناول وجبة الإفطار على معدة فارغة. أهمية الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التي تهدف على خسارة الكرش والبطن لمدة لا تقل عن ساعة في اليوم. تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تحرك. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة قدر الإمكان، مع الإبتعاد عن الفاكهة الممنوعة. تناول الحبوب والشعير والشوفان والأرز. الإمتناع التام عن الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون والكربوهيدرات. افضل جدول رجيم | مجلة البرونزية. مع تجنب شرب الكحول، وشرب السجائر والتدخين. التقليل من تناول جميع منتجات الحليب. تقليل شرب قهوة. تقليل تناول فاكهة مجففة.
افضل جدول رجيم الصيام المتقطع
اليوم الخامس
تشمل تناول اثنان من حبات البيض المسلوق. يؤخذ بجانبها واحدة من حبات الخيار متوسطة الحجم. يؤخذ مقدار طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء المشكلة، الخالية من الزيوت، ويمكن إضافة لها القليل من بذور الكتان على حسب الرغبة. يتم تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم، ويفضل أن يكون مسلوق أو مشوي من دون زيت. يتم تناول طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات المسلوقة، والخالية من الزيت والملح، أو يمكن وضع القليل من الملح. اليوم السادس
يتم تناول قطعة صغيرة الحجم من المرتديلا. يؤخذ بجانبها اثنان من حبات البيض المسلوق. إذا Archives - جوزال. يتم تناول واحدة من ثمار الخيار المتوسطة الحجم. يتم أخذ عبوة من عبوات التونة، ويتم تصفيتها بشكل جيد من الزيت. يؤخذ على نفس الوجبة طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء المنوعة، ولكن من دون إضافة زيت إليها. تشمل وجبة العشاء تناول كوب واحد من أكواب الحليب الخالية من الدسم. اليوم السابع
تناول قطعة واحدة صغيرة الحجم من الجبن الخالي من الدسم، والخالي من الملح أيضًا. يتم تناول واحدة من حبات البيض المسلوق. يؤخذ أيضًا واحدة من ثمار الخيار متوسطة الحجم. يتم أخذ اثنان من السمك الصغير المشوي الخالي من الدهون.
أنواع أنظمة رجيم فقدان الوزن
بعد أن تعرفنا على أفضل جدول للرجيم سنتعرف الآن على أنواع الرجيم المختلفة المعروفة. Paleo Diet: يشمل عادة اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور وتشمل الفوائد الصحية فقدان الوزن بسبب انخفاض الكربوهيدرات في النظام الغذائي. النظام الغذائي النباتي: هو خطة غذائية تمتنع فيها عن تناول اللحوم والأسماك والدواجن ويتكون نظامك الغذائي من الأطعمة النباتية مثل الحبوب والخضروات والفواكه وتشمل الفوائد فقدان والتحكم في الوزن لأنك تستهلك سعرات حرارية أقل بشكل عام. Vegan Diet: نوع من أنواع الرجيم النباتي ولكن هنا يستبعد جميع منتجات الألبان ويستبعد كل أنواع الزيوت والمواد الدهنية والاعتماد فقط على المصادر النباتية. النظام الغذائي الكيتوني: هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونتيجة لذلك فإن هذا الانخفاض في الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة التمثيل الغذائي تسمى الكيتوز ويصبح جسمك فعالاً جداً في حرق الدهون للحصول على الطاقة. افضل جدول رجيم الصيام المتقطع. والآن اعزائي القراء بعد أن تعرفنا على أفضل جدول للرجيم يجب المتابعة مع أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لك، ونتمنى لكم في نهاية هذا المقال دوام الصحة والعافية.