[٢]
تناول الكربوهيدرات بكثرة
يعتقد بعض العلماء أنّ الكربوهيدرات البسيطة مثل الفركتوز، والسكريات، والحلويات، والمشروبات الغازيّة، وغيرها تساهم في زيادة الوزن بشكل أكبر مقارنةً بالكربوهيدرات المعقّدة مثل المعكرونة، والحبوب، والخضراوات، والفواكه، والأرز البني، وغيرها، وذلك لأنّها تؤدي إلى زيادة إنتاج الإنسولين من البنكرياس، كما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم، والذي يحفّز نمو الأنسجة الدهنيّة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. [٢]
االإصابة بأمراض معينة
قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى زيادة الوزن، والسمنة، ومن هذه الأمراض قصور الغدة الدرقيّة ، ومتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزية: polycystic ovary syndrome)، ومقاومة الأنسولين، ومرض متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome). [٢]
تناول أنواع معينة من الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة الوزن، ومن الأمثلة عليها: [٢]
بعض أدوية السكري ، والتي تُستخدم في خفض نسبة السكر في الدم مثل:
أدوية الإنسولين (بالإنجليزية: insulin). هل المعكرونة تزيد من الوزن. السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: sulfonylureas). الثيازوليدينديون (بالإنجليزية: thiazolidinediones). مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: antidepressants).
- هل المعكرونة تزيد من الوزن
- | كلية الآداب والعلوم - وادي الدواسر
- وادي الدواسر - ويكيبيديا
هل المعكرونة تزيد من الوزن
هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن؟ على مدى سنوات عديدة انتشرت فكرة أن وجبة المعكرونة تسبب زيادة الوزن، وأنها ليست مناسبة للأشخاص الذين يبحثون عن الرشاقة، ولكن الحقيقة أن المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن، بل المشكلة تكمن في الإضافات التي تستخدم لذلك. مثل الصلصة والقشدة وأنواع الجبن المختلفة والتي بدورها تزيد من كمية السعرات الحرارية في وجبة المكرونة. هل المكرونة المسلوقة تزيد الوزن؟ وبحسب معلومات الجمعية الألمانية للتغذية، فقد أكدت أن عدد السعرات الحرارية في المكرونة لا يتجاوز العدد الموجود في الأرز، كما أكدت أن كل 100 جرام من المكرونة تحتوي على 134 سعرة حرارية، وهذا يعتمد على نوعية الطحين. قد تلعب المعكرونة المصنوعة منها دورًا في إنقاص الوزن، ولكن بشرط اتباع خطوات معينة، ويفضل اختيار المعكرونة المصنوعة من الدقيق الداكن التي تساعد على رفع معدل السكر في الدم ببطء وتسريع عملية الشعور بالشبع، بشكل عام فإن طريقة طهي الطعام تساهم بشكل كبير في تأثير الطعام على الوزن، وينصح بعدم سلق المعكرونة كليا لأن ذلك يساعد في عملية التخلص من الدهون وبالتالي عدم تخزينها، ويجب الانتباه إلى الإضافات. التي يتم طهيها مع المعكرونة وينصح بالابتعاد عن المنتجات عالية السعرات الحرارية والاعتماد على أسماك التونة والخضروات الطازجة، ويفضل تناول المكرونة في المساء، فهو أفضل توقيت للأشخاص الذين يعانون من نقص في السعرات الحرارية.
نصيحة
- لا تأخذوا هذا الأمر كدليل علمي على أنه يمكنكم تناول كمية كبيرة من المعكرونة في كلّ وجبة إذا كنتم ترغبون في خسارة الوزن. ففي الدراسة التي ذكرناها سابقاً، قام الباحثين بتحديد الكمية المتوسطة من المعكرونة التي تناولها المشاركين، والتي بلغ معدلها 1/2 كوب لكل وجبة في الأسبوع. - أيضاً احرصوا على الإكثار من تناول الخضار المسلوقة والمشوية والسلطات مع الصلصات الخفيفة مثل زيت الزيتون والحامض. فهذا الأمر يمكن ان يعزز كثيراً من شعوركم بالشبع لساعاتٍ طويلة ويمنعكم من الإفراط في تناول السعرات الحرارية. لقراءة المزيد عن المعكرونة إضغطوا على الروابط التالية:
وصفات دايت بالمعكرونة لطاولة الافطار
كيف تحضّرين طبق مكرونة دايت؟
سباغيتي بولونيز بمعكرونة الحبوب الكاملة... وجبة صحّية متكاملة
سعود
30 January 2019 22:23
يفك ازمة اذا مالقيت مطعم فاتح ، النظافة لك عليها ، تعامل العمال سئ جداً واخلاقهم زي الزفت
user
20 October 2018 19:13
بروستد وهمبرغر ووجبات أخرى سريعة ولذيذة خصوصا فرع النويعمة. Abu
25 September 2017 22:16
من افضل مطاعم الوجبات السريعه في الوادي ، أكلهم حلو بشكل عام ، تعجبني البيتزا
فهد
10 July 2017 18:20
أحسن شي عندهم للي يحب الحار (زنجر حراق سبايسي مع شطة الشاورما)
Add review
| كلية الآداب والعلوم - وادي الدواسر
9351 views 374 Likes, 29 Comments. TikTok video from حّ. (): "عااشّ ❤️. #السليل #الخرج #الافلاج #وادي_الدواسر #اكسبلورexplore #الان". الصوت الأصلي. eu. 9n - حَ 🇶🇦. 29K views 1. 8K Likes, 29 Comments. TikTok video from - حَ 🇶🇦. (@eu. 9n): "معاد لي مقعاد فالبلد ياهادي💔❤️🩹. #fyp #foryou #foryoupage #tiktok #duet #السليل #وادي_الدواسر #الخرج #الرياض #الافلاج". _. 57l هـمـوم𖤐9٧ 12. 7K views 554 Likes, 457 Comments. TikTok video from هـمـوم𖤐9٧ (@_. 57l): "سس/ويش قبيلتك؟. #الدواسر_خطلان_الأيدي #الدوسر #الدواسر #fip #تصميمي #الافلاج #الخرج #وادي_الدواسر #السليلل📮؟ #📮". qfbp سليطين 💛. 4740 views 200 Likes, 13 Comments. هبي وادي الدواسر. TikTok video from سليطين 💛. (@qfbp): "#ترند #الخرج #وادي_الدواسر #الافلاج #اكسبلورexplore #السليل ماصدقت على الله قالو قدامك مسبح 😭😂". munife1 منيف 1981 views TikTok video from منيف (@munife1): "#منيف #وادي_الدواسر🤍📍 #اكسبلور؟ #وادي_الدواسر_السليل_الافلاج_الخرج #المسلسلات_يبيلها_ليز #اكسبلورexplore❥🕊 #SHEINbetterlife". # السليل_وادي_الدواسر 3M views #السليل_وادي_الدواسر Hashtag Videos on TikTok #السليل_وادي_الدواسر | 3M people have watched this.
وادي الدواسر - ويكيبيديا
لماذا تختار كلية التربية - وادي الدواسر ؟
نبذة عن الكلية
الرؤية:
التميز في إعداد الكوادر التربوية والبحث العلمي والشراكة المجتمعية على المستوي المحلي والاقليمي. الرسالة:
تأهيل كوادر تربوية متميزة ، وإنتاج بحوث علمية ، وتعزيز الشراكة المجتمعية من خلال بيئة محفزة وموارد بشرية ومادية ونظام إداري داعم لتلبية احتياجات سوق العمل. القيم الجوهرية}}
وأظهرت صور نشرتها المديرية العامة للدفاع المدني جهود رجال...
القريات الأدنى حرارة في المملكة بـ9 درجات مئوية.. وادي الدواسر - ويكيبيديا. وجازان الأعلى حرارة
06 نوفمبر 2020
7, 263
كشف أستاذ المناخ بجامعة القصيم، الدكتور عبدالله المسند، عن المدن التي سجلت درجات الحرارة الأدنى في المملكة ليلة الجمعة. وأوضح المسند أن القريات كانت الأدنى حرارة هذه الليلة بتسجيلها 9...
"صحة الرياض" تفعل العيادة المتنقلة لفحص الجلوكوما واعتلال الشبكية لمرضى السكري
11 أكتوبر 2020
5, 712
فعّلت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض، العيادة المتنقلة لفحص الجلوكوما واعتلال الشبكية لمرضى السكري، وذلك في عدد من محافظات المنطقة. وأوضحت صحة الرياض، أنه جرى إقامة عيادة...
"صحة الرياض": تشغيل وحدات وبرامج للسكتة الدماغية والسكري والعيون في أكثر من 16 مستشفى
04 أكتوبر 2020
5, 907
أعلنت المديرية العامة للشؤون الصحية بالرياض، عن تأسيس وتشغيل عدد من البرامج والوحدات الطبية، خلال العام الماضي، لتحسين جودة الخدمات وتقليل مدد الانتظار وزيادة كفاءة الإنفاق والطاقة...
تعرّف على عدد وأماكن وفيات كورونا المعلنة الخميس في المملكة
11 سبتمبر 2020
16, 221
أعلنت وزارة الصحة، الخميس، عن تسجيل 24 حالة وفاة جديدة، ليرتفع إجمالي الوفيات في المملكة جراء فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) إلى 4189 حالة وفاة.