توحيد الأسماء والصفات
عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: «إنَّ اللهَ قال: مَن عادى لي وليًّا فقد آذنتُه بالحرب، وما تقرَّب إليَّ عبدي بشيء أحب إليَّ مما افترضتُ عليه، وما يزال عبدي يتقرَّب إليَّ بالنوافل حتى أحبَّه، فإذا أحببتُه: كنتُ سمعَه الذي يسمع به، وبصرَه الذي يُبصر به، ويدَه التي يبطش بها، ورجلَه التي يمشي بها، وإن سألني لأعطينَّه، ولئن استعاذني لأُعيذنَّه، وما تردَّدتُ عن شيء أنا فاعلُه تردُّدي عن نفس المؤمن، يكره الموتَ وأنا أكره مساءتَه». شرح الحديث:
قوله -تعالى-: «من عادى لي وليًّا، فقد آذنته بالحرب» يعني: من آذى وليًّا لله تعالى -وهو المؤمن التقي المتبع لشرع الله تعالى- واتخذه عدوًّا، فقد أعلمته بأني محارب له، حيث كان محاربًا لي بمعاداة أوليائي. وقوله: «وما تقرَّب إليَّ عبدي بشيء أحب إليَّ مما افترضتُ عليه، وما يزال عبدي يتقرَّب إليَّ بالنوافل حتى أحبَّه»: لما ذكر أن معاداة أوليائه محاربة له، ذكر بعد ذلك وصف أوليائه الذين تحرم معاداتهم، وتجب موالاتهم، فذكر ما يُتقرَّب به إليه، وأصل الولاية القرب، وأصل العداوة البعد، فأولياء الله هم الذين يتقربون إليه بما يُقرِّبهم منه، وأعداؤه الذين أبعدهم عنه بأعمالهم المقتضية لطردهم وإبعادهم منه، فقسَّم أولياءه المقرَّبين قسمين: أحدهما: مَن تقرب إليه بأداء الفرائض، ويشمل ذلك فعل الواجبات، وترك المحرَّمات؛ لأن ذلك كله من فرائض الله التي افترضها على عباده.
- القاعدة الخامسة والثلاثون: أولياءُ اللهِ لا خَوفٌ عليهِم | موقع المسلم
- الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس - mynicebody
- تحدي 12 اسبوع رفع الوزن - موقع تحديكم
- افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
القاعدة الخامسة والثلاثون: أولياءُ اللهِ لا خَوفٌ عليهِم | موقع المسلم
((ولئن سألني لأعطينه))؛ أي: طلب مني شيئًا من أمور الدنيا والآخرة لأُجيبن دعوته. ((ولئن استعاذني لأعيذنه))؛ أي: طلب مني أن أعيذه مما يخاف لأُعيذنه ولأُجيرنه. الفوائد من الحديث:
1- إثبات الولاية لله عز وجل؛ أي: إن لله تعالى أولياءَ. 2- أن معاداة أولياء الله من كبائر الذنوب؛ لأن الله جعل ذلك إيذانًا بالحرب. 3- أن الفريضة أحب إلى الله من النافلة. القاعدة الخامسة والثلاثون: أولياءُ اللهِ لا خَوفٌ عليهِم | موقع المسلم. 4- أن من واظب على السنن وصل إلى محبة الله. 5- فيه رد على زعم أن الولي له منزلة مَن بلغها سقطت عنه التكاليف، فمن تأمل الحديث وجد أن من بلغ مرتبة الولاية فعليه أن يزداد حفاظًا على الفرائض والنوافل. [1] الوافي (335). [2] قطر الولي على حديث الولي (229). [3] شرح الأربعين لابن دقيق العيد (120)، شرح الأربعين لابن العطار (182).
وكيف لمدينة لم تبصر الكهرباء منذ أسبوع وتنقطع فيها المياه لساعات طويلة ويصحو أبناؤها على ارتفاع فاحش بالأسعار والسلع أن لا يبحث أهلها عن الهرب إلى دول تحترم كرامتهم وانسانيتهم المصادرة. وطرابلس قبيل ساعات وأيام من الكارثة التي هزت ضمائر كل العالم، كان سياسيوها يفتحون أشرعة سفنهم الانتخابية بوعود جوفاء وخطابات عالية السقف واستغلال مستمر لكل أوجاع المواطن المقهور، فيما الطرابلسي يموت يومياً من الجوع، فكثيرون لا يعلمون أن أسراً معدمة تستدين من بعضها رغيف خبز أو ملعقة لبن أو بعض حبات الخضار حتى تسد رمق أبنائها، وهناك عائلات تستدين لأبنائها ثمن قلم أو دفتر أو حذاء مستعمل من أسواق شعبية، بينما ابنها ورئيس حكومة البلاد يراكم ثروته يومياً وهو جالس في السرايا الحكومية يتنعم بخيراتها من جيوب المواطن المسحوق.
أقرأ التالي مارس 16, 2020 الدليل الشامل لتمارين تضخيم عضلات الجسم بالمنزل فبراير 15, 2020 تعرف على افضل 25 تمارين الكارديو تقدم نتائج رائعة لكامل الجسم فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين الساعدين فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين السمانة
الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس - Mynicebody
كل تمرين من هذة التمارين هو تمرين مركب ، يشترك فيه أكثر من عضلة ، لضمان أن جلسات التدريب الخاصة بك فعالة قدر الإمكان لفقدان الدهون ، عن طريق تجنيد أجزاء متعددة من الجسم ، بما في ذلك تلك التي لا يمكن استنفادها بنفس الطريقة مع تمارين التركيز. ومن المفارقات ، أن هذه التمارين هي نفسها التي ستساعدك على بناء معظم الكتلة العضلية – والفرق الوحيد هو عدد المجموعات والتمارين ، وفترة الاستراحة بين المجموعات المستخدمة. إعداد الروتين الخاص بك! افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف. سواء كنت مبتدئًا أو متدربًا من ذوي الخبرة ، فيجب تحديد نوع التقسيم الذي ستستخدمه ، وعدد التكرارات والجلسات الخاصة بتمرينك. المتدرب الجديد
سيكون التدريب لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع كافياً للمبتدئين ، ولكن يفضل أن تكون ثلاثة أيام ، لتكييفك وتعويدك على التمرين. يجب تدريب كل جزء من الجسم مرة واحدة في الأسبوع – وهذا يمنح الكثير من الوقت لتعافي العضلة قبل الجلسة التدريبية التالية. يوصى بتمرين كامل الجسم ، بغض النظر عما إذا كنت تستخدم روتين لمدة يومين أو ثلاثة ، لأن تمرين الجسم بأكمله ينتج المزيد من هرمونات البناء أكثر من مجرد تمرين الجزء العلوي أو السفلي وحده ، وكلما زاد عدد العضلات في كل تمرين ، ازداد النشاط العصبي ، والذي سيدرب الجسم على العمل بشكل أكثر فعالية ككل ، وبالتالي يساعد في فقدان الدهون بشكل أفضل.
باستخدام البار 3 جلسات – باستخدام الدمبل 3 جلسات
تمارين البطن على هذا الرابط بنفس الجدول اعلاه لكل تمرين
اليوم الثالث: راحة
اليوم الرابع
اكتاف وترابيس
اكتاف
ضغط جانبي
مثلثات امامي
رفرفة جانبي
رفرفة بالوزن
وووووووووو
ترابيس
Shrugs
اليوم الخامس
ظهر – بايسبس – بطن
ظهر
ديدليفت
سحب كيبل امامي
T-row
عمودي للمجنس
بايسبس
مرجحة
تبادل جالس
مرجحة على جهاز مائل
تبادل مطرقة
اما بخصوص جدول التغذية, فتفضلوا هنا
ربي يكتب فيه الخير للجميع
تحياتي
سعود الحسين
تحدي 12 اسبوع رفع الوزن - موقع تحديكم
تحدي 12 اسبوع رفع الوزن
هذا الجدول تم تصميمه للمساهمة في رفع وزن الكتلة العضلية بقدر المستطاع بتواجد 3 ايام راحة و 4 ايام تمارين
نرجوا التكرم بذكر المصدر عند اقتباس الجدول او نقله او التغريد به الخ,,,
في تحدي 12 اسبوع رفع الوزن من المفترض بعد نهاية الاسبوع ال 12, اخذ راحة اسبوع ومن ثم استخدام الميزان والقياسات لتحديد مدى التغير
للنساء والرجال
لرغبتكم في التسوق للادوات الرياضية, الرجاء زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا
3 شهور جدول تمارين لرفع الوزن
في حال ضغطكم على اسم العضلة, سيأخذكم المتصفح مباشرة الى تمارين العضلة نفسها. الروتين الأسبوعي
اليوم
الجزء الجسدي
1
الصدر, ترايسبس
2
الجزء السفلي 1
الجزء السفلي 2
الساق, البطن
3
راحة
4
الاكتاف, الترابيس
5
الظهر, البايسبس, abs
6
7
اليوم الاول
صدر+ترايسبس
شهر 1
شهر 2
شهر 3
صدر
مجموعة
تكرارات
تجميع عالي
12
10
8
تجميع مستوي
تفتيح عالي
غطس بالوزن
ووووووووووووو
ترايسبس
بنش برس ضيق
بار زجزاج منسدح
سحب كيبل
ضغط صدر
20
30
لرغبتكم في التسوق للمكملات الغذائية, الرجاء زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا
اليوم الثاني
جزء سفلي + ساق + بطن
ارداف
سكوات خلفي
سكوات امامي
جوبليت سكوات
لنجز امامي
ديدليفت الرومانية
تمرين الساق نفس الخطة اعلاه, وذلك بالارتقاء على الاصابع.
· العضلة الاساسية: الكتف ((shoulder)) عضلات أخرى تعمل: لا يوجد الخطوات: 1- ثبات الصدر على منضدة الرفرفة الخلفية 2- وضع الذراعين في زاوية عمودية مع الجذع 3- ضم الذراعين وفتحهما على كامل امتدادهما ملاحظات: يجب أن تكون ارتفاع منضدة الرفرفة الخلفية بزاوية 45 درجة، وان لم تستطع تأدية هذا التمرين بامكانك الوقوف ورفع ذراعيك بشكل مستقيم بارتفاع مسطرة.
افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
تمارين أكتاف وترابيس العضلة الأساسية: ((الكتفshoulder)) عضلات أخرى تعمل: الترايسبس (Triceps) الخطوات التمرين: باستخدام جهاز سميث (Smith Machine) قم برفع بار سميث إلى أعلى كما هو موضح بالصور، بكمن الاستغناء عن الجهاز بواسطة كرسي خاص للتمارين وبار طويل مع الأوزان المناسبة. ملاحظات: يجب أن يكون الظهر على استقامته عند الدفع للحفاظ على العمود الفقري وتجنب الإنزلاقات الغضروفية. أضف إلى ذلك مراعاة المسافة واسعة إلى حد ما بين قبضتي اليد. يمكنك أن تستخدم أي مقعد بشرط أن تكون زاوية المسند ( 70 - 90) درجة. · العضلة الأساسية: الكتف ((shoulder)) عضلات أخرى تعمل: الترايسبس الخطوات: أخفض البار إلى مستوى كتفيك ثم قم برفعة إلى أعلى كما هو موضح بالصور وهو عكس التمرين السابق.
ينشأ مباشرة أسفل مقبس الكتف (شفرة الكتف) وفي منطقتين متميزتين من العضد ، عظم الذراع العلوي. يمتد إلى الأسفل ويدرج (يلحق) الجزء العلوي من الزند ، في الساعد. عملها الرئيسي هو امتداد الساعد على مفصل الكوع ، في مقابل العضلة ذات الرأسين العضدية. و هنا نختتم الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس, إن كان لديك اي اقتراحات أو تساؤل اطرحه علينا عبر التعليقات بالاسفل. و لا تنسى دعمنا بتعليق محفز أو تساؤل و مشاركة المقالة مع أصدقائك او عبر مجموعة فايسبوك منظم لها لتعم الفائدة. انضم لمجموعتنا على الفايسبوك أو تلغرام: يمكنك طرح تساؤلاتك على المجموعة او مساعدة الاخرين بالاجابة عن تساؤلاتهم او نشر منشورات مفيدة. "نحاول بناء مجتمع رقمي رياضي محترم و مفيد" رابط الانضمام للمجموعة على الفايسبوك رابط الانضمام للمجموعة على تلغرام ان اعجبك محتوى الموقع و تريد دعمه سواء ماديا او معنويا او بأي طريقة, فقد خصصنا صفحة فيها العديد من الخيارات لدعم المحتوى و تحفيزنا لتقديم الافضل لك. " اضغط هنا " اشترك بالنشرة البريدية للمدونة لكي تتوصل بجديد المقالات على المدونة " اضغط هنا للاشتراك " أو تفعيل اشعارات المتصفح لكي يصلك اشعار بأي تحديث في المدونة.