مركز شيبا النسائي, الرياض 3. 8
Prince Sultan Ibn Abdul Aziz, Al Olaya، العليا، الرياض 12221، السعودية
مغلق
الإثنين
10:00 — 22:00
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
12:00 — 22:00
السبت
الأحد
تقع في مكان قريب
طريق الأمير سلطان بن عبدالعزيز، العليا، الرياض 12221، السعودية
506 م
Prince Sultan Bin Abdulaziz Road, Al Olaya، الرياض 12221، السعودية
688 م
شارع العليا، العليا، الرياض 12212، السعودية
819 م
- مركز شيبا النسائي بمستشفى القريات
- مركز شيبا النسائي للقوات المسلحة كفاءة
- افكار للعشاء خفيفه كمبيوتر
- افكار للعشاء خفيفه تحميل العاب فلاشيه
- افكار للعشاء خفيفه برابط مباشر
مركز شيبا النسائي بمستشفى القريات
مركز شيبا الرياضي النسائي
الرياضة والترفيه
النوادي الصحية والرياضية
التواصل
هاتف 112190510
فاكس –
جوال –
موقع إنترنت
–
العنوان
حي العليا, الرياض
تقع مركز شيبا الرياضي النسائي في حي العليا, الرياض
مركز شيبا النسائي للقوات المسلحة كفاءة
1- مركز "رفلكت" النسائي نادٍ نسائي يحتوي على العديد من الخدمات، وهي: تغذية علاجية، علاج طبيعي، مساج، تدريب رياضي، تدريب مائي، يوجا، تكسير دهون، نحت جسم، خدمات بخار، ساونا ومغربي، ويقدم للعضوات التدريب على كافة الأجهزة الرياضية، كما يقدم المساج وتدريبات اليوجا وتدريبات أكوا. يحتاج تكسير الدهون إلى عشر جلسات بتكلفة تصل إلى 2000 ريال، أما العلاج الطبيعي "الترا ساوند ومساج" فيحتاج إلى 12 جلسة بتكلفة تبلغ 2000 ريال. اشتراكات العضوية تشمل: أيروبيك، أجهزة رياضية، رياضة هوائية، رياضة مائية، حمية وتحاليل، وتكلفتها كما يلي: اشتراك شهري: 1200 ريال. اشتراك لمدة ثلاثة أشهر: 2000 ريال. اشتراك لمدة ستة أشهر: 3500 ريال. اشتراك سنوي: 5500 ريال. مواعيد العمل: يبدأ العمل من الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 9 مساءً. الموقع: شارع الأمير محمد بن سعود. رقم الهاتف: 0112690442 2- نادي "كنتكو" للياقة البدنية نادٍ رياضي مميز بمستوى التدريب وبه مدربات محترفات وعروض دائمة، كما يحتوي على الحصص الرياضية المتنوعة، ومن أشهرها: - الزومبا "DANCING CLASS". - ضرب اللكمات والركلات البوكسينج "BODY COMPAT ". - يوجا "BODY BALANCE ".
اشتراكات العضوية: اشتراك شهري: 900 ريال. اشتراك لمدة ثلاثة أشهر: 2450 ريالاً. اشتراك لمدة ستة أشهر: 4860 ريالاً. الموقع: حي العليا - شارع الثلاثين - مقابل مقهى د. كيف. رقم الهاتف: 0112190510 5- نادي "أجمل النواعم" الصحي النسائي نادي "أجمل النواعم" النسائي الرياضي متخصص في علاج السمنة والنحافة تحت إشراف أخصائيات تغذية ومدربات محترفات، ويحتوي على أربع صالات تدريبية رياضية مجهزة بأحدث الأجهزة، وهي: صالة تدريب، صالة ار أكس، صالة دراجات، صالة الأجهزة الرياضية، كما يحتوي على غرف مجهزة للأطفال بأحدث وسائل الترفيه، ويقدم العديد من حصص الزومبا وغيرها من الحصص الرياضية. اشتراكات العضوية: اشتراك شهري: 700 ريال. اشتراك لمدة شهرين: 1200 ريال. اشتراك لمدة ثلاثة أشهر: 1650 ريالاً. اشتراك لمدة ستة أشهر: 3300 ريال. الموقع: حي اشبيبيا – شارع النجاح. رقم الهاتف: 0559525673
وصفات للعشاء خفيفة هو موضوعنا الذي نستهدف فيه تحضير أكلات يغلب عليها طابع السرعة والسهولة، حيث يحتاج الكثير من الأشخاص لوصفات بسيطة وخفيفة يمكن تناولها ليلا دون التسبب في أي مشاكل بالمعدة، ولذلك سنقدم لكم في هذا المقال عبر موقع "ويكي مصر" وصفات سريعة للعشاء تختلف تماما عن مقالنا السابق الذي تحدثنا فيه عن وصفات سهلة للعشاء ، حيث نجدد الأفكار والاقتراحات لتلائم مختلف الأذواق، فإلى التفاصيل. وصفات للعشاء خفيفة
نحتاج في الشتاء بشكل خاص لأكلات سريعة التحضير لا تجعلنا نقف كثيرا في المطبخ ونشعر بالبرد، بل نحتاج ما أقصاه ربع ساعة فقط لننجز عشاء خفيف وسريع يتم تناوله لتدفئة المعدة، ولذلك سنقدم لكم أفكار للعشاء في السطور التالية. أفكار للعشاء
هناك الكثير من الأفكار التي يمكن إنجازها ضمن وصفات سريعة للعشاء ولكننا نقدم لكم 3 أفكار بسيطة وشهية، حيث وصفة كرات السبانخ المفيدة، و وصفة شاورما الدجاج الشهية، ووصفة البطاطس المبشورة في الفرن السريعة جدا، فإلى التفاصيل. كرات السبانخ قبل وضعها في الفرن
مقادير كرات السبانخ
كوب سبانخ مفرومة. وصفة بطاطا للعشاء لذيذة الطعم وسهلة التحضير - وصفات بطاطس - YouTube. نصف كوب بصل مفروم. ربع كوب جبنة موتزاريلا. كوب بطاطس مسلوقة. ملعقة ثوم مفروم.
افكار للعشاء خفيفه كمبيوتر
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المقلي. 4 ملاعق كبيرة من السمنة. نضع الحمص في قدر على النار ونضيف كوبان من الماء، ونضف ملعقة صغيرة من الكمون، ونترك الخليط حتى يغلي. نرفع الحمص عن النار، ونضع الزيت النباتي في مقلاة عميقة على النار، ونترك الزيت حتى يسخن، ونقطع الخبز إلى مكعبات. نقلي الخبز بالزيت، ونرفعه عن النار، ونضع الخبز في طبق بايركس، ونضيف الحمص والماء فوق الخبز. نخلط الطحينة واللبن ونقشر الثوم ونهرسه ونضيفه إلى الخليط، ونضيف عصير الليمون، ونخلط المكونات. نوزع الخليط فوق خليط الحمص والخبز، ونقلي الصنوبر بالسمنة، ونوزع الصنوبر على سطح الطبق مع السمنة. نوزع حب الرمان على سطح الطبق والبقدونس والحمص، ونقدم الطبق. طريقة قوارب البطاطا
وقت التحضير 40 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي لـ 12 أشخاص
12 حبة من البطاطا. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كوب ونصف من جبنة الموزريلا المبشورة. 100 غرام من الجبن الكريمي. نصف كوب من الساور كريم. فص من الثوم. افكار للعشاء خفيفه كمبيوتر. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نغسل البطاطا وندهنها بزيت الزيتون، ونلفها بورق القصدير، ونحمي الفرن على 180 درجة مئوية، ونضع البطاطا بالفرن لمدة 30 دقيقة.
افكار للعشاء خفيفه تحميل العاب فلاشيه
طريقة سلطة جبنة الفيتا
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
ضمة من الروكا. ضمة من البقلة. رأس من البصل متوسط الحجم. نصف كوب من الزيتون الأسود. ربع كوب من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان. 3 حبات من الخيار متوسطة الحجم. 3 حبات من الطماطم متوسطة الحجم. كوب من جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات. نفرم الروكا والبقلة ونغسلها ونصفيها من الماء، ونضع الخضار في طبق ونقشر البصل ونفرمه ونضيفه فوق الخضار، ونفرم الطماطم ونخلط المكونات. نضيف زيت الزيتون ودبس الرمان والملح والزيتون الأسود، ونخلط المكونات، ونفرم جبنة الفيتا ونضعها على سطح الطبق ونقدمها. طريقة فتة الباذنجان
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى الصعوبة متوسطة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
كيلو من الباذنجان. ملعقة كبيرة من السمنة. ربع ملعقة من الملح. رغيف من الخبز. ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. افكار للعشاء خفيفه تحميل العاب فلاشيه. كوب من الماء الساخن. رأس من البصل صغير الحجم. 250 غرام من اللحم المفروم. 5 ملاعق كبيرة من الطحينة. نصف كوب من لبن الزبادي. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. فصان من الثوم.
افكار للعشاء خفيفه برابط مباشر
نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون. ستمئة غرامٍ من الطماطم الناضجة، مقشرة ومقطعة إلى أرباع. رشة من رقائق الشطة. ملح بحري وفلفل أسود -حسب الرغبة-. أربع بيضات متوسطة الحجم. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. حبتان من البصل الأخضر، للتزيين. وضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة، وإضافة البصل وتقليبه إلى أن يتذبل.
إضافة الثوم، الكزبرة والكمون وتقليب المزيج جيداً. إضافة الطماطم ورقائق الشطة، وتتبيل الخليط بالملح والفلفل.
ترك الخليط على نار هادئة ليغلي مدة ربع ساعة إلى أن تنضج الطماطم. أفكار خفيفة للعشاء - صحة وهنا. كسر بيضة واحدة في كل ربع من المقلاة.
تقليب البيض بواسطة شوكة حتى يصبح خفيفاً فوق سطح الطماطم.
ترك الخليط ليغلي حتى ينضج البيض لمدة دقيقتين.
نثر البقدونس والبصل الأخضر على الوجه. تقديمه مع خبز البيتا الدافئ. # #خفيفة, #للعشاء, أفكار
# أكلات خفيفة
2 بيضة. حلقات زيتون مخلي. فلفل ألوان. ملعقة صغيرة بابريكا. جبنة رومي مبشورة. ملعقة زيت. طريقة عمل البطاطس المبشورة في الفرن
في بولة كبيرة ضعي البطاطس المبشورة بعد تصفيتها من الماء الموجود بداخلها من خلال الضغط عليها بيديكِ. اضيفي لها البيض وأخفقيهم سويا مع وضع الملح والفلفل الأسود والبابريكا ثم ضيفي الدقيق والبيكنج بودر. بعدها اضيفي الزيتون ومكعبات الفلفل الملون وقلبي كل مكوناتك جيدا في البولة. تعرفي علي أفكار للعشاء خفيفة - أكلة فى دقيقتين. صبي خلطة البطاطس المبشورة في صينية بايركس مدهونة بملعقة زيت ودخليها الفرن الساخن لمدة ربع ساعة تقريبا. ثم خرجي الصينية وضعي على السطح الجبنة الرومي المبشورة واتركيها 5 دقائق آخرين مع إمكانية تشغيل الشواية. بعد تمام نضج البطاطس خرجي الصينية من الفرن واتركيها تهدأ ثم قدميها مع الخبز وبألف هنا وصفة عشاء سريعة التحضير.