ريجيم بديل التكميم مثال عن فطور صحي ومتكامل مع حساب حجم المعدة - YouTube
- نظام نيومي بديل التكميم للدكتورة هنادي البدر لإنقاص الوزن - موقع بابونج
- أدوات الطقس: الأدوات المستخدمة لقياس عالم الطقس
نظام نيومي بديل التكميم للدكتورة هنادي البدر لإنقاص الوزن - موقع بابونج
آخر تحديث ديسمبر 15, 2020 ما هي اضرار التكميم على الصحة وهل يعتبر الكيتو دايت بديل التكميم الصحي والخيار الآمن؟ سنتناول في هذه المقالة عن اضرار التكميم على المدى البعيد وكيف من الممكن أن يضر الجسم، وهل الكيتو دايت يغنيك عن التكميم ويساعد في الوصول إلى الجسم المثالي. عملية التكميم خلال السنوات الأخيرة أصبحت عملية التكميم شائعة ومن أكثر العمليات إنتشاراً في الوطن العربي. وتعتبر الحل المضمون لنزول الوزن بدون إتباع أي حمية غذائية وبدون ممارسة الرياضة. والكثير من الناس توجهت لعملية التكميم فالبعض فشل في إتباع الحميات الغذائية وكان الحل الأخير لنزول الوزن بالنسبة لهم هو التكميم. نظام نيومي بديل التكميم للدكتورة هنادي البدر لإنقاص الوزن - موقع بابونج. والبعض الأخر تسرع في القيام بعملية التكميم وفضّل العملية على إتباع أي نظام غذائي وربما فشل في الإستمرار على نمط حياة صحية بدون سكريات و غذاء غير صحي. لكن رغم ذلك توجهت إنتقادات كثيرة نحو عملية التكميم لكونها عملية جراحية وأختلفت الاراء بين معارضين و داعمين للعملية. لكن هذا لا يعني أن العملية مرفوضة بشكل تام ففي الحقيقة الكثير من المرضى تم شفائهم من الضغط والسكر بعد إتمامهم عملية التكميم. وفي هذه المقالة سنتناول أبرز اضرار عملية التكميم على المدى البعيد، ولماذا لا ننصح بها إلا لفئات معينة من الناس.
رجيم لخسارة الوزن بعد التكميم:
بعد تكميم المعدة يمكنك اتباع رجيم لإنقاص الوزن من خلال ما يلي [2]:
تناول ثلاث وجبات صغيرة منتظمة في اليوم. تناول البروتين في كل وجبة ويفضل تناوله في بداية الوجبة. يفضّل أخذ قرص يومياً من الفيتامينات والمكملات المعدنية، ويمكن أن تحتاج إلى حقن فيتامين B12 (1 مجم) مرة كل ثلاثة أشهر. تناول الطعام ببطء وامضغه جيداً. اشرب الكثير من الماء مع الاحتفاظ بزجاجة مياه في متناول يدك على الدوام. إذا شعرت بالجوع بين الوجبات؛ فحاول تناول مشروب أولاً لأن جسمك قد يخطئ بين الجوع والعطش، وإن كنت لا تزال جائعاً فتناول وجبة خفيفة صغيرة مثل قطعة فاكهة أو لبن رائب قليل الدسم. قلل حصص الطعام التي تتناولها عادة إلى النصف. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون لأنها لا تساعد على إنقاص الوزن. رجيم للحفاظ على نتائج عملية تكميم المعدة:
للحفاظ على النتائج الجيدة التي قدمتها لك جراحة تكميم المعدة يمكنك القيام بما يلي [1]:
استخدم الخلاط لهرس الأطعمة ما يجعل تناولها أسهل على معدتك. تعلم كيفية التعرف على الفرق بين الجوع الجسدي والشهية العقلية أو العاطفية. لا تفرط في تناول الطعام، فهكذا ستتمدد معدتك وتثبت على حجم أكبر.
هناك أيضًا محطات أرصاد جوية محمولة باليد يمكن لأي شخص وضعها في الرعاية وحملها معها إلى أي مكان، عادة لا يكون حجمه أكبر من هاتف داخلي ويمنح المستخدم عددًا كبيرًا من معلومات الطقس، جهاز تعقب الطقس (Kestrel 4000NV) هو الجيل التالي من مراقبة الطقس، يمكنك الآن قياس كل حالة بيئية رئيسية بسهولة ودقة في راحة يدك. الضغط الجوي والارتفاع والكثافة ودرجة الحرارة والرطوبة وسرعة الرياح وبرودة الرياح ونقطة الندى والمصباح الرطب ومؤشر الحرارة كلها موجودة في أداة بحجم الجيب. هذه أوقات مثيرة لعشاق الطقس والأدوات اللازمة للتنبؤ بالطقس ومراقبته متاحة كثيرًا وبتكلفة يمكن لمعظم الناس تحملها بسهولة، في الوقت الحاضر لا يوجد سبب لعدم وجود محطة طقس لاسلكية خاصة بك في منزلك، قد لا يمر وقت طويل حتى يتم اعتبارك مهووسًا بالطقس.
أدوات الطقس: الأدوات المستخدمة لقياس عالم الطقس
وفي عام 1607م، اخترع العالم الإيطالي غاليليو نوعا من مقاييس الحرارة استخدمه لقياس حرارة الجو. ومع نهاية القرن الثامن عشر، تم اختراع أدوات قياس الرطوبة، الرياح، الضغط الجوي والرؤية. وفي القرن التاسع عشر، مكنت الخرائط الجوية الناس من التنبؤ بالحالة الجوية بطريقة علمية.
ريشة الرياح
ريشة الرياح ، والتي تسمى أيضًا جورب الرياح ، تقيس اتجاه الريح في أي نقطة زمنية معينة ، يدور السهم الموزون حول عمود ثابت ويشير إلى الشمال أو الجنوب أو الشرق أو الغرب ، ويتم تمييزه عادةً على أعمدة ثابتة منفصلة موازية للسهم. مقياس المطر
مقياس المطر يقيس كمية الأمطار ، ويتكون مقياس المطر القياسي من أسطوانة طويلة وضيقة قادرة على قياس هطول الأمطار حتى 8 بوصات ، وتقيس العديد من مقاييس المطر هطول الأمطار بالمليمترات ، أو لأقرب 100 من البوصة ، تقوم أجهزة القياس الأخرى بجمع المطر ووزنه وتحويل هذا القياس لاحقًا إلى بوصات. ادوات قياس الطقس للصف الاول الابتدائي. وسادات البَرَد
تقيس وسادات البَرَد حجم البَرَد الذي يسقط خلال العاصفة ، تتكون وسادة البرد القياسية من رغوة وورق الألمنيوم ، ويحدث تصادم بين البرد المتساقط بالرقائق المعدنية مما تسبب في عمل غمازات ليقيسها المراقب بعد العاصفة. مسجل كامبل ستوكس
يقيس مسجل كامبل ستوكس ضوء الشمس ، ويضيء ضوء الشمس في جانب واحد من الكرة الزجاجية ويترك عبر الجانب الآخر في شعاع المركز ، يسبب شعاع الضوء هذا علامة على قطعة سميكة من البطاقة ، ويشير اتساع علامة الحرق إلى عدد ساعات شروق الشمس خلال ذلك اليوم.