ما هي أفضل الفيتامينات للجسم التي يجدر بك الحصول عليها يوميًا لوقاية جسمك من الأمراض؟ تعرف عليها في هذا المقال. تساهم الفيتامينات المختلفة في وقايتك من الإصابة بالأمراض المزمنة، فهي ضرورية لإتمام وظائف الجسم الحيوية، تعرف على أفضل الفيتامينات للجسم التي لا تستطيع الحفاظ على صحتك دون الحصول عليها:
من أفضل الفيتامينات للجسم ما يأتي:
1. فيتامين أ
تنقسم مصادر فيتامين أ إلى نوعين رئيسين، وهما يساهمان في تعزيز صحتك، وهما:
مصادر فيتامين أ الحيوانية
الذي يساعدك على الرؤية ليلًا، وتكوين خلايا الدم الحمراء، ومكافحة العدوى، من الأطعمة الحيوانية الغنية بهذا الفيتامين:
منتجات الألبان. المأكولات البحرية كالجمبري، والسلمون. مصادر فيتامين أ النباتية
يمنع إصابة الخلايا بالتلف والمشاكل التي تصيبها مثل التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ومن الأطعمة النباتية الغنية به:
الخضار. الفواكه. البطاطا الحلوة. الكرنب. السبانخ. افضل حبوب فيتامين للجسم ثاني ابتدائي. كما يعد فيتامين أ ضروريًا لتعزيز صحة جسمك العامة، إذ تشمل فوائده الأخرى ما يأتي:
تعزيز المناعة: إذ يؤدي نقص فيتامين أ إلى ضعف في وظيفة المناعة، ممّا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. نمو الجسم: فيتامين أ ضروري لنمو خلايا جسمك، فقد يُسبب نقصه عند الأطفال في إبطاء نموهم.
افضل حبوب فيتامين للجسم لإنقاص الوزن
نمو الشعر: يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر. يدعم الصحة الإنجابية: يحافظ فيتامين أ على الخصوبة ويعزز من تطور الجنين. 2. فيتامين ب
يُساهم فيتامين ب في تعزيز طاقتك اليومية، والمحافظة على سلامة جهازك المناعي، وقدرة جسمك على امتصاص الحديد، فهو يعد من أفضل الفيتامينات للجسم. يمكن العثور على فيتامين ب في الأطعمة الكاملة غير المصنعة خاصة:
الحبوب الكاملة. البطاطا. الموز. العدس. الفلفل الحار. الفاصوليا. الخميرة. افضل حبوب فيتامين للجسم عند. دبس الرمان. 3. فيتامين ج
لا يُعد فيتامين ج كما يعتقد الكثيرين علاجًا لمرض البرد والإنفلونزا فقط، لكن يُساهم شربك للمشروبات الغنية به مثل الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت في بقاءك رطبًا والتخفيف من شدة أعراضك. يجب أن يحصل جسمك على ما يكفيه من فيتامين ج لمساعدة عظامك وجلدك وعضلاتك على النمو. يُمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل:
الفلفل. البابايا. الفراولة. البروكلي. الشمام. الخضروات الورقية. 4. فيتامين د
ينتج جسمك فيتامين د كرد فعل طبيعي للتعرض لأشعة الشمس، يمكنك زيادة مستوى فيتامين د لديك من خلال تناول بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية. يدعم فيتامين د جسمك من خلال ما يأتي:
تعزيز صحة العظام والأسنان.
افضل حبوب فيتامين للجسم عند
الثيامين B1
يساعد هذا الفيتامين على تنظيم مستوى السكر في الدم، عن طريق تحويل السكر الموجود إلى الطاقة، كما ويساهم في تنظيم عدد ضربات القلب، والحفاظ على صحة الخلايا الدماغية، ويمكن العثور عليه في الأسماك، والفاصولياء، والمسكرات. النياسين B3
يساهم هذا الفيتامين في زيادة مستويات الطاقة بالجسم، كما يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق الدجاج، والأفوكادو، والسمك. أفضل الفيتامينات للجسم - موضوع. فيتامين أ
يساهم هذا الفيتامين بالحفاظ على صحة العين، كما يساهم في تقوية البصر، ويزيد مناعة الجسم، ويساهم في المحافظة على نضارة البشرة والشباب، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الفواكه والخضروات. فيتامين ج
يزيد مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما يساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم، ويمكن الحصول عليه من الفراولة، والقرنبيط، والبرتقال، كما يساهم في زيادة سرعة التئام الجروح، والمساعدة على امتصاص الحديد، والحفاظ على صحة الأسنان واللثة، ويمكن الحصول عليه من الملفوف، والبطاطا، والطماطم، والحمضيات، والبرقوق. فيتامين د
يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس، ويساهم في الحفاظ على صحة العظام، وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن الحصول عليه من السلمون، والتونة، والسمك.
الديك الرومى. السردين المعلب. المحار. الرخويات. بلح البحر. التونة المعلبة. البروكلي. السيلينيوم
بتميز السيلينيوم بتأثيره القوي على تعزيز وتقوية جهاز المناعة ويتوفر في العديد من أشكال الأقراص الطبية داخل الصيدليات مثل دواء جاميسون السيلينيوم كما يتوفر السيلينيوم في العديد من مصادر الأطعمة الغذائية من الجوز التي تمد الجسم بنسبة 100% من المعدل الواجب أخذه يومياً كما يمكن إكتسابه من مصادر غذائية أخرى مثل:
المأكولات البحرية مثل سمك التونة والهلبوت وسمك السردين. اللحم والكبد. الدواجن. الجبن. الزنك
الزنك هو العنصر المساعد في إنتاج خلايا جديدة لجهاز المناعة ويتوفر الزنك في جميع الصيدليات مثل دواء جاميسون الزنك كما إنه يتوفر في العديد من الأطعمة الغذائية مثل:
السلطعون. أفضل الفيتامينات للجسم - ويب طب. اللحوم والدواجن الخالية من الدهون. الفاصوليا مطبوخة. الزبادي. الحمص. [1]
فيتامين ب 6
فيتامين ب 6 من أنواع الفيتامينات التي تقوي وظيفة جهاز المناعة في حماية الجسم ضد العدويى والأمراض المختلفة ويوصل في شكل أقراص داخل الصيدليات مثل دواء سيستين بي6 كما توفره المصادر الغذائية الطبيعية للجسم حيث يوجد في مايلي:
الأسماك مثل سمك السلمون وسمك التونة.
ويختتم هذا العطر بقاعدة من الطحالب والباتشولي والمسك الأسود. كل هذه المكونات معًا في قارورة سوداء بيضاوية الشكل تحمل خطين ذهبيين، وغطاؤها دائري أسود لتدل على حلول الليل وغياب الأضواء وسواد الظلام. أما غلاف القارورة من الخارج ففي علبة سوداء يتوسطها مربع ذهب كتب بداخله اسم العطر. ويتوفر هذا العطر أيضًا بأحجام 30 مل، و50 مل، و75 مل، ويأتي بتركيز ماء العطر Eau de Parfum. عطر بولغاري القديم لحين التحقق من. نبذة عن ماركة العطر بولغاري Bvlgari
ماركة بولغاري تعود إلى اليونان تأسست في عام 1884م على يد سوتيريوس فولغريس الصائغ اليوناني، فقد كانت هذه الوكالة مهتمة ابتداءً بالمجوهرات؛ وكان لهذا تأثيره البالغ في خطوط إنتاج هذه الوكالة الأخرى حيث بدأ إنتاج ساعات اليد في عام 1966م، ثم اتجهت الوكالة بعد ذلك إلى إنتاج حقائب اليد والاكسسوارات أيضًا. وكان لإنتاج العطور حظًا منذ عام 1990م، فكان أول إصداراتها من العطور في عام 1992م، هذه العطور التي لم تبدع بولغاري في تصميم وابتكار رائحتها بل وفي تصميم كل قارورة عطر تنتجها، كقارورة عطر بولغاري ذا رومان نايت Bvlgari the Roman night وغيرها كل زجاجة تعتبرها كقطعة مجوهرات ثمينة لها قيمتها وإن فرغت من العطر.
عطر بولغاري القديم للكمبيوتر
يبدأ العطر مع رائحة الفواكة المثيرة من التوت الأحمر، البرغموت، الفلفل الأسود ثم يأتي قلب رومانسي مكون من الورد الطبيعي وأزهار الياسمين، الفاوانيا السوداء، زهرة مسك الروم مع قاعدة مميزة من الطحالب ونبات الباتشولي والمسك الأسود والفتيفير وهو متاح في قنية دائرية مع سدادة شفافة تختلف عن عطر بولغاري النسائي الجديد وبحجم 75 مل بسعر يبدأ من 295 ريال سعودي. عطر روز جولديا من دار بولغاري للعطور تقدم دار أزياء بولغاري هذا العطر النسائي الساحر لكل امرأة تؤمن بالجمال والأنوثة، تتمسك بالجاذبية والإغراء، واثقة من سحرها وأناقتها، عطر روز جولديا أحد ابتكارات ألبرتو موريلاس الذي يشبه هذا العطر بصائغ الذهب الذي يمنح المرأة قوتها وإطلالتها المشرقة. عطر بولغاري القديم للكمبيوتر. يبدأ العطر مع رائحة الورد، الرمان، رائحة المسك الكريستال المغرية ووسط من خلاصات أزهار الياسمين والورد الدمشقي مع قاعدة عميقة من أخشاب الصندل والبخور الأبيض واللبان، متاح في قنينة بحجم 90 مل بسعر يبدأ من 480 ريال سعودي. إقرأي أيضا: عطور رجالي جذابة ومميزة بالصور عطر بربري النسائي الجذاب بالصور عطر شانيل الساحر للسيدات ما رأيك في عطر بولغاري النسائي الجديد؟ هل ترغبِ في تجربته؟ شاركينا برأيك في التعليقات.
7 سبتمبر، 2013
عطر بولجاري Bvlgari
Bvlgari Man Extreme
اقدم لكم عطرا جديدا من دار بلغاري Bvlgari التي سبقت ان اصدرت لنا عدة عطور من اجمل العطور المبهجة والمميزة التي لقيت رواجا واسعا بين الناس و عشاق العطور على مدار سنين و سنين! عطر بلغاري مان اكستريم Bvlgari Man Extreme … عطر اروماتك خشبي…. يبدأ برائحة البرغموت و الصبار والغريب فروت. العطر بدايته منعشة ومريحة للاعصاب وبهدوء العطر تدريجيا.. يبدأ الوسط بالظهور من زهر الفريسيا الصيفية مع العنبر والهيل و بهدوء ورقة وتدريج يظهر البيس ….. العنبر مع الفتيفير والبنزوين (مركب الفانيلا) …. مع الاخشاب…. عطر بولغاري القديم للصين. بلمسة دافئة قليلا ومثيرة وبخفة وانتعاش الحمضيات والاخشاب في البداية والوسط. واستغربت في البداية من تسميته بالاكستريم لانه اخف كثافة عطرية و أكثر انتعاشا من نسخته الأولى ولكن بعد المقارنة وجدت أن اكستريم فعلا ثباته افضل من الاصدار العادي! ولكن من وجهة نظري اسميه سبورت وليس اكستريم لخفة العطر وطابعه المائي المنعش الذي ثباته جيد وفوحانه متوسط. اراه عطرا صيفا منعشا انيقا ومثيرا بنفس الوقت يصلح لكافة فصول السنة عطر آمن ينفع للارتداء اليومي الاعتيادي والعملي ويصدر العطر على هئية ماء تواليت مركزة بسعة 60 مل و 100 مل
وتقبلوا تحيات ارمين العطرية والقلبية.