ضع الأطفال والضيوف على شبكتهم الخاصة وقم بتمكين QoS
يمكنك وضع أجهزة أطفالك على شبكة منفصلة وإنشاء قواعد وإعدادات خاصة. يمكن أن يساعد ذلك في إبعاد الأطفال عن المشاكل على الويب ، كما يخفف العبء عن النطاق الترددي لديك. يمكنك إعداد موجه Wi-Fi مختلفة ، أو يمكنك ببساطة تمكين خيار "Guest Network" لجهاز المودم/التوجيه الخاص بك. يمكنك أيضًا إعداد اسم شبكة مختلف (SSID) وكلمة مرور لشبكة الضيف لتجنب الالتباس مع شبكتك الرئيسية. شبكات الضيف مخصصة لزوار منزلك الذين قد يحتاجون إلى إنترنت Wi-Fi و ذلك يحافظ على خصوصية ملفاتك المشتركة. سيعمل هذا الفصل بين الشبكات على حماية أجهزتك الذكية وأجهزتك الرئيسية من الهجمات مثل هجمات انترنت الاشياء (IoT). شائعة على الويب – لاينز. يمكنك أيضًا استخدام QoS (جودة الخدمة). QoS هي ميزة في بعض أجهزة المودم/التوجيه تتيح لك تحديد أولويات حركة المرور وفقًا لنوع البيانات التي يتم إرسالها. يمكنك تعيين التطبيقات الحساسة لوقت الاستجابة (latency-sensitive) مثل Skype والاتصال الهاتفي عبر بروتوكول الإنترنت ووسائط البث والألعاب عبر الإنترنت بحيث يكون لها أولوية أعلى على أنواع الأنشطة الأخرى. إذا أعطيت الأولوية لـ Skype ، على سبيل المثال ، فستتباطأ البرامج الأخرى ، مما يضمن أن مكالمتك سلسة.
- شائعة على الويب الخاص بك
- شائعة على الويب واتساب
- شاهد ماذا سيحدث لجسمك عندما تمارس نط الحبل يوميا - YouTube
- ازاي نط الحبل ؟ - YouTube
- فوائد رياضة نط الحبل لصحة المرأة | مجلة سيدتي
شائعة على الويب الخاص بك
6 من 9أصبحت ألعاب الهاتف المحمول شائعة في السنوات الأخيرة الصورة: Vanessa Thees / TechTudo
أصبحت ألعاب الهاتف المحمول شائعة في السنوات الأخيرة الصورة: Vanessa Thees / TechTudo
7. قم بحفظ جميع صورك ، ولكن دون أن تشغل مساحة على هاتفك
على الرغم من أن أحدث الهواتف لديها سعة تخزين أكبر ، إلا أنه من الشائع استخدام التحميلات البديلة في السحابة لحفظ الصور وحفظ ذاكرة الجهاز. تأتي هواتف Android مثبتة بالفعل على صور Google ، وهي أداة لحفظ الصور ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت دون شغل مساحة فعلية على الجهاز. شائعة على الويب واتسب. 7 من 9تتيح لك صور Google حفظ الصور في السحابة وحفظ ذاكرة الهاتف الصورة: Ana Marques / TechTudo
تتيح لك صور Google حفظ الصور في السحابة وحفظ ذاكرة الهاتف الصورة: Ana Marques / TechTudo
8. قل كل شيء دون استخدام الكلمات
أصبحت الرموز التعبيرية وصور GIF شائعة في جميع أنحاء الإنترنت وتم اعتمادها من قبل المستخدمين كشكل من أشكال التواصل السريع والممتع. من الممكن الآن إنشاء محادثات كاملة دون استخدام كلمة واحدة ، باستخدام العناصر المرئية فقط. WhatsApp هو المكان المفضل لاستخدامها ، مما يسمح لك بإرسال ملفات GIF والرموز التعبيرية والملصقات.
شائعة على الويب واتساب
تم تصميم الكثير من تحديثات البرامج خصيصًا لتقليل الثغرات الأمنية. إن مصممي البرامج و خبراء الأمن الإلكتروني في معركة مستمرة مع المتسللين لإحباط كل جهد جديد يكتسبونه. معظم تحديثات البرامج التي يبدو أنك تحصل على تذكيرات مستمرة لها جزء من هذه المعركة. حتى لو كان الأمر يبدو وكأنه مصدر إزعاج، تابع في إكمال هذه التحديثات. تحقق بانتظام من وجود تحديثات في المكونات الإضافية ، و نظام إدارة المحتوى CMS، وبرنامج التجارة الإلكترونية، وأي برامج أخرى تتعلق بكيفية تشغيل موقعك على الويب. سيؤدي اتخاذ هذه الخطوة البسيطة إلى تقليل الضعف على الفور. 2. استخدم كلمات مرور آمنة وتحديثها بشكل متكرر لا يزال عدد مذهل من الأشخاص يستخدم كلمات المرور الأساسية مثل "654321" أو "123456. " لا تكن واحدًا من هؤلاء الأشخاص. تأكد من أن كلمة المرور التي تستخدمها للوصول إلى موقع الويب الخاص بك تحتوي على مزيج من الأرقام والحروف والأحرف الخاصة. تجنب أيضًا استخدام شيء يمكن أن يعرفه أحد معارفك في كلمة مرورك – فإن اسم طفلك أو تاريخ ولادته سهل للغاية بالنسبة لشخص ما. 🎖▷ عشر عادات شائعة على الإنترنت لم يكن لها معنى قبل خمس سنوات | الإنترنت. كن مبدعًا، تأكد من أنك تستخدم شيئًا مختلفًا لموقعك على الويب مما تستخدمه في عمليات تسجيل الدخول الأخرى، وتأكد من أن أي شخص آخر في الشركة لديه حق الوصول إلى موقع الويب يفعل نفس الشيء.
ليس بالإمكان فقط الاتصال بشكل رخيص وعلى نطاق واسع عبر الشابكة (الإنترنت) ولكن يسمح لمجموعات لها نفس الاهتمامات أن تنشئ مواقع مشتركة بسهولة. ومثال على ذلك حركة البرمجيات الحرة في تطوير البرمجيات، والتي أنتجت نظام لينكس وجنو GNU من الصفر وتولت تطوير موزيلا و (المعروفة سابقا باسم نتسكيب محاور وستار أوفيس). أفلام مثل روح العصر Zeitgeist كان لها تغطية واسعة النطاق على الإنترنت، في حين يجري تجاهلها تقريبا في وسائل الإعلام الرئيسية. كما أن الدردشة عبر الإنترنت وسواء كان في شكل IRC أو القنوات، أو عن طريق المراسلة الفورية يسمح للزملاء البقاء على اتصال دائم عن طريق وسيلة مريحة للغاية تعمل في حواسيبهم طول الوقت. ويجري تبادل للملفات سواء كانت تحتوي على الصوت والصور أو أي نوع آخر من الملفات وتدعم العمل المشترك بين أعضاء الفريق. 5 عمليات احتيال شائعة في التسوق عبر الإنترنت وكيفية تجنبها. ونظم التحكم في نسخ الإصدار تسمح لفرق العمل المشتركة والعاملة على مجموعات من الوثائق التعاون في عملها. وهكذا يجري تفادي مسح ما كتبه زميل آخر دون قصد ويتمكن كل أعضاء الفريق المتعاون من إنشاء الوثائق وللكل من إضافة أفكارهم وإضافة التغيرات. وتوجد حاليا أنظمة أخرى في هذا المجال مثل مفكرة جوجل Google calendar، أو BSCW أو نظام شير بوينت.
فوائد تمارين نط الحبل لعضلات الصدر
يفضل لف الحبل في أثناء القيام بمثل هذه التمارين حتى تتمكنوا من الحصول على عضلات قوية ومشدودة. نصائح عند القيام بتمارين نط الحبل
للحصول على فوائد تمارين نط الحبل احرص على اتباع بعض الأمور الجانبية المهمة لك:
ارتدي حذاء رياضي، لأنه يقوم بامتصاص الضربات التي تتعرض لها قدمك. يفضل للنساء ارتداء حمالات الصدر الرياضية في أثناء نط الحبل حتى لا يحدث ترهل في الصدر. يفضل أن تمارس تمارين نط الحبل في أماكن مفتوحة بمساحة واسعة، حتى لا تتعثر وتسقط على وجهك. يفضل أن تمارس تمارين نط الحبل في أماكن مفتوحة بعيدة عن الأسقف، حتى لا ترتفع عند السقف ويصطدم رأسك بالسقف أو أماكن بها مراوح سقف منخفضة. الإحماء قبل تمارين نط الحبل
مارس الرياضات التي تساعد على الإحماء قبل القيام بتمارين نط الحبل، مثل رياضة الجري أو رياضة المشي، قبل القيام بنط الحبل بعشرة دقائق. فوائد رياضة نط الحبل لصحة المرأة | مجلة سيدتي. هناك عدة أنواع من تمارين نط الحبل، يمكنك القيام بها ، ويجب قبل القيام بهذه التمارين، الحفاظ على طول الحبل وأن يظل مشدوداً حتى النهاية. أدوات تمارين نط الحبل
للقيام بتمارين نط الحبل، لا يلزمك الكثير من الأدوات والأجهزة الرياضية المكلفة، فكل ما يلزمك هو أدوات بسيطة جداً، وهي الحبل وحقيبة للاحتفاظ به لأطول فترة ممكنة، وتأكد من جودة الحبل المستخدم في التمرين.
شاهد ماذا سيحدث لجسمك عندما تمارس نط الحبل يوميا - Youtube
1. 5 دقيقة من القفز على الحبل. دقيقتان من القفز على الحبل. 30 ثانية من القفز على الحبل. تفصل 30 ثانية بين كل تمرين. بعد ذلك، تكملين دورتين أو ثلاث دورات، وتستريحين دقيقة واحدة بين كل مجموعة. فوائد نط الحبل في فقدان الوزن
يُساعد تمرين النط على الحبل في تحقيق الرشاقة
يعدّ نط الحبل إحدى الطرق الفعّالة لفقدان الوزن ، لكن ليس وحده؛ إذ يتطلّب الأمر نظاماً غذائياً ومستوى نشاط عالٍ. مع مراعاة بعض العوامل الأخرى مثل العمر والأمراض والعمليات الجراحية السابقة قبل بدء التمرين. يُنشّط نط الحبل جميع عضلات الجسم. ازاي نط الحبل ؟ - YouTube. ويساعد على حرق السعرات الحرارية؛ فالقفز على الحبل لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يومياً، يحرق ما يقرب من 200-300 سعرة حرارية. لكن، يحتاج المبتدئون بعض الوقت للقيام بذلك. يمكن البدء بالقفز منخفض الكثافة ولمدة قصيرة، وبمرور الوقت، تزداد التمارين شدّة وتطول مدّتها بما يتناسب ولياقتك البدنية. تابعي المزيد: تمارين لشد الزنود والصدر
نصائح مفيدة
تجدر مراعاة النقاط الآتية قبل الشروع بالتمرين:
الإحماء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل القفز على الحبل. ارتداء جوارب ماصّة للصدمات لتجنّب الإصابة. شرب الماء قبل التمرين وبعده.
ازاي نط الحبل ؟ - Youtube
واحدة من أفضل التمارين للقلب.. 5 خطوات لتعلم كيفية القفز على الحبل - YouTube
فوائد رياضة نط الحبل لصحة المرأة | مجلة سيدتي
8. يجعل بشرتك مشدودة وأكثر نعومة
من أسرار الحصول على بشرة صحية وجميلة ممارسة الرياضة، ربما لا يملك الكثير منا وقت فراغ لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، لذا فأن ممارسة القفز على الحبال يمنحك بشرة صحية لأن القفز يزيد من تدفق الدم وعمل الدورة الدمورية. 9. يزيد من كثافة العظام
يسهم القفز على الحبال في زيادة كثافة عظامك وامتصاصها للعناصر للمزيد من العناصر الغذائية عند تناولك للطعام.
ارتداء حمالة صدر رياضية لدعم الثدي أثناء التمرين. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: فوائد تمارين الحبل المطاطي