المصدر: mindtools اطلع على دورة مجانية عبر الإنترنت من فرصة: تحديد الأهداف واتخاذ القرار اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته عن وضع الأهداف Goal Setting
كورس كيف تحقق أهدافك | د. صلاح قطب
تتمنى بأن تصبح ناجحاً و مميزاً ؟ لديك أحلاماً كثيرة ؟ تحاول أن تصل إليها لكن لا تعرف كيف تبدأ أو من أين ؟
كورس كيف تحقق أهدافك سيساعدك في تحقيق أهدافك و تحويل أحلامك إلى حقيقة. هذه الدورة التدريبية من الدورات المتخصصة و العميقة جدا. ستُلهبك الحماس و التحفيز و الأفكار و كل الخطوات الصحيحة اللازمة لتحقق أهدافك بسهولة و استمتاع. {يتم تحديث الكورس و إضافة أجزاء منه يوميا …}
كيف تحقق أهدافك - موضوع
كتابة النتائج المحققة
تسجيل وكتابة النتائج التي تمّ تحقيقها من الهدف خلال المسيرة يساعد في التشجيع وتقييم الموضوع بسهولة. الإخلاص
يعتبر الإخلاص في العمل من أهم الأمور لتحصيل أفضل النتائج؛ وذلك لأنّ القيام بالعمل بإهمال وتراخٍ لن يمكّن من نيل الهدف بجدارة، كما ينصح بالحرص على احترام الوقت. الحصول على تشجيع الآخرين
إن وجود الشخصيات ذات الطابع الإيجابي في حياة الشخص تزيد من قوّة الهمّة وتحفّزه على إنجاز العديد من الأعمال بكلّ حبّ وشوق، حيث تدعمه في الإيمان بنفسه والتفاؤل بالمستقبل. عدم الاستسلام للفشل
تصادف الإنسان الكثير من العثرات والتي تسبّب له الإحباط والتعب، والسأم من الموضوع، إلا أنّ بعض الأشخاص يأخذونه كنقطة قوة تساعد حتماً في تحقيق الحلم والأهداف. شروط الهدف
أن يكون واقعياً ويمكن تحقيقه. أن يكون محدداً بالكتابة بالزمن، والقدر، وجميع التفاصيل. أن تكون الخطوات اتجاهه قابلة للقياس. أن يكون ايجابياً غير سلبي، ولا يحتوي على مخالفة أو ظلم لأحد. كورس كيف تحقق أهدافك | د. صلاح قطب. أن يتناسب مع الفترة الزمنيّة. أن يكون متفقاً مع مبادئ الشخص وقيمه. ملاحظة: ينصح بالتفكير بالنتائج، والعواقب بشكل مسبق للتأكّد مما إن كان الهدف يستحق القيام لأجله، أو استبداله بأهداف أخرى.
كيف أحقق أهدافي بسرعة - موضوع
التوازن الشخصي بالحياة
عملية النجاح في الحياة لها عدة سبل و جميعها بأمر الله تعالى تؤدي إلى الإجتياز و النجاح و علينا الإلتزام التام بها، و للمعرفة أولاً:
أن الإنسان بطبيعة حاله إجتماعي غير منطوي على ذاته و ذلك؛ لأن من عوامل النجاح التعاون و التشارك و التشاور أيضاً، الأمر شورى. لذلك يجب أولاً إختيار الأصدقاء الذين يساعدوننا في الإختبارات و نساعدهم أيضاً. حتى يكون الجميع في واحد و ينسب وقتها النجاح للجميع دون أن نستثني منه أحداً طالما أن الجميع إجتهد حتى النجاح و التوفيق. و الحرص كل الحرص من الجميع على عامل الوقت الذي به سيف يقطع طريق كل متكاسل و متخازل. و شاهد أيضاً سر النجاح في الدراسة وخطوات سهلة ونصائح من ذهب. كيف أحقق أهدافي بسرعة - موضوع. طرق النجاح في الحياة
من أهم أسباب النجاح بعد إنتقاء الرفقاء و الأصدقاء لهذا المشوار الراقي علينا أن نعيد ترتيب الأفكار و الأهداف من جديد و تدوينها إن لزم الأمر و نضعها صوب أعيننا دوماً. بعدما نقوم بتدوين أهدافنا و وضع خطة تنفيذها مع الروتين اليومي الذي نضيف له متابعة خطواتنا نحو الأهداف المنشودة و هي تساعد في التحفيز أيضاً. نقوم بتحقيق الأهداف واحد يلو الآخر بحيث نأخذ السهل منه أولاً مع وضع خطة زمنية لكل هدف حتى يكون السهل البسيط سلماً للهدف الآخر.
وهي تشير إلى أنه يجب أن يكون الهدف الموضوع محددًا تحديدًا دقيقًا. أما حرف M فهو اختصار لكلمة Measurable والتي تعني "يمكن قياسه أو قابل للقياس". أي أن الهدف الموضوع يجب أن يكون محددًا وقابلاً للقياس أو يمكن قياسه. في حين أن حرف A فهو اختصار كلمة Achievable. والتي تعني "قابل للتحقيق أو يمكن تحقيقه". وهذا معناه أن الهدف يجب أن يكون محددًا، ويمكن قياسه، وقابل للتحقيق والتنفيذ وليس تعجيزيًا. وبخصوص الحرف الرابع من الكلمة، حرف R ، وهو اختصار كلمة Realistic. والتي تعني "واقعي". أي أن الهدف يجب أن يكون محددًا، قابلاً للقياس أو يمكن قياسه، يمكن تحقيقه وتنفيذه، وواقعيًا وليس خياليًا. والحرف الخامس والأخير، حرف T ، هو اختصار لـ Time-Bound. كيف احقق اهدافي. أي "محدد بوقت أو مرتبط بزمن وتاريخ محدد". وهو ما معناه أن الهدف يجب أن يكون في حد ذاته محددًا، يمكن قياسه، يمكن تنفيذه أو تحقيقه، واقعي أو حقيقي وليس خيالي، وأخيرًا محددًا بوقت أو محددًا بزمن وتاريخ معروف للوصول إليه. فعلى سبيل المثال يمكن لإنسان أن يحدد هدفًا لعام كامل مثل:
في نهاية هذا العام سوف أكون قد انتهيت من وضع ومناقشة رسالة الماجستير. أو
في نهاية عام كذا سوف أكون قد ادخرت مبلغ كذا من دخلي الشهري.
أسباب ألم الخصية اليسرى قد تدفع الرجال للتقصي أيضًا الأعراض التي تصاحب ذلك الألم، كذلك وطرق الوقاية من هذا سواءً أن كانت عن طريق الأدوية والوصفات الطبيعية. ألم الخصية اليسرى عند الذكور من الامراض الشائعة في مراحل مختلفة من العمر وبأشكال مختلفة وفيما يلي سوف يقدم موقع شقاوة أسباب ألم الخصية اليسرى. أسباب ألم الخصية اليسرى
العديد من الأسباب تؤدي إلى إصابة الرجل بألم في الخصية اليسرى، ومن الممكن انتقال هذا الألم من منطقة الخصية إلى منطقة أسفل البطن مع زيادة الألم حده في حالة الحركة، أو في حالة الجلوس لفترات طويلة ومن الأسباب الشائعة لحدوث ألم في الخصية اليسرى ما سيتم عرضه من خلال الفقرات التالية. 1ـ حدوث التواء في الخصية اليسرى. يتعرض بعض الرجل لمشكلة حدوث التواء في الخصية، ويكون هذا الالتهاب من الإصابات التي تحدث بالخصية داخل كيس الصفن ويتسبب في عدم وصول الدم والأكسجين إلى منطقة الخصية. يحدث التواء الخصية في بعض الحالات بسبب عوامل طبيعية، ولكن يحدث في حالات أخرى نتيجة وجود عيب خلقي في اتصال الخصية بكيس الصفن. اقرأ أيضًا: تجربتي في تحديد نوع الجنين بالحقن المجهري
2ـ حدوث التهاب بالبربخ. من أبرز أسباب ألم الخصية اليسرى ويحدث عادة التهاب البربخ بسبب وجود عدوى بكتيرية تنتقل من الاتصال الجنسي إلى البربخ عند الرجل، ويتسبب في الشعور بألم شديد ويمكن أن يتسبب التهاب البربخ في تضخم غدة البروستاتا.
ألم في الكلية اليسرى عند الحركة يجيب
7ـ التهابات المسالك البولية
تسبب المعاناة من التهابات المسالك البولية في وجود ألم شديد في منطقة الخصية والحالب. يعاني الرجال عند الإصابة بالتهابات المسالك البولية من وجود ألم شديد في المنطقة السفلى من البطن ومنطقة الحوض والحالب وتزداد المشكلات عند القيام بالتبول ويمكن علاج هذه المشكلات عن طريق تناول العلاجات المناسبة لالتهاب المسالك البولية. 8ـ التهاب في كيس الصفن
قد يعاني بعض الرجال من وصول عدوى بكتيرية إلى منطقة كيس الصفن وهو الكيس المحيط بالخصيتين والذي يعمل على حمايتهم بشكل جيد من أي صدمات أو احتكاك. عند إصابة هذا الكيس بنوع من العدوى البكتيرية يسبب ألم في منطقة الخصية ويكون هذا الألم بشكل مستمر في حالة عدم تلاقي العلاج المناسب. 9ـ الإصابة بحمى
قد يكون أسباب ألم الخصية اليسرى هو الإصابة بحمى، فعند تعرض الرجل لحمي أو نزلة برد شديدة، فإنها تؤثر على الجسم بشكل كامل وتؤدي إلى حدوث خلل في جميع وظائف الجسم الحيوية، وعند حدوث ذلك يشعر الرجل بألم شديد في منطقة الخصية ويتوجب عليه تلقي العلاج المناسب لذلك. الأعراض المصاحبة لألم الخصية اليسرى. بعد معرفة أسباب ألم الخصية اليسرى، نجد أن هناك بعض الأعراض التي تصاحب شعور الرجل بألم وضعف في الخصية اليسرى ومن هذه الأعراض:
1ـ الشعور بحكة.
أو اختلاف سن الفئات العمرية للأشخاص المصابين بالوجع، مثال أن كبار السن يعتبر العرض الوحيد هو التشوش الذهني. كذلك إن الأعراض الخفيفة أو الملحوظة بالنسبة معينة هم الأشخاص المصابين بالتهاب الحويضة. أو الأمراض المزمنة للكلية وتحدث عادة الأعراض بعد فترة يومين من الإصابة بالمرض عند الشخص. وسوف اعرض بعض الأعراض المرتبطة بالكلية، منها الحميد وتكون بنسبة أعلى من الحمى العادية في بعض الأحيان. والآلام منها في الفخذ أو الساق أو الظهر وصعوبة في التبول والمصاحب بالحرقان أو الألم. ويعتبر البول الغائم عرض مهم أيضا في بعض الأحيان، والتشنج في الظهر والآلام في الظهر والجانبين. ويمتد هذا الألم إلى الفخذ في بعض الأشخاص، والدم الملحوظ في البول والقيح. وكما نعلم أن الكلى لها وظيفة أساسية وهي التخلص من النفايات في الجسم والدم وإزالة الأملاح من السوائل في الجسم. فماذا إذا لم تتمكن من أداء وظيفتها فيحدث تورم في الأرجل والوجه والكاحلان. ومع ذلك الأعراض يرتبط التشوش الذهني والرعشة الشديدة، الإرهاق الشديد عند البعض والتقيؤ والغثيان المستمر، رائحة البول الكريهة والشديدة والرغبة في التوب باستمرار والمتكرر عند البعض.