منقول من قناة الدكتور بيرج بالعربي – على اليوتيوب
ترجمة: رزان عبيد
يتحدث الدكتور بيرج عن ديتوكس أو تطهير الكبد الدهنية بطريقة غير مألوفة ومثيرة للدهشة. تزن الكبد حوالي 3 رطل ونصف 1. 5كج في الجانب الأيمن من الجسم ولديها أكثر من 500 وظيفة مختلفة. دكتور بيرج بالعربي الكيتو. عندما يصاب شخص ما بالكبد الدهنية (تشحم الكبد) ، لا توجد أعراض على الإطلاق، فقط سوف تبدأ في تتطوير وفي النهاية يبدأ الشخص في الشعور بالتعب والغثيان وآلام البطن وآلام الكتف الأيمن وغيرها الكثير. بعد سنوات من الالتهاب بسبب الإصابة بالكبد الدهني يتم تليف أو تشمع الكبد (أنسجة ندبة) يتراكم على الكبد ويمكن أن يتسبب في فقدان وظيفة الكبد ويفقد القدرة على إزالة السموم. خلل الكبد يمكن أن يؤدي لكميات مفرطة من الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، والكميات المفرطة من هرمون الاستروجين التي يمكن أن تظهر العديد من الأشياء المختلفة لأن الكبد مهم حقًا في إزالة السموم وتنظيم هذين الهرمونين. المشكلة الأخرى عندما تكون وظيفة الكبد أقل هي أنك تحصل على إنتاج أقل للصفراء مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحلل النفايات السامة والدهون، ولا يمكن امتصاص فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية وأكثر من ذلك.
- ماذا نأكل في نظامنا الغذائي الصحي المتوازن – Arwa Alaasam
- أروى الأعسم – Arwa Alaasam
- مشروبات رمضانية – Arwa Alaasam
- ما هي الحركة الدورانية في الفيزياء – Rotational Motion؟ – e3arabi – إي عربي
- العرض 2 : الحركة الدورانية للثانية متوسط powerpoint - YouTube
ماذا نأكل في نظامنا الغذائي الصحي المتوازن – Arwa Alaasam
كيف تتجنب القاتل الصامت | علاج ارتفاع ضغط الدم | دكتور بيرج - YouTube | Health tips, Health, Health food
أروى الأعسم – Arwa Alaasam
أخصائية مدربة خاصة في التغذية العلاجية والصحة ومشاكل السمنة والنحافة
Arwa Alaasam Nutrition Expert and Health Coach.
مشروبات رمضانية – Arwa Alaasam
هناك فئتان مختلفتان من الكبد الدهني:
• الكبد الدهنية – ناتج عن شرب الكثير من الكحول. • الكبد الدهنية غير الكحولي – يمكن تطويره عن طريق الأكل بشكل سيء للغاية. إن الشيء الكبير الذي يسبب الكبد الدهنية هو الفركتوز في شكل شراب الذرة عالي الفركتوز، وأنه من المرجح أن يسبب الكبد الدهنية 20مرة أكثر من أي السكريات الأخرى. اثنين من أهم العناصر الغذائية لتصحيح أو عكس الكبد الدهنية هي الميثيونين والكولين، وهما في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين. نصيحة لتطهير الكبد الدهنية:
قم بمزيج من الخضروات الصليبية (أو الكرنبية وهي الملفوف والجرجير والفجل والبروكولي والقرنبيط) والبروتينات (صفار البيض ، السمك). تخلص من السموم:
تخلص من الدهون عن طريق خفض الكربوهيدرات الخاصة بك. اتباع نظام الكيتو الصحي الذي يشمل الكثير من الخضار مع القليل من الكربوهيدرات. الصيام المتقطع – يجبر الجسم على استخدام احتياطي الجليكوجين واستهلاك الدهون. ماذا نأكل في نظامنا الغذائي الصحي المتوازن – Arwa Alaasam. خذ الكولين كمكمل وهو متوفر في محلات الأغذية الرياضية على شكل مسحوق او حبوب (400 إلى 500 ملغ). يمكنك الحصول على الميثيونين من البروتين. منقول من يوتيوب الرابط
Post Views:
385
وفيما يلي سنتعرف على مكونات نظامنا الغذائي الصحي، من الروابط التالية..
الصحة أولا ، عند تطبيق النظام الغذائي الصحي المتوازن، سنكسب صحتنا وعافيتنا، وبالمقابل سيكون جسمنا له القدرة على التخلي عن دهونه المتراكمة، فنخسر الوزن الزائد بشكل صحي، بعيدا عن أي اعراض جانبية أو ترهلات بشعة
رافقونا في رحلتنا لنتعرف على ماهية وأسس #النظام_الغذائي_الصحي_المتوازن. تغيير نمط حياتنا بطريقة صحية متكاملة فلا يكون الاعتماد علي النظام الغذائي فقط بل نظرتنا تكون اكثر شمولية لكل عادتنا المرتبطة بصحتنا، ولا نغفل التفاصيل الصغيرة لذا لابد من تغيير طريقة تفكيرنا في الحياة الصحية وانها ليست خسارة وزن فقط.
هل تساءلت يومًا لماذا الأعاصير مدمرة جدًا ، وهل هي سرعة الإعصار الذي يبتلع المحيط أم هناك شيء آخر له، حسنًا
يعتبر الإعصار هو مزيج من القوة والطاقة ، وهذه تحكم الحركة الدورانية للإعصار مما يؤدي إلى التدمير ، وعند عمل بحث
عن الحركة الدورانية لابد من مقدمة للحركة الدورانية والتي ستعلمك كيف تؤثر هذه الثلاثة على الحركة الدورانية لجسم ما. ديناميات الدوران
نصادف العديد من الأشياء التي تتبع حركات الدوران ، بغض النظر عما إذا كانت ثابتة أو متحركة ، تتبع هذه الكائنات ديناميكية خاصة تتيح لها أداء نشاطها المحدد ، وسواء كانت مروحة سقف أو عجلة فخارية فإن هذه الأجسام الدوارة عبارة عن نظام من الجزيئات التي تعتبر الحركة ككل ، وفي مقدمة ديناميكيات الدوران لأي نظام يجب أن نركز على مركز كتلة ذلك الجسيم ونستخدمه في فهم الحركة ككل. قبل التعمق في الموضوع يجب أن نفهم أولاً مصطلح الجسم الممتد، وعندما نشير إلى كائن على أنه جسم ممتد ، فإننا
ننوي الإشارة إليه على أنه نظام من الجسيمات ، والأجسام الصلبة هي تلك الأجسام ذات الشكل والحجم المحددين، وفي
الأجسام الصلبة لا تتغير المسافة بين الأزواج المكونة للجسيمات. ما هي الحركة الدورانية في الفيزياء – Rotational Motion؟ – e3arabi – إي عربي. حركة الجسم الصلب
دعونا نفكر في جسم صلب ينزلق على مستوى مائل ، وحركة هذا الجسم الصلب في اتجاه واحد ، مما يدل على أن جميع الجسيمات تتحرك في اتجاه واحد ، حيث تتحرك هذه الجسيمات بنفس السرعة في أي فترة زمنية ، وعندما تتحرك جميع الجسيمات في نظام ما بنفس السرعة في أي لحظة زمنية ، فإن هذه الحركة تسمى الحركة الانتقالية.
ما هي الحركة الدورانية في الفيزياء – Rotational Motion؟ – E3Arabi – إي عربي
مقارنة بين الحركة المتعدية والحركة الدورانية الأجسام التي تظهر حركة متعدية تتحرك بسرعة ثابتة ، والأجسام التي تظهر حركة دورانية تتحرك بسرعة زاوية ، وكلتا السرعات ثابتة ما لم تتغير خارجيًا ، في الحركة متعدية التسارع يتناسب عكسيا مع الكتلة ويتناسب طرديا مع القوة ، وفي حركة الدوران يتم استبدال القوة بعزم الدوران ، والتسارع في هذه الحالة يسمى التسارع الزاوي. خذ بعين الاعتبار سلسلة من عدة صخور مربوطة بطولها على مسافات متساوية ، وأنت تقوم بتدوير الخيط فوق الرأس بحيث تتبع الصخور مسارات دائرية ، بالمقارنة مع صخرة في منتصف الوتر ، تتحرك صخرة في الطرف الخارجي بنصف السرعة ، مرتين بسرعة ، بنفس السرعة الخطية ، والحل نظرًا لأن التردد الزاوي لكل صخرة متماثل يمكننا أن نرى أن نصف قطر دوران الصخرة في المنتصف هو نصف قطر الصخرة في النهاية البعيدة ، بعبارة أخرى يمكننا القول إن سرعة الصخر في الطرف الخارجي ستكون ضعف سرعة الصخرة الموجودة بالداخل.
العرض 2 : الحركة الدورانية للثانية متوسط Powerpoint - Youtube
1-1 وصف الحركة الدورانية
وصف الحركة الدورانية:
لا بدَّ أنك لاحظت كثيراً من الأجسام التي تتحرك حركة دورانية, فكيف تقيس الحركة الدورانية لهذه الأجسام ؟ يمكن قياس هذه الحركة, فمثلاً عند أخذ قرص CD ووضع اشارتين احداهما على القرص ولأخرى في المكان الذي تحدِّد منه نقطة البداية, ثم يدور القرص إلى اليسار وعند ما تعود الإشارة الى نقطة البداية يكون القرص قد أكمل دورة كاملة. وهناك وحدات مختلفة لقياس زوايا الدوران وهي:
وحدة الدرجة: o, والتي تعادل, ْ360
وحدة الراديان: rad, والتي تعادل, 2π
من امثلة الحركة الدورانيّة:
قرص الحاسوب CD
العربة الدوّارة
كرة تتدحرج. الإزاحة الزاوية Angular Displacement:
التعريف: هي التغيرفي الزاويةأثناء دوران الجسم. رمزها: يرمز للإزاحة الزاوية بالرمزθ ( ثيتا). الوحدة: تقاس بوحدة الراديان. ( rad)
ملاحظه: اذا كان أتجاه الدوران عكس دوران حركة عقارب الساعة تكون زاوية الدوران (موجبه), وإذا كان أتجاه الدوران في اتجاه حركة عقارب الساعة تكون زاوية الدوران (سالبه). العلاقة بين الازاحة الزاوية والإزاحة الخطية:
تقاس الازاحة الخطية (d) بوحدة المتر m.
القانون: d = r θ. السرعة الزاويّة المتجهة Angular Velocity:
تعريف السرعة الزاوية المتجهة:السرعة الزاويّة المتجهة تساوي الإزاحة الزاويّة مقسوماً على الزمن الذي يتطلبه حدوث الدوران.
الكتلة (Mass): في حين أنّ الكتلة، (m)، عوامل في مشاكل الدوران، فإنّها عادةً ما يتم دمجها في كمية خاصة تسمّى لحظة القصور الذاتي "أو اللحظة من المساحة" (second moment of area) (I)، جنبًا إلى جنب مع كمية الزخم الزاوي الأكثر جوهرية (L).