11. تقليل و علاج الاملاح باستخدام البصل:
يساعد البصل في منع تكوين حصوات الكلي و تقليل تراكم الأملاح:
غلي البصل الخام في أربعة أكواب ماء. علاج ارتفاع البوتاسيوم بالاعشاب | أطيب طبخة. تصفية الخليط من البصل. تناول 2 أو 3 أكواب منه الخليط يوميا ً و لبضعة أسابيع. بالإضافة إلي هذه العلاجات يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة الأخري المفيدة جداً مثل الملفوف ، الخيار ، الجرجير ، الكرفس ، الموز ، الأناناس ، البطيخ. و أيضاً تناول المزيد من المياه علي مدار اليوم مع العمل علي تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام و الحفاظ علي ممارسة التمارين الرياضية يومياً حتي لو إتباع تمارين رياضية بسيطة لكي تساعدك في تقليل الأملاح الموجودة في الجسم.
- نصائح طبية للضغط المرتفع في رمضان.. الرياضة تغنيك عن الأدوية | الرجل
- علاج ارتفاع البوتاسيوم بالاعشاب | أطيب طبخة
- أهمية التثقيف الصحي - موضوع
- أخصائي التثقيف الصحي
- وظيفة : وظائف صحية بمدينة الملك سعود الطبية – الرياض | رواتب السعودية
نصائح طبية للضغط المرتفع في رمضان.. الرياضة تغنيك عن الأدوية | الرجل
ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم: يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع، بما فيها رياضة المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجات، أو السباحة، أو الرقص، إذ إنّ الرياضة تسبب خفض ضغط الدم بما يقارب 5-8 ميليمتر زئبقي لدى مرضى ضغط الدم. اتباع نظام غذائي صحي: وذلك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقليل الدهون المشبعة والكولسترول، ويجدر القول إنّ اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خفض ضغط الدم بمقدار 11 ميليمتر زئبقي، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن اتباع العادات الغذائية الصحية أيضاً مثل زيادة استهلاك البوتاسيوم من مصادره الغذائية كالخضار والفواكه بدلاً من تناول المكملات الغنية بالبوتاسيوم. تقليل استهلاك الصوديوم: يمكن أن يؤدي تقليل استهلاك الصوديوم إلى خفض ضغط الدم المرتفع بمقدار 5-6 ملم زئبق، وفي الحقيقة ينصح الأطباء بتناول كمية أقل من 2300 ملغم من الصوديوم يومياً، والتي تعادل ملعقة صغيرة من ملح الطعام، ولخفض كمية الصوديوم يُنصح بقراءة الملصقات الموجودة على الأطعمة والأغذية لمعرفة كمية الصوديوم فيها، بالإضافة إلى الحد من تناول الأطعمة الجاهزة، وعدم إضافة الملح إلى الطعام واستبداله بالبهارات والأعشاب.
علاج ارتفاع البوتاسيوم بالاعشاب | أطيب طبخة
قالت الكاتبة ماريا خوسيه رولدن في تقرير نشرته مجلة "بكيا سالود" الإسبانية إن ارتفاع مستوى. كيف أرفع الحديد في الدم. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فقر الدم، ومنها ما هو بسبب ضغف إنتاج خلايا الدم الحمراء أو نتيجة نزيف أحد الأعضاء أو بسبب تدمير خلايا الدم الحمراء. ولكن أسرع طريقة لرفع نسبة الحديد في الدم صور من كيف ارفع البوتاسيوم في الجسم 21. 2021 · نقص البوتاسيوم: يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن البوتاسيوم يعمل على موازنة كمية الصوديوم في الجسم، وهو أمر ضروري لصحة القلب، ونقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تجمع الصوديوم في. نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - Medican Health 03. 08. 2018 · علاج نقص البوتاسيوم فى الدم، بتناول أنواع الخضراوات والفواكه التى تحتوى على معدن البوتاسيوم مثل الموز والبنجر وغيرها من الأطعمة. أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم حدوث ضعف في الأعصاب من خلال إحساسك بعدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة أو حتى الشعور بالخدر. كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشار. نقص البوتاسيوم في الدم: يُمكن أن يُسبب. كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي, السّبانخ، يعدّ من أكثر.
يؤدي تراكم الصوديوم في الجسم إلي مجموعة من الأعراض المختلفة مثل تورم الساقين أو إحتباس السوائل و خصوصاً مع قلة ممارسة التمارين الرياضية ، نقص الفيتامينات ، الإجهاد ، الحمل ، الحيض ، الحساسية ، إرتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، مشاكل الكلي ، أمراض الرئة ، إضطرابات الغدة الدرقية كل هذه العوامل قد تساعد في زيادة الأملاح في الجسم. لذلك قمنا بجمع مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل الملح الموجود في الجسم. طرق طبيعية تفيدك في علاج الاملاح في الجسم:
1. عشب الهندباء لعلاج الاملاح:
أظهرت دراسة أجريت عام 2008 و تم نشرها في مجلة الطب البديل بأن الهندباء له تأثير مدر للبول لذلك فهو حل رائع للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم عن طريق التبول. حيث يتم تحميله بالبوتاسيوم أيضاً ، مما يساعد في تقليل مستويات الصوديوم في الجسم. علاوة علي ذلك ، فهي غنية بالمغنسيوم فهو عنصر ضروري لتقليل الإنتفاخ قبل الحيض. طريقة الإستخدام:
وضع معلقة من عشب الهندباء في الماء الساخن لمدة 10 دقائق ، ثم تناول هذا الشاي لمدة تصل إلي ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضاً تناول مكملات الهندباء الغذائية حوالي 500 ملجرام ثلاث مرات يومياً.
بتصرّف. ^ أ ب ت "مفهوم وأهداف التثقيف الصحي" ، كنانة أون لاين- المنطقة الثالثة - فرع القاهرة - الهيئة العامة للتأمين الصحى ، 2011-8-6، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-18. بتصرّف. ↑ "من بعض مفاهيم التثقيف الصحي" ، الموقع الإسلامي الطبي ، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-18. بتصرّف.
أهمية التثقيف الصحي - موضوع
يساهم بالتنسيق من أجل تحقيق التعاون فيما بين المنظمات والجهات المعنية بالتثقيف الصحي، وتعليم المرضى بشأن الحفاظ على صحتهم والحصول على العلاج الصحيح والمناسب. التأكد من تطبيق جميع معايير وأنظمة الجودة المتعلقة بالخدمات التثقيفية. فروع التثقيف الصحي
يوجد العديد من التخصصات المهنية الفرعية ذات الصلة بالتثقيف الصحي، إذ يدرس الطلاب جميع التخصصات الفرعية، وفيما يلي نعرض لكم أهم تلك التخصصات:
التثقيف الصِحي المدرسي. التثقيف الصِحي الاكلينيكي. التثقيف الصِحي الموجه للمجتمعات. أخصائي التثقيف الصحي. التثقيف الصِحي المهني وقضايا السلامة. التثقيف الصِحي في الخدمات الصحية الوقائية. التقديم لتخصص التثقيف الصحي
نعرض لكم بالفقرة الآتية أهم النصائح بشأن التقديم على تخصص التثقيف الصحي:
يجب للالتحاق بتخصص التثقيف الصحي الحصول على درجة الماجستير أولًا في ذلك التخصص حتى يتاح للمتقدم الحصول على وظيفة أو فرصة عمل بشكل أفضل. من الضروري الاستمرار في متابعة جميع التطورات العلمية بالمجال الطبي بصورة عامة، وفي حالة تواجد التخصص يجب متابعة كافة التطورات في المجال المتخصص فيه. الاطلاع المستمر على التطورات العلمية في ذلك المجال. التواصل مع الأطباء بشكل مستمر، والتواصل كذلك مع جميع أفراد الفريق الطبي، واكتساب كل جديد منهم، خاصةً وأن المتقدم يصبح في تلك الحالة متحدث باسمهم.
أخصائي التثقيف الصحي
التعريف بالتثقيف الصحي
التثقيف الصحي..
و يعرف أيضا بالتعليم الصحي.. لكننا دائما نفضل كلمة تثقيف لأنها أشمل و أدق في المعنى و التطبيق. كما أنه يعرف في اللغة الانجليزية:
Health Education, Health Promotion
و هو قسم يعنى بتخريج كوادر متخصصة في مجال التوعية الصحية ، الطب الوقائي ، الاكتشاف المبكر للمرض ، العلاج و التأهيل. و يعتبر التثقيف الصحي الركن الأساسي في الوقاية من الأمراض و جميع مراحل علاجها و رفع مستوى الوعي الصحي للفرد و المجتمع. صفحة التعريف بالتثقيف الصحي في الموسوعة الالكترونية ( ويكيبيديا):
لماذا التثقيف الصحي ؟ و هل هو مفيد فعلا ؟؟
بالطبع ، فالتثقيف الصحي مهم جدا في الطب المساعد و الوقائي ، فله الكثير من الأهمية في:
· رفع مستوى الوعي الصحي للفرد و المجتمع. · تبني و غرس سلوكيات صحية سليمة في دواخل الأفراد و المجتمعات. أهمية التثقيف الصحي - موضوع. · الحد من النفقات الطبية نتيجة ارتفاع الوعي الصحي للمستهلك. · كسب تأييد المجتمع و صناع القرار لصالح القضايا الصحية و تبني سياسة الصحة العامة. · رفع جودة الحياة اليومية و تحسينها للفرد و المجتمع. من هم المثقفون الصحيون ؟؟
كوادر صحية متخصصة ، تم تأهيليهم و تدريبهم على تخطيط و تنفيذ برامج صحية تثقيفية لرفع الوعي الصحي و القيام بالتدخلات المناسبة و القيام بجميع ما تتطلبه هذه البرامج من دراسات و تدخلات و تسهيل الأنظمة و السياسات بما يخدم احتياجات الفرد و المجتمع ، عن طريق تطبيق نظريات و مهارات معينة و استخدام الوسائل التعليمية المناسبة في المجال الصحي.
وظيفة : وظائف صحية بمدينة الملك سعود الطبية – الرياض | رواتب السعودية
أو يعمل كمحاضر في قضية معينة و يقوم بتنظيم و إدارة حملات و أنشطة تطوعية تخدم هذه القضية ، و يكسب تأييد المجتمع و صناع القرار في صالح هذه القضية باستخدام شتى الوسائل الإعلامية و التوعوية. كما أن المثقف الصحي يجب أن يبتكر أساليبا جديدة في مجال الإعلام و الاتصال ، فيختلق طرقا مميزة تجذب انتباه الأفراد و المجتمعات بهدف التأثير بشكل ايجابي في سلوكياتهم و معتقداتهم الصحية. أما في المكتب.. فله أن يقوم بجمع و إحصاء و دراسة الحملات الصحية التوعوية و مدخلاتها و مخرجاتها ، و القيام بالبحوث و الدراسات الصحية. وظيفة : وظائف صحية بمدينة الملك سعود الطبية – الرياض | رواتب السعودية. كما أنه يمكن أن يكون المكتب مكانا للقاء ببعض المرضى و تثقيفهم حسب احتياجاتهم. و أخصائي التثقيف الصحي يجب أن يتملك بعض المهارات التسويقية و الحس الفني ، ليكون ذا قدرة على اجتذاب الجمهور لما ينتجه من وسائل تثقيفية و إرشادية ( مطويات ، ملصقات ، نشرات ، وسائل مرئية أو صوتية) بعد أن يقوم بإعدادها ، ثم اختبار مدى فعاليتها و تأثيرها ، لتطبق بعد ذلك ، ثم يقوم بتقييم مخرجات و نتائج ما تم إعداده من وسائل توعوية. **********
الفرص الوظيفية و الرواتب:
هناك فرص وظيفية متاحة بشكل جيد حتى الأن ، كما أن الطلب كثير و العرض يعتبر قليل جدا بالنسبة للمملكة ، و تعود قلة الوظائف في بعض المناطق لعدم الوعي بالحاجة لوجود اخصائي التثقيف الصحي.
الصحة العامة و الصحة العامة و التعليم الذي يبنى على فكرة تجميع المعلومات الطبية عن المرض لتشخيصه ودراسته، ودراسة مخطط التعليمات. علم الصحة العامة والتخصصات الصحية.