مصادر فيتامين (ب)
أولاً: الغذاء:المصادر النباتية
حبوب القمح الكاملة اللوز الكرنب الخردل الكرنب
المصادر الحيوانية لفيتامين ( ب)
اللحوم الأسماك السى فود البيض
فيتامين (ب 12)
موجود فقط في مصادر الغذاء الحيوانية لذلك إذا كنت نباتياً فيجب عليك أن تأخذ كبسولات فيتامين (ب 12) ، وإلا سترى أن شعرك أصبح هشاً وضعيفاً. وهناك أيضاً كبسولات فيتامين ( ب)
كبسولات ناو فيتامين ( ب) ناتشرز باونتي فيتامين (ب) المركب ب 2 ريبوفلافين
3. حبوب لتطويل الشعر بشكل خيالي | Yasmina. فيتامين (سي)
من أقوي مضادات الأكسدة يحمى الشعر من المؤكسدات الضارة يساعد في تصنيع فيتامين يسمي (الكولاجين) الذي يدخل في تكوين وتركيب الشعر يساعد أيضاً فيتامين سي الجسم لامتصاص الحديد الذي هو أساسي لنمو الشعر
مصادر فيتامين سي
الفراولة الفلفل الجوافة الحمضيات
4. فيتامين (إي)
مضاد للأكسدة هناك دراسة تقول أن الذين يعانون من تساقط الشعر زادت كثافة شعرهم بنسبة 34. 5% بعد تناولهم لفيتامين ( إي) بانتظام لمدة 8 شهور
مصادر فيتامين ( اي) من الغذاء
اللوز بذور عباد الشمس السبانخ الأفوكادو
5. الحديد
يساعد الحديد كرات الدم الحمراء أن تحمل الأكسجين لخلايا الجسم وبالطبع هذا شيء مهم لتغذية الشعر نقص الحديد يسبب الأنيميا وهو أكثر أسباب الشعر سقوطاً خاصة عند النساء اللواتي تأتيهن الدورة الشهرية شديدة و لا يأخذن الحديد الكافي سواء علي هيئة غذاء أو كبسولات
مصادر الحديد من الغذاء
المحار الاسماك البيض اللحمة الحمراء السبانخ العدس
6.
افضل حبوب لتطويل الشعر
- فيتامين D3. - فيتامين ج. - حمض البانتوثينيك. - السيلينيوم. - الكروم. الجرعة المعتادة من الدواء كبسولة واحدة يوميا. 6- بانتوجار pantogar
ويحتوي كبسولات pantogar على مجموعة فريدة وهامة لنمو الشعر بشكل سريع، وهذه المكونات هي:
- الكيراتين. افضل حبوب لتطويل الشعر. - فيتامين B1. - خميرة. الجرعة المعتادة 2- 3 قرص يوميا. وإلى جانب هذه الأدوية فهناك بعض المستحضرات الموضعية التي تساعد أيضا على نمو الشعر وتطويله في الصيدليات، ومن الهام الانتباه إلى أن للتغذية المتكاملة والحالة النفسية الجيدة العامة دورا كبيرا في المساعدة على نمو الشعر بشكل صحي وحيوي ومنع تساقط وتلف الشعر. وفي النهاية يجب الانتباه إلى ضرورة الالتزام بالجرعات والتحذيرات الخاصة بكل دواء لتطويل الشعر والمحافظة على صحته لتحقيق أقصى استفادة منه بأقل الأضرار الممكنة. شاهد أيضا: أسباب وعلاج تقصف الشعر من الأمام
المصادر والمراجع:
1- The 5 Best Vitamins for Hair Loss Prevention, Based on Research
2-: The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)
3- Can I use vitamins to promote hair growth? 4-: The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review
أنصحكم بقراءة هذا المقال: فوائد واضرار فيتامين A للشعر. فيتامين E
ويعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات للبشرة والشعر والتي سرعان ما تشعر بتأثيره الهام عليهما في حالة نقص هذا الفيتامين بالجسم، وبجانب دوره الفعال في نمو وتطويل الشعر بشكل صحي وحيوي، فهذا الفيتامين يعد واحدا من أهم مضادات الاكسدة التي تحمي الشعر من الكثير من العوامل الضارة التي قد تؤدي لتلفه.
* * * وقد بينت معنى " الصبر " و " الصلاة " فيما مضى قبل، فكرهنا إعادته، (62) كما: 2315- حدثني المثنى قال، حدثنا آدم قال، حدثنا أبو جعفر, عن الربيع, عن أبي العالية في قوله: " واستعينوا بالصبر والصلاة " ، يقول: استعينوا بالصبر والصلاة على مرضاة الله, واعلموا أنهما من طاعة الله. 2316- حدثت عن عمار قال، حدثنا ابن أبي جعفر, عن أبيه, عن الربيع قوله: " يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة " ، اعلموا أنهما عَونٌ على طاعة الله. * * * وأما قوله: " إن الله مع الصابرين " ، فإن تأويله: فإن الله نَاصرُه وظَهيرهُ وراضٍ بفعله, كقول القائل: " افعل يَا فلان كذا وأنا معك ", يعني: إني ناصرُك على فعلك ذلك ومُعينك عليه. * * * --------------------------- الهوامش: (61) هذه جمل متداخلة ، والعطف سياقه في هذه الجملة: استعينوا بالصبر والصلاة على القيام بطاعتي ، وأداء فرائضي.. والانصراف عما أنسخه.. والتسليم لأمري.. والتحول عنه.. وعلى جهاد أعدائكم.. بالصبر.. ". واصبر.. إنَّ الله مع الصَّابرين. (62) انظر فيما سلف تفسير "الصلاة" 1: 242-243 / ثم 2: 11. وتفسير "الصبر" في 2: 11 ، 124 ، وانظر فهرس اللغة.
ايات عن الصابرين , ايات عن الصبر على البلاء والمرض , ايات جزاء الصابرين - مجلة رجيم
إنَّ الآراء الواردة في هذا المقال، لا تعبِّر بالضّرورة عن رأي الموقع، وإنّما عن وجهة نظر صاحبها.
واصبر.. إنَّ الله مع الصَّابرين
منتديات التوعيه الاسلاميه كل جديد ومفـــيد ومســلي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى منتديات التوعـــيـــــه االاســلامـيه ّ الفئة الأولى ¦¦┋¦ المنـتدى العـــــــــــام ¦¦┋¦ ¦¦┋¦ المنتدى الاسلاميّ ¦¦┋¦ إن الله مع الصابرين المساهمات: 5 تاريخ التسجيل: 09/05/2011 ي خطاب رسوله: (وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَبِأَعْيُنِنَا) (الطور: 48). في خطاب المؤمنين: (وَاصْبِرُوا إِنَّاللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ) (الأنفال: 46). وقوله على ألسنة الرسل: (وَلَنَصْبِرَنَّ عَلَى مَاآذَيْتُمُونَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُتَوَكِّلُونَ) (إبراهيم: 12). ايات عن الصابرين , ايات عن الصبر على البلاء والمرض , ايات جزاء الصابرين - مجلة رجيم. (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ) (البقرة: 153). (قَالَ الَّذِينَ يَظُنُّونَ أَنَّهُمْ مُلاقُو اللَّهِ كَمْ مِنْ فِئَةٍ قَلِيلَةٍغَلَبَتْ فِئَةً كَثِيرَةً بِإِذْنِ اللَّهِ وَاللَّهُ مَعَ الصَّابِرِينَ) (البقرة: 249). المدير العام Admin المساهمات: 9 تاريخ التسجيل: 18/04/2011 مساهمة رقم 2 رد: &*&*إن الله مع الصابرين اذا صبروا *&*& المدير العام الثلاثاء مايو 10, 2011 11:32 am جزاك الله خير وكتب أجرك اللورد المساهمات: 3 تاريخ التسجيل: 11/05/2011 مساهمة رقم 3 رد: &*&*إن الله مع الصابرين اذا صبروا *&*& اللورد الأربعاء مايو 11, 2011 6:44 pm -صلى الله عليه وسلم- مشكور الله يعطيك العافية نجم الجنوب المساهمات: 9 تاريخ التسجيل: 07/05/2011 مساهمة رقم 4 رد: &*&*إن الله مع الصابرين اذا صبروا *&*& نجم الجنوب الثلاثاء مايو 17, 2011 5:05 pm تسلم الله يعطيك العافية الله يكتب اجرك....
الأم المثالية الأولى: قعدنا سنة بدون شباك ولا باب في بيتنا.. تجربتي منة وليس ابتلاء - بوابة الشروق
القرأن الكريم
ومن قرأ (قاتل معه) فالمعنى: وكم من نبي قاتل معه العدد الكثير من أصحابه فأصابهم من عدوهم قرح فما وهنوا، لأن الذي أصابهم إنما هو في سبيل الله وطاعته وإقامة دينه ونصرة رسوله، فكذلك كان ينبغي أن تفعلوا مثل ذلك يا أمة محمد. وحجة هذه القراءة أن المراد من هذه الآية ترغيب الذين كانوا مع النبي -صلى الله عليه وسلم- في القتال، فوجب أن يكون المذكور هو القتال.