تقوي عضلات الجسم. الشكوى المنتشرة بين النساء في فترة الحمل هي الإمساك لذلك عند ممارسة تمارين سكوات سوف يساعد على تقليل الامساك، وتنظيم حركة الأمعاء، والتخلص من الانتفاخ. تخفيف الضغط على منطقة الحوض. تهيئة الحوض للولادة الطبيعية. تعمل تمارين سكوات على تحفيز الرحم، وتوسيع قناة الولادة للحصول على ولادة سهلة. تمارين السكوات تحافظ على رشاقة جسم المرأة الحامل. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. نصائح قبل ممارسة تمارين سكوات للولاده
قبل ممارسة تمارين السكوات للحامل هناك بعض النصائح التى يجب معرفتها جيداً وهى:
قبل أن نبدأ في التحدث عن أي نصائح يجب التأكد من موافقة الطبيب المختص بممارسة هذة التمارين، وفي حالة موافقة الطبيب على ممارسة تمارين السكوات اقرئي هذه النصائح. من الممكن في الثلث الأولى من الحمل في حالة شعورك بالراحة تستطيعين تكرار تمارين السكوات. عند الوصول إلى الثلث الثاني من الحمل يجب التوقف عن ممارسة بعض التمارين حتى لا يتعرض طفلك للخطر، وتقليل حصة التدريب. يجب استخدام داعم أثناء التمارين حتى لا تتعرضِ للسقوط، أو الإصابة. ارتداء الملابس القطنية أمر مهم، حيث يمنحك الشعور بالراحة، ويمنع التعرق. ارتداء حذاء أمن للحفاظ على ثباتك وعدم تعرضك للإنزلاق.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
بالاضافة الى ذلك, فأن مركز ثقل الجسم اثناء الحمل يتغير الى البطن بسبب زيادة وزنها بعد ان كان على الفقرات السفلى من الظهر و يسبب هذا خللاً في التوازن أثناء التمارين الرياضية و لهذا السبب يفضل القيا بالتمارين ببطأ و تركيز تفادياً للسقوط. من المهم ان تتركي التمرين و تتواصلي مع طبيب مختص فوراً اذا واجهتِ مشاكل مثل:
دوار الم نزول الدم او اي افرازات من المهبل قلة النفس زيادة كبيرة في نبضات القلب الم في الصدر تشنجات عضلية شديدة
فوائد التمارين الرياضية اثناء الحمل
عملية ولادة كائن جديد الى هذا الكون ليس بالامر السهل فمثلما يستعد العداء او الرياضي الى التمرن و الاستعداد لحدث ما, يجب على النساء الحوامل أيضا الاستعداد لعملية الولادة من خلال الحركة والتمرين و لكن بحدود حسب مرحلة الحمل التي تمر بها. وفقا للجمعية الامريكية للحمل فأن التمارين الرياضية بصورة عامة يوصى بها كونها تساعد في:
تخلص من آلام الظهر للتخلص من الامساك لتقليل من الالتهاب زيادة النشاط تحسين المزاج الحصول على جسم ممشوق تحسين من جودة النوم
فضلاً عن التمرن خلال الحمل سيساعدكِ على العودة الى شكلك الطبيعي بعد الحمل بسرعة أكبر. و بالاضافة الى ذلك هناك فوائد نفسية من التمرين بصورة عامة, ففي دراسة جرت عام 2014 كان الهدف منها التحري عن فائدة التمرين و الحركة أثناء الحمل أظهرت النساء اللواتي يقمن بالتمارين بشكل منتظم عدة فوائد, منها:
تأثيرات ايجابية على الجسم و الحالة النفسية زيادة الثقة بالنفس زيادة في جودة الحياة بصورة عامة (quality of life)
فتأثيرات التمارين النفسية تعطي مفعولها بفترة قصيرة و سترين ذلك بشكل ملحوظ خصوصاً عند أتخاذ القرارات اليومية و التعامل مع مواقف الحياة المختلفة.
التمارين الرياضية للحوامل
على الحامل أن تحرص على المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة يومياً. والمشي بالنسبة للجميع من أفضل أنواع الرياضة وهو كذلك بالنسبة للحامل أيضًا، إذ ينبه وظيفة الرئتين والجلد والأمعاء، ويمنع الإمساك، ويسهل التنفس، وينقي الدم، ويريح الأعصاب، ويبقي العضلات في حالة جيدة، ويدفع للنوم السريع. ينبغي على الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية والمشي أن تستشير طبيبها لكي يحدد لها من الرياضة ما يتناسب وحالتها الصحية الخاصة. * التمرين: – الاسترخاء في مكان هادئ. – النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. – وضع وسادة تحت الرأس. – مد الرجل اليمني في وضع مستقيم. – ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة. – وضع اليد علي البطن. – أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير). – الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة. – أخذ النفس بشكل طبيعي ومنتظم. – العد التنازلي 50 – صفر (ما بين شهيق وزفير علي نحو منتظم). – التركيز كلية علي التنفس لإدخال أكسجين متجدد للجنين
انواع تمارين فترة الحمل
خلال فترة الحمل وتحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهروذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي ( الذي ينقل الدم من الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في التجويف الباطني إلى القلب)، مما يسبب هبوط الضغط.
03-22-2010, 03:44 PM
#1
معنى التهليل والتكبير و _ و _ و _
بسم الله الرحمن الرحـــــــيم
اليوم موضوعي عن معاني الكلمات التاليه معنى التهليل: هي كلمة لا اله الا الله معنى التكبير: هي التعظيم بقدرة الله سبحانه وتعالى ،الله اكبر معنى الاستغفار: هي كلمة استغفر الله العظيم واتوب اليه معنى التحميد: وهو التحمد الى الله سبحانه وتعالى، الحمدلله معنى التسبيح: هو التسبح برب العالمين ،سبحان الله العظيم
آللهـم تقبل آعمــآلنا وصيآمنا وآفطآرنا ~
❤.
معنى التهليل والتكبير و _ و _ و _
[7]
أما الصيغة الثانية: هي أن يسبح ويحمد 33 مرة لكل منها ويكبر 34 مرة، وهو ما رواه كعب بن عجرة -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: " مُعَقِّباتٌ لا يَخِيبُ قائِلُهُنَّ ، أوْ فاعِلُهُنَّ ، دُبُرَ كُلِّ صَلاةٍ مَكْتُوبَةٍ ، ثَلاثٌ وثَلاثُونَ تَسْبِيحَةً ، وثَلاثٌ وثَلاثُونَ تَحْمِيدَةً ، وأَرْبَعٌ وثَلاثُونَ تَكْبِيرَةً ". [8]
الصيغة الثالثة: فهي 25 مرة لكل من التحميد والتكبير والتسبيح والتهليل، وهو ما رواه زيد بن ثابت -رضي الله عنه- قال: " أُمِروا أن يُسبِّحوا دُبُرَ كلِّ صلاةٍ ثلاثًا وثلاثينَ ويحمَدوا ثلاثًا وثلاثين ويُكبِّروا أربعًا وثلاثينَ فأُتيَ رجلٌ من الأنصارِ في منامِه فقيل له: أمرَكم رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ أن تُسبِّحوا دُبُرَ كلِّ صلاةٍ ثلاثًا وثلاثين وتحمَدوا ثلاثًا وثلاثين وتُكبِّروا أربعًا وثلاثينَ قال: نعم قال: فاجعلُوها خمسًا وعشرين واجعلوا فيها التَّهليلَ ( يعني: خمسًا وعشرين) فلما أصبح أتى النبيَّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ فذكر ذلك له قال: اجعلُوها كذلك". [9]
وكذلك الصيغة الرابعة: هي عشر مرات لكلّ منها، وهو ما روي عن عبد الله بن عمرو -رضي الله عنهما- أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قال: " خصلتان ، أو خلتان لا يحافظُ عليهما عبدٌ مسلمٌ إلا دخل الجنةَ ، هما يسيرٌ ، ومن يعملُ بهما قليلٌ ، يسبِّحً في دُبُرِ كلِّ صلاةٍ عشْرًا ، ويحمَدَ عشْرًا ، ويكبِّرُ عشْرًا ، فذلك خمسون ومائةٌ باللسانِ ، وألفٌ وخمسمائةٍ في الميزانِ ، ويكبِّرُ أربعًا وثلاثين إذا أخذ مضجعَه ، ويحمَدُ ثلاثًا وثلاثين ، ويسبِّحُ ثلاثًا وثلاثين ، فذلك مائةٌ باللسانِ ، وألفٌ في الميزانِ.
طريقة التكبير والتهليل والتحميد في افضل ايام الدنيا – عالم المعرفة
×× أتمنى الت ف اعل أكثر..! 09-09-2010, 08:06 AM
#15
ღأتمنى الرد وانتظر الحماس ^^ ღ
09-09-2010, 09:46 AM
#16
جزاج الله خير
تقبلي مرووري
يـا نـااااس. طريقة التكبير والتهليل والتحميد في افضل ايام الدنيا – عالم المعرفة. حد شـاف { تــوقـيعـى} أخت أخووها <<شكرا ع التوقيع الجوونان
09-09-2010, 08:48 PM
#17
طهروا مسامعكمـ. بالقرآن الكريمـ. 09-09-2010, 08:50 PM
#18
واتمنى التفاعل اكثر..
09-10-2010, 12:41 PM
#19
يعطيج آآآلف عافية على مووضوع رووووعة
يسلمواوووووووو
09-11-2010, 03:25 AM
#20
جزاكى الله خيرا
كم صيغة ذكرت للتسبيح والتهليل والتكبير والتحميد - موقع محتويات
وقيل في قوله تعالى: " وما أهل لغير الله به "
معنى ( أهلّ) النداء عليه بغير اسم الله! نرجو من الإخوة أهل التفسير واللغة أن يبيّنوا لنا معنى قوله تعالى ( أهلّ به)..! أشكرك على هذه الإفادة أخي الاستراباذي
2010-04-21, 10:38 PM #15 رد: التكبير والتهليل
السلام عليكم
حيّاك الله أخي عبيد
يقول ابن فارس:"هلّ: الهاء واللام أصل صحيح يدلّ على رفع الصوت، ثم يُتوسّع فيه فيسمّى الشيء الذي يصوّت عنده ببعض ألفاظ الهاء واللام، ثم يشبّه بهذا المسمى غيره فيسمّى به" معجم مقاييس اللغة، ص1055. 2010-04-23, 04:07 PM #16 رد: التكبير والتهليل
يقول ابن فارس:"هلّ: الهاء واللام أصل صحيح يدلّ على رفع الصوت، ثم يُتوسّع فيه فيسمّى الشيء الذي يصوّت عنده ببعض ألفاظ الهاء واللام، ثم يشبّه بهذا المسمى غيره فيسمّى به" معجم مقاييس اللغة، ص1055. أحسنت
وهذا يؤكد ما ذهبت إليه
والحمدلله
2010-04-25, 01:31 AM #17 رد: التكبير والتهليل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو حاتم بن عاشور
وهكذا بقية الاسماء المنحوتة, وماذكرته آنفا محاولة لتمثيل فكرة النحت للتقريب فقط, ولا أرى في (هلل) خروجا عن الأصل, أو أنها كلمة وضعت هكذا ابتداء. شكراً لك أخي أبا حاتم على هذا الرد الجيّد
في الحقيقة أن رأي سيبويه يهمنا جميعاً في أي مسألة لغوية أو نحوية
بارك الله فيك
معنى التكبير والتحميد والتهليل – عالم المعرفة
[15]
ومن السنة أيضًا ما روي عن السيدة عائشة رضي الله عنها: "أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كان يقولُ في رُكوعِه: سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ ربُّ الملائكةِ والرُّوحِ ". [16]
ومن صيغ التسبيح أيضًا: سبحانك اللهم وبحمدك لا إله إلا أنت. سبحان ذي الجبروت والملكوت والكبرياء والعظمة. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. سبحانك اللهم وبحمدك تبارك اسمك وتعالى جدك ولا إله غيرك. سبحان الملك القدوس. صيغ التهليل
بعد بيان كم صيغة ذكرت للتسبيح والتهليل والتكبير والتحميد وراء كل صلاة وبيان صيغ التسبيح في الحياة اليومية للمؤمن، لا بدّ من بيان صيغ التهليل التي جاءت في السنة النبوية، وعلى خلاف التسبيح والتكبير وغيرها فإنّ التهليل لا يمكن أن يكون إلا على صياغة واحدة، وهي قول لا إله إلا الله، وذلك كونها كلمة التوحيد.
الاجابة هي
التهليل هو توحيد الله عن كل شيء والتنزيه عن كل فعل وكذلك تقديسه والإقرار بوحدانية الله عز وجل وعظمته ووجدانيته ويكون بالقول:لا الله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير. التكبير أن الله أكبر وأعظم من كل شيء، فهو لا يشبهه شيء ، ويكون بالقول: الله أكبر الله أكبر كبيرا الله أكبر كبيرا الله أكبر كبيرا الحمد لله كثيرا الحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا. التحميد هو كثرة الثناء بالمحامد الحسنة والثناء على الله عز وجل لانه يستحق الحمد والثناء والشكر ، ويكون بقول: ربنا ولك الحمد اللهم ربنا ولك الحمد ، ربنا ولك الحمد اللهم ربنا ولك الحمد.