[٢]
تحتوي معلقة كبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرة حرارية وفي 100 غرام من زيت الزيتون 884 سعرة حرارية، على رغم أنه مرتفع بالسعرات الحرارية، إلا أن استخدامه في الوجبات بكميات مناسبة قد يساعد في خسارة الوزن فيمكن استبدال الزيوت المكررة والزبدة بزيت الزيتون الذي يعد من الزيوت الصحية بالإضافة إلى أن الدهون الموجودة في زيت الزيتون تعتبر دهون معززة للطاقة أي تساعد على القيام بالأعمال والحركة، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر.
- السعرات الحرارية في زيت الزيتون وفوائده – مجلة انا حواء
- وزارة التربية والتعليم - السودان
- - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان - وزارة التربية والتعليم
السعرات الحرارية في زيت الزيتون وفوائده – مجلة انا حواء
زيت الزيتون
زيت الزيتون يصنف من الدهون، حيث أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون الدهون الأحادية غير المشبعة، ويتم الحصول عليه من ثمار شجرة الزيتون وهي محصول سنوي وتقليدي لمناطق البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم قطف ثمار الزيتون ومن ثم عصرها للحصول على زيت الزيتون، لزيت الزيتون استخدامات عديدة يستخدم في مستحضرات التجميل وصناعة الصابون والطبخ، واستخدامات زيت الزيتون في النظام الغذائي كثيرة فيستخدم في القلي وصلصات للسلطة أو الطعام أو يؤكل مع الخبز، فما عدد السعرات الحرارية في زيت الزيتون؟ [١]
السعرات الحرارية في زيت الزيتون
إن الملعقة الكبيرة من زيت الزيتون تحتوي على 13.
وقد أثبتت دراسة دامت لثلاثة سنوات على مائة وسبعة وثمانون شخص إن النظام الغذائي الذي يحتوي على زيت الزيتون يرتبط بارتفاع كمية مضادات الأكسدة مما يساعد على إنقاص الوزن. احتوائه على كمية كبيرة جدًا من السعرات الحرارية التي يجب تناولها باعتدال، وهذا وفقًا لما أثبتته نشرة التغذية البيئية. ينصح بالحد من استهلاك الأطعمة المليئة بالدهون تناول الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، مع تقليل الأطعمة المعالجة. إن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تعتبر النوع الأساسي من الدهون، في أنواع زيت الزيتون، كما أنها تصنف كدهون صحية. فلذلك نقوم بتناولها مع الأحماض الدهنية الكثيرة غير المشبعة بدلًا من الدهون المتحولة، وهذا حتى نعمل على تقليل الكوليسترول بالدم. تأثير زيت الزيتون في السمنة
إن الاعتدال في تناوله يساعد على الابتعاد عن زيادة الوزن. فقد أوضحت دراسات أن حمية البحر الأبيض المتوسط التي تحتوي على الدهون وخاصًة دهون البطن لدى كبار السن يكون معظمهم من ذوي الوزن الزائد،
فيكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب. كما لاحظ بعد مرور خمس سنوات تقريبًا إن من قاموا بإتباع حمية البحر الأبيض المتوسط مع زيت الزيتون البكر فقد حوالي 0.
نتيجة الشهادة السودانية
كان من الضروري إعلان النتيجة خلال هذه الفترة خاصة أن العام الدراسي الجديد قد بدأ، والامتحانات قد انتهت منذ فترة كبيرة وتم التدقيق في النتائج أكثر من مرة بواسطة 6 ألاف معلم، خصصتهم الوزارة من أجل إنجاز هذا العمل الكبير وسط ظروف صعبة جداً، ولكن المعلمين أدوا دورهم بنجاح كبير حتى خرجت النتيجة إلي التنور اليوم. تطوير التعليم في السودان
يعمل السودان في ظل أمكانيات بسيطة متاحة لوزارة التربية والتعليم، التي تأمل في تطوير المنظومة التعليمية في البلاد والإعماد على التعليم عن بعد، الذي أصبح ضرورة لإستكمال الدراسة في ظل خوف الأهالي على أبنائهم من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، وتأمل الوزارة في أطلاق عدد من القنوات التعليمية في الفترة القادمة. تحديث موقع وزارة التربية والتعليم
أعلن السيد وكيل وزارة التربية والتعليم في السودان، أن الحكومة سوف تفعل الموقع اليوم فور الانتهاء من المؤتمر الصحفي الذي سيعقد بمقر وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، وقال أنم الموقع تم إدخال العديد من التحديثات والتحسينات، حتى يستطيع تحمل الأعداد الكبيرة المتوقع دخولها على الموقع من قبل الطلاب وأولياء أمورهم، الراغبين في الاطمئنان على نتائجهم.
وزارة التربية والتعليم - السودان
متابعينا فى السودان الشقيق ننشر لكم جميع المناهج الدراسية لجميع الصفوف ويتم تحميل كل كتب الصفوف الدراسية في السودان وفق المنهاج الحديث بصيغة pdf الخاصة بالكتب الالكترونية لجعل قراءتها سهلة و ميسرة على الطلاب و الأساتذة. تحميل المناهج والكتب المدرسية بروابط مباشرة من مركز المناهج التعليمية في وزارة التعليم في السودان. يمكنكم الان تحميل جميع المناهج الدراسية من وزارة التربية والتعليم السودانية
المنهاج الدراسي في السودان 2020
تحميل كتب التعليم الأساسي في السودان
حمل كتب الصف الأول الأساس: هنا
حمل كتب الصف الثاني الأساس: هنا
حمل كتب الصف الثالث الأساس: هنا
حمل كتب الصف الرابع الأساس: هنا
حمل كتب الصف الخامس الأساس: هنا
حمل كتب الصف السادس الأساس: هنا
حمل كتب الصف السابع الأساس: هنا
حمل كتب الصف الثامن الأساس: هنا
تحميل كتب التعليم الثانوي في السودان:
كتب الصف الأول ثانوي: هنا
كتب الصف الثاني ثانوي: هنا
كتب الصف الثالث ثانوي: هنا
- صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان - وزارة التربية والتعليم
فيسبوك تويتر يوتيوب ساوند كلاود تيلقرام ملخص الموقع RSS
ومن ثم يتم اختيار نتيجة الشهادة السودانية، والتي ستكون متاحة بشكل رسمي أمام الطلاب. عند فتح متصفح النتيجة، يقوم الطالب باختيار الولاية التابع لها. ثم يقوم بإدخال الاسم في الخانة المخصصة، ورقم الجلوس الخاص بالطالب، لعرض نتيجة الشهادة السودانية 2021. - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان - وزارة التربية والتعليم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محتوي بلس ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محتوي بلس ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.