أحد أهم المشروبات ذات القيم الغذائية العالية هو مشروب الكمون والليمون ؛ فالكمون يحتوي على نسب عالية من العناصر وخاصة الحديد، والألياف، فيما الليمون وهو من النباتات الحمضية يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات خاصة فيتامين سي C، وكلاهما يجتمع فيهما مركّبات مضادة الأكسدة. للحصول على أقصى فوائد الكمون والليمون للنساء، ينصح بتناولهما معاً على الريق، حيث إن هذا المشروب يضمن الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتخليص الجسم من السموم الضارّة التي تعيق خسارة الوزن حسبما تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في حديثها لـ "سيدتي. نت"، وتتابع حديثها مفصلاً حول فوائد شرب الكمون والليمون للنساء في الموضوع الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
فوائد الكمون الصحية
الكمون من التوابل العشبية المستخدمة في طهي المأكولات، يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتخفيض مستوى الكوليسترول، كما يساهم في خفض نسبة السكر في الدم. يحتوي على عنصر نشط فريد يسمى "ثيموكينون" وهو عبارة عن مادة كيميائية طبيعية لها خصائص مضادّة للأكسدة ومضادّة للالتهابات. يمكن أن يستهدف الثيموكينون الجذور الحرّة في الجسم، مما يساعد على التطهير من السموم.
فوائد الزنجبيل مع الكمون والليمون
فوائد شرب الليمون
يمتلك الليمون العديد من الفوائد، وتوضح النقاط الآتية بعضها: [٥] [٦]
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب: وذلك عند استهلاك الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، وارتبط استهلاك الألياف من الحمضيات بخفض مستوى الكولسترول، وقد تقي الزيوت العطرية في الليمون من تأكسد الكولسترول السيئ، وبالمقابل فإنّ انخفاض استهلاك فيتامين ج يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، والنوبة القلبيّة وبخاصة لدى الذين يعانون من فرط الوزن. احتمالية تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى: إذ وجدت بعض الدراسات أنّ عصير الليمون وشرابه قد يكون فعّالاً في الوقاية من حصى الكلى ، ولكن لم تُظهر بعض الدراسات الأخرى أيَّ تأثيرٍ. إمكانية المساهمة في الوقاية من فقر الدم: الذي يُسببه نقص الحديد وهو يعدُّ أكثر انتشاراً لدى النساء في فترة ما حول الإياس، وعلى الرغم من قلّة محتوى الليمون من الحديد إلا أنّه يُعدُّ مصدراً جيّداً لكلٍ من فيتامين ج وحمض الستريك اللذان يرفعان من امتصاص الحديد عند استهلاكه من الأطعمة الأخرى. إمكانية المساعدة على خفض خطر الإصابة بالسرطان: بما في ذلك سرطان الثدي، ويُعتقد أنّ الليمون يمتلك هذا التأثير بسبب محتواه من المركبات النباتية، مثل: الهسبيريدين، والليمونين من النوع د (بالإنجليزية: D-limonene).
فوائد الكمون والليمون للتنحيف
نصف ملعقة من مطحون الزنجبيل. تضاف إلى الماء الساخن مع إضافة عصير نصف ليمونة واحدة. تترك لفترة حتى تفقد سخونتها وتصبح فاترة. يتم تناولها قبل كل وجبة بفترة وجيزة. ينصح بتخفيف الأكل الغني بالدهون. الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات أيضاً. الحرص على تناول الخضروات والفواكه. تنويه: يمكن الاستغناء عن الزنجبيل في وصفة التخلص من الكرش, حيث تُضاف ملعقة من بذور الكمون إلى ماء يغلي على النار، وثم يقطع الليمون ويضاف إلى منقوع الكمون، ويترك لمدة ثماني ساعات ثم يُشرب بعد تصفيته، وينصح بتناوله على الريق. يعتبر خليط الكمون والليمون الرجيم الأسرع على الإطلاق في خسارة الوزن، إلا أنّه لا يعتبر قاسياً ولكن يتطلب الالتزام بتناول منقوع الليمون والكمون قبل الوجبات وتعديل النظام الغذائي المتبع قليلاً، ويجدر بنا الإشارة إلى أنّ الالتزام بمواعيد الوجبات وترك وقت يصل لست ساعات بين كلّ وجبتين هو من الأمور الفعّالة في إنجاح الرجيم، كما يُنصح بتناول لترين من الماء يومياً. منقوع الكمون والليمون للكرش هناك العديد من المشروبات التي يفضّل الناس تناولها إمّا لطعمها اللذيذ، أو لفوائدها الصحية العديدة على أجهزة الجسم المختلفة، ومن هذه المشروبات مشروب الليمون والكمون، الذي نقدم لك طريقة تحضيره لمن لفت انتباهه فوائد هذا المشروب وأراد تجريبية.
فوائد شرب الكمون والليمون
12- كما يعد ذلك المشروب هو الآخر من المشروبات التي تفيد المرأة خلال فترة الحمل حيث يحتوي على الكالسيوم المفيد لها وللجنين ويساهم في حماية الجنين من الكساح كما أن الليمون يحتوي على حمض الفوليك المعروف بقدرته على حماية الجنين من التشوهات الخلقية. كيفية تحضير مشروب الليمون والكمون
من الممكن تحضير مشروب الليمون مع الكمون من خلال الخطوات التالية مع ضرورة المداومة عليها يوميا خاص على الريق في حالة إن أردت الحصول على أكبر فائدة منه:
1- بداية يتم العمل على غلي كوب من الماء مع ملعقة طعام من الكمون ونترك الكمون على النار يغلي لمدة 5 دقائق. 2- يتم تصفية الماء من الكمون وتوضع في كوب نظيف. 3- يضاف إلى كوب ماء الكمون عصير ليمونة واحدة ويتم تحريك الخليط مع بعضه البعض. 4- يتم تناول المشروب إما دافئ أو بارد على حسب الرغبة في الصباح وقبل تناول الإفطار. 5- يفضل أن يتم تحضير الوصفة يوميا وعدم الاحتفاظ به لفترة في الثلاجة للحصول على فوائد المشروب.
فوائد الكمون والليمون للكرش
تحسين مستوى الكولسترول: إذ وُجد أنّ استهلاك 3 غرامات من مسحوق الكمون من قِبل النساء اللواتي يعانين من فرط الوزن والسمنة يقلل من مستوى الكولسترول الكليّ، والسيئ، والدهون الثلاثية، كما بيّنت دراسة أجريت على 88 امرأة أنّ استهلاك 3 غرامات من الكمون مع اللبن بواقع مرتين يومياً مدّة 3 شهور رفع من مستوى الكولسترول الجيّد وذلك بالمقارنة مع عدم تناوله، لكن يجدر التنويه إلى أنّه من غير المعروف إن كان استخدام الكمون بالكميّة التي تتوفر في التوابل يمتلك التأثير ذاته لاستخدام المكملات الغذائية من الكمون في مستويات الكولسترول، كما أنّ الدراسات لا تتفق جميعها بامتلاك هذا التأثير. تعزيز خسارة الوزن: إذ بيّنت دراسة أنّ استهلاك 75 ملغراماً من مكملات الكمون يومياً قلّل من الوزن بما يُعادل 1. 4 كيلوغرام مقارنة بعدم تناوله، ووجدت دراسة أجريت على النساء ممّن يعانين من فرط الوزن والسمنة أنّ استهلاك 3 غرامات من مسحوق الكمون مع اللبن يومياً مدّة 3 شهور قلّل من الوزن ، والدهون، وحجم الخضر، كما ذكرت دراسة أجريت على 78 رجلاً وامرأة أنّ تناول مكملات الكمون المُركز مدّة 8 أسابيع خفض من الوزن بما يُعادل كيلوغراماً واحداً وذلك بالمقارنة بعدم استهلاكه، وبالمقابل ذكرت دراسة أخرى استخدمت فيها كمية قليلة من الكمون تصل إلى 25 ملغراماً عدم ظهور أيّ تغيير في الوزن.
- يعطي الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء، فالليمون من أهم الأغذية المهدّئة للأعصاب وكذلك الكمون. - التخلص من رائحة الفم الكريهة ومعالجة أمراض اللثة. - مفيد للحامل وجنينها؛ فشربه يقوّي العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوليك، الذي يحمي الجنين من بعض التشوّهات الخلقية. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد الأغذية الغنية بالألياف للنساء لا تتخليْ عنها إطلاقاً
قصات شعر ستريت للشعر الطويل
تحلم الفتيات بشعر طويل و جميل مثل الاميرات لكن هذا يتطلب الكثير من المجهود و المحافظه عليه من التلف وسسوف نقدم اليكي بعض قصات الشعر المناسبه. التي تعطي ايضا مظهر انيق و عصري. قصه الاطراف المتساويه تشبه هذه القصه الي حد كبير قصات الزمن القديم الحاده التي تتناسب مع معظم المناسبات مثل المناسبات الليليه او السهرات او العمل اوالخروجات اليوميه. تكون اكثر جمالا علي اصحاب الشعر الصحي الغير متقصف. تتناسب ايضا مع جميع انواع الوجوه و لكن يعود الي طول الشعر. تكون عن طريق قص كامل الشعر لطول واحد و حاد و متساوي. قصه الغره الاماميه تستمر موضه الغره الاماميه علي مدار ال ثلاث سنوات الماضيه و متواجده ايضا بين صيحات الموضه هذا العام. ذلك بسبب انها تعطي شكل رقيق جدا و انثوي حيث انها تتماشي مع اصحاب الجبه العريضه و تعطي شكل رقيق و انثوي مع تصغير العمر و الوجهه. الشعر المدرج هذه القصه تعتبر الافضل بين قصات الشعر حيث تظهر الشعر بشكل جديد و عصري و بعض الاناقه و الجاذبيه عن طريق تدريج الشعر بالطول من الاطراف او ممكن تدريج الشعر كله يمكن عمل قصه جانبيه او اماميه لتغير الستايل قليلا و لتعطي شكل جمالي للشكل.
قصات شعر ستريت جورنال
3- قصات شعر لسن 40 سنة:
في السن ده هتحاولي انك تجربي القصات اللي تبين سنك وشكل وشك اصغر, عشان كده لازم تختاري قصة الشعر بعناية جدا, اختاري قصات الشعر اللي مافيهاش تفاصيل كتير لان التفاصيل الزيادة او الاستايلات المعقدة ممكن تبينك اكبر وتزود عمرك, اتجنبي تعملي الشعر ستريت او مفرود خالص, افضل اختيار انك تعملي قصة او تسريحة شعر مع لمسة كيرلي خفيفة تديكي حجم اكبر للشعر. 4- قصات شعر لسن 50 سنة:
بينصح الخبراء بعد سن ال 50 انك تختاري قصة شعر واضحة ياما قصيرة اوي او طويلة اوي, وعشان تدي حجم لشعرك ممكن تعتمدي على قصة الشعر المدرجة اللي بتكون قصيرة من ورا وطويلة من الجناب مع كيرلي خفيف, اتجنبي صبغ الشعر بلون واحد الافضل انك تعملي درجات مختلفة من اللون, والافضل مع الشعر اللي طولة متوسط اعملي ستايل كيرلي خفيف للشعر, ومع الشعر القصير تكون التسريحة بحجم ولمسة طبيعية. 10 حيل لستايل الشعر هتخليكي تباني اصغر
حيل لستايل الشعر هتخليكي تباني اصغر
قصات شعر ستريت بريدة
تجنّب استعمال المناشف العادية لتجفيف الشعر، لأنّها تؤدي إلى تجعيده، وتقصّفه. تمشيط الشعر بفرشاة ذات أسنان واسعة، بحيث يتم التخلّص من التشابك من أطراف الشعر، ثم الصعود لأعلى. تجنّب وضع المرطّب على فروة الرأس وقريباً من الجذور، ووضعه على الأطراف أو على المشط.
قصات شعر ستريت لايف 4
تاريخ النشر:
الأحد، 27 مارس 2022
يتم تجديد الأحذية بكعب عالي مع أحدث صيحات الموضة ، هنا اكتشفي الألوان و "النصائح" والأحذية ذات الكعب العالي التي ستجدد حتى أكثر إطلالاتك الكلاسيكية، الأحذية التي قدمها المصممون من جميع الأحجام لمدارج 2022 أكدت ذلك للتو، لا تزال الكعوب العالية رائجة من الأحذية الطويلة فوق الركبة والمزينة بالزخارف إلى الأحذية ذات الأربطة الملتفة في الكاحل، فإن أفضل أحذية هذا الموسم لها إحساس بالحنين إلى الماضي. أمامك مباشرة مجموعة مختارة من أنماط الأحذية بكعب عالي جديرة بالملاحظة حتى الآن. أحذية بكعب عالي مع الأربطة والأشرطة
استطاع التصميم الأنيق أن يستمر لعقود مع اختلافات طفيفة في الشكل، لكن الحنين إلى الموضة في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين في ذروته ولذلك قام المصممون بإحضار تصميمات أكثر وضوحاً إلى المدرج. أصابع القدم الطويلة في مثلثات حادة والكعب يرتفع ويصبح نحيفاً بالإضافة إلى ذلك، تم تخصيص هذه القطعة العلوية من الصدر بأشرطة أو أربطة طويلة جداً أو تطبيقات مرصعة بالجواهر لإضفاء الطابع الشخصي حتى على الصدر الأسود. أحذية بكعب عالي منحوت
إذا كنتِ ترغبين في توقع الأوقات، نقترح عليكِ إلقاء نظرة على موديلات الأحذية في بوتيغا فينيتا التي ظهرت على منصة عروض الأزياء مؤخراً.
تسريحة البومبادور الناعم المستقيم للشعر الطويل
إذا كان شعرك مفرود وطويل وناعم، جربي تسريحة البومبادور الكلاسيكية، تضفي هذه التسريحة بعض الأبعاد والحجم على خصلات الشعرالمسطحة، فقط بتمشيط الجزء العلوي الموجود تحت الحصة الأخيرة من الشعر، ثم سحب مقطع من الشعر للخلف لتأمين نصف ذيل حصان. تسريحة شينوان منخفض العقدة للشعر الطويل
عند الخروج إلى حفلة رسمية قد لا يلائمها الشعر المفرود خاصةً الشعر الطويل، لذلك يمكنك تجربة أحد أنعم تسريحات ستريت للشعر الطويل الشينوان المنخفض، سوف تلائم هذه التسريحة الملابس الرسمية والأنيقة. تسريحة ضفائر ستريت ضخمة للشعر الطويل
الشعر الناعم متعدد الاستخدامات لأنماط تسريحات الشعر، جربي نمط الضفيرة الضخمة باللون الرمادي العصري، هي الأسهل بالنسبة للشعر الناعم المستقيم. تسريحة جديلة الذيل العلوي الفوضوية للشعر الطويل
هناك الكثير من أنماط الضفائر للشعر، لكن هذا النمط من الضفائر من تسريحات ستريت للشعر الطويل الناعم، فقط عمل ضفائر صغيرة متداخلة في مقدمة الرأس مع تأثير شلال خلف الظهر، خيار رائع للشعر الطويل. تسريحة ذيل السمكة الدرامية للشعر الطويل
إذا كان شعرك طويل وناعم ومستقيم، سوف تبدو تسريحة ذيل السمكة رائعة جدًا عليكِ، فقط قسمي شعرك واصنعي جديلة ذيل السمكة مع سحب الشعر الباقي للخلف.