– احتفظ بتقويم الأدوية ، وضع ملاحظات في الوقت الذي تتناول فيه جرعاتك ، وقم بتعديل الجرعات إذا أوصى الطبيب بتغيرها. – لا تقلل الجرعات الموصى بها من أجل توفير النقود ، فيجب الحصول على الجرعات كاملة لتحقيق أقصى استفادة من تناول الدواء ، وإذا كانت تكلفة الدواء باهظة ، تحدث إلى الطبيب لاستبداله بنوع آخر أقل تكلفة. – لا تأخذ أي دواء بدون وصف طبي أو أي وصفات عشبية حتى تستشير طبيبك أولا ، لأنها يمكن أن تؤثر على فاعلية أدوية الكوليسترول. – إذا نسيت تناول جرعتك ، تناولها بمجرد تذكرها ، أو قم بتأجيلها للجرعة التالية في حالة تقارب وقت الجرعتين. – يجب الحرص على جلب الأدوية التي تتناولها أثناء السفر ، واحصل على الكمية التي تتناسب مع فترة السفر. دواء كريستور Crestor لعلاج الكوليسترول - كل يوم معلومة طبية. – إذا كنت بحاجة للخضوع للعملية جراحية أو الذهاب لطبيب الأسنان أخبر الطبيب بالأدوية التي تتناولها. – هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على ضربات القلب ، استشر طبيبك إذا كنت بحاجة لفحص القلب وكيفية التعامل مع هذه الحالة. – إذا كنت بحاجة لمساعدة استشر الطبيب أو الصيدلي أو استعن بصديق مقرب يساعدك على فهم الخطة العلاجية. – إذا كنت لا تشعر بتحسن ولا تحس بفرق بعد تناول أدويتك ، أخبر الطبيب الخاص بك.
دواء كريستور Crestor لعلاج الكوليسترول - كل يوم معلومة طبية
ثانيا: تناول المزيد من الألياف الغذائية
يساعد تناول الكثير من الألياف على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة الغنية بالألياف على خفض نسبة الكولسترول في الدم. ويجب أن يتناول البالغون ما لا يقل عن 30 غراما من الألياف يوميا. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على مزيج من مصادر الألياف، التي تشمل:
1- خبز القمح الكامل والنخالة والحبوب الكاملة. 2- الفاكهة والخضروات. 3- البطاطس مع قشرها. 4- الشوفان والشعير. 5- البقول مثل الفول والبازلاء والعدس. 6- المكسرات والبذور. ينصح بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات المختلفة يوميا. ثالثا: ابتعد عن الدهون المتحولة
يتم إدراج الدهون المتحولة (Trans fat) أحيانا ضمن الملصقات على الطعام باعتبارها "زيت خضروات مهدرجا جزئيا"، وتستخدم غالبا في السمن الصناعي (المرغرين) والمخبوزات والمقرمشات والكعك المتاح للشراء في المتاجر، وفقا لموقع مايوكلينيك. الدهون المتحولة ترفع من مستويات الكولسترول الكلية. رابعا: كن نشيطا
يمكن أن يساعد أسلوب الحياة النشط على خفض مستوى الكولسترول لديك. يمكن أن تتراوح الأنشطة من المشي وركوب الدراجات إلى التمارين الأكثر قوة مثل الجري.
مدة الفيديو 02 minutes 09 seconds 13/9/2020 - | آخر تحديث: 6/5/2021 08:24 PM (مكة المكرمة) ارتفاع الكولسترول في الدم مشكلة خطيرة ترتبط بزيادة خطر أمراض القلب والشرايين، فكيف يمكن أن تخفضه في المنزل دون أدوية خلال 90 يوميا؟ الجواب في هذا التقرير. نبدأ بالتأكيد هنا أن المعلومات التي سنقدمها ليست بديلا عن استشارة الطبيب، وعليك أن تتابع دواءك الذي تأخذه إذا كان قد تم تشخيصك بارتفاع الكولسترول ولا توقفه دون استشارة الطبيب. بالمقابل اتباع النصائح الصحية سيساعد على السيطرة على مستوى الكولسترول لديك، وقد يقلل جرعة الدواء التي تحتاجها لعلاجه، لكن دائما استشر طبيبك. ووفقا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة "إن إتش إس" (NHS)، فمن المهم الحفاظ على الكولسترول ضمن المستوى الطبيعي، إذ إن ارتفاع مستوياته يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتقول الدكتورة نيكا غولدبيرغ، المديرة الطبية لمركز جوان إتش تيش لصحة المرأة (Joan H. Tisch Center for Women's Health) في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك -وفقا لتقرير بموقع هيلث لاين – إن الأمر قد يستغرق من 3 إلى 6 أشهر لخفض مستويات الكولسترول السيئ "إل دي إل" (LDL) من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة فقط، مشيرة إلى أن الأمر يستغرق وقتا أطول لرؤية التغيرات لدى النساء أكثر من الرجال.
حنا بدو عمى عين العدو - YouTube
حنا بدو حنا عمى عين العدو الحبيب
حنا بدو حنا عمى عين العدو حالات واتس شعر البدو - YouTube
حنا بدو حنا عمى عين العدو والجري
01-01-2012, 02:11 PM
# 1
حنا بدو حنا عمى عين العدو
مســــــــــــــــــــــــــاء الـنـــــــــــور
01-01-2012, 07:27 PM
# 2
نائبآ ثاني للمدير العام والمستشار العام للمنتديات و الصحيفة
رد: حنا بدو حنا عمى عين العدو
يعطيك العافية اخي العزيز
سفير السلام
رائعة وهادفة
01-01-2012, 10:14 PM
# 3
يعطيك الله العافية اخي العزيز
01-08-2012, 08:10 PM
# 4
شيهان شمران محمدابوعبدالله
شكرا لكم ع مروركم
05-11-2012, 02:48 AM
# 5
قصيده جميله بيض الله وجهك
تحياتي لك ياغالي
05-11-2012, 01:52 PM
# 6
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ريناد
لك كل الود والاحترام على مرورك الرائع
حنا بدو حنا عمى عين العدو الريفي
03-25-2012, 10:47 AM
# 1
معلومات العضو
رقم العضوية: 17845
تاريخ التسجيل: Jul 2009
مجموع المشاركات: 0
قوة التقييم: 0
حنا بدو حنا بدو حنا عم عين العدو
جره روعه وقصيدة اروع وحياه حلوه بجميعى تفاصيلها
اعتقد اكثر بنات الجيل التالي او القليل لكي لا يصير هجمه مردته لا يحمد عقباها
صعبه صعبه جدا ان يتقبلن الوضع
اترككم مع المقطع واتمنى لكم حسن الاستمتاع والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
[youtube]#! [/youtube]
03-25-2012, 11:02 AM
# 2
مشرف
رقم العضوية: 18240
تاريخ التسجيل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 8, 452
قوة التقييم: 32
الصهد..
بارك الله فيك.. والله يعطيك العافية..
التوقيع:. *إنـْسَـآن عَـآدِي*. غداً نَلقى الأحِبة.. مُحمدٌ وَصحبه ،،
03-25-2012, 10:06 PM
# 3
معلومات العضو.. بنــتٍ وانــاطح فــــارس القـــوم طيـــبــه. رقم العضوية: 18064
مجموع المشاركات: 10, 102
قوة التقييم: 127
الله يالدنيا.. الحين تبيهن يسرحن الغنم ويحلبن البل ويعقلنها ويحطبن وينصبن الخيمه..!
إنضم
2 أكتوبر 2006
المشاركات
3, 493
مستوى التفاعل
0
النقاط
#21
بناتو عندي اغنيه بداويه على هالقصيده بتلفوني كل شوي فاله شعري وارقص عليها لوووووووووووووول
ونااسه ابي احد يعلمني ارقص بداوي استانس على البنات لي رقصوا بدوي احس ودي اقوم اردح بس ماعرف
ومشكوره على القصيده حلوه