ضبّاط أو عناصر، لم تفرّق الأزمة الاقتصاديّة بين الرتب العسكرية، فمصائب البلد حلّت عليهم جميعاً من دون تمييز وباتت قيمة رواتبهم شبه معدومة لا تمكنّهم من تأمين أدنى متطلبات الحياة الأساسيّة
«ش. ف»، «ع. ب» و«س. أ»، حروف أولى لأسماء عناصر في قوى الأمن طالعتنا أخبار انتحارهم، في ثلاث مناطق مختلفة في لبنان، في الشهور الأخيرة. المدن - ثلوج آذار تجعل الخضار والفواكه كاللحوم.. للمقتدرين والأثرياء فقط. خسرتهم عوائلهم والمديرية العامة لقوى الأمن الداخلي وخسرهم الوطن في خلال السنتَين الأخيرتين. قد يكون الضغط المعيشي أحد الأسباب التي دفعتهم إلى إنهاء حياتهم، ورغم أنها فرضية، لكنها ليست بعيدة عن الواقع لأن «الموت» قد يكون معنوياً أحياناً، كما يعبّر القسم الأكبر من ضباط وعناصر قوى الأمن حالياً بسبب شعورهم بالعجز المادي تجاه عائلاتهم، أو بالإحباط تجاه مستقبلهم. منهم من وجد في الفرار من الخدمة سبيلاً ومنهم من لا يزال يتمسّك ببصيص أمل في تحسّن وضعه. مساعدات هزيلة
صحيح أنّ الأزمة الاقتصادية مسّت حياة مختلف الأسلاك العسكرية، لكن يعتبر أفراد قوى الأمن الداخلي أنهم ينتمون إلى السلك الأكثر تضرّراً منها. يقول أحد العناصر: «منذ بداية الأزمة، ووضعنا يتّجه إلى الوراء ولا من يكترث بحالتنا، ففي حين يُؤمّن الدعم المادي لأفراد الأسلاك الأخرى، بالكاد يصلنا كقوى أمن بعض المساعدات المادية والغذائية كلّ بضعة أشهر».
- نصف ربيع الآخر (مسلسل) - أرابيكا
- المدن - ثلوج آذار تجعل الخضار والفواكه كاللحوم.. للمقتدرين والأثرياء فقط
- الشوفان والكيتو: هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت؟ - محتوى بلس
- هل المايونيز مسموح في الكيتو تعرف على طريقة صنعه - مجلة حرة - Horrah Magazine
- هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟
نصف ربيع الآخر (مسلسل) - أرابيكا
حلقات المسلسل
(14 حلقة)
حلقة #1:
يطلب عصام يد أميمة من والدها د. ربيع ويوافق وتُخبر أميمة عصام أن والدها وافق على الخطوبة، تأتي ناهد الوكيل إلى مكتب ربيع ليدافع عنها في التهم المنسوبة إليها، ويتذكر ربيع ناهد حبه القديم.
المدن - ثلوج آذار تجعل الخضار والفواكه كاللحوم.. للمقتدرين والأثرياء فقط
ومن جانبها تقوم الإدارة العامة لمرور الجيزة، بإشراف اللواء محمد نصر لبنه مدير المرور، بتعيين الخدمات المرورية اللازمة والتنسيق مع الشركة المنفذة لوضع المساعدات الفنية، وجميع التجهيزات الدالة على وجود أعمال بالمنطقة لضمان أمن وسلامة المواطنين.
مقدمة عن العمل
يتناول المسلسل شخصية ربيع الحسيني الذي يقوم بدوره يحيى الفخراني المحامي الشهير الذي يواجه اختبارات عديدة ما بين قيمه و مبادئه و ما بين الثراء من أجل تأمين مستقبل أبنائه من خلال صراع عنيف بين حبه لزوجته سناء الأنصاري (فادية عبد الغني) و ناهد الوكيل (إلهام شاهين) حتى يجد نفسه أمام محاكمة أصعب من القضايا التي يترافع فيها فهو الآن في اختبار النفس و اختبار الضمير. قصة وسيناريو وحوار: محمد جلال عبد القوي موسيقى وألحان: عمار الشريعي إخراج: يحيى العلمي بطولة: يحيى الفخراني - إلهام شاهين - فادية عبد الغني - حنان ترك - سوسن بدر - رشدي المهدي - نادية فهمي - محمد رياض - أحمد السقا - نادية عزت - ليلى جمال - لطفي لبيب - فاروق الرشيدي - محمد أبو داوود - عفاف رشاد - يوسف حسين - أحمد كمالي - محمد عبد الحليم - مديحة أنور - عبد الله حفني - بدرية عبد الجواد - صالح العويل - راغب تعاريت - حللى - حسين محمد علي - حسن مصطفى - سعيد عبد الغني - عزت أبو عوف - الوجه الجديد/ منى زكي. طاقم العمل
الصفحة الرئيسية | مسبار
الشوفان والكيتو: هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت؟ - محتوى بلس
يمكنك تسريع العملية بوضعها في وعاء من الماء الدافئ. اكسري البيضة وضعيها في برطمان. أضف الملح وعصير الليمون والتوابل الأخرى التي تريد استخدامها. اسكب الزيت ببطء حتى يظل في الأعلى ولا يختلط بالبيض. ضع خلاط الغمر في قاع البرطمان واخلط البيض جيدًا حتى يختلط جيدًا. قم بإحضار الخلاط ببطء وابدأ في دمج الزيت. حرك الخلاط في مكانه لخلط جميع المكونات جيدًا. توقف للتحقق مما إذا كان الاتساق صحيحًا – يجب أن يكون مخمليًا وسلسًا. استمتع بالمايونيز الخاص بك على الفور ، أو احتفظ به في الثلاجة لمدة لا تزيد عن أسبوعين. طريقة تناول المايونيز في الكيتو دايت
عندما تبدأ في البحث في نظام الكيتو دايت ، قد تشعر باليأس قليلاً بشأن عدد الأشياء التي يجب عليك إزالتها من نظامك الغذائي. لحسن الحظ ، المايونيز ليس واحدًا منهم ، طالما أنه مصنوع من مكونات صديقة للكيتو وبدون إضافات ضارة. أفضل طريقة من أجل تناول المايونيز بكل طمأنينة هي أن تحضرها في المنزل باتباع وصفة المايونيز المكونة من 4 مكونات أعلاه. هل المايونيز مسموح في الكيتو تعرف على طريقة صنعه - مجلة حرة - Horrah Magazine. ستشبع رغباتك اللذيذة وتغذي جسمك وتدعم الحالة الكيتونية. المصدر
هل المايونيز مسموح في الكيتو تعرف على طريقة صنعه - مجلة حرة - Horrah Magazine
هذا مهم للغاية خاصة خلال هذا الوقت من العام عندما تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا. كيف يساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعي؟ إنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الرئيسية بما في ذلك الزنك والسيلينيوم والبروتين والتي تعتبر ضرورية لنظام المناعة لكي يعمل بشكل صحيح. فلا تسأل بعد الآن هل التونة مسموح في الكيتو. 3. يحسن فقدان الوزن
عندما نسأل هل التونة مسموح في الكيتو، يُعتقد أن تونه الكيتو من أفضل الأطعمة الصديقة لخسارة الوزن. لماذا هذا؟ التونة غذاء منخفض السعرات الحرارية، منخفض الكربوهيدرات، وعالي البروتين. التونة هي واحدة من أكثر الأطعمة تنوعًا التي يتناولها عشاق الكيتو والرياضيون ولاعبي كمال الأجسام على حد سواء الذين يتطلعون إلى تحقيق أهدافهم من البروتين لهذا اليوم. يمكن أن يكون تقييد الكربوهيدرات وإضافة المزيد من البروتين طريقة مضمونة لتحسين أهداف فقدان الوزن وتكوين الجسم. ما يعزز مكانة التونه في نظام الكيتو. 4. هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟. يقوي عظامك
أحد العناصر الغذائية التي توفرها تونه الكيتو هو فيتامين د. فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام الذي تتناوله. يمكن أن يؤدي تناول ما يكفي من التونة في نظامك الغذائي إلى تحسين قدرة الجسم على بناء عظام قوية بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام واضطرابات العظام الأخرى مثل الكساح.
هل المايونيز مسموح في الكيتو ؟
يمكن أن تكون التونه في نظام الكيتو وجبة خفيفة أو وجبة بروتين رائعة. هذه السمكة هي مصدر صحي وبأسعار معقولة للبروتين والأحماض الدهنية والسيلينيوم وفيتامين د على سبيل المثال لا الحصر وبعض العناصر الغذائية الرئيسية. أكثر أنواع التونة شيوعًا (وبأسعار معقولة) التي تراها في المتاجر هي التونة المعلبة. في حين أن المصادر يمكن أن تختلف في أحجام الوجبات، فإن حصة واحدة 2 أونصة من التونة المعلبة، والتونة الخفيفة تحتوي على 50 سعرة حرارية، و 1 جرام من الدهون، وأقل من 1 جرام من الكربوهيدرات و 10 جرام من البروتين، ما يجعل التونه في نظام الكيتو مثالية. الشوفان والكيتو: هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت؟ - محتوى بلس. الاجابة عن السؤال هل التونة مسموح في الكيتو هي بغض النظر عن النوع، يمكنك الاعتماد على التونة التي توفر حوالي 5 جرامات من البروتين لكل أونصة. التونه في نظام الكيتو
مثل معظم الأسماك، تحتوي التونة على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات ما يجيب عن سؤالنا هل التونة مسموح في الكيتو، كما أنها تحتوي على السكر أو الألياف تقريبًا، لذلك التومه في نظام الكيتو مثالية جدا. ومع ذلك، فإن انخفاض كمية الألياف الموجودة في التونة تقلل من احتمالية الشعور بالشبع، لذا يُشجع دائمًا تعزيز طبق تونه الكيتو ببعض الخضروات المغذية مثل اللفت أو السبانخ.
لإضافة نكهة مميزة يمكنك استخدام القليل من مسحوق الخردل على الخليط. في حال رغبت بتناول المايونيز مباشرةً ولا تنوي تسخينه ننصحك بإضافة ملعقة من زيت جليسريدات الثلاثية (بالإنجليزية: MCT oil) وذلك لزيادة محتوى المايونيز من الدهون الصحية، كما سيجعله مناسب أكثر للكيتو دايت. قد يعجبك أيضاً >> اكلات الكيتو دايت
طريقة عمل مايونيز الكيتو: وصفة ب 4 مكونات لصنع مايونيز كيتوني 100%
هذه وصفة مايونيز بدون سكر وخالية من الغلوتين ومن منتجات الألبان أيضاً، تحتوي على 4 مكونات بسيطة ومتوفرة بسهولة، تذكر دائماً بأن تستخدم بيضة نيئة لذا يجب أن تضع المايونيز مباشرةً في الثلاجة بعد تحضيره. المكونات:
بيضة واحدة. كوب من زيت الزيتون ( أو الزيت الذي تفضله شرط أن يكون صديق الكيتو). ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل التفاح. نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير:
إذا كان البيض داخل الثلاجة فقم بإخراج بيضة وضعها على طاولة المطبخ إلى أن تصل لدرجة حرارة الغرفة، يمكنك تسريع عملية رفع حرارتها إلى حرارة الغرفة بوضعها في وعاء يحتوي على ماء دافئ. اكسر البيضة في وعاء وضع عليها الملح والليمون وأي بهارات أخرى تريد إضافتها. اسكبي الزيت على المكونات ببطء حتى لا يختلط مع البيض ويستقر في الأعلى.