إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعًا للطول كما يأتي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعًا للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يأتي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. رجيم النقاط : إيجابيات وسلبيات - ويب طب. 2. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يأتي:
الطول= 167 سنتيمتر ، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم= 22 نقطة. 3. عدد النقاط في الأغذية المختلفة
إليكم الجدول الآتي والذي يذكرعشرة أنواع من الأطعمة وما تحتويه من نقاط:
نوع الطعام
حجمه أو حصته
عدد النقاط
حليب منزوع الدسم
كوب
نقطة
عصير طبيعي
موزة
صغيرة الحجم
حبة كيوي
0
بيض مسلوق
بيضة
لحم عجل مفروم
100 غرام
6 نقاط
سمك تونة
120 غرام
4. 5 نقطة
عدس مطبوخ
2 نقطة
خبز أبيض
5 نقطة
خبز أسمر
فئات يحظر عليها اتباع رجيم النقاط
يحظر على الفئات الآتية اتباع رجيم النقاط نهائيًا:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب والشرايين.
- ماهو رجيم النقاط الفنية
- موعد عرض مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨ بعد أن تم تأجيلها لأكثر من مرة والقنوات الناقلة
- المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة 77 مترجمة مباشر – تركيا اليوم
- مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 77 السابعة والسبعون مترجمة HD
ماهو رجيم النقاط الفنية
• خبز الـ"برجر" الأبيض (قطعة) = 4 نقاط. • الـ"برجر" المشوي (قطعة) = 5 نقاط. • دجاجة مشوية (كاملة) = 20 نقطة. • كاتشب (ربع الكوب) = نقطة. • الزبيب (10 غرامات) = 0. 5 نقطة.
5 نقطة. • عصير البرتقال من دون سكر (200 ميلليلتر) = نقطة. • الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. • مُخلَّل الملفوف = صفر. • الفطر الطازج = صفر. • البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. • الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. • الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. • "كرواسان" اللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. • "كرواسان" الشوكولاتة (60 غرامًا) = 5. • كعكة الشوكولاتة المحشوَّة (قطعة) = 3. • اللحم المفروم (ملعقة كبيرة) = نقطتان. • الفشار (كوب) = 3 نقاط. • الـ"مورتديلا" (شريحة) = نقطتان. • الصودا (كوب) = 3 نقاط. ماهو رجيم النقاط التي. • التمر (3 حبَّات) = نقطة. • الـ"تشبيس" (كيس صغير) = 3 نقاط. • الخبز الأسمر (ربع رغيف) = نقطتان. • اـ"لتوست" الأسمر (شريحة) = نقطة. • سمك السلمون الطازج (120 غرامًا) = 3. • التونة المنقوعة في محلول ملحي (100 غرام) = نقطتان. • شرائح الدجاج (100 غرام) = نقطتان. • لحم البقر واللحم المدخَّن (50 غرامًا) = نقطة. • البطاطس المقليَّة (100 غرام) = 8. • زيت زيتون البكر (4 ميلليترات) = نقطة. • الزبادي خالي الدسم (كوب) = نقطة. • البيتزا المُعدَّة منزليًّا (قطعة) = 4 نقاط. • المُكسَّرات (10 غرامات) = 1. • صلصة الطماطم (3 ملاعق كبيرة) = نقطة.
عثمان الغازي ٧٧
ويشارك في مسلسل عثمان الغازي كوكبة من أبرز وألمع نجوم الدراما التركية على رأسهم النجم الشهير بوراك أوزجيفيت، إيمره باسالاك، أوزجه تورار، بوسى أرسلان، يغيت أوشان، اتشيليا أوزجان، عمر آغان، سيدا يلدز، عابدين يريبكان، سركان تتار، ديدام بالشين، بوراك تشيليك، شاغري شنسوي، وعدد من النجوم المعروفين. قد يهمك أيضاً:-
المؤسس عثمان Kuruluş Osman: موقع النور مسلسل قيامة عثمان الحلقة 77 عبر قناة ATV التركية
عثمان المؤسس حـ ٧٧: القنوات الناقلة لمسلسل قيامة عثمان الحلقة 77 بطولة بوراك أوزجيفيت
مسلسل عثمان: تردد قناة اليرموك الجديد 2021 على قمر نايل سات الناقلة لمسلسل قيامة عثمان الحلقة 76 الموسم الثالث
عثمان ٧٧: إعلان مسلسل قيامة عثمان الحلقة 77 الموسم الثالث عبر قناة ATV التركية بطولة بوراك أوزجيفيت
موعد عرض مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨ بعد أن تم تأجيلها لأكثر من مرة والقنوات الناقلة
اشترك بالقناة. لمشاهدة الحلقة الاولى فور انزولها 👇👇
— مسلسل نهضة ألب أرسلان (@Selguksular) September 29, 2021
المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة 77 مترجمة مباشر &Ndash; تركيا اليوم
مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨ يتشوق المتابعين إلي معرفة عرض هذا المسلسل التركي المدبلج الذي يعد من أهم المسلسلات التي يتابعها الكثيرين من محبي الدرامي التركية ومن الجدير بالذكر أنه قد تم تأجيل هذه الحلقة لعدة مرات بسبب اعياد الميلاد وقدوم العام الجديد كما أن ابطال العمل كانوا يعانوا من كورونا وذلك جعل المتابعين من محبي الدراما التاريخية التركية يترقبون موعد عرضه من جديد. المؤسس عثمان الجزء الثالث الحلقة 77 مترجمة مباشر – تركيا اليوم. مسلسل قيامة عثمان
موعد عرض مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨
صرح فريق عمل مسلسل قيامة عثمان أن موعد عرض الحلقة ٧٨ سوف يكون يوم ١٩ يناير القادم يوم الأربعاء في الساعة الثامنة ليلًا ويتم عرضه على القناة التركية «ATV» وفق تصريحات كاتب العمل ومنتجه بوزداغ خلال بيان صحفي. مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨
القنوات الناقلة لمسلسل المؤسس عثمان
وبعد أن يتم الإذاعة عل القناة التركية سوف تقوم باقي القنوات بعرض مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٨ مثل قناة اليرموك التي تعرضه كل خميس في الساعة الثامنة مساءًا ويتم الإعادة في الساعة الثانية عشر ظهرًا يوم الجمعة. كما أن قناة الفجر الفضائية الجزائرية سوف تعرض الحلقة الجديدة يوم الخميس في الساعة العاشرة والنصف ليلًا بتوقيت مدينة القاهرة وتقوم بإعادتها يوم الجمعة في الساعة الرابعة عصرًا.
مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 77 السابعة والسبعون مترجمة Hd
مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٧ مترجم
تعد الحلقة الجديدة من مسلسل قيامة عثمان ابن أرطغرل هي من الحلقات المهمة جدا للجمهور المتابع لحلقات المسلسل التركي قيامة عثمان وذلك لأن الحلقة ستكون مليئة بالأحداث المختلفة والأكشن واحداث الإثارة، وذلك بعدما عرف المؤسس بالخبر الجديد وهو حمل زوجته السيدة مالهان حيث يعم الفرح والسرور في القلبية التي يعيشون فيها وهي قبيلة الكايي، ولكن هذه السعادة لا تدوم الكثير من الوقت وذلك لأن الدولة العثمانية تستعد في الحرب الجديدة وذلك تحت قيادة مؤسس الدولة وهو عثمان بن أرطغرل للحفاظ على الأراضي الخاصة بالدولة. المؤسس عثمان 77
بعد إعلان الشركة التركية بوزداغ عن نهاية الموسم الثاني من مسلسل قيامة عثمان شعر الجمهور بالاستياء والحزن الشديد وذلك لأن المسلسل مميز وله جمهوره، ولكنها أكدت ان المسلسل الموسم الثالث على موعد قريب جدا.
مسلسل قيامة عثمان الحلقة ٧٧
مشاهدة مسلسل قيامة عثمان 77 الجزء الثالث يكون بشكل أسبوعي حيث يتم عرض حلقات العمل الدرامي التاريخي الرائع الأربعاء من كل أسبوع عبر تردد قناة ATV التركية غير مترجمة وعقب الانتهاء من عرض الحلقة يتم ترجمتها وعرضها على المنصات الإلكترونية والمواقع الحاصلة على حق عرض الحلقات، حيث يمكن لجميع متابعي الدراما التركية مشاهدة مسلسل المؤسس عثمان ٧٧ السابعة والسبعون مترجمة عبر موقع قصة عشق، موقع نور.