لضغط السطر الأول من الفقرة إلى مستوى بادئ، ضع المؤشر في بداية الفقرة واضغط على مفتاح علامة التبويب. عند الضغط على Enter لبدء الفقرة التالية، سيتم إدخال بادئة إلى السطر الأول. تلميح: إذا كنت تريد تغيير البدلة ال بادئة للفقرات المكتوبة بالفعل، فاستخدم أسلوب المفتاح tab في الفقرة الأولى، كما هو موضح أعلاه. ثم ضع المؤشر في بداية الفقرة التالية. اضغط على Backspace ثم على Enter. كرر العملية للفقرات التالية. بادئة السطر الأول بشكل افتراضي
إذا كنت تريد دائما تغيير بادئة السطر الأول، فعدل النمط "عادي":
ضع المؤشر في أي مكان في الفقرة. على علامة التبويب الصفحة الرئيسية، انقر ب الماوس الأيمن فوق النمط عادي، واختر تعديل. حدد تنسيق ، ثم اختر فقرة. على علامة التبويب "تباعد وتباعد"، ضمن "التباعد ال بادئة"، حدد السطر الأول. لزيادة المسافة البادئة للسطر الأول في الفقرة تستخدم - كنز الحلول. حدد موافق. حدد موافق مرة أخرى. ملاحظة: إذا كنت تريد دائما بادئة السطر الأول كلما بدأت مستندا جديدا، فاختر الخيار مستندات جديدة استنادا إلى هذا القالب قبل تحديد موافق. هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
- لزيادة المسافة البادئة للسطر الأول في الفقرة تستخدم - كنز الحلول
- كل يوم معلومة طبية/إليكم أهم وأفضل الطرق التي تساهم في علاج #خشونة_المفاصل: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
- ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب
- علاج خشونة المفاصل بجميع الطرق المتاحة - سودان لايت
لزيادة المسافة البادئة للسطر الأول في الفقرة تستخدم - كنز الحلول
[1] ضع نقطة الإدراج في بداية الفقرة التي تريد
وضع مسافة بادئة عليها. [2] اضغط على المفتاح Tab. على المسطرة، يجب أن ترى علامة
المسافة البادئة للسطر الأول تتحرك إلى اليمين بمقدار نصف بوصة. [3] سيتم وضع
مسافة بادئة للسطر الأول من الفقرة. [*] إذا لم تتمكن من رؤية المسطرة، فحدد علامة التبويب عرض ، ثم انقر على خانة
الاختيار بجوار المسطرة. لمعرفة
المزيد من المعلومات:
يمكنك مراجعة محاضرة: استخدام المسطرة في Word. علامات
في بعض الحالات، قد ترغب
في الحصول على مزيد من التحكم في المسافات البادئة. يوفر Word 2013 علامات المسافة البادئة التي تسمح لك بوضع
مسافة بادئة للفقرات إلى الموقع الذي تريده. توجد علامات المسافة
البادئة على يسار المسطرة الأفقية، وتوفر العديد من خيارات المسافة البادئة:
علامة المسافة
البادئة للسطر الأول: يضبط المسافة البادئة
للسطر الأول. علامة المسافة
البادئة المعلقة: يضبط المسافة البادئة
المعلقة. علامة المسافة
البادئة اليسرى: يحرك كل من المسافة
البادئة للسطر الأول وعلامات المسافة البادئة المعلقة في نفس الوقت (سيؤدي ذلك إلى
وضع مسافة بادئة لجميع الأسطر في فقرة). المسافة البادئة باستخدام علامات المسافة البادئة:
[1] ضع نقطة
الإدراج في أي مكان في الفقرة التي تريد وضع مسافة بادئة
فيها، أو حدد فقرة واحدة أو أكثر.
بادئات معكوسة
عندما تحدد هذا الخيار، يتحوّل يسار و يمين إلى داخل و خارج. يُستخدم هذا الخيار للطباعة بنمط الكتاب. تباعد
قبل
لضبط مقدار المسافة قبل فقرة. بعد
لضبط مقدار المسافة بعد فقرة. تباعد الأسطر
اختر مفرد لمساحة نصية مفردة. لتعيين تباعد مفرد بين الأسطر بسرعة في المستند بكامله، انظر تعيين تباعد مفرد بين الأسطر في مستند. اختر سطر ونصف لتطبيق تباعد أسطر بمقدار مرة ونصف المرة من التباعد المفرد على النص. اختر مزدوج لتطبيق تباعد مزدوج بين الأسطر على النص. لتعيين تباعد مزدوج بين الأسطر بسرعة في المستند بكامله، انظر تعيين تباعد مزدوج بين الأسطر في مستند. اختر على الأقل > بمقدار لتعيين الحد الأدنى للتباعد المطلوب لملاءمة أكبر خط أو رسم على السطر. اختر بالضبط > لتعيين تباعد ثابت للخط، يتم التعبير عنه بالنقاط. على سبيل المثال، إذا كان خط النص بحجم 10 نقاط، فيمكنك تحديد 12 نقطة كتباعد للأسطر. اختر متعدد > بمقدار لتعيين تباعد أسطر كمضاعف يتم التعبير عنه بأرقام أكبر من 1. على سبيل المثال، يؤدي تعيين تباعد الأسطر إلى 1. 15 إلى زيادة المسافة بمقدار 15 بالمائة، ويؤدي تعيين تباعد الأسطر إلى 3 إلى زيادة المسافة بمقدار 300 بالمائة (ما يُسمى بالتباعد الثلاثي).
ويساعد العلاج الطبيعي في تعزيز فرص التعافي من الخشونة، وتخفيف الآلام. اقرأ أيضًا: طبيب عظام يكشف أسباب خشونة الركبة وطرق علاجها
الرقبة والعمود الفقري
ويعد مفصل الرقبة ومفاصل العمود الفقري من أكثر المفاصل المعرضة للخشونة والإجهاد، وذلك نتيجة العديد من الأسباب التي تشمل:
حمل الاشياء الثقيلة. زيادة الوزن. الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة. قيادة السيارة لفترات طويلة. الأمراض الروماتيزمية. التعرض لإصابات في الظهر. ضعف البنيان العضلي. حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة. كل يوم معلومة طبية/إليكم أهم وأفضل الطرق التي تساهم في علاج #خشونة_المفاصل: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. كما يرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفع. وتسبب خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري الضغط على الفقرات والاعصاب، وتسبب التنميل والشعور بالوخز في الأطراف، زيادة فرص التعرض لعرق النسا. علاج خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري
يعتمد علاج خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري في المقام الأول على مرحلة الخشونة، فإذا كانت في المراحل الأولى، فالعلاج يكون بتجنب الأسباب والعادات الخاطئة، مع تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب، والباسطة للعضلات، والمقوية للأعصاب، هذا إلى جانب تمارين العلاج الطبيعي، وقد يتم اللجوء إلى عمل كمادات دافئة لتخفيف حدة الألم، أما إذا كان الألم شديد ففي هذه الحالة يفضل اللجوء للكمادات الباردة.
كل يوم معلومة طبية/إليكم أهم وأفضل الطرق التي تساهم في علاج #خشونة_المفاصل: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
6. البروكلى: غنى بمادة السلفورافين، التى أثبتت الأبحاث الطبية أن تحد من تطور مرض التهاب المفاصل العظام. 7. ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب. الشاى الأخضر: غنى بمضادات الأكسدة والمركبات البوليفينولية التى تحد من الالتهابات وتبطئ تآكل وتلف الغضاريف. موضوعات متعلقة.. - تعرف على علاج خشونة الركبة.. وصفات طبيعية من الخردل وزيت النعناع وحبة البركة والبابونج تخفف آلامك بدون آثار جانبية.. احترس من طلوع ونزول السلالم.. وتخلص من وزنك الزائد
خشونة المفاصل هو حالة تسبب في أن تتصلب المفاصل وتسبب الكثر من الآلام، ومن أهم أعراض خشونة المفاصل هي ألم المفاصل وتصلبها. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من التورم وصوت صرير أو طقطقة عند تحريك المفاصل المتأثرة.
ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب
وجود عامل جيني أو وراثي مصاب بالتهاب المفاصل. التعرض إلى الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالمرض. زيادة الوزن بشكل ملحوظ والسمنة المفرطة. تعتبر النساء هم أكثر عرضة للإصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة تركيبة الهرمونات الأنثوية وانقطاع الطمث والمرور بسن اليأس. الإفراط في تعاطي التدخين وشرب الكحول. التعرض إلى عوامل البيئة من تلوث الهواء بالمبيدات الحشرية وغيرها من المواد الكيميائية. التقدم أو المرور في العمر. طرق تشخيص التهاب المفاصل
تتعدد الطرق التشخيصية المتبعة من قبل الطبيب المعالج بـ "دوكسبرت هيلث" للكشف عن أسباب وأعراض التهاب المفاصل ليتم بعد ذلك تحديد خطة علاج التهاب المفاصل طبقاً لتقرير التشخيص ومن أشهر تلك الطرق التشخيصية المتبعة ما يلي:
إجراء الفحص البدني الطبي بهدف يتم تحديد إذا كان التهاب المَفاصِل ناتج عن وجود اعتلال في المفاصل أو عن مرض منتشرٍ في الجسم ويحتاج الألم الشديد في الجسم إلى معالجة فورية. علاج خشونة المفاصل بجميع الطرق المتاحة - سودان لايت. إجراء بعض الفحوصات المخبرية المفصلة مثل فحص حجم وكمية السوائل في الجسم لكي تساعد في تحديد نوع الالتهاب مثل ( الدم - البول - سائل المفصل). إجراء بعض الفحوصات التصويرية مثل أشعة الرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية أو المقطعية المحسوب على المفصل للكشف عن أسباب وأعراض المفصل وبالتالي تحديد طريقة علاج التهاب المفاصل.
وكالات – سودان لايت
خشونة المفاصل هو حالة تسبب في أن تتصلب المفاصل وتسبب الكثر من الآلام، ومن أهم أعراض خشونة المفاصل هي ألم المفاصل وتصلبها. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من التورم وصوت صرير أو طقطقة عند تحريك المفاصل المتأثرة.
علاج خشونة المفاصل بجميع الطرق المتاحة - سودان لايت
3. عمل التدليك
تحت تأثير الآلآم..
تبقبض المفاصل مما يؤدى بالتالى إلى تزايد الألم..
إن عمل تدليك باستخدام زيوت أساسية مضادة للإلتهابات تؤدى لارتخاء
العضلات وكذلك العضلات وكذلك الاربطة المحيطة للمناطق المصابة..
4. ممارسة السباحة
إن ممارسة تدريبات السباحة الخفيفة تؤدى إلى
نعومة المفاصل وهى تعبر وسيلة رائعة لتخفيف الآلآم المفصلية..
5. الاستماع لرسائل الجسد
استمع لجسدك ، فعليك أن تركن إلى الراحة فور
الإحساس بالألم.. فمن غير جدوى ان يتواصل الجهد على الجزء
المصاب لأن ذلك بالطبع يؤدى إلى تفاقم الألم..
6.
ويجب الإشارة هنا إلي أن أمراض خشونة المفاصل هي من الأمراض المزمنة التي تأخذ فترة طويلة في العلاج ويعاني منها الشخص لفترات طويلة. وتلعب المسكنات دوراً بارزاً في هذه الحالات سواء أكانت هذه المسكنات تؤخذ عن طريق الفم علي هيئة أقراص ، أو عن طريق الحقن في المفاصل ، وحديثاً فإن التدخل الجراحي بالعمليات الجراحية المتقنة يمثل علاج سريع وفعال جداً في علاج هذه الحالات. ويجب الإشارة إلي أن الشخص يمكن أن يتفادى الإصابة بخشونة المفاصل عن طريق الإهتمام بالرياضة بشكل صحي وتجنب الحركات والرياضات العنيفة التي تؤدي لخشونة المفاصل ، والمحافظة علي وزن الجسم بشكل رشيق وصحي يجعله واثقاً من نفسه وبصحة أفضل ، ودمتم سالمين.