كذلك فان الالياف غير القابلة للذوبان تعمل على تحفيز نشاط الامعاء كون الجسم لا يعمل على هضمها، وهي تنظف الجسم من كافة الفضلات التي تتراكم فيه. في حين ان الالياف القابلة للذوبان تسهم في عملية العبور المعوي من خلال امتصاص الماء وانتفاخها لتحمل معها كافة الفضلات التي لا يحتاجها الجسم خارجا. كما ان هذه الالياف فعالة في تضخيم حجم الفضلات ما يسهل عبور الاطعمة التي تم هضمها واخراجها. بذور الشيا غنية بالهلام النباتي
تحتوي بذور الشيا كذلك على الهلام النباتي، الذي يتشكل فور التقاء البذور مع الماء. وتعمد بذور الشيا لافراز هذا السائل الشفاف واللزج الذي يسهل وينظم عملية العبور المعوي وتضخيم حجم البراز. كيفية استخدام بذور الشيا لعلاج الامساك
بالامكان تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا يوميا من قبل الاشخاص البالغين الذين يعانون من حالات مستمرة من الامساك. ويجب تعويد الجسم على هذه الكمية بالتدريج للحصول على نتيجة ممتازة، بحيث يمكن البدء بملعقة صغيرة وزيادة الكمية في الايام التالية للوصول الى ملعقتين كبيرتين. بذور الشيا والإمساك. بالامكان تناول بذور الشيا مع السلطة او البودينغ وغيرها من الوصفات السهلة والسريعة.
بذور الشيا والإمساك
يُعتقد أن الألياف القابلة للذوبان هي الشكل الأكثر تحملاً للألياف للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. لم تظهر الأبحاث المحدودة حتى الآن أي آثار جانبية سلبية لتناول الشيا. لذلك ، ما لم تكن لديك حساسية من البذور ، فقد تستحق المحاولة. كيف تأكل بذور الشيا
فيما يلي بعض النصائح لدمج بذور الشيا في نظامك الغذائي اليومي:
ابدأ ببطء للسماح لنظامك بضبط الوقت. وفقًا للتوصيات الغذائية الأمريكية بشأن تناول البروتين ، حوالي 5 أونصات. يجب أن يأتي كل أسبوع من المكسرات والبذور ومنتجات الصويا بما في ذلك بذور الشيا
تأكد من شرب الكثير من الماء. على عكس بذور الكتان ، لا تحتاج بذور الشيا إلى طحنها للاستفادة من مكوناتها الغذائية. قد ترغب في نقع البذور مسبقًا قبل الأكل لتعظيم خصائصها الشبيهة بالهلام. يمكنك إضافة بذور الشيا إلى العصائر ، أو تناولها كبودنج ، أو رشها على الحبوب أو السلطة ، أو دمجها في المخبوزات.
وصفة زيت اللوز: تخلط ملعقتان من زيت اللوز مع كوب من حليب اللوز، ويتم شرب المزيج قبل النوم. بعض المشروبات الدافئة، مثل: الشاي الأخضر مع العسل، وكوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة ورشة عسل، والقهوة. أضرار وصفات علاج الإمساك ومحاذير الاستخدام
قبل اللجوء لأي وصفة لعلاج الإمساك يجب التنويه لأن هذه الوصفات قد لا تناسب الجميع، وقد يكون لها مضاعفات، فعلى سبيل المثال:
يسبب تناول بعض الوصفات المذكورة بإفراط في تحفيز الإصابة بالإسهال ، لا سيما الوصفات التي تحتوي على زيت جوز الهند، والقراصيا. يؤدي تناول بعض هذه الوصفات دون شرب كميات كافية من الماء لبعض المضاعفات، لا سيما الوصفات التي تحتوي على بذور الكتان. يؤدي اللجوء المتكرر لبعض الوصفات المذكورة على مدى فترات طويلة نسبيًّا لمضاعفات، فعلى سبيل المثال يوصى بتجنب استخدام الخروع لأكثر من عدة أيام متتالية لهذا السبب. يفضل التواصل مع الطبيب بشأن الإمساك إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، وإذا ظهرت الأعراض الآتية: خروج دم مع البراز ، وفقدان الوزن غير المتعمد، والشعور بألم حاد عند الإخراج. من قبل
رهام دعباس
-
الثلاثاء 28 أيلول 2021
قالت الفنانة هبة عبد العزيز ، إن السبب الذي حمسها وشجعها لتجسيد شخصية "كاميليا" المحامية في مسلسل "طلعت روحي"، هو حبها للأعمال التي بها تغير في الشخصية ، مضيفة: "بحب الحاجات اللي فيها تويست وشخصية كاميليا تبان جادة وعملية وشريرة أيضا". ورفضت هبة عبد العزيز التعقيب على تشبيه البعض بين شخصية "كاميليا" وشخصية "بير مأمون" وهي الشخصية التي قدمتها في مسلسل "هبة رجل الغراب. هبه عبد العزيز بفستان قصير. وتابعت، "بيرهان مأمون" كانت شريرة "هبلة" أما " كاميليا" ليست شريرة كما يتفهم البعض ولكنها عملية بصورة كبيرة ، ولكن فهم البعض وخاصة من متابعي المسلسل بأن بداخلها أفكار شريرة نابع من تعاطفهم مع شخصية "عاليا" إنجي وجدان ، التي تدفع "كاميليا" للرد عليها خاصة بعد تصرفاتها الغريبة. ويذاع مسلسل "طلعت روحي" على شاشتي "سي بي سي" و "سي بي سي دراما"، ويشارك فيه بجانب هبة عبد العزيز كل من إنجي وجدان، ونيقولا معوض، وإسلام إبراهيم، ودنيا ماهر، وتامر فرج، ونهى عابدين، وهو من إخراج رامي رزق الله ومن تأليف شريف بدر الدين. شاركت في مسلسل مملكة الغجر تدور أحداث المسلسل حول حياة الغجر في الفترة السابقة ، حيث أكدت حورية أنه دور صعب حيث يتطلب تقمص دور وحياة الغجر، وإنها تناقش قضية لم تتناولها من قبل في أعمالها وبالدراما بشكل عام، وبه مزيج من الأكشن والدراما والتراجيديا ، مشيرة إلى أنها وجدت الكثير من العوامل التي تساعد على النجاح ، يعالج قضايا أجتماعية في سياق درامي إذ يتعرض للحياة السرية للغجر وشبكات المافيا العالمية ، من سيناريو قوي للمؤلف، ومخرج جيد ومتميز وذلك تعتبره من الأعمال الهامة في مسيرتها الفنية.
وفي مجال السينما ، شاركت في فيلمي الثلاثة يشتغلونها عام 2010 ولمح البصر. وشاركت في الجزئين الثالث والرابع من مسلسل هبة رجل الغراب كما شاركت في فيلم عمر الأزرق عام 2017. هبه عبد العزيز. يذكر أن الممثلة هبة عبد العزيز شاركت في عدة أعمال: الكبير أوي الجزء الخامس ، كما شاركت في الجزئين الثالث والرابع من مسلسل "هبة رجل الغراب". قالت الفنانة هبة عبد العزيز خلال تصريح إن الجمهور أصبح يعرفها بشكل جيد ويميز شكلها بعدما كان البعض يتخيل أنها غير مصرية ، مشيرة إلى أن مشاركتها في الجزء الخامس من مسلسل "الكبير أوى" مع أحمد مكي وتجسيد شخصية "خوشناف" كان نقطة فاصلة في مشوارها بعد لفت الانتباه بشدة في هذا العمل. وأشارت إلى أنها شاركت بعد ذلك في الجزء الثالث والرابع من مسلسل "هبة رجل الغراب" وقدمت فيه شخصية بريهان مأمون ضمن الأحداث ساهم بشكل أكبر في تأكيد معرفة الجمهور بها إضافة إلى ظهروها فى حلقات مسلسل "نصيبي وقسمتك" مع هاني سلامة حيث حظي العمل بمشاهدة جيدة وحقق نجاحاً مهما. وشاركت هبة في شهر رمضان الماضي بمسلسل "شاش × قطن" مع المخرج اسماعيل فاروق ، كما تنتظر طرح فيلمها الجديد "عمر الأزرق" يوم 2 أغسطس المقبل ، والذي تخوض به إولى تجاربها فى عالم السينما وتقدم فيه دور البطولة النسائية أمام الفنان نضال الشافعى.
المجموع 5 آراء 0 5 هل أعجبك الموضوع!