الليمون الدافئ: يقوم بطرد السموم الناتجة من الدهون المخزنة بالجسم، وبما أن الليمون من القلويات فهو له دور في تنشيط الغدة الدرقية، لوجود نسبة كبيرة من الأحماض به. المياه: تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يجعل الجسم يقوم بطرد الفضلات بشكل سريع وامتصاص العناصر الغذائية الهامة. 3- تمارين تساعد في تنشيط الغدة الدرقية
القيام بإجراء تمارين تساعد في كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، يكون له دور في الحفاظ على مستوى حرق الدهون بشكل دائم، وأيضًا زيادة معدل الحرق مع الأطعمة والأساليب الأخرى، حيث إن التمارين لها مفعول سريع لتأثيرها المباشر على الغدة، وهذه التمارين مثل:
تدليك الوجه يساعد في ضخ الدم بجميع مناطقة بالشكل الجيد، مما يؤثر على الغدة الدرقية ويقوم بتحفيز نشاطها. الضغط بإصبع السبابة على جانبي الغدة الدرقية والتدليك لبعض الدقائق يساعد في تحفيزها. كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون – جربها. شد الرقبة للخلف والتوقف للحظات على ذلك الوضع، ثم العودة وتكرار الخطوات مرة أخرة، فإن هذا له دور في تقوية عضلات الرقبة الضعيفة مما يساعد في تنشيط الغدة الدرقية والحفاظ عليها. 4- أدوية فموية تساعد بتنشيط الغدة الدرقية
في حالة كان يجد الشخص صعوبة في ممارسة الرياضة أو الانقطاع بشكل تام عن أنواع معينة من الطعام، فيكون تناوله للأدوية التي تساعد في حرق الدهون أمر جيد، ولكن بشرط أن تكون باستشارة الطبيب المتخصص للتأكد من أنها مناسبة لحالتك وإعطائك الجرعة المناسبة لك، وتلك الأدوية مثل:
حبوب التروكسين: لها القدرة على حل مشكلة خمول الغدة الدرقية، مما يساعد في تحسين التمثيل الغذائي للجسم.
طريقة تنشيط الغدة الدرقية حتى يحرق جسمك كل الدهون! - Youtube
الإثنين, 25 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون
الطب mohamed Ebrahim 03/08/2020 0 306
كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون طبيعيا
كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون هناك الكثير يتساءلون عن كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، حيث أن مرض كسل…
اقرأ ايضًا: زيادة جرعة دواء الغدة
ما هي وظيفة الغدة الدرقية؟
تقوم الغدة الدرقية بأداء بعض الوظائف الهامة بالنسبة للجسم، وهي كالتالي:
تعمل على توفير الطاقة وتوفير الحرارة كذلك للجسم، وتنظم الكثير من الوظائف في الجسم. تعمل الغدة الدرقية على أداء دورًا كبير في النمو الجسماني للبدن لدى الإنسان، والنمو الجنسي كذلك، ولذلك فإن نقص إفراز هرموناتها يسبب التأخر الملحوظ في النمو. تقوم الغدة الدرقية على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض، مما يسمى بالتمثيل الغذائي. تزيد من معدل ضربات القلب وتزيد أيضًا من ضخ القلب للدم، وتعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم لجميع أجهزة الجسم. كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون | أطيب طبخة. بعض الأطعمة التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون
من الجدير بالذكر أن من أهم أسباب العثور على كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون هو اتباع روتين غذائي صحي وسليم، وهذه أهم الأطعمة التي تؤثر على الغدة وتساعد على حرق الدهون:
تناول الزبادي
يحتوي الزبادي على فيتامين (د) ويحتوي أيضًا على مادة البروبيتيك، حيث إن كل منهما يساعدان على نشاط الغدة الدرقية. الزبادي يعمل على توازن الجراثيم التي توجد في الأمعاء، مما يسبب أداء عملية الهضم بشكل سليم وصحي.
كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون | أطيب طبخة
يجب أن يحصل الشخص على القدر الكافي من النوم. يفضل التقليل من الأطعمة التي تحتوي على مكملات اليود، لأنها تبطئ من عملية حرق الدهون. من المهم جدًا أن يقوم الشخص بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد الجسم في تحفيز حرق الدهون، حيث إن ممارسة الرياضة تجعل الغدة الدرقية تفرز بعض الهرمونات التي تؤثر في خلايا الجسم وتقوم بإزالة الدهون الزائدة منها. الحد من التوتر والقلق الذي يؤثر بالسلب على الروتين الصحي الذي يقوم به الشخص. في حالة كنت تريد الحصول على نتيجة سريعة في وقت أقل لحرق الدهون الناتج من نشاط الغدة الدرقية، فإن تناولك لوجبات خفيفة بمقدار 5 وجبات في اليوم يجعلك تلاحظ الفرق في الوزن بعد أسبوعين فقط. تعدد طرق كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون تجعل الشخص يختار الروتين المناسب له، حسب الأطعمة والمشروبات والأساليب التي يفضلها، مما يجعله يحصل على الوزن المثالي بدون إهدار الكثير من الوقت.
الجنس: الرجال أسرع فى الحرق من النساء ، لأن لديهم المزيد من الأنسجة العضلية. الوراثة: قد ترث معدل الحرق من آباءك أو أجدادك. اضطراب الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصورها ، يمكن أن تبطئ أو تسرع عملية التمثيل الغذائي، ولكن فقط 3٪ من السكان لديهم قصور أوفرط نشاط للغدة الدرقية. الوزن والعضلات: زيادة كتلة العضلات فى الجسم تزيد من معدل الحرق والأوزان الأكبر نسبة الحرق فيها أزيد من الأوزان الخفيفة. 3- معدل الحرق: تقدير معدل الحرق أثناء الراحة:هناك آلات تستخدم فى تقدير حرق الجسم ، وكثير من مواقع الإنترنت تقدم هذة الخدمة ، يساعدك تقديرك لمعدل الحرق فى ماإذا كان المعدل مناسب أو أنك بحاجة إلى زيادته. 4- حساب معدل الحرق: بعد حسابك لمعدل الحرق فى جسمك بالطرق المذكورة آنفا ستعرف كم تحتاج من سعرات حرارية طوال اليوم لتحافظ 5- الوجبات الصغيرة: أكل وجبات صغيرة متكررة ،تمديد الوقت بين وجبات الطعام يجعل الجسم يذهب إلى "وضع المجاعة"، والذي يقلل الحرق كوسيلة للحفاظ على الطاقة ومنع المجاعة. في حين أن بعض الناس قادرون على انقاص وزنه من خلال الصوم المتقطع، ومعظم الناس يأكلون عادة أقل حينما يأكلون وجبات صغيرة متكررة.
كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون – جربها
شاي الزنجبيل
يساعد على تقوية الجهاز الهضمي لأنه يعمل كمهدئ، إنه خيار رائع للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، مما يساعد على إفراز حمض المعدة. نصائح لتحفيز الغدة الدرقية
الامتناع عن شرب المشروبات الغازية حتى لو كان نوع من الدايت، فإنها تزيد الوزن وتحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. الامتناع عن استهلاك المواد الحافظة مثل الوجبات السريعة والعصائر المحلاة. تناول الوجبات خمس مرات، حيث ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، بما في ذلك وجبات صحية. يجب تناول وجبة الإفطار كاملة في وقت مبكر. الحرص على تناول الغداء بين الساعة 3:00 و 4:00، والعشاء يكون خفيف قبل الساعة 8:00. تناول كوب من الماء قبل كل وجبة رئيسية. تبدأ كل وجبة بطبق من سلطة أو الخضار المسلوقة. الحصول على قسط كاف من النوم في غضون 7 إلى 8 ساعات، وقلة النوم يزيد من الإجهاد ويسبب زيادة الشهية، بالإضافة إلى أن النوم في الليل يساعد على تنظيم إفراز هرمون الجوع والسيطرة على الشهية. ممارسة الرياضة كل يوم على الأقل نصف ساعة، الذي يساهم في تحفيز الغدة الدرقية.
إضغطي مع التدليك الدائري اللطيف، بواسطة إصبع سبابتك، على النقطتين الموجودتين أسفل فتحتي الأنف وفوق الشفة العليا. إفعلي ذلك بلطف لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق. تدليك الجسم لتنشيط الغدة الدرقية
للتخلص من تأثير كسل الغدة الدرقية المسبب لزيادة الوزن، إضغطي مع التدليك اللطيف على النقطتين اللتين تقعان أعلى عظمتي الترقوة (العظمتان الممتدتان أسفل الرقبة وأعلى الصدر) إلى يمين عضلة الرقبة اليمنى وإلى يسار عضلتها اليسرى. إفعلي ذلك في الوقت نفسه لمدة دقيقتين. نصائح ضرورية
دلكي نقاط الوجه عن طريق الفرك اللطيف أو التربيت بواسطة طرف إصبع السبابة. دلّكي نقاط الجسم بواسطة طرف السبابة أو الإبهام. إفعلي ذلك عن طريق الضغط اللطيف أو بحركات دائرية. لكن تجنّبي تطبيق هذه الطريقة على مناطق ظهور الدوالي أو الالتهابات أو الانتفاخ أو التهيج أو الكسور. كذلك لا تطبقيها في حال المعاناة من أمراض القلب أو من ارتفاع درجة الحرارة أو من الالتهابات. يكفي التدليك من دقيقتين إلى 5 دقائق ويمكن تكرار ذلك من مرتين إلى 3 مرات يومياً.
وعندما ازدادت الأحوال الجوية سوءا، بات من الصعب الوصول إلى المسارح لمواكبة الحفلات الموسيقية مع توقف وسائل النقل، فتوقف عمل فندق "إيل باي آيلند" في تويكنهام مع إغلاق الجسر الذي يعبر نهر التايمز، وذات ليلة، تحدى شخصان فقط حالة الطقس وذهبا لحضور حفلة لفرقة "ذا ستونز" (The Stones) الموسيقية في منطقة إيلنغ. رغم كل العوائق التي واجهتها، رفضت الفرقة الاستسلام لا سيما في ظل ازدهار فرقة بيتلز التي كانت تنافسها، توسعت الفرقة وأصبحت تضم عازف الطبول تشارلي واتس (21 عاما)، وعازف البيانو إيان ستيوارت (24 عام) إلى جانب جونز عازف الهارمونيكا، ووايمان عازف الباس، وريتشارد عازف الغيتار، وجاغر كمغن رئيس في نادي كراودادي في ريتشموند في 17 يناير/كانون الثاني 1963. في ليلة شتوية أخرى، سعى المعجبون إلى الاستمتاع بموسيقى "ذا رولينغ ستونز" أكثر فأكثر رغم كل العراقيل، حيث تحدى حوالي 300 مراهق وعازف موسيقي وطلاب ومساعدين في متجر العاصفة الثلجية، وذهبوا للاستماع إلى جاغر، الذي كانت شفاهه ترتعش من شدة البرد، وهو يغني على مسرح لا يزيد حجمه عن طاولة مطبخ، ونجح في إثارة حماس الجمهور وامتلأت حلبة الرقص. انضم إلى الحفل آندرو لوغ أولدهام، الذي أصبح لاحقا مديرا لفرقة "ذا ستونز"، وكان حينها عامل تزيين النوافذ في إحدى المتاجر، حيث وصف أداءهم بالخارق للعادة، واعتبر هذه الفرقة بمثابة بديل لفرقة بيتلز.
الرحلة المستمرة من وقت البيتلز في الستينيات، رولينج ستونز، ليد زيبلين، و بينك فلويد مع معدنه الثقيل في السبعينيات، ساهمت كلها في النوع المسمى موسيقى الروك مع الأنواع الفرعية الخاصة بهم. على الرغم من أن هناك الكثير من الانقسام من موسيقى الروك في 1980، وحتى أنها فقدت شعبيتها التجارية، فإنه عاد مرة أخرى في 1990 و لا تزال لجذب الشباب حتى اليوم. روك فس روك أند رول
• في حين أن هناك العديد من الذين يشعرون أن الروك أند رول هو حقا جزء من موسيقى الروك، بل هو حقيقة أن صخرة ولفة ظهرت على الساحة في 1940، في وقت سابق من الصخور. • كانت الروك أند رول أبسط وأبقت كلمات بريئة في حين أصبحت الصخرة عدوانية وبصوت عال تدريجيا من أوقات البيتلز في الستينيات ليد زيبلين في السبعينيات. • موسيقى الروك أخذت شعبية في الثمانينيات ولكن عادت في عام 1990
• موسيقى الروك لديها العديد من الأنواع الفرعية مثل المعادن الثقيلة، إيندي روك، أسيد روك، بانك روك، وهلم جرا
• كان الروك أند رول أخف وزنا وأكثر التنصت على القدم من موسيقى الروك اليوم.
وفي منتصف شهر مارس/آذار، بدأت تعلو أصوات الشابات المفتونات بالعروض الحية لفرقة بيتلز، الذين هزموا هيلين شابيرو وتقدموا في ترتيب أفضل الأغاني، بأغنيتهم المنفردة "بليز بليز مي" (Please Please Me)، ومع تصدع الجليد وذوبانه، اهتز هذا الزلزال الموسيقي اليافع، وبدأ عهد جديد تميزه ألحان وإيقاعات موسيقية ممتعة خارجة عن المألوف.