20 مجم
حمض البانتوثنيك (ب 5)
1. 39 مجم
فيتامين ب 6
0. 26 مجم
حمض الفوليك (ب 9)
81. 00 ميكروجرام
فيتامين ب 12
معادن الأفوكادو
اسم المعدن
الكالسيوم
12. 00 مجم
حديد
0. 55 مجم
المغنيسيوم
29. 00 مجم
الفوسفور
52. 00 مجم
البوتاسيوم
485. 00 مجم
صوديوم
7. 00 مجم
الزنك
0. 64 مجم
النحاس
0. غني وكريمي وصحي.. القيمة الغذائية للأفوكادو وفوائده يمكن أن تعزز حبك للفاكهة | احداث نت. 19 مجم
المنغنيز
0. 14 مجم
سيلينيوم
0. 40 ميكروغرام
القيمة الغذائية للافوكادو وفوائد الصحية والطبية
الأفوكادو هو فاكهة خضراء أو سوداء تنمو على أشجار دائمة الخضرة في المناخات الحارة. زبت الأفوكادو هو زيت صحي للقلب ومتعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في العديد من الوصفات المختلفة. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وكلها مفيدة لصحتك. في حين أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون جزءًا مغذيًا من نظامك الغذائي ، يجب أن تكون على دراية أيضًا بالمشاكل المحتملة مع الأفوكادو. على الرغم من أن الأفوكادو فاكهة ، إلا أنه يمكنك استخدامه كخضروات في العديد من الوصفات. يمكنك تقطيعها وإضافتها إلى سلطتك ، أو إضافتها إلى سلطة الفاكهة الخاصة بك. او سحق المادة الصلبة عندما يتمكن طفلك من تناولها وإعطائها له ، أو تقطيعها إلى قطع صغيرة حتى يتمكن من قضمها وأكلها!
غني وكريمي وصحي.. القيمة الغذائية للأفوكادو وفوائده يمكن أن تعزز حبك للفاكهة | احداث نت
أضيفي بوعاء متوسط لب الأفوكادو وقطع الدجاج والطماطم وثلث كوب من جبن الشيدر والبصل الأخضر والكزبرة والشطة والكمون والملح والبابريكا والثوم والفلفل. ملعقة كبيرة ضعي بها نصف كوب تقريبًا من خليط الأفوكادو المحشي على كل نصف منه، وانثري فوقه مقدارا من الجبن. اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة في الفرن المسخن على درجة حرارة 175 درجة مئوية، حتى يذوب الجبن وينضج الدجاج تمامًا. اخلطي الزبادي مع الصلصة وعصير الليمون بشكل جيد في إناء متوسط، وأخرجي الأفوكادو المحشي من الفرن وقدميه بجانب صوص الزبادي على الفور. الأفوكادو المحشي بالخضروات
تعد تلك الوصفة من الوصفات الصحية المليئة بالألياف، ولكنها لا تحتوي على سعرات عالية، كما أنها رائعة ومثالية عند تقديمها على وجبة الغداء أو العشاء. 3 ثمرات من الأفوكادو
½ حبة خيار مقطع مكعبات
½ نصف كوب من الكرفس المقطع
ثمرة طماطم مقطعة
½حبة صغيرة مقطعة من البصل
نصف كوب من المايونيز
2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
¼ ملعقة صغيرة من الملح
مقدار من الفلفل الأسود حسب الرغبة
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
اخلطي عصير الليمون مع البصل الأحمر المقطّع في إناء، ويترك هذا الخليط جانبًا لحين تجهيز باقي المكونات.
5 جرامات من الدهون. - ½ حبة أفوكادو متوسطة الحجم: تحتوي على 130 سعر حراري و12 جرامًا من الدهون. - حبة كاملة من الأفوكادو: تحتوي على ما بين 250 إلى 322 سعرًا حراريًا، إضافًة إلى 23 جرامًا من الدهون. اقرأ أيضًا: 5 فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا.. تعرف عليها (إنفوجرافيك)
كيف يساعد الأفوكادو في إنقاص الوزن؟
1- الألياف الغذائية
يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يحد من الشعور بالجوع ويسهم في تقليل الشعور بالشراهة الذي يدفع إلى تناول الكثير من الأطعمة يوميًا. 2- البروتين
يمتاز الأفوكادو باحتوائه على البروتين، الذي يسهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، من فوائد البروتين أنه بطيء الهضم، ما يزيد من فرص التحكم في الشعور بالجوع وزيادة حدوث إنقاص للوزن. 3- الكربوهيدرات
تعطي الكربوهيدرات الصحية العديد من الفوائد للجسم، بينها سرع حرق الدهون، نتيجة لزيادة تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، إلى جانب الحفاظ على عدم تخزين الجسم الدهون في الخلايا واستخدامها كطاقة لأداء الأنشطة اليومية. 4- الدهون الصحية
أوضح خبراء التغذية أن الأفوكادو هو فاكهة غنية بالدهون المشبعة، لكنها دهون صحية موجودة بشكل طبيعي في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، تساعد الدهون الصحية في الوقاية من أمراض تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول.
أضافة الي السلة
المنتج: بسكوت كرسبي كفري
الكمية:
+
1
-
السعر: 10
المجموع: 10
بسكوت كرسبي الاحمر توظيف
بسكويت ويفر كرسبي فيستا 25 جم
Sadi Holdings
07 Jul 2021
5
الكمية
(قطعة)
0. 05 $ /
قطعة
السعر
7. 2
$
(أقل كمية / 144)
أطلب الأن
Model number:
2922
الوصف:
بسكويت فيزتا كرسبي
المنشأ:
تركيا
الوزن:
25 جم
نوع العبوة الخارجية:
كرتون
عدد العلب داخل الكرتونة:
24 قطعة بكل 6 علب = 144 قطعة
أقل كمية للبيع:
للتصدير: حاوية
اسم الشركه:
دولة:
ترکیا
مدينة:
القاهرة
العنوان:
Istanbul, Turkey
منتجات ذات صله
بسكويت تركس بالكريمة 35 جم
0. 07 $
/قطعة
144 (الحد الأدنى للطلب)
بسكويت نيورا بالليمون 30 جم
بسكويت توريتو بالبندق 40 جم
بسكويت بست بجوز الهند 40 جم
بسكويت فستك بكريمة الفستق 25 جم
0. 05 $
بسكويت تركس بالكاكاو 35 جم
بسكويت ويفر توريتو بالقهوة 40 جم
بسكويت نيورا بالبرتقال 30 جم
بسكويت ويفر الكاكاو بكريمة التوت 40 جم
بسكويت ويفر فيكتور محشو بكريمة البندق 13 جم
0. بسكوت كرسبي صحي🥨 - YouTube. 02 $
360 (الحد الأدنى للطلب)
بسكويت سوال بالحليب محشو بكريمة جوز الهند 13 جم
بسكويت بيتيت بيور 600 جم
0. 75 $
12 (الحد الأدنى للطلب)
بسكويت سيبل بالبرتقال 60 جم
0. 1 $
بسكويت ويفر شوكولاتة بيضاء 32 جم
0. 06 $
بسكويت توينجوف بكريمة الفانيليا والبرتقال 40 جم
بسكويت ليونس بكريمة الكاكاو ومحشو بالبندق 25 جم
بسكويت ويفر توريتو بالليمون 40 جم
بسكويت رقائق بالكاكاو 40 جم
بسكويت بيتيت بيور 700 جم
0.
7 $
بسكويت سيبل بالموز 60 جم
بسكويت توريتو وافرز بكريمة البرتقال 40 جم
بسكويت ويفر قهوة 25 جم
بسكويت 7 سمايل بنكهة الفستق 20 جم
0. 03 $
بسكويت ويفر فردوس 25 جم
72 (الحد الأدنى للطلب)