الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:00 م
الأربعاء 31 مارس 2021
الموز
كتبت- ياسمين الصاوي:
الموز من الفواكه الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لكن هل يصبح الموز من الفواكه المناسبة لمتبعو الدايت؟ وما السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة به؟
لقراءة المزيد.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
السعرات الحرارية في الموز - ثقف نفسك
مئة وواحد وعشرون سعرة حرارية للموزة الكبيرة الناضجة. مئة واثناتن وتسعون سعرة حرارية لقطعة واحدة فقط من كعكة الموز. مئتان واثنتان وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من مزيج الحليب والموز. مئتان وخمس وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من سموثي الموز. الدول المنتجة للموز
بناء على إحصائيات العام ألفين وسبعة، تصدرت الهند قائمة الدول الأكثر إنتاجاً لثمار الموز، فقد أنتجت وحدها ما يزيد على واحد وعشرين مليون طن خلال ذلك العام، تلتها الصين بفارق كبير جداً حيث قدّر إنتاج الصين بما يقارب الثمانية ملايين طن تقريباً، في حين احتلت الفلبين المركز الثالث بنحو سبعة ملايين طن ونصف تقريباً، أمّا المجموع العالمي لإنتاج الموز في ذلك العام فقد بلغ ما يزيد على الاثنين وسبعين مليون طنٍ تقريباً. السعرات الحرارية في الموز - ثقف نفسك. الموز الأحمر
يعتبر الموز الأحمر واحداً من أنواع الموز التي تلاقي انتشاراً محدوداً، حيث يمتاز طعمه بقربه الشديد من مزيج كلّ من التوت مع الموز، ويحتوي الموز الأحمر على عناصر غذائية ذات قيمة عالية كالبوتاسيوم، والفيتامين سي، إذ إنّ تناول حبّة واحدة من هذا النوع يزوّد الجسم باحتياجاته بحوالي خمس عشرة بالمئة تقريباً من احتياجات الجسم الإجماليّة لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى غنى الموز الأحمر بالألياف الغذائيّة متعدّدة الفوائد.
6 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
الوزن المثالي للاطفال 12 سنة نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أنه يجب على كل أم إذا وصل طفلها أو طفلتها إلى عمر ١٢ عام متابعة التطورات والتغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تظهر بوضوح في سلوك الطفل بسبب إقباله على مرحلة المراهقة، فسوف تلاحظ تغير سريع وكبير في طول الطفل وأيضاً في وزنه، حيث يمكن أن يرتفع طوله بمعدل حوالي 10 سنتيمتر في وقت قصير، وأيضاً سوف يرتفع وزنه بمقدار حوالي 8 كيلو جرام أو أكثر (على حسب طبيعة كل الطفل). لذلك يجب على الأم الاهتمام بالطفل في هذه المرحلة حتى لا يصاب بمشاكل صحية ونفسية مثل الاكتئاب ونقصان في الوزن. دور الأهل وطبيب الأطفال في توضيح مراحل تطور الطفل
يمر الأطفال في الفترة التي قبل سن المراهقة باختلافات واضطرابات نفسية تجاه خصائصهم الجسدية، حيث يشعر الطفل بالخجل وقلة الثقة في النفس، وقد يواجه الطفل صاحب العجز الجسدي ضغوط نفسية شديدة بسبب اختلافه عن غيره. الوزن المثالي لعمر ١٢ سم. وتعد الفحوصات الجسدية الروتينية للطفل فرصة لإزالة المخاوف واكتشاف الاهتمامات. أما الفتيات في هذا العمر الحرج تخاف من الزيادة في الوزن، مما يجعلها تسعى إلى اتباع حميات غذائية قد تكون غير سليمة، كل هذا من أجل الحصول على جسم رشيق.
الوزن المثالي لعمر ١٢ سم
1 وباستخدام جدول نمو الأطفال الذكور لعمر 7 سنوات تكون النسبة المئوية 63. للأطفال الإناث نستخدم جدول نمو الأطفال الإناث لتحديد النسبة المئوية بناء على نتيجة مؤشر كتلة الجسم في الخطوة السابقة مع عمر الطفل. على سبيل المثال: طفلة أنثى طولها 153 سنتيمتر ووزنه 45، حساب مؤشر الكتلة سيكون 19. 2 وباستخدام جدول نمو الأطفال الإناث لعمر 12 سنوات تكون النسبة المئوية 65. مخطط نمو الأطفال الذكور بحسب العمر
مخطط نمو الأطفال الإناث بحسب العمر
تفسير النسبة المئوية للأطفال
أقل من النسبة المئوية الخامسة: نحافة. النسبة المئوية الخامسة حتى النسبة المئوية 85: وزن صحي. الوزن المثالي للاطفال 12 سنة - اعرف جدول وزن الطفل حسب العمر. من 85 إلى أقل من 95: وزن زائد. يساوي أو أكثر من 95 بالمائة: سمنة. فنجان منصة الكترونية لنشر المقالات باللغة العربية. يسعى موقع فنجان الى اثراء المحتوى العربي على الانترنت وتشجيع الناس على القراءة
وبهذه الطريقة نوفر لك وزنًا مثاليًا لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا ، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.