بقلم: احمد عبد الجبار أبو الفيلات
لم يكن الأردن اليوم بمنأى عما تواجهه الدنيا جمعاء ، بمجابهة هذا القاتل الدخيل ، الذي أصطلح عليه العالم بفيروس كورونا ، والذي وحّد العالم وجعله يمضي في خندق واحد لمواجهته ومحاربته. موقف المسلم عند الشدائد والفتن... لم يكن غريبا اليوم ، أن يظهر الأردن ، تماسكا مجتمعيا واتحادا قل نظيره ما بين الشعب والقيادة والحكومة ، وهو الأمر الذي أظهر أعلى درجات اللحمة والشعور بالمسؤولية من قبل أركان الدولة ومن خلفهم الشعب الذي ابدى أعلى درجات المسؤولية في الإنضباط والالتزام. ولا غرابة اليوم في أن يتطلع الشعب الاردني بكل حب واحترام وتقدير لجلالة القائد الأعلى للقوات المسلحة ، الملك عبدالله الثاني إبن الحسين ، لوقفته العظيمة مع شعبه الوفي الذي يلتف حول قيادته الحكيمة ويبادله الحب بالحب ، كيف لا وهو من كان على الدوام إلى جانب شعبه بكل شجاعة وحزم ووفاء. سيدي ابا الحسين وقفاتكم المشرفة ، وقراراتكم الحكيمة للاردن وشعبه جاءت عظيمة عظم حرصكم على المواطن انطلاقا من مقولة المغفور له بإذن الله الحسين الراحل بأن الإنسان أغلى ما نملك ، وهو قول عززتموه ورسختموه عبر عملكم الدؤوب ومساعيكم الكريمة. ونظرا لما وجهتم به جلالتكم فقد غدا الأردن في وجه الشدائد شعباً وأرضاً وحكومة تحت ظل رايتكم الهاشمية المظفرة كالبنيان المرصوص ، يجابه بكل شجاعة وباء وجائحة فقدت دولا عظمى القدرة على التصدي لها ، فكان لجلالتكم ولحكومتكم الرشيدة ولجنودنا البواسل الأبطال الشجعان ، مواقف سيحفظها التاريخ ، سائلين الله في علاه بأن يحفظ وطننا وأهلنا وعزوتنا وأسرتنا الأردنية الواحدة من هذا الوباء ، وبأن يحمي أمتنا العربية ومن كل مكروه.
موقف المسلم عند الشدائد والفتن..
والحمد لله رب العالمين
علينا أن نقدم الاعتذار بنية صادقة معترفين بالأذى الذي وقع على الآخر، كلنا نخطئ، ولكن حينما نخطئ ونعرف خطأنا يجب علينا المسارعة بالاعتذار، فذلك دليل الشجاعة والمحبة والثقة بالنفس وقوة الشخصية. الفشل لا يهم، فمن الشجاعة أن تجعل من نفسك أضحوكة. فن أن تكون مرة شجاعاً ومرة حذراً وهو فن النجاح. عيش يوم واحد كالأسد خير من عيش مئة سنة كالنعامة. الجبناء يهربون من الخطر والخطر يفر من وجه الشجعان. إن الجبان يموت آلاف المرات، ولكن الشجاع لا يذوق الموت إلا مرة واحدة. ومن لم يمت بالسيف مات بغيره.. تعددت الأسباب والموت واحد. عندما تدافع عن أفكارك أمام العامة، يجب عليك أن تكون قوياً وشجاعاً للعيش من أجلها. كثيراً ما يتملكنا شعور بالخوف من أشياء أو مواقف معينة، فلا يمكن إزالة هذا إلا بالخوف من الله سبحانه والتوكل عليه. ثلاثة لا يعرفون إلا في ثلاثة: الشجاع في الحرب والكريم في الحاجة والحليم عند الغضب. الشجاعة تقود إلى النجوم والخوف يقود إلى الموت. أهم شيء هو إلا تخاف، فعدوك الذي يجبرك على التراجع يخافك في تلك اللحظة ذاتها. ومن يتهيّب صعود الجبال يعش أبد الدّهر بين الحفـر. تعلمت عبر التاريخ أنه إذا كان الشخص مصمماً على شيء فإن هذا يهزم الخوف ومعرفة ما يجب فعله تلغي الخوف.
ويُفضل تكرار هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات على حسب مقدار الترهل في منطقة البطن. فرك المنطقة باستخدام الملح: وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح ويُفضل الملح البحري، في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم فرك منطقة البطن كلها بالخليط مدة دقيقتين. ويمكن أداء ذلك أثناء الاستحمام. وهناك طريقة أخرى يمكن استخدامها دون الحاجة لاستخدام الماء، وهي بجلب قطعة من القماش النظيف ووضع مقدار خمسمائة جرام من الملح فيها ثم يتم شوائه على النار مدة ثواني معدودة، بعد ذلك يتم تدليك منطقة البطن والكرش بقطعة القماش مع مراعاة أن تكون ساخنة بقدر كافي. كيف اشد بطني في اسبوع. وتكرر الوصفات مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مرغوبة. تساعد هذه الطريقة على شد الجلد في منطقة البطن، وذلك بسبب احتواء الملح البحري على خصائص تمكنه من إزالة العوالق والسموم من الجلد، إلى جانب أنه يحتوي على عدد من المعادن المفيدة لتقوية الجلد. كما أنه يعمل على المساعدة في إعادة تكوين الكولاجين اللازم لصحة ونضارة بشرة الجسم. اتباع نظام غذائي صحي: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن التي تعمل على شد وتقوية الجلد، وخاصةً تلك الغنية بالمواد الدهنية غير المشبعة مثل (الأفوكادو)، الذي يقلل من تكون الدهون في الجسم، بسبب خصائصه الفعالة في تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم.
كيف أشد بطني بعد الولادة القيصرية
Belly Fat | اتخلص من ترهلات البطن بالمنزل - YouTube
كيف أشد بطني - موقع مصادر
10 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
ويتم أداؤه بالطريقة التالية:
يبدأ التمرين بأخذ الشهيق، ثم يستلقي الشخص على ظهره، ويقوم بمد رجليه ويديه أمامه. ومع الزفير يقوم الشخص برفع جسده إلى أعلى باتجاه الصدر، بحيث تقوم الأرداف بالضغط على منطقة البطن. ويكون الجسم متخذاً لشكل حرف ال C في هذه الحالة. ويبقى الشخص على هذا الوضع مدة دقيقة إلى دقيقتين. بعد ذلك، يتم إعادة الجسم إلى وضعه الأول مع أخذ الشهيق. وهكذا لمدة ست أو عشر مرات. تمرين مد الساقين: أيضاً يجب أداء هذا التمرين من ست إلى عشر مرات، بعد أخذ فترة راحة مناسبة بعد التمرين الأول. ويتم أداء هذا التمرين بالطريقة التالية:
قم بالاستلقاء على ظهرك ومد الجسم بأكمله على الأرض. بعد ذلك، يتم رفع الركبتين بالبطء باتجاه منطقة الصدر. مع وضع كفي اليد تحت الركبتين. وبعدها يتم رفع الكتف باتجاه الأعلى ببطء وهو ما سوف يزيد من الضغط الواقع على منطقة البطن، ويتم القيام بذلك بالتزامن مع أخذ الشهيق العميق. كيف أشد بطني - موقع مصادر. بعد ذلك يتم أخذ الزفير ومد الذراعين بزاوية حادة للأمام، مع مد الساقين كذلك مع مراعاة أن يكون ذلك بأخذ زاوية حوالي 45 درجة عن الأرض. ويراعى عدم ثني الكتفين أو تحريكهما، أي أن تبقي الكتفين مرفوعان قليلاً كما تم في أول خطوة.