ما هو نظام الصيام المتقطع؟
نظام الصيام المتقطع أو رجيم الصيام المتقطع هو نظام غذائي صحي يمكن ممارسته لإنقاص الوزن، ويعتمد على حساب السعرات الحرارية بنفس طريقة رجيم السعرات الحرارية ولكن الفارق ما بين النظامين هو أن نظام الصيام المتقطع نتناول فيه نفس عدد السعرات الحرارية ولكن في عدد ساعات أقل على مدار اليوم. يمكن للشخص أن يصوم 12 ساعة في اليوم كحد أدنى لعدد ساعات الصيام، وقد تزيد ساعات الصيام لتصل إلى 18 ساعة من الصيام المتقطع تتخلله ساعات النوم، ولكن لا يفضل بأي حال أن تزيد ساعات الصيام عن 18 ساعة. أمثلة وجبات الصيام المتقطع
كما ذكرنا في السابق فإنك بإمكانك أن تتناول ما شئت من الأطعمة في حدود سعراتك اليومية ولكن اختيار الأطعمة الصحية دائماً هو الأفضل لتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها من فيتامينات ومعادن وبروتينات وكربوهيدرات وغيرها، ويمكنك تناول الأطعمة التالية في نظام الصيام المتقطع:
أمثلة وجبة الإفطار في الصيام المتقطع
نصف رغيف خبز بلدي أو شريحتين من التوست أو رغيف من الخبز السن أو نصف رغيف خبز أبيض أو قطعة من الكيك أو نصف كوب من الكون فليكس أو حبوب الإفطار الصحية.
استشار أمراض باطنة يكشف عن حالات مرضية يجب عليها الصيام في رمضان المصري اليوم - المرأة
الأورام السرطانية وأكدت البحوث دور الصيام المتقطع في زيادة مقاومة الجسم للخلايا السرطانية، مبرزة ارتباط هذا النظام من الصيام، بانخفاض معدل ظهور بعض الأورام، ومنها أورام الجهاز المناعي المعروفة بالليمفوما. وأظهرت دراسة أعدها باحثون بجامعة غرونوبل الفرنسية دور الصيام المتقطع في خفض معدل حدوث بعض الأورام الليمفاوية إلى الصفر تقريباً، بحسب تجارب أجريت على الثدييات. كما أظهرت دراسات أخرى أن الصوم المتقطع يرفع من معدل النجاة بين الأفراد، ممن يعانون من إصابات في نسيج الكبد، والتي تمتلك قابلية للتحول إلى أورام في المستقبل. أشباح الخرف ولا تقتصر فوائد الصوم على محاربة الأمراض المزمنة، بل تتعدى ذلك إلى إبطاء زحف الشيخوخة على خلايا الدماغ، حيث أظهرت دراسات علمية دور الصوم المتقطع، في تأخير هرم الخلايا الدماغية، ومساهمته في إبطاء نشوء مرض الزهايمر. وفي هذا السياق، كشفت دراسة أجراها المركز القومي لبحوث الشيخوخة في الولايات المتحدة الأمريكية، عن تأثير محتمل للصوم المتقطع، وبعض الحميات التي تنخفض فيها السعرات الحرارية إلى النصف تقريبا، في تأخير هرم الأنسجة الدماغية. استشار أمراض باطنة يكشف عن حالات مرضية يجب عليها الصيام في رمضان المصري اليوم - المرأة. منقول
الصيام يتحدى أمراض العصر
كما أشارت دراسة نشرت بدورية الجمعية الأميركية لعلوم الحيوان إلى أن الصوم المتقطع أدى إلى زيادة فعالية اثنين من مستقبلات هرمون "الأديبونيسيتين" الذي يسهم في تنظيم استهلاك الجسم لسكر الجلوكوز واستقلاب الأحماض الدهنية عند الثدييات، علاوة على لعب دورٍ في زيادة استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين، الذي ينظم عمليات البناء والهدم للجلوكوز في الجسم. وفي السياق نفسه، كشفت دراسة أعدها مختصون في مجال التغذية، ونشرتها الدورية البريطانية للتغذية، والتي استهدفت مجموعة من الصائمين في شهر رمضان، عن أن تغيير مواقيت الوجبات، وخفض عددها إلى اثنتين برمضان، ساعد على زيادة استجابة الجسم لهرمون الإنسولين، وذلك بالنسبة للأفراد الذين يمتلكون عوامل الإصابة بداء السكري. أما فيما يختص بالصحة القلبية فأبرزت البحوث الطبية ارتباط الصيام المتقطع، بعوامل الوقاية من أمراض القلب والشرايين، حيث كشفت دراسات عن دور الصوم المتقطع، في زيادة تركيز الكولسترول الحميد (HDL) عند الأشخاص الأصحاء، وخفض مستوى الدهنيات الثلاثية التي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، الأمر الذي أرجعه المختصون لانخفاض كتلة الجسم، وتراجع كميات الدهون فيه نتيجة للصيام.
اليوم, 10:10 AM #1 الصيام يتحدى أمراض العصر أظهرت دراسات وأبحاث غربية عديدة أهمية الصوم المتقطع، المشابه لمبدأ الصيام عند المسلمين، بالنسبة للصحة عموماً ولدوره في محاربة الأمراض المزمنة وأورام السرطان. وعلى الرغم من محدودية أعداد الدراسات والبحوث التي تناولت آثار صيام رمضان، بشكل خاص على صحة الفرد من وجهة نظر مختصين، فإن العديد من الدراسات الغربية أشادت بنظام الصيام المتقطع، الذي يمتنع فيه الفرد عن الطعام والشراب لعدد من الساعات، ليعقبها بعد ذلك فترة يسمح فيها بتناول الطعام بحرية. وفي هذا السياق نشرت "الدورية الأمريكية لعلم التغذية السريري" الصادرة عن الجمعية الأميركية للتغذية، مقالا علميا استعرضت فيه نتائج تجارب أجريت على الثدييات والبشر، وكشفت عن دور الصوم المتقطع في خفض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كداء السكري، وأمراض القلب والشرايين. وتبين أن الصوم المتقطع ساعد على زيادة استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين، وعمل على تحفيز التقاط الخلايا لجزئيات الأنسولين، وهو ما يدعم نتائج دراسات سابقة أكدت أن هذا النوع من الصيام يزيد من حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، ما قد يسهم في التقليل من مخاطر الإصابة بداء السكري.
[] رقم هاتف صيدلية السالمية الملكية وعناوين الفروع أهمية الصيدليات تعد الصيدليات من أهم الأماكن التي يجب أن تكون موجودة في كل شارع تقريبًا. تكمن أهمية الصيدليات في الآتي:[] توفير الأدوية بأنواعها المختلفة التي يحتاجها المرضى. قياس نسبة السكر في الدم وضغط الدم للاطمئنان على الصحة ومتابعة حالة المرضى. إمداد الجسم بالفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية مع الطعام لتعويض الجسم عنها. – توفير العديد من المنتجات للأطفال مثل حليب الأطفال. احصل على منتجات العناية بالبشرة والشعر. معلومات عن برنامج وصفتي تطبيق وصفتي في المملكة العربية السعودية - موسوعة عين. مبادرات وصفتي هناك العديد من المبادرات المختلفة التي نفذتها خدمة وسيط ، والتي جعلت الكثير من الناس يستخدمونها ، ومن أهم هذه المبادرات ما يلي:[] توصيل الأدوية إلى المنزل حتى أثناء فترات حظر التجوال في الشوارع ، وذلك لتسهيل الحصول على الأدوية في حالة الطوارئ. توصيل الأدوية لمن هم في الحجر الصحي عند الإصابة بفيروس كورونا. ربط المستشفيات والمراكز الصحية المختلفة بالصيدليات مما يسهل على المريض الحصول على الأدوية من أقرب صيدلية. إعادة إصدار الوصفات الطبية للمصابين بأمراض مزمنة. رقم صيدلية النهدي أخيرًا أجبنا على سؤال الصيدليات التي تصرف الوصفة الطبية الخاصة بي؟ كما تعلمنا أهم المعلومات حول أهمية الصيدليات في مجتمعنا ، وكذلك المبادرات التي تقدمها خدمة Wassati والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
الصيدليات المشاركة في وصفتي للاطباء
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
الصيدليات المشاركة في وصفتي تسجيل
تحميل برنامج وصفتي وزارة الصحة السعودية
ومن خلال التعرف على برنامج وصفتي وعلى أهم فوائدة يمكن للمواطنين فى السعودية والمقيمين فيها من تحميل برنامج وصفتي وزارة الصحة السعودية بطريقة سهلة جدا والتعرف على خدمة نظام وصفتي بشكل أفضل والتعرف على جميع الصيدليات التى تتعامل معها وزارة الصحة عبر برنامج وصفتي ويمكن الدخول لتحميل برنامج وصفتي من خلال الرابط التالي. ونام وصفتي أو برنامج مصففتي هو من المشاريع الحديثة لشركة نوبكو المختصة بعمليات الشراء للأدوية والأجهزة الطبية والمستلزمات الطبية وهي اكبر شركات الشراء الطبية فى السعودية، وتم تصميم برنامج وصفتي من خلال تطبيق رؤية المملكة لعام 2030.
الصيدليات التي توزع الوصفة الطبية الخاصة بي ؟، حيث تعتبر الصيدليات من أهم الأماكن التي يجب توفرها في جميع الدول والمناطق للحصول على الأدوية والمستحضرات الطبية. سنتحدث في السطور القادمة عن إجابة هذا السؤال. سنتعرف أيضًا على أهم المعلومات حول الصيدليات والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل. الصيدليات التي تصرف الوصفة الطبية الخاصة بي هناك العديد من الصيدليات التي تقدم وتوزع منتجات وسيط مثل صيدلية النهدي وصيدلية الحبيب وصيدلية كنوز وصيدلية نوفا وصيدلية السقاف وصيدلية الدواء. يبحث الكثير من الناس عن خدمة Wassati ، وهي خدمة إلكترونية متطورة هدفها الأساسي رفع مستوى الخدمات الصحية من خلال ضمان توفير الأدوية المختلفة عن طريق ربط المستشفيات والمراكز الصحية المختلفة بالصيدليات ، مما يسهل على المريض الحصول عليها. الصيدليات المشاركة في وصفتي للاطباء. الأدوية من أقرب صيدلية ، فالأدوية بشكل عام من الأمور المهمة التي نحتاجها في الحياة اليومية ، حيث يحتاج الناس إلى أدوية من أجل علاج الأمراض المختلفة ، سواء كان ذلك يتطلب وصفة طبية أو التي لا تتطلب وصفة طبية ، لذلك يجب أن تكون الصيدليات متوفر في كل مكان حولنا ، حيث نادرًا ما نجد شارعًا لا توجد فيه صيدلية ، ويمكن أن يكون هناك أكثر من صيدلية في نفس المكان ، ويجب على الصيدليات توفير خدمة توصيل للأشخاص الذين لا يستطيعون النزول أو الذهاب إلى الحصول على أدويتهم.