معرفة النظام الغذائي الصحي أمر في غاية الأهمية يجب أن نراعيه جميعاً، فدائماً ما يقال إن العقل السليم في الجسم السليم، فإذا كنت تملك جسداً سليماً ومعافى فإن ذلك سيمنحك قدرات جسدية وعقلية جيدة. وحتى تحصل على نظام غذائي صحي مناسب يجب أن تكون على دراية كاملة بالأمور والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك، كما يجب أن يكون هناك دليل تستطيع به التعامل مع الأمر، وأفضل دليل لذلك ما يسمى بالهرم الغذائي ، وفي التقرير التالي نرصد ما هو الهرم الغذائي.. ما هو الهرم الغذائي وما فائدته؟ - أخبار صحيفة الرؤية. ؟ إليك النموذج المطور. فوائد الهرم الغذائي
يًعد الهرم الغذائي دليلاً يمكنك من تحديد الأطعمة الهامة التي يحتاج إليها جسمك، كما يُعد مرشداً ودليلاً لمن يريد اتباع حياة بشكل صحي أكثر وسليمة بشكل أكثر فاعلية، ويضم مجموعة من المخططات الهرمية التي يمكنها أن تناسب جميع الأعمار وكافة الحالات الصحية. إلى جانب ذلك فإن الهرم الغذائي يملك في جعبته مجموعة تتكون من الأغذية التي يمكنها أن تمدك بمضادات الأكسدة التي تحميك من الالتهابات، والدهون غير الضارة التي تذوب في الماء، والفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك وكافة العناصر الغذائية المفيدة. ويعرفك الهرم الغذائي كيف يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض السرطان المختلفة، وحماية الجسم بشكل عام من الأمراض.
ما هو الهرم الغذائي وما فائدته؟ - أخبار صحيفة الرؤية
اللحوم والأسماك والبيض والبدائل: 3-5 حصص. الدهون، الزيت، الملح والسكر: يجب تناول كمية قليلة. السوائل: 6-8 أكواب. الهرم الغذائي للأكل الصحي للمراهقين (من 12 إلى 17 عامًا): الحبوب: 4-6 أوعية. الخضار: 3 حصص على الأقل. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 4-6 حصص. الهرم الغذائي للأكل الصحي للبالغين: الحبوب: 3-8 حصص. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 5-8 حصص. الحليب والبدائل: 1-2 حصص. الهرم الغذائي للأكل الصحي للمسنين: الحبوب: 3 – 5 أوعية. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 5-6 حصص. السوائل: 6-8 أكواب.
جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
* *الله أكبر كبيرآ والحمد لله كثيرآ وسبحان الله بكرة واصيلآ. * 6- *اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا، وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، واجعلنا من الراشدين. * *الله أكبر كبيرآ والحمد لله كثيرآ وسبحان الله بكرة وأصيلآ. * 7- *اللهم توفنا مسلمين، وأحينا مسلمين، وألحقنا بالصالحين، غير خزايا ولا مفتونين. * 8- *اللهم زدنا ولا تنقصنا، وأكرمنا ولا تهنا، وأعطنا ولا تحرمنا، وآثرنا ولا تؤثر علينا، وأرضنا وارض عنا. * 9- *اللهم أقل عثراتنا، واغفر زلاتنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار، يا عزيز يا غفار. * 10- *اللهم عافني في روحي وفي جسدي، وفي قلبي وفي بدني، وفي صحتي وفي قوتي، وعافني في دنياي وآخرتي. * 11- *اللهم إني أعوذ بك من عقوق الأبناء، ومن قطيعة الأقرباء، ومن جفوة الأحياء، ومن تغيّر الأصدقاء. ABEER — و سخّر لنا سَمحين المحيّا خفيفين الروح، القلوب.... * 12- *اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، ومن نفس لا تشبع، ومن علم لا ينفع، اللهم إني أعوذ بك من هؤلاء الأربع. * 13- *اللهم وفق من أرسل هذه الرسالة وبارك له في دينه وعمره ورزقه وصحته وعافيته وأهله. * *اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين. * *أنِّفّْعَّواٍّ بّْهّْاٍّ أحّْبّْتُّكّْمُّ* *ارسلوها للكل لعل تاتيكم دعوة مستجابة من أحدهم ،،،* *لا تنسوني من دعائكم* *اللهم اجعل هذا الدعاء صدقة جارية عني وعن أمي وأبي وَذُرِّيَّتِي وكل من أرسلها.
Abeer — و سخّر لنا سَمحين المحيّا خفيفين الروح، القلوب...
أصالة صادقة حييييييل يوم قالت؛ نكتشف مُر الحقيقة ، بعد مَ يفوت الآوان. 🤍⚜️ Only good vibes..
النفس خـيـل وعـزة النفس خيـال ومن لاعسف نفسه يشوف الهزايم.. 🤍⚜️
تمبلر بالعربي
قصايد
قصيد
شعر
نُبذة عن حظ السيدة التونسية قمر بلقاضي زوجة الراحل لطفي زيني.. Ghada — مافي داعي من حنانك ... تقدم الشاعر لطفي للسيدة قمر عن طريق الكبير طلال مدّاح بأغنية " العيون التونسية " ووصفت السيدة قمر شعورها لحظة سماع الاغنية المهداة لها بعبارة ؛ " شعرت حينها بفرحة الصائم وقت الفطور " ثم وثق الشاعر لطفي حُبه للسيدة قمر بألطف اغنية إذ عبر متباهياً عن وصوله لمناه بالسطر الشهير " اليوم يمكن تقولي يا نفس انِك سعيدة " كتبها الراحل للسيدة قمر في شهر العسل في لبنان وغناها لها الكبير طلال مدّاح. 🖤⚜️
من تحرَّك فؤاده بالهوى ماتغلى. _خالد الفيصل ٢:٢٨ م خيل وبحر 🤍🐎
" اخلف النوم عيّنه يوم خابت هقاويه في غالي" - الحاصل هالأيام. 30 DECEMBER ☁️
Ghada — أحب اعسف المهرة الي تغلى … وأحب اروض كل طرفٍ...
@FAlmasee2 هاي مخها فاضي.. ووقعت حالها بغلطة شنيعة مع الجمهور المغربي كمان @mofahmawi بعد ما اشتراها طلب فيها ٤٨ مليون 🤦 @AB00DIBOODI @KingAbdullahII @RHCJO هذه صورة نُشرت عام ٢٠١٥ جندي روسي ضمن احتفالات روسيا بيو النصر. وليست صورة لجلالة الملك. @ZeinKF... نسرٍ يُطارحهُ الحَمامُ هديلا. @islamALibrahim إذا صارت بتكون من نصيب ماركات الاحذية لترويج احذيتهم 😁 @Farahkhlt تَمتّعَ بإطلالة راقية لذكوريتك الفاقدة. 🤦 @FAlmasee2 إعتذرَ لاحقاً عن الخطأ. @HILDAAJELAT1 المنصة بخصوص الكلاب الضالة فقط، بينما الشكوى على الازعاج تكون مباشرة بتقديمها خطيا الى متصرفية المنطقة. @rula_samain أتابعه، وأتابع كيف استئصل الجيش السرطان الخبيث. @yasmeeneh التخابر مع جنّي سياسي! ABEER — غدونا مع الإصباح بالحمدِ والرّضا فسُبحان من أحيا و.... 😁 @DzaynW لذّته آنيّة وسيئاته دائمة. عافنا الله منه... @EremNews ٦٨٠ الف $ وهالحكي بشهر ١٠ العام الماضي والسرعة ١٠٠ كم /س. @zaeem16064429 فائدة الشدائد أنها تُطلعك على مرضى النفوس، ولطالما مرّ علينا شدائد زالت بفضل عناية الكريم، بينما غاصت نفوسهم غيظاً وإرتدَ عليهم كيدهم... @geekov نتمنى لكن هيهات... @ZeinKF تراث عراقي قديم @raadapish @Haya_962 أُستثنيَ من التحريم حالتين: التداوي للذكر والأنثى أو التزيّن للأنثى بقصد الزواج.
Abeer — غدونا مع الإصباح بالحمدِ والرّضا فسُبحان من أحيا و...
سهرة العُمر | طلال مدّاح
٣١ أغسطس ١٩٩٢م
طلال مداح
محمد عبده
abdu
ابو نوره
بدر بن عبدالمحسن
طلاليات
البدر
خالد الفيصل
See more posts like this on Tumblr
#طلال مداح
#محمد عبده
#abdu
#ابو نوره
#بدر بن عبدالمحسن
#طلاليات
#البدر
#خالد الفيصل
More you might like
مابه جديد
لو كبرنا بالسنين وبالليالي.. ماكبرنا بالشعور اللي نحسه. عطنى من أيامك نهار.. وباقى العمر للّي تبي..
في ليله كنها الليله عرفتك بسمتي وفجري 🤎. الى من يهمها آمري..
لغيري لا توريها 🤍🤍. ابعتذر 🤍🎶. أنا حَبِيبي بسمَّته تخجَل الضَيّ 🤎. See this in the app
Show more
Ghada — سهرة العُمر | طلال مدّاح
٣١ أغسطس ١٩٩٢م
خالد الفيصل
محمد عبده
abdu
ابو نوره
gif
يا وش بقى باعطيك مني ولا جاك 🤍
في ليله كنها الليله عرفتك بسمتي وفجري 🤎. بدر بن عبدالمحسن
البدر
ابعتذر 🤍🎶. لما عيوني عانقوك في غمضه وحده.. ضيّعوك. ما ذاق راعي الكيف أنا ذقته هنيّا 🤍🎶
لغيري لا توريها 🤍🤍. حبيبتي نجد عيني فيك معذوره معشوقة القلب فيها النظر سحره
🤍🤍🤍🤍🤍
ابو نوره
Ghada — مافي داعي من حنانك ..
حبيبتي نجد عيني فيك معذوره معشوقة القلب فيها النظر سحره
abdu
ابو نوره
محمد عبده
See more posts like this on Tumblr
#abdu
#ابو نوره
#محمد عبده
More you might like
خالد الفيصل
gif
يا وش بقى باعطيك مني ولا جاك 🤍
في ليله كنها الليله عرفتك بسمتي وفجري 🤎. بدر بن عبدالمحسن
البدر
ابعتذر 🤍🎶. لما عيوني عانقوك في غمضه وحده.. ضيّعوك. ما ذاق راعي الكيف أنا ذقته هنيّا 🤍🎶
لغيري لا توريها 🤍🤍. 🤍🤍🤍🤍🤍
سهرة العُمر | طلال مدّاح
٣١ أغسطس ١٩٩٢م
طلال مداح
طلاليات
See this in the app
Show more
أحب اعسف المهرة الي تغلى … وأحب اروض كل طرفٍ يموقي وأحب اسافر مع سحابٍ تعلى … واحب فوق الغيم لمع البروقي
abdu
محمد عبده
ابو نوره
خالد الفيصل
See more posts like this on Tumblr
#abdu
#محمد عبده
#ابو نوره
#خالد الفيصل
More you might like
يا وش بقى باعطيك مني ولا جاك 🤍
gif
🤍🤍🤍🤍🤍
سهرة العُمر | طلال مدّاح
٣١ أغسطس ١٩٩٢م
طلال مداح
بدر بن عبدالمحسن
طلاليات
البدر
الى من يهمها آمري..
— ١٩٨٨ - ٢٠١٩ م " سنين مرت وما ادري عن الأيام ". لما عيوني عانقوك في غمضه وحده.. ضيّعوك. في ليله كنها الليله عرفتك بسمتي وفجري 🤎. See this in the app
Show more