أضرار الدهون كثيرة، حيث أن تراكمها على جدران الأوعية الدموية والشرايين يمكن أن تؤدي لانسدادها مما يعوق حركة الدماء فيها متسببًا في حدوث ما يعرف بتصلب الشرايين ، لذا كان من الضروري جدًا التعرف على الأضرار التي تسببها الدهون بشكل أوضح، تابعونا…
ما هي أضرار الدهون
جاءت أضرار الدهون في صورة الإصابة بمختلف الأمراض ، والتي منها ما يمكن أن يتسبب في القضاء على حياة الكثير من الأشخاص، وهي كالتالي:
الإصابة ب السمنة المفرطة ، فإن المواد الدهنية التي تمتلئ بالكثير من السعرات الحرارية التي كثيرًا ما تفوق المواد البروتينية والبروتينية. احتمالية الإصابة بمرض السكري لمن لديهم استعداد وتاريخ وراثي لتلك الإصابة، كما أنها تزيد من خطورة المصابين بالفعل. التعرض لمخاطر الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة، والجلطات الدماغية والارتفاع الحاد في معدل ضغط الدم. الالتهابات الحادة في المفاصل. هل تعلمون ما هي فوائد الحليب الصحية ؟. ازدياد فرص الإصابة بأمراض السرطان. صعوبة التنفس أثناء النوم. قلة كمية الحليب لدي الأمر المرضع، بالإضافة إلى انخفاض جودته بشكل كبير. تعرض الأجنة للتشوهات نتيجة لحدوث تشوهات للحيوانات المنوية، مع انخفاض معدل هرمون التستوستيرون. ما هي الدهون
الكثير من الأطعمة التي نقوم بتناولها يوميًا تشتمل على نسب مختلفة من الدهون، والتي تعد من العناصر الغذائية ذات التأثير الهام على الصحة العامة للجسم، ذلك تبعًا لمصدره ونوعه، فهناك النوع المفيد للجسم، والآخر الذي يمكنه التسبب في الكثير من المخاطر الصحية للأشخاص، لذا كان لزامًا علينا اختيار النوع والكمية الأكثر ملائمة لتجنب أضرار الدهون.
- اقرأ خبر: كل ما تريد معرفته عن الدهون الصحية لحماية القلب وصحة الدماغ ...
- ماهي الدهون الحشوية وما أضرارها الصحية - مجلة هي
- هل تعلمون ما هي فوائد الحليب الصحية ؟
- الزي المصري الصعيدي نوبي
- الزي المصري الصعيدي للمواد الغذائية
- الزي المصري الصعيدي سوره يوسف
- الزي المصري الصعيدي كامل
- الزي المصري الصعيدي سورة
اقرأ خبر: كل ما تريد معرفته عن الدهون الصحية لحماية القلب وصحة الدماغ ...
ويقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، قد تساعد إضافة المزيد من هذه الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي أيضًا في جعلك تشعر بمزيد من الرضا بعد تناول الوجبة ، مما يقلل الجوع يؤدي إلى مزيد من فقدان الوزن. تعتبر الأسماك الدهنية وبذور الكتان المطحونة وزيوت الطهي النباتية السائلة (الأفوكادو والزيتون والفول السوداني) والمكسرات والبذور مصدرًا غنيًا لمواد الأكسدة في المكسرات والأفوكادو والزيتون وزيوت الطبخ النباتية السائلة (بذور العنب والسمسم وعباد الشمس والخضروات) وبعض البذور والدهون الحيوانية. الدهون غير الصحية الآن بعد أن عرفت ما هي الدهون الجيدة ، من المهم التخلص من الدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، الدهون المتحولة الاصطناعية المعروفة أيضًا باسم الدهون المصنعة هي الدهون غير الصحية، يتم إنشاؤها عندما يتم ضخ جزيئات الهيدروجين في الزيوت النباتية، يمكن العثور على الدهون المتحولة في كل شيء من البيتزا المجمدة إلى الكعك والبسكويت لذلك، يُطلب من مصنعي المواد الغذائية إدراج الدهون المتحولة بالجرام على الملصقات، يمكن للدهون الاصطناعية المتحولة أيضًا أن تسبب التهابًا مرتبطًا بأمراض القلب والسكتة الدماغية والحالات المزمنة الأخرى.
ماهي الدهون الحشوية وما أضرارها الصحية - مجلة هي
3. اللوز المكسرات بشكل عام مليئة بالدهون ، يحتوي اللوز على 15 جرامًا من الدهون في 1 أونصة ، تقدم (حوالي 22 حبة) وغنية بفيتامين هـ. 4. زبدة المكسرات إذا كنت تحب نكهة المكسرات ، ولكن ليس القرمشة ، ففكر في زبدة المكسرات. إنها كريمية وقابلة للدهن ، ومع ذلك فهي مليئة بجميع العناصر الغذائية مثل نظيرتها غير المخلوطة. هذا يشمل الكثير من الدهون الصحية ، جرب زبدة اللوز أو الكاجو أو بذور دوار الشمس للحصول على جرعة نباتية من الدهون الكريمية (بالإضافة إلى الألياف والبروتين). ماهي الدهون الحشوية وما أضرارها الصحية - مجلة هي. على سبيل المثال ، يوجد 16 جرامًا من الدهون في ملعقتين كبيرتين من زبدة بذور دوار الشمس. 5. الزيتون جميع أنواع الزيتون غنية بالدهون والنكهة حوالي 1 أوقية من الزيتون الأخضر (حوالي 14 زيتونة) تحتوي على 4 جرامات من الدهون. 6. زيت الزيتون ملعقة واحدة فقط من زيت الزيتون تحتوي على 14 جرامًا من الدهون الصحية. 7. بذور الكتان المطحون بواسطة Bdevel وCC BY-SA 2. 5 و تعتبر بذور الكتان مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية وتحتوي على حوالي 8 جرامات من الدهون لكل أونصة. تحتوي بذور الكتان أيضًا على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان ، وهي جيدة للشعور بالشبع ، وصحة الجهاز الهضمي ، واستقرار نسبة السكر في الدم ، والبراز المنتظم.
هل تعلمون ما هي فوائد الحليب الصحية ؟
قد يلعب فيتامين D دوراً في تنظيم نمو الخلايا، وقد يساعد في الحماية من سرطان القولون، وربما سرطان البروستاتا والثدي. غير أن البحوث ربطت أيضًا ارتفاع مستويات فيتامين D بزيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. وهناك عوامل كثيرة تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان. وعلى نحو مماثل، قد يستغرق السرطان وقتاً طويلاً قبل أن يتطور، لذا فمن الصعب أن ندرس أسبابه وعوامل خطره. لا يزال العلماء بحاجة الى المزيد من الابحاث طويلة الأمد ليثبتوا الوقائع بيقين. 4. تخفيف الاكتئاب إن كمية فيتامين D الكافية تدعم إنتاج هرمون السيروتونين الذي يرتبط بالمزاج والشهية والنوم. وقد ربطت البحوث، بما في ذلك مراجعة أُقيمت عام 2020، بين نقص فيتامين D والاكتئاب السريري. وكثيراً ما يقوم المصنعون بتعزيز لبن الأبقار ونباتاتهم بفيتامين D. 5. يساعد في بناء العضلات يساعد حليب البقر الأطفال على النمو بسرعة، لذلك من المنطقي ان يساعد حليب البقر على نمو العضلات. ولبن البقر مصدر غني بالبروتين عالي الجودة و يحتوي على كل الأحماض الأمينية الضرورية. كما أن الحليب كامل الدسم هو مصدر غني بالطاقة في شكل دهون مشبعة تمنع كتلة العضلات من استعمال الطاقة.
يشير الباحثون إلى أن كيفية توزيع الدهون في الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا. ووفقا لخبراء الصحة، قد تكون بعض أشكال الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب، وذلك بحسب موقع "إكسبريس". ووفقا لجاكي فينر، الخبيرة في أشكال الجسم، والتي تعمل مع Deleo، فإن الأشخاص الذين يملكون أجساما على شكل التفاحة، عادة ما تكون لديهم دهون كثيفة في الوسط وفوق الخصر. وأوضحت الخبيرة: "في حين أنه قد يكون من الأسهل إنقاص الوزن من الجزء العلوي من الجسم مقارنة بالوركين أو الفخذين، فإن الدهون الزائدة حول الخصر أو البطن يمكن أن تكون ضارة جدا بالصحة". وفي الواقع، تشير الدراسات إلى أن الذين لديهم جسم على شكل تفاحة لديهم احتمالية أكبر للإصابة بحالات صحية مثل السرطان والسكري. وتشير الدراسات إلى أن وجود الدهون في منطقة وسط الجسم قد يزيد من احتمالية الإصابة بأورام الرئة والأمعاء. ومقارنة بالأجسام التي تأخذ شكل التفاح، فإن الأجسام التي تشبه الكمثرى لديها مخاطر استقلابية أقل، لكن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون حول الأفخاذ والوركين لا يُعفون من المضاعفات الصحية". وأوضحت طبيبة تجميل تعمل مع Deleo: "الأجسام على شكل كمثرى لها أذرع وأكتاف رفيعة، ووزنها موزع حول الأفخاذ والوركين والأرداف.
توثيق الأزياء الشعبية
زينة زين، قررت توثيق الأزياء الشعبية في مصر باختلاف الأزمنة والاماكن، من خلال عدة جلسات تصوير، توثق فيها الزي الشعبي لمصر على مر العصور، وتقول لـ«باب مصر»: "قمت بالتصوير بأكثر من إطلالة ذات طابع فلكلوري أو تراثي مصري، وما زالت مشاريع التصوير مستمرة، خاصة أنني أحب كل ما يتعلق بالتراث المصري". بالصور: نجوم هوليوود في الزيّ الصعيدي | مجلة سيدتي. ترى زينة صاحبة الـ30 عاما أن اقتصار تمثيل مصر بزي واحد أمر غير عادل، فالزي الفرعوني، النوبي، الفلاحي والبدوي جميعا من التراث المصري وتعبر عنه، مما دفعها لتوثيقه عبر جلسات التصوير، وتستكمل: "جلسات التصوير لتمثيل الزي المصري هي مجهود ذاتي، أقوم بتكوين القصة وجمع المعلومات عن الفكرة بالتعاون مع المصورين والماكيير المتخصصين". أما تمثيل الجلسة وكأنها عرض أزياء، أمرا اعتادت زينة على تقديمه منذ 13 عاما، وتقول: "تخرجت في كلية تربية في جامعة القاهرة، ودرست الموسيقى ثم التحقت بمركز الإبداع الفني في دار الأوبرا المصرية الدفعة الثالثة ودرست تمثيل بإشراف أ. خالد جلال، وعملت في معظم مسارح الدولة وقدمت اعمال تليفزيونية، وفيلم قصير لم يتم الإعلان عنه بعد، وفي مجال الأزياء التحقت بدورة تدريبية مع أمينة شلباية في عام 2007.. وحاليا أعمل مدرسة موسيقى للأطفال بجانب التمثيل".
الزي المصري الصعيدي نوبي
وفي واحة سيوة وواحات الصحراء الغربية ومطروح.. نجد أن ملابس المرأة المتزوجة تختلف عن ملابس الفتاة العذراء فلكل منها ثيابها التي تميزها.. وأهم ما يميز شكل هذا الزي هو غطاء الرأس المرصع بحبات الترتر الكبيرة والتطريز الملون بألوان زاهية وجميعها شغل يدوي.. أعرف لبس «أهلك وناسك».. تعرف على الزي الشعبي بالمحافظات (صور) | تحقيقات | جريدة الطريق. أما في القاهرة والإسكندرية فلقد اشتهرت نساؤها بارتداء الملاية اللف السوداء علي ما ترتديه من ملابس مع لبس ( اليشمك) علي الوجه وما يسمي ب ( البرقع).. وكان ذلك دليلاً على بنت البلد الشهمة.. وأغلب السيدات الكبار في السن كانوا يرتدون منديلا سمي وقتها ( أبو اوية).. ولكن مع الأسف اختفت هذه الملاءة مع التطور والتمدن الذي أصبح غالبا علي الحياة في مصر. وهكذا نجد أن الثياب بتنوعها واختلافها كانت تعبر هذه الاشكال والتطريزات فيها عن ربوع مصر والمعتقدات والمفاهيم الشعبية لطبيعة البيئة.. والتي يمكن من خلالها تقسيم مصر إلي مجموعة من المناطق التراثية والثقافية العديدة والمتنوعة.
الزي المصري الصعيدي للمواد الغذائية
الزِّى الصعيدى جزء أصيل من حياة وعادات وتقاليد العائلات والقبائل فى صعيد مصر بصفة عامة وفى محافظة قنا بصفة خاصة ، الزى لدى العائلات والقبائل يدل على الشخص وقيمته ، بعيدا عن الأزياء الخاصة بالدراسة والعمل.
الزي المصري الصعيدي سوره يوسف
ويتابع: "منها الفرنسي يرتديها الرجال صيفا وشتاءا نظرا ملمسها المقبول، لا تحر في الصيف ولا تبرد في الشتاء، ومنه نوع آخر فرنسي مشرب، ويوجد النوع الهندي شتوي فهو ثقيل وكأنك تلبس بطانية، وألوانها ثابته لا تتغير بالغسل، وهناك النوع "المشحم" اللامع والليز الاسود وهما مفضلان للشباب، وانواع الصوف منها صوف المحلة وجولدن تكس، ويكون الإقبال الكثر عليها في الشراء". أقمشة الجلباب الصعيدي
الزي المصري الصعيدي كامل
6 - الزي السيوي منه أشكال مختلفة اللون للزفاف وهناك زي الملاية السيو للسيدات. 7 - زي الجرجار النوبي. 8 - زي الحبرة الإسناوي لجنوب الصعيد بالأقصر وهو شبه اندثر تقريباً. 9 - زي قبيلة الرشايدة ومنه أشكال مختلفة بجنوب شرق مصر في الصحراء الشرقية. 10- زي جنوب سيناء منه أشكال أخرى مطرزة بالخيط والرموز النباتية. 11-زي السيدات بالواحات البحرية. 12- زي قبليلة العبابدة والبشارية - قطعة قماش ملونة يلف بها حول الجسم. 13- زي الواحات البحرية قديماً وهو للزفاف فقط. الزي المصري الصعيدي نوبي. 14- زي قبلية المعازة بوسط وشمال الصحراء الشرقية. 15- زي الزفاف لقبيلة الدواغر ببعض مناطق وسط الدلتا. 16 - بعض أشكال زي صعيدي للسيدات الجلباب الأسود والطرحة السوداء.
الزي المصري الصعيدي سورة
إعداد محمد حسين - أحمد مرعى - أسماء على بدر - عبد الله صلاح - عماد عرفة - حسن مشالى
"الجلباب، العقدة، العقال، الشبط، الملف، سدرية، العراقى، السواكنى، العمة، الحبرة، الجبة"، أسماء لأزياء مصرية الهوية توارثتها أجيال أبناء المحروسة عبر التاريخ، ولا تعرفها بيوت الأزياء العالمية، بينما يحرص عليها من يرتدونها بعشق، فهى تشكيلة أزياء فريدة من نوعها تختلف فى شكلها من مكان لآخر لتشكل فى مجملها جانبا من هوية مصر، وتعكس تكيف المصرى أينما كان مع أجواء أرضه التى يعيش عليها وموائمة ما يرتديه للمهنة التى يمارسها، والوجاهة الاجتماعية المعبرة عنه. العراقى والتقشيطة أزياء الصعايدة فى الجنوب.. الجلابية ....................توب الرجولة معمول عمولة ..الجلابية الصعيدي فخر الصعيد. أزياء لايزال المصريون يحافظون عليها
فى جنوب مصر حيث ترتفع درجات الحرارة صيفاً فى مصر، وتبلغ ذروتها على أنحاء الجنوب، ويشهد الصعيد طقسا شديد الحرارة صيفاً، اعتاد سكانه على ارتداء أنواع معينة من الجلباب، فاشتهر بين الرجال منهم ما يعرف بـ"العراقى" أو "التقشيطة". "العراقى" كما تعرف باسمها هذا بين أبناء النوبة، أو "التقشيطة" كما تلقب لدى أبناء القبائل العربية فى أسوان، وأحياناً يطلق عليه "رمش العين"، وهو عبارة عن جلباب يشبه "الجلابية" إلا أنه مصنوع من القماش الرقيق، وأقصر من الجلابية ويصل طوله لما تحت الركبة، وأكمامه لما بعد مرفق اليدين، ويتميز بوسع فتحة الصدر.
أما سيدات المحافظة فيرتدين فى كل مراحل اليوم بصورة كبيرة للغاية ملبس متوارث منذ مئات السنين، يطلق عليه أسماء مختلفة منها (الحبرة والجبة والقناع)، وهى مختلفة الأشكال والألوان حسب رغبة السيدة، فمنها ما يكون عبارة عن جزأين باللون الأسود الأعلى بلا أكمام والأسفل بأكمام للحصول على الحشمة والوقار، ونوع آخر عبارة عن عباءة سوداء اللون فضفاضة يعلوها جزء آخر بلا أى خياطة يوضع على منطقة الكتف وينزل حتى وسط الجسد ليغطيه بالكامل. ويضيف إبراهيم خليل ابن مدينة إسنا أن من أبرز أنواع الأقمشة التى يكثر عليها الطلب السلكة والسيتيا والقولت والكشمير وهى من أفخم الأنواع، ومن بعدهم تأتى الأقمشة الضعيفة، واختيارات الأقمشة تأتى على حسب إمكانيات كل شخص المادية، أما بالنسبة لأنواع وأسعار التفصيل فهى تتراوح ما بين 100 حنيه لـ300 جنيه حسب التطريز والشكل المطلوب. مهدى العمدة نائب البرلمان لا يتخلى عن الزى البدوى فى أى مناسبة
ملابس الصيادين بالإسكندرية بين التراث والاندثار
واشتهرت محافظة الإسكندرية قديما بملابس مميزة للصيادين والتى انتشرت فى الأفلام القديمة مثل فيلم ابن حميدو وعدد من الأفلام المصرية القديمة التى صورت الصيادين بعروس البحر بهذه الملابس خاصة فى فترة الستينيات، والتى كانوا يرتدونها بالفعل أثناء فترة عملهم وهى السروال الأسود الفضفاض والقميص الأبيض والتى اشتهر بها أهل الإسكندرية قديماً.