يقدم"اليوم السابع" بثا مباشرا من مسجد نمرة حيث يلقى الشيخ الدكتور عبدالله المنيع عضو هيئة كبار العلماء والمستشار بالديوان الملكي خطبة عرفة. لمتابعة البث المباشر اضغط هنا
وأعلنت الرئاسة العامة لشئون المسجد الحرام والمسجد النبوى، صدور الموافقة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود بتكليف عضو هيئة كبار العلماء والمستشار بالديوان الملكى الشيخ عبدالله بن سليمان المنيع، لإلقاء خطبة يوم عرفة لحج هذا العام. وقد جرت العادة أن يقوم مفتى عام المملكة بإلقاء الخطبة، وكان عام 2016 المرة الأولى على مدى 35 عاما التى ينقطع فيها المفتى عن إلقاء الخطبة، وتم إرجاع الأمر وقتذاك لظروف صحية للمفتى. وتوجه حجاج بيت الله الحرام إلى مشعر عرفة منذ شروق يوم التاسع من ذي الحجة ويستمر وجودهم في المشعر المقدس حتى غروب شمس اليوم، ويستعرض "اليوم السابع" ما يقوم به الحاج في يوم "الحج الأكبر" ويتضمن:
- التوجه بعد طلوع الشمس إلى عرفة ويصلي الظهر والعصر قصرا. - النزول بمسجد نمرة إن تيسر. خطبه عرفه اليوم 30 يونيو. - الوقوف بأى مكان على جبل عرفة مستقبلا القبلة رافعا يديه بالدعاء والتلبية. -البقاء بعرفة حتى غروب الشمس، ينفر بعدها إلى مزدلفة للمبيت فيها.
- خطبه عرفه - اليوم السابع
- رجيم الاخصائيه بسمه الله
- رجيم الاخصائيه بسمه داش
- رجيم الاخصائيه بسمه عطا
خطبه عرفه - اليوم السابع
الخطبة الثانية:
عباد الله: في عرفه ذلك اليوم العظيم نستذكر ذلك الحدث التاريخي، حين وقف فيه النبي صلى الله عليه وسلم ذلك الموقف المشهود، وقف على صعيد عرفة في يوم جمعة, وقد اجتمع حوله أكثر من مائة ألفٍ من الصحابة, فخطب خطبته الخالدة فكان مما قاله لهم ولنا ولمن سيأتي بعدنا: "أيها الناس، إنه لا نبي بعدي، ألا فاعبدوا ربكم، أيها الناس، إن دماءكم وأموالكم بينكم حرام، فلا ترجعوا بعدى كفاراً يضرب بعضكم رقاب بعض، وإن ربا الجاهلية موضوع، وقضى الله أنه لا ربا، واستوصوا بالنساء خيرا، إن لنسائكم عليكم حقا، ولكم عليهن حق، أن ربكم واحد، وإن إلهكم واحد، كلكم لآدم، وآدم من تراب، إن أكرمكم عند الله أتقاكم ". ثم قال صلى الله عليه وسلم:"ألا هل بلغت؟ اللهم فاشهد " في ذلك اليوم ودع النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه بتلك الكلمات الحزينة، فقال لهم:"لعلي لا ألقاكم بعد عامي هذا"
عباد الله: ما أعظمه من مشهد هذا اليوم أن ترى الناس في عرفة وفي سائر البلدان قد لجئوا إلى ربهم وتضرعوا إلى مولاهم، بالحمد والثناء يلهجون، وبالبكاء والدعاء يضجّون، قلوبهم منكسرة، ودموعهم منهمرة. فلو رأيتهم وقد سألوا ربهم خاشعين، ورفعوا أكف الافتقار إليه متضرعين، وأسبلوا العبرات متذللين، يقولون يا ربنا لقد تعاظمت منا المعاصي والذنوب، وتراكمت علينا النقائص والعيوب، ونحن يا مولانا في عفوك طامعون، ولخيرك وجودك مؤملون، فنحن الفقراء إليك، الأسارى بين يديك، إن قطَعتنا فمن يصلنا؟ وإن أعرضت عنا فمن يقرّبنا؟ فارحم خضوعنا، وأقبل خشوعنا، وأجبر قلوبنا، واغفر ذنوبنا، إنك سميع مجيب.
قالَ: أيُّ آيَةٍ؟ قالَ: {اليومَ أكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وأَتْمَمْتُ علَيْكُم نِعْمَتي ورَضِيتُ لَكُمُ الإسْلَامَ دِينًا} [المائدة: 3] قالَ عُمَرُ: قدْ عَرَفْنَا ذلكَ اليَومَ، والمَكانَ الذي نَزَلَتْ فيه علَى النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، وهو قَائِمٌ بعَرَفَةَ يَومَ جُمُعَةٍ).
الهدف من رجيم كوتش بسمه
تتنوع الأهداف التي يسمو إليها رجيم كوتش بسمه على الصعيدين الصحي وللحفاظ على رشاقة وتوازن الجسم؛ ومع ذلك يعد من أبرز هذه الأهداف ما يلي:
خفض الكربوهيدرات الضارة التي توجد في الكثير من الأطعمة من أجل تقليل ضررها من جهة وخسارة الوزن من جهة أخرى. خفض نسبة الكربوهيدرات الضارة في الجسم والحصول على جسم رشيق ومتوازن وصحيح وخالٍ من الأمراض. خفض معدل السكر في الدم؛ أي أن الكثير من مرضى السكري يتبعون هذا النظام. رجيم الاخصائيه بسمه داش. تغيير روتين الطعام الذي اعتادوا عليه؛ والاستعاضة عنه بأطعمة صحية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات الضارة والحصول على جسم صحي وسليم ورشيق. شاهد أيضاً: رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن
الاخصائيه بسمة نظام لوكارب بسمة
من أجل اتباع نظام رجيم كوتش بسمه يجب معرفة أن هناك جملة من الأطعمة تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والتي يجب التخلي عنها من أجل خسارة الوزن وخلاف ذلك يوجد أطعمة تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات؛ في نفس ذاته تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من العوامل التي تسهم في صحة الشخص الذي يتناولها من الناحيتين البدنية ورشاقة الجسم وتوازنه. يعد من أبرز الأطعمة التي يجب الامتناع عن الأطعمة التي تضر بصحة مريض السكري ، والتي تسهم في خفض الكربوهيدرات ونسبة السكر في الدم أيضاً مما يسهم في خفض الوزن بسرعة أكبر، ومن أجل تحقيق أعلى فائدة من هذا النظام يتوجب على أي شخص يريد اتباع هذا النظام؛ أن يقوم باستشارة طبيب قبل البدء به وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو من حساسية لنوع معين من الأغذية، كالأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض السكري.
رجيم الاخصائيه بسمه الله
الوقاية من الإصابة من الأمراض العنقودية: بشكل عام الأغذية التي تحتوي على الكثير من السكريات وترفع المؤشر الجلايسيمي في الجسم تساعد على نمو الجذور الحرة والإصابة بالأمراض العنقودية (السرطان)؛ وخفض هذا المواد يقي من هذا المرض. شاهد أيضاً: اسرع رجيم للتخسيس في رمضان مجرب 2021
الآثار السلبية لنظام رجيم كوتش بسمه
لكل نظام غذائي عوامل صحية وآثار جانبية؛ يوجد بعض الآثار الجانبية السلبية لرجيم كوتش بسمه لكن لا يذكر بالنسبة لغيره من الآثار والتي منها مايلي:
الشعور بالتعب أو الصداع: لا بد من بعض الصعوبات في بداية تغيير الروتين الغذائي للشخص فبعض الأشخاص متعودين لذلك سوف يتعبون قليلاً بينما يتعود جسدهم على نظام استبدال الكربوهيدرات بالبروتين والدهون البسيطة والصحية وسوف يختفي هذا العرض بالتدريج. نظام لو كارب كم ينزل - Nutrition & Diet من الوزن في اسرع وقت ؟. الشعور بالوخز و الألم في العضلات وخاصة الرياضيين: إن الرياضيين بشكل عام متعودين على هذا النوع من الأطعمة ( بروتينات وكربوهيدرات) التي تساهم في بناء عضلاتهم، لذلك يشعر الرياضيون بهذه الآلام بسبب تغيير روتينهم إلى أن يتعودوا على النظام الجديد. في نهاية المطاف تعرفنا على رجيم كوتش بسمه القائم على خفض أطعمة الكربوهيدرات والذي له جملة من الفوائد الصحية على جسم الإنسان والآثار الطفيفة لهذا النظام الغذائي مقارنة بغيره من الأنظمة الغذائية.
رجيم الاخصائيه بسمه داش
رجيم كوتش بسمه من طرق الرجيم التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، والحصول على جسم رشيق وصحي، و إتباع نظام رجيم كوتش بسمه هو أفضل الاختيارات التي يمكن الاستمرار عليها دون حدوث أي ضرر في الصحة، بعكس الأنظمة الأخرى التي لا يمكن الاستمرار عليها سوى أسبوع أو عشرة أيام كحد أقصى. نظام لو كارب الاخصائيه بسمه - Nutrition & Diet. رجيم النقاط أهم المعلومات عن رجيم كوتش بسمه ما هو التعريف الدقيق الخاص برجيم كوتش بسمه؟ وما هي الخطوط العريضة التي يقوم عليها هذا الرجيم ؟ هذا ما نجيب عليه فيما يلي: هو نظام غذائي يسمى نظام لوكارب بسمه أو رجيم كوتش بسمه، يقوم أساس هذا النظام على عمل نظام غذائي روتيني يساهم في خفض الوزن بسرعة. الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن تأتي عندما يقل معدل المواد الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي يتم تناولها بشكل يومي. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون، ويتم تناول منتجات الألبان وغيرها بصورتها منزوعة الدسم. اقرأ أيضاً: رجيم 500 سعرة حرارية كم ينزل و التعرف علي افضل الانظمه الهدف من رجيم كوتش بسمه يهدف رجيم كوتش بسمة إلى خسارة الوزن وفي نفس الوقت المحافظة على الصحة واستعادة رشاقة الجسم، ومن أهم أهدافه ما يلي: العمل على خفض كمية الكربوهيدرات الضارة الواصلة للجسم، مما يقلل من ضررها وكذلك يساعد على خسارة الوزن من جهة أخرى.
رجيم الاخصائيه بسمه عطا
اليوم الرابع وجبة الفطور: خبز توست + قطعة من الجبنة. وجبة الغذاء: كوب من الأرز المسلوق + صلصة طماطم أو زبادي. وجبة العشاء: كوب من اللبن منزوع الدسم + ثمرة من الفاكهة + أي نوع من الحلوى. اليوم الخامس وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين + خبز التوست + ثمرة من الفاكهة. وجبة الغذاء: طبق من سلطة الفراخ + خبز التوست. وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين + خبز التوست + طبق صغير من السلطة الخضراء. اليوم السادس وجبة الفطور: علبة من الزبادي + خبز التوست + ثمرة برتقال. رجيم كوتش بسمه ما هو وما الهدف منه وما هي فوائده وآثاره الجانبية؟ - موقع محتويات. وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المشوي + خضار مشوي + عيش توست. وجبة العشاء: خبز التوست + كوب من اللبن منزوع الدسم + ثمرة من الفاكهة. اليوم السابع وجبة الفطور: قطعة من الجبنة + ثمرة من الخيار + خبز التوست. وجبة الغذاء: كوب من الأرز المسلوق + ربع فرخة مشوية + طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: خبز التوست + القليل من الجبنة + ثمرة واحدة من الفاكهة. الأسبوع الثاني من جربت نظام لو كارب دايت اليوم الأول وجبة الفطور: خبز توست + قطعة من الجبنة + ثمرة من الخيار. وجبة الغذاء: قطعة كبيرة من اللحم المشوي + طبق من الخضار المسلوق. وجبة العشاء: طبق من الخضروات + ثمرة من الفاكهة.
لكن قد يكون نقصان الوزن أكثر من هذا أو أقل حسب طبيعة جسم كل شخص وكذلك إن كان الشخص يطبق هذا النظام بعد فترة طويلة من تناول النشويات بالتأكيد ستكون النتيجة أكثر. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام اللوكارب بسمة الأخصائية في التغذية وكوتش التدريب ويمكنكم مشاهدة المزيد عن رجيم اللو كارب على موقعنا.