من المعروف انه يوجد الكثير من الاختلافات حول فهم مسمي التغذية ، ولكن تأتي الدهون الغير مشبعة لتكون واحدة من عدد قليل من الاشياء التي يتفق عليها الناس علي انها غير طبيعية وغير صحية ، ومع سوء الحظ فقد تم استهلاك هذه الدهون السيشة خلال السنوات والعقود الاخيرة بكميات كبيرة ، فلا يزال العديد من الاشخاص يأكلون الكثير منها بالرغم من انها لها اثار ضارة علي الصحة. واليوم نلقي نظرة مفصلة على الدهون الغير مشبعة ، فيشرح لنا ماهيتها ، ولماذا هذه الدهون قد تعتبر سيئة بالنسبة الينا وكيفية تجنبها. ما هي الدهون الغير مشبعة ؟ يطلق عليها الدهون المتحولة، او الاحماض الدهنية الغير مشبعة، والدهون الغير مشبعة لها اشكال عديدة ، على عكس الدهون المشبعة، التي ليس لديها روابط مزدوجة، اما الدهون الغير مشبعة لها رابطة ثنائية واحدة على الاقل في تركيبها الكيميائي. ما هي الدهون المشبعة - Layalina. الدهون الغير مشبعة الطبيعية مقابل الصناعية: تعتبر الدهون الغير مشبعة الطبيعية جزءا من النظام الغذائي للانسان اكثر من اي وقت مضى ، وذلك تحديدا منذ ان بدأنا تناول اللحوم ومنتجات الالبان من الحيوانات المجترة مثل الابقار والاغنام والماعز ، والمعروف ايضا عن الدهون غير المشبعة المجترة، انها طبيعية تماما، وتقوم بتشكيل البكتيريا في معدة الحيوان اثناء هضم العشب.
أين توجد الدهون المشبعة - استشاري
من قبل
ثراء عبدالله
-
الخميس 24 أيلول 2020
ما هي الدهون المشبعة - Layalina
ومع ذلك، وجدت العديد من الدراسات التي تم تطبيقها على الحيوانات ان تناول كميات كبيرة من الدهون الغير مشبعة قد يؤدي الى تأثيرات سلبية على مستويات الانسولين والجلوكوز ووظيفتهم ، وكان من ابرز هذه الدراسات دراسة اقيمت من 6 سنوات على القرود والتي وجدت ان اتباع نظام غذائي يوجد به الدهون الغير مشبعة بنسبة عالية ، قد يسبب مقاومة الانسولين، ومرض السمنة خاصة في منطقة البطن ، وارتفاع نسبة السكر في الدم. الدهون الغير مشبعة والالتهابات: يعتقد العلماء ان الالتهاب الزائد قد يكون من بين المحركات الاساسية للكثير من الامراض المزمنة الغربية ،وتشمل هذه الامراض امراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2 ، والتهاب المفاصل والعديد من الامراض الآخرى. ما هي الدهون المتحولة؟ - ويب طب. ففي الدراسات الرصدية، وجد ان الدهون الغير مشبعة ترتبط بزيادة مؤشرات الالتهاب في الجسم ، وخاصة في الاشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الجسم ، ومن النظر في الادلة، بدا واضحا جدا ان الدهون الغير مشبعة هي دافعا هاما للالتهاب ، والتي يمكن ان تؤدي الى انواع كثيرة من المشاكل الاخرى. الدهون الغير مشبعة وامراض الاوعية الدموية والسرطان: يستنتج الباحثين ان الدهون المتحولة تؤدي الى تلف بطانة الاوعية الدموية، فعند استبدال الدهون المشبعة بالدهون الغير مشبعة في دراسة استمرت 4 اسابيع، وجد انه تم تخفيض الكوليسترول الجيد بنسبة 21 ٪ ، وضعف الشرايين والتأثير السلبي عليها.
ما هي الدهون المتحولة؟ - ويب طب
دهون مشبعة ضارة: وهي الدهون التي تأتي مصدرها من الزبدة ودهن وجلود الحيوانات، إلى جانب اللحم الأبيض. فوائد الدهون المشبعة
تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة يساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة التي تعزز من حيوية ونشاط الجسم. تلعب الدهون المشبعة دوراً أساسياً في تكوين هرمونات الجسم. تعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، إلى جانب مساهمتها في إبطاء عملية هضم الطعام، وهي فوائد هامة للراغبين في إنقاص الوزن. أين توجد الدهون المشبعة - استشاري. أضرار الدهون المشبعة
يؤدي الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالدهون المشبعة إلى عواقب وخيمة تتمثل في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين، وذلك بسبب ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. يتسبب الإسراف في تناول الدهون المشبعة أيضاً في الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل، إلى جانب أنه يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري. الفرق بين الدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة
تختلف الدهون الغير مشبعة عن الدهون المشبعة في روابطها الكيميائية، وهي تنقسم إلى نوعين دهون غير مشبعة أحادية مثل زيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفول السوداني، إلى جانب دهون غير مشبعة متعددة مثل الزيوت كزيت بذر الكتان والكانولا، وزيت السمك، وهي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل أحماض أوميجا 3، بالإضافة إلى الدهون المتحولة وهي الدهون الضارة التي نجدها في الوجبات السريعة، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن استهلاك الدهون المشبعة لا يجب أن يزيد عن نسبة 1% من مجمل السعرات الحرارية اليومية.
زيت دوار الشمس. زيت السمسم. زيت فول الصويا. زيت الذرة. كما أن هذا النوع من الدهون يعد أساسياً في المأكولات البحرية. وتناوله بدلا من الدهون المشبعة يخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهناك نوعان شهيران من الدهون المتعددة غير المشبعة، وهما الحمضان الدهنيان أوميغا 3 و أوميغا 6. اقرأ أيضاً: أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية وعلاجه
الدهون المتحولة
تعرف الدهون المتحولة (بالإنجليزية: Trans fats) بأنها دهون تم تغييرها بعملية تعرف بالهدرجة ، وهي عملية تزيد من مدة صلاحية الدهون وتجعلها صلبة في درجة حرارة الغرفة. هناك نوعان واسعان من الدهون المتحولة، وهما النوع الطبيعي والنوع الصناعي، وينتج النوع الطبيعي من أمعاء بعض الحيوانات، وتحتوي الأطعمة المأخوذة من الحيوانات، كمنتجات اللحوم والألبان، على كميات قليلة من هذه الدهون، أما الدهون المتحولة الصناعية فهي تنشأ صناعيا من خلال عملية إضافة الهيدروجين للزيوت النباتية السائلة لجعلها أكثر صلابة، ومن الأمثلة على الدهون المتحولة ما يلي:
الأطعمة المقلية. الدهون النباتية. زبدة المرغرين. الأطعمة المخبوزة. الأطعمة الخفيفة المعالجة. كما هو الحال بالدهون المشبعة، فإن الدهون المتحولة ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، كما أنها أيضا تثبط مستويات الكوليسترول المفيد.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
المعرفات الخارجية
BNCF: 51917
PatientLikeMe treatment ID: saturated-fat
NALT ID: 17398
السعيدانيين ومنهم: الرضام و الزملان و الصدافين و الغنيمات و النواقه و الركابات و المحينات و الحمدانيين و الشقران و الخضيرات والجرابعه والدوالية و القبالين. الرماضين ومنهم:المداميه و العسوفية و الطرابشه و الغمامضه والصقاقعه. ا لسليمات ينقسمون الى ثلاث فروع رئيسية وهم العبادلةوالمواضية والحماديين وهذه الفروع الثلاثه تتفرع الي: الضروج و الضبع و الجنبه و العضدة و الايديات و الجعيبات و الرشيدات و العراعره و السودان والسواعده والمسيعديين والمعايشه والحواشين و الدرعان و الديادرة و التراقوة والوقيات والمحاسنه والرهايفة والمراضية و العداسين و الربايحه شيوخ القبيلة من الشيوخ والرجال البارزين في العصور الأخيرة من بني عطية في السعودية الشيخ والفارس كريم بن عطية العطيات الذي واكب الملك عبدالعزيز وكان من المقربين للملك لمكانته بين قبيلته. ويخلفه الان الشيخ جزاع بن كريم العطيات وكذلك من شيوخ بني عطية الشيخ عيد بن حرب العطيات رحمه الله. ويخلفه الان الشيخ سالم بن عيد بن حرب. القلعة نيوز | بيان صادر عن شيوخ ووجهاء قبيلة بني عطية. ومن الشيوخ الذين سيذكرهم التاريخ الشيخ سليم أبودميك رحمه الله الذي اشتهر بالحنكة والدهاء والحكمة في حل المنازعات كما اشتهر بالبصيرة والفروسية.
شجرة قبيلة بني عطيه – ماهو نسب قبيلة بني عطيه
تاريخ القبيلة....... لمحة تاريخيه. من أبرز ماذكر في التاريخ في القرن المنصرم عن بني عطيةهو أشتراك بعض فصائلهم في الثورة العربية الكبرى ضد الأتراك العثمانيين في بداية الحرب العالمية الأولى وذلك في نواحي تبوك وبعض نواحي الاردن وقد ساهم بني عطية بفرسانهم مع بقية قبائل شمال الجزيرة العربية في معارك تحرير العقبة والقدس ودمشق من الحاميات والقلاع العثمانية التركية. فروع القبيلة العطيات ومنهم: الحمران و الفرجات و الصباحيين. العليين ومنهم: الجميعانيين والرويعيات والعرجان و السعيدات و الدواغرة و السلمانيين والبطاوين و الكرشة و الذيبة و الزعاتره والقواسمة. السبوت ويتفرعوا الى ثلاثة فروع رئيسية:المراعيه والبريكات والرواضين. المراعيه ومنهم: الزلوع والموسه والسمايمه والسويعدات والنجرة والنجيعات. أرشيف الإسلام - 2427 حدثنا سعيد قال : نا خالد ، وهشيم ، عن حصين ، عن أبي عطية الهمداني ، أن عمر بن الخطاب ، رضي الله عنه كتب : أن مترس أمان فمن قلتموها له فهو آمن *. البريكات ومنهم:الرعيات والقرعان والمحالسه الرواضين ومنهم:بريكات ومدادحه. الخضرة ويتفرعوا الى فرعيين رئيسين: العمريين والمحيسنيين. العمريين ومنهم: المسعد و المجانين والرواضين والحسنات والفقراء والغوانمه. المحيسنيين ومنهم:العماويه و العويضات و العقايله و المهانيه و العيد و الذنيبات والشقران و الحمدانيين و القعيسات ومنهم: (العايد و السليم و الهذيلات).
أرشيف الإسلام - 2427 حدثنا سعيد قال : نا خالد ، وهشيم ، عن حصين ، عن أبي عطية الهمداني ، أن عمر بن الخطاب ، رضي الله عنه كتب : أن مترس أمان فمن قلتموها له فهو آمن *
الشاعر يسألة وهو يجيب حيث ان حمود حضر بعض الغزاوات قبل( العهد السعودي)ولة تجاربة. منقوول من منتديات شباب الاردن
القلعة نيوز | بيان صادر عن شيوخ ووجهاء قبيلة بني عطية
شاهد أيضًا رمز قبيلة مطير اقوى قبيلة في المملكة العربية السعودية وأكبر قبيلة عددا اكبر قبيلة في السعودية رمز قبيلة حرب أكبر القبائل السعودية عددا 2021
ووسم قبيلة بني عطية ثلاثة محاور كل قبيلة بني عطية تحظعها وهي الشاهد والذارع والمعذقة. ولكن كل فخذ او عشيرة تضع هذا الوسم بطريقه تميزها عن غيرها فمثلاً السبوت والعليين والعطيات يقطعوا الذارع. ولكن العطيات والعليين يختلف وسمهم عن السبوت إلا انهم يضعون البادرة. وبالنسبة للخضرة والمصابحة والفنادلة يضعون الشعبة