تعرف على القيمة الغذائية للخيار - Arab Food Gate
يحتوى الخيار على كم هائل من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وكذلك بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان. السعرات الحرارية في الخيار الخيار منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي (300 جرام) من الخيار على 45 سعرة حرارية فقط. ويحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن استخدامه كوجبة منخفضة السعرات الحرارية قد تساعد في انقاص الوزن. القيمة الغذائية للخيار الخيار غني بالعناصر الغذائية فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. (300 جرام) من الخيار الغير مقشر يحتوي على ما يلي: الدهون: 0 جرام. الكربوهيدرات: 11 جرام. البروتين: 2 جرام. الألياف: 2 جرام. فيتامين سي: 14 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين ك: 62 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المغنيسيوم: 10 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. البوتاسيوم: 13 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. الصفحة الرئيسية | مسبار. المنجنيز: 12 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. يتكون الخيار من حوالي 96 ٪ من المياه. و يجب أن يؤكل الخيار غير مقشر لكى يوفر أقصى قدر من المواد الغذائية، فتقشيره يقلل من كمية الألياف، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن.
الصفحة الرئيسية | مسبار
[4] Link between Food Energy Density and Body Weight Changes in Obese Adults ", Apr 2016"
يحتوي الخيار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء كل هذه الأخيرة قد تساعد في فقدان الوزن. يخفض من نسبة السكر في الدم
وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الخيار قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومنع بعض مضاعفات مرض السكري. فحصت إحدى الدراسات الحيوانية آثار النباتات المختلفة على نسبة السكر في الدم. تم عرض الخيار على تقليل مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل فعال. [5] Anti-hyperglycemic effect of some edible plants. ", Aug 1995"
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت أن الخيار قد يكون فعالًا في الحد من الإجهاد التأكسدي ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. أظهرت الدراسات التي أجريت أن الخيار قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. ينظم حركة الأمعاء
قد يساعد تناول الخيار على دعم حركات الأمعاء العادية. الجفاف هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للإمساك ، لأنه يمكن أن يغير توازن الماء ويصعب مرور البراز. الخيار غني بالمياه وبالتالي يمنع الإمساك ويساعد على الحفاظ على الانتظام.
06
فيتامين ب 3 (مليغرام) 0. 1
فيتامين ب 6 (مليغرام) 0. 06 0. 1
الفولات (ميكروغرام) 7 13
فيتامين هـ (مليغرام) 0. 7
فيتامين أ (ميكروغرام) 18 33. 3
فيتامين ك (مليغرام) 21. 4 39. 6
الحصة الغذائيّة للخيار من نظام البدائل ينتمي الخيار لقائمة الخضراوات غير النشوية، وتختلف الحصة الغذائيّة المُتناولة من الخيار اعتمادًا على طريقة تناوله، إذ تشكل الحصة الواحدة منه والتي تحتوي على 5 غرامات من الكربوهيدرات، و2 غراماً من البروتين، و0 غراماً من الدّهون، و25 سعرةً حراريةً، ما يأتي: [٦] [٣] [٥]
كوب ونصف من الخيار الطازج المقطع. 1/3 كوب من الخيار المطبوخ. الفوائد العامة للخيار في ما يأتي بعض الفوائد العامة للخيار: [١]
يعد الخيار من الخضراوات ذات المحتوى المرتفع من الماء، لذا يساهم في ترطيب الجسم. يحتوي الخيار على فيتامين ك المفيد لصحة العظام. يحتوي الخيار على بعض مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل الليغنان (بالإنجليزيّة: Lignan). المراجع ^ أ ب Megan Ware (3/11/2019), "Health benefits of cucumber", medicalnewstoday, Retrieved 13/1/2021. Edited. ↑ "cucumber",, Retrieved 13/1/2021. ^ أ ب "Cucumber, with peel, raw",, 4/1/2019, Retrieved 10/1/2021.
رؤية تل النمل الأسود في المنام يكون دليل على المال الكثير الذي سوف يحصل علية الرائي. تفسير حلم النمل الأسود للعزباء يدل رؤية النمل في حلم الفتاة العزباء على التفكير في المستقبل والإنشغال به كثيراً. رؤية النمل الأسود على الفراش في منام العزباء يدل على الزواج وإنجاب نسل مبارك فيه. رؤية الفتاة العزباء النمل الأسود على ملابسها فهذا يكون مؤشراً لظهورها بكامل أناقتها دائماً. تفسير حلم النمل الأسود للمتزوجة يدل النمل الأبيض في الحلم على الرزق الكثير إما رؤية النمل الأسود فيكون مؤشراً لإنجاب الذكور. رؤية النمل الأحمر في المنام يكون دليل على كثرة أعداء هذه المرأة. يدل النمل بشكل عام في منام المتزوجة على الحمل والإنجاب. تفسير حلم النمل الأسود للحامل يدل النمل الاسود في منام الحامل يكون مؤشراً بإنجاب الذكور. رؤية النمل الأبيض في حلم الحامل يكون دليل على إنجاب الإناث. يدل النمل في حلم الحامل على الخير الذي تحصل علية فهي من الرؤى المحمودة بالنسبة لها. تفسير حلم النمل الأسود للنابلسي تفسير النمل الأسود بالنسبة للنابلسي يكون ذات دلالات ورموز سيئة حيث يدل على الموت او الإصابة بالأمراض الخطيرة. إذا رأى الشخص في المنام النمل يسير على جسده فها يدل على إنجاب الكثير من الأطفال.
تفسير حلم النمل في المنام على اليد
تفسير حلم رؤية النمل الكثير في المنام
تفسير نوم كثير من النمل. هذا ما يعتقده الكثير من الناس. هذه من الرؤى التي يهتم بها كثير من الناس ، لكونها من رؤى أحلام الكثيرين منهم ، مما يجعلهم يسعون إلى تفسير منطقي لذلك من أجل معرفة خيره وشره ، ولكن يختلف تفسير هذه الرؤية باختلاف الرائي والوضع الذي يظهر فيه النمل في المنام ، وفي هذا المقال سنشرح تفسير النوم للعديد من النمل عبر موقع ايوا مصر. لماذا يحلم الكثير من النمل في حلم ابن شاهين
وقد أعطى ابن شاهين تفسيرات عديدة لهذه الرؤية ، منها ما يلي:
وبحسب ابن شاهين ، فقد ورد أن الرؤية في حلم كثرة النمل تدل على وجود عدد كبير من الناس حول الرائي. إذا رأى شخص ما في المنام أن هناك نملًا في طعامه ، فإن الرؤية هنا تشير إلى ارتفاع سعر هذا الطعام في الواقع. رؤية النمل يخرج من المنزل يدل على أن أهل ذلك المنزل تركوه ، سواء من أجل الموت أو للانتقال إلى محل إقامة جديد. من رأى في المنام مجموعة من النمل تخرج من فمه يدل على وفاته. يشير مشهد خروج النمل من المنزل أثناء الرحلة إلى أن أطفال الرائي سيغادرون المنزل في رحلة. إذا رأى شخص في المنام نملة تحمل طعامًا في فمه ، وتفاجأ الرائي بحالته ، فهذا يدل على أنه يبحث عن الطعام ويسعى دائمًا للحصول عليه.
رؤية زحف الفقمة في المنام تدلّ على رجل يتودد للرائي ولا يريد به خيراً، وربما دلّت رؤية زحف الفقمة في الحلم على قلة حيلة الرائي وعجزه وإخفاقه، ورؤية زحف الفقمة على شاطئ البحر في المنام تدلّ على نشوب المشاكل مع شخص قريب، ومن رأى أنه يزحف كالفقمة في الحلم فإنه يخاطر بماله أو بما يملك. رؤية زحف الفقمة على الرمال في المنام تدلّ على تعرض الرائي للاحتيال والسرقة، وربما دلّت رؤية زحف الفقمة على الحجارة في الحلم على تعرض الرائي للقسوة والتعنيف، أما رؤية زحف الفقمة على الجليد في المنام تدلّ على سوء المعيشة وتوقف الأعمال. رؤية زحف الفقمة على البطن في المنام تدلّ على إنفاق مال الرائي بغير منفعة، وربما دلّت رؤية زحف الفقمة على الظهر في الحلم على غياب السند في حياة الرائي، أما رؤية زحف الفقمة على الجنب في المنام تدلّ على فقر الرائي وعوزه. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا