مساحة سطح منشور رباعي طوله ٣م وعرضه ٢م وارتفاعه ٤ م تساوي – الملف الملف » تعليم » مساحة سطح منشور رباعي طوله ٣م وعرضه ٢م وارتفاعه ٤ م تساوي مساحة سطح منشور رباعي طوله ٣م وعرضه ٢م وارتفاعه ٤ م تساوي، يعتبر المنشور من المجسمات المطروحة فى الهندسة، حيث يتنوع المنشور على حسب عدد اضلاعه منه المنشور الثلاثي او المنشور الرباعى والخماسي، حيث تختلف قوانين المساحة من شكل لاخر، والمساحة تعنى فى الرياضيات، على انها مقدار الفراغ الذي يشغله جسم معين. قانون مساحة سطح منشور رباعي يمكن إيجاد المساحة الكلية لأي شكل ثلاثي الأبعاد، من خلال إيجاد مجموع مساحة، جميع الأوجه بما في ذلك القاعدتين، ويمكن اشتقاق مساحة سطح المنشور الرباعي، الذي تكون قاعدته مربعة الشكل، وأوجهه مستطيلة الشكل، ويمكن ايجاد مساحة المنشور من خلال القانون التالى: المساحة الكلية للمنشور الرباعي = مساحة القاعدتين+ المساحة الجانبية (مساحة الأوجه الجانبية وعددها أربعة). مساحة سطح منشور رباعي طوله ٣م وعرضه ٢م وارتفاعه ٤ م تساوي قانون ايجاد مساحة سطح المنشور الرباعي = 4× طول ضلع القاعدة × ارتفاع المنشور( اى مجموع الاوجه الاربعة للمنشور) المعطيات فى السؤال هى: 2 ل ض + 2 ل ع + 2 ض ع مساحة سطح المنشور الرباعي = 12 + 24 + 16 = 52 سم².
ما مساحة سطح المنشور الرباعي أدناه - موقع محتويات
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
إذا كان كل 25 مل من الطلاء يغطي 2 قدم² فإن كمية الطلاء اللازمة لتغطية 24 قدم² تساوي: كمية الطلاء = 24قدم²×25 مل/قدم² = 600 مل. المثال الرابع: يمتلك أحمد صندوقاً على شكل متوازي مستطيلات مفتوح من الأعلى طوله 12سم، وعرضه 7سم، وارتفاعه 6سم، فكم يحتاج أحمد من الورق ليغطي هذا الصندوق؟ [٦] الحل: كمية الورق التي يحتاجها أحمد = مساحة المنشور الرباعي الذي تكون قاعدته مستطيلة الشكل - مساحة القاعدة العلوية، ويمكن إيجاده كما يلي: مساحة القاعدة العلوية = الطول×العرض = 12×7 =84 سم² مساحة المنشور الكلية = 2×(عرض المنشور×طول المنشور) + 2×(طول المنشور×ارتفاع المنشور) + 2×(ارتفاع المنشور×عرض المنشور) = 2×12×7 + 2×12×6 + 2×7×6 = 396سم². وبالتالي فإن كمية الورق التي يحتاجها أحمد = 396-84 = 312سم². مساحه سطح المنشور الرباعي. المثال الخامس: صنعت هند صندوقاً للمجوهرات على شكل متوازي مستطيلات ارتفاعه 6سم، طوله 15 سم، وعرضه 12سم، فإذ كانت تكلفة الطلاء 0. 5 دولار لكل سنتيمتر مربع، فما هي تكلفة طلاء هذا الصندوق؟ [٧] الحل: تكلفة طلاء الصندوق = المساحة الكلية للصندوق×تكلفة طلاء السنتيمتر المربع الواحد، وعليه: المساحة الكلية للصندوق = المساحة الكلية للمنشور الرباعي الذي تكون قاعدته مستطيلة الشكل = 2×(العرض×الطول) + 2×(الطول×الارتفاع) + 2×(الارتفاع×العرض)، وبالتالي المساحة الكلية للصندوق = 2×(15×12) + 2×(6×15) + 2×(12×6) = 684 سم².
5- علب التونة
علب التونة هي وجبات خفيفة مريحة لا تحتاج إلى تجهيز ويمكن تخزينها وتناولها في العمل. التونة مليئة بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بمكافحتها للالتهابات وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 6- تفاح وزبدة الفول السوداني
شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني الطبيعية تقدم سناك صحي للدايت لذيذ ومرضي. تساهم زبدة الفول السوداني بالبروتين والدهون الصحية، بينما يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يجعلها تشعرك بالشبع. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182 جرامًا) على 85٪ ماء وتحتوي على أكثر من 4 جرامات من الألياف. اكتشف أشهر فيديوهات افضل سناك للدايت | TikTok. 7- جرانولا
تُحفظ جرانولا جيدًا في درج مكتبك لتناول وجبة خفيفة سريعة. نظرًا لأن معظم الأصناف التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة وتحتوي على زيوت نباتية غير صحية قد تزيد من الالتهابات في جسمك، فمن الأفضل أن تصنعها بنفسك. ما عليك سوى مزج الشوفان الملفوف وبذور عباد الشمس والتوت البري المجفف والكاجو في مزيج من زيت جوز الهند المذاب والعسل، ثم يُوزع المزيج على صينية خبز مبطنة ويُخبز لمدة 40 دقيقة تقريبًا على نار خفيفة. هذا المزيج مفيد ومتوازن وغني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.
اكتشف أشهر فيديوهات افضل سناك للدايت | Tiktok
– اخلط كوب من الدقيق والشوفان والبيكنج بودر والملح في طبق كبير. – في طبق متوسط، اخفق البيض والزبادي والعسل والحليب والفانيليا معًا حتى تتجانس. – أضف الخليط السائل على خليط المكونات الجافة وقلبها جيدا. – قلّب البلوبيري في الدقيق المتبقي ثم أضفه ببطء للخليط. – قسم الخليط بالتساوي على ورق الكب كيك. سناكس صحية لذيذة للدايت بسعرات حرارية قليلة - ElCoach - الكوتش. – اخبزه في الفرن لمدة 18-20 دقيقة، أو حتى يصبح لونها ذهبيا وإذا اختبرتها بالسكين تكون نظيفة بدون عجين. حجم التقديم: 1 كيك
البروتين: 5 جرام
السعرات الحرارية: 146
السكر: 10 جرام
12- البروكلي
البروكلي يعتبر من أفضل الأكلات على وجه الأرض! هو مصدر رائع للبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية والألياف الغذائية. حجم التقديم: 1 كوب
البروتين: 3g
السعرات الحرارية: 34
السكر: 2 جرام
13- الشمام
هو أحد الكاروتينات، التي تقلل من احتمال الإصابة ببعض الأمراض والسرطانات. حجم التقديم: نصف حبة متوسطة من الشمام
البروتين: 2 جرام
السعرات الحرارية: 93
السكر: 22 جرام
14- سلطة الكابريزي
هذه السلطة بها كمية بروتين جيدة، وأيضا جرعة جيدة من فيتامين سي. – ملعقة طعام خل بلسمي
– حبة طماطم متوسطة الحجم
– نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
– 30 جرام جبن موزاريلا
– 2 1/2 أوراق (2 جم) ريحان طازج
– قطع الطماطم شرائح وأضف لها الموزاريلا وأوراق الريحان.
سناكس صحية لذيذة للدايت بسعرات حرارية قليلة - Elcoach - الكوتش
ومعظمها من الأطعمة قليلة الفائدة للجسم. فإذا أردت أن تتناول السناكس دون زيادة في سعراتك الحرارية وبدون أن تسبب ثبات الوزن، سوف يكون عليك في المقابل انقاص كمية الطعام من إحدى وجباتك. أي أن تجعلك سعراتك الحرارية شاملة السناكس. ما هو السناك بين الوجبات الأفضل من الخضروات للدايت وانقاص الوزن في سبتمبر 2014 أجرى العلماء تجربة على 20 سيدة سليمة الصحة مرتفعة الوزن، حيث جعلهن العلماء يجربن 3 سناكس مختلفة، كل سناكس يجربونها لمدة 3 أيام. وفي اليوم الرابع يسمحون لهن بتناول عشاء مفتوح (أوبن بوفيه) بعد تناول السناك الأخيرة بـ 3 ساعات. وقاموا بقياس كمية السعرات الحرارية في الطعام المفتوح الذي تناولته السيدات. كما قاموا بقياس مستويات الجوع والشبع لمدة 3 ساعات ما بين هذا السناك والأوبن بوفيه. السناكس التي تم تجربتها لانقاص الوزن كلها حوالي 160 سعر حراري، وهي: زبادي خالي الدسم: 14 جرام بروتين، 25 جرام كارب، 0 دهون بسكويت مملح عالي الدهون: 0 جرام بروتين، 19 جرام كارب، 9 جرام دهون شوكولاتة عالية الدهون: 2 جرام بروتين، 19 جرام كارب، 9 جرام دهون النتائج وتجارب سناك للرجيم: كما ترى في الرسم البياني، فإن مستويات الشبع بعد تناول الزبادي خالي الدسم عالي البروتين أكثر بشكل ملحوظ من مستويات الشبع بعد تناول البسكويت المملح والشيكولاتة.
حجم الحصة: 1 موزة متوسطة
السعرات الحرارية: 110
السكر: 14 جرام
9- أيس كريم الموز
هي الموزة نفسها بدون إضافة سكر أو أي مكونات أخرى، فقط نقطعها شرائح ونجمدها في الفريزر، ثم نضربها في محضر الطعام حتى الحصول على قوام كريمي. 10- عصير الموز ولبن اللوز والبروتين
هذا الخليط يحتوي على 27 جرام من البروتين لكل وجبة – وأقل من 10 جرام سكر. اشربه بعد التمرين أو صباحا ليمدك بالطاقة ليومك. أو يمكنك صنع بروتين بار من مسحوق البروتين ومكونات متنوعة أخرى للحصول على سناك غني بالبروتين. – سكوب بودرة بروتين
– كوب حليب لوز غير محلى
– نصف حبة موز
– اخلط المكونات كلها جيدا حتى تصبح ناعمة. – أضف المياه أو الثلج حسب السُمك المرغوب. حجم التقديم: 1 كأس
البروتين: 27 جرام
السعرات الحرارية: 216
11- مافن الشوفان بالبلوبيري والزبادي اليوناني
– كوب + ملعقة كبيرة دقيق متعدد الأغراض مقسمين. – كوب شوفان مطحون
– 2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
– ربع ملعقة صغيرة ملح
– بيضتين كبار
– كوب من الزبادي اليوناني العادي
– 1/3 كوب عسل
– ربع كوب حليب
– 2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
– كوب بلوبيري مجمّد أو طازج
– سخن الفرن على حرارة متوسطة.