الفطور هو الوجبة التي غالبا ما يتم إهمالها من قبل الكثيرين على الرغم من أهمية هذه الوجبة ، تلك التي تحدث عنها العديد من الأطباء ، و هناك العديد من المطويات التي تم تنفيذها عن أهمية الفطور الصحي و طرق تجهيزه. مطوية عن الفطور الصحي
الغذاء الصحي و ذلك الطعام الذي يوفر الفائدة لجسم الإنسان و يتيح العديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات ، و هو عنصر هام جدا لابد من الحصول عليه بشكل يومي ، هذا بالإضافة إلى أنها الحمية الغذائية المعتدلة توفر العديد من السعرات الحرارية التي تقى من عدد كبير من الأمراض ، و على رأسها رأس السمنة و كذلك مشاكل الهضم و غيرها ، تلك التي يمكن تجنبها مع تناول فطور صحي كل يوم مما يوفر حالة جيدة لجسم الإنسان. فوائد وجبة الفطور
تساعد على حرق الدهون
تناول وجبة صحية في الإفطار يساعد الجسم على التخلص من كميات من الدهون الزائدة ، و بذلك حرق المزيد من السعرات الحرارية و ذلك على مدار اليوم ، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتادون على تناول وجبة فطور صحية ، يمكنهم التخلص من الدهون بشكل أفضل من هؤلاء الأشخاص الذين لا يعتادون على تناول وجبة الإفطار ، حيث توفر هذه الوجبة الشبع للشخص لفترة أطول ، و ذلك على عكس باقي الوجبات الأخرى ، و التي يعمل الجسم على تخزينها ، إن لم يتمكن من الحصول على وجبة الإفطار بالشكل الأمثل.
اوراق عمل مميزة عن أهمية وجبة الافطار
بحيث تأسيس المراحل العمرية الأصغر، ومن ثم الحرص على تعليم المراحل العمرية الأكبر، وهذا ينتج عنه إخراج أجيال تنعم بمفهوم صحي جيد
ـــ وضع القوانين التي تحث على جلب حافظة غذاء صحية ومتكاملة، وتمنع جلب الوجبات عالية السكر (كالشكولاتة العصائر المعلبة وغيرها) وغير المفيدة. مثال على حافظة صحية:
2 شريحة توست + 1 شريحة جبن أو ملعقة صغيرة جبن + حبة خضار كالخيار أو الطماطم + حبة فاكهة كالتفاح أو نصف موزة + كوب روب أو حليب + قنينة ماء. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
إذاعة مدرسية عن وجبة الإفطار الصحي (الفطور)
مكونات وجبة الإفطار الصحية:
1. الخضراوات والفواكه والبروتينات من المهم أن تحتوي وجبة الإفطار على الخضراوات والفواكه الصحية مع البروتين، ومن الممكن تناول البيض المخفوق المطهو مع أنواع من الخضراوات مثل الكوسا والسبانخ، وهذه واحدة من الوجبات الصحية الشهية، بالإضافة إلى عصير الفواكه الطبيعية الخالي من السكر. 2. الدهون الصحية يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الدهون الصحية، والتي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ومن أنواع الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية المكسرات وبذور الشيا والأفوكادو وزيت الزيتون والحبوب الكاملة. 3. منتجات الألبان يجب الحرص على وجود منتجات الألبان مثل الجبن على مائدة الإفطار، بالإضافة إلى كوب من الحليب والذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: الإفطار الصحي.. ابدأ يومك بهذه الأطعمة
والذاكرة
يرى الخبراء أن وجبات الإفطار في الصباح لا تفيد الأطفال والشباب فحسب، بل إنها مفيدة للمسنين. فقد أشارت إحدى الدراسات الحديثة أن تناول وجبة إفطار صحي في الصباح، تحسن الذاكرة عند المسنين. وقد أكدت نتائج الدراسة التي نشرتها مجلة " الجمعية الأمريكية للتغذية السريرية " أن تناول الإفطار قد حسن أداء المسنين في فحوصات الذاكرة، واختبارات القوى الإدراكية عندهم. ولا شك أن ممارسة الرياضة، والمحافظة على الوزن السليم، وتناول الأغذية الفقيرة بالدهون المشبعة، والغنية بالألياف، وخاصة الخضراوات والفواكه، كل ذلك يساعد في المحافظة على قوة الذاكرة والمهارات الذهنية على المدى البعيد. هل تعلم بأن الغذاء يؤثر على تفوقك الدراسي:
غذاؤك يحدد علاماتك المدرسية! يبدو أن لنوعية الغذاء دورًا في تحديد العلامات المدرسية، إذ اكتشف باحثون سويديون أن الشبان الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بحمض الفوليك الطبيعي، ينجحون في المدرسة أكثر من غيرهم. وأفادت صحيفة " ذي لوكال " السويدية أن توبيورن نيلسون، البروفسور في الطب البيولوجي بجامعة أوريبو بشرق السويد، ترأس دراسة مقارنة لتناول حمض الفوليك الطبيعي والأداء المدرسي عند (15) تلميذًا، واكتشف دليلاً واضحًا على وجود رابط واضح بين الأمرين.
في حالة عدم الرغبة في عمل العملية الخاصة بالتمزيق يمكن الانتظار حتى يتمزق بالولادة، وهذا إذا لم يسبب أي ألم أو إزعاج. اهتمام الأهل بتوعية الفتاة وتزوديها ببعض المعلومات عن الثقافة الجنسية والبعد عن الأخطاء الموروثة من الأجداد. في حالة عدم نزول قطرات الدم يجب استشارة الطبيبة على الفور ولتجنب أي مشكلات اجتماعية يمكن أن تحدث من هذا الأمر. الحرص على زيارة الطبيبة النسائية قبل الزواج لإعلام الزوج في حالة كانت المرأة ذات غشاء مطاطي حتى لا يتسبب هذا الأمر في إثارة شكوك الزوج تجاهها، ولأن الطبيبة هي الوحيدة القادرة على تحديد نوع الغشاء لكل امرأة. غشاء البكارة المطاطي ما هو إلا نوع من أنواع غشاء البكارة، كما يمكن حل مشكلته بصورة طبيعية من خلال الكثير من الطرق المختلفة وفقًا للرغبة.
الغشاء المطاطي وتأخر الحمل - مقال
فوائد الغشاء المطاطي فوائد غشاء البكارة المطاطي على الرغم من أن الغشاء المطاطي يخجل الكثير من التحدث عن فوائده، لاسيما الفتيات في الوطن العربي، مع ذلك يجب أن يعلم مجتمعنا فوائد الغشاء المطاطي التي نقدمها لكم كالتالي: يمنع الغشاء المطاطي وصول البكتيريا إلى داخل المهبل ويكون آمن بشكل كبير من الإصابة بالأمراض التناسلية. الفتاة التي تمتلك غشاء مطاطي لا تشعر بآلام الدورة الشهرية مثل غيرها ولا تتعرض للنزيف، حيث أنه يكون سميك. في حالة تعرض الفتاة لأحد الحوادث مثل الإغتصاب لا قدر الله تظل عذراء بسبب عدم تمزق الغشاء. يفيد أيضاً في عدم شعور الفتاة بالألم في المرة الأولى لممارسة الجنس، حيث يمنع إيلاج العضو بشكل كامل. يحد من إنتشار العلاقات الجنسية الغير شرعية في الدول العربية، وبالتالي يحافظ هذا على هويتنا الأخلاقية والدينية التي تميزنا عن عدد من دول الغرب. مشكلات الغشاء المطاطي مشكلات الغشاء المطاطي في يوم الزفاف وأثناء ممارسة الجنس قد يجد الزوج صعوبة في تمزيق الغشاء، مما يسبب القلق والتوتر له وللزوجة، حيث لا يعلم الكثيرين معلومات كافية عن الغشاء المطاطي، مما ينتج عنه المساكل التالية: عدم نزول قطرات الدم التي ترتبط بعذرية الفتاة عند جميع المجتمعات العربية.
حقائق عن غشاء البكارة: أسئلة شائعة و أجوبتها [هام جداً لكل مقبل على الزواج] - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
02:36 PM | الثلاثاء, 04 أيار 2021
2021-05-04 02:36:10
ماذا تعرفين عن الغشاء المطاطي وعدم نزول دم ؟ من أكثر المواضيع الحساسة في مجتمعاتنا العربية هو غشاء البكارة. من القدم ارتبط مفهوم الغشاء بعذرية الفتاة وطهارتها وهذا يعني أنه لم يحدث مع أي اتصال جنسي كامل مع الجنس الآخر، ومن المعتقدات نزول الدم ليلة دخلة الفتاة هو السبب الذي يدل على عذريتها والعكس صحيح. ولكن ماذا نعرف عن الغشاء المطاطي وعدم نزول دم ؟ لماذا الغشاء المطاطي يثير الكثير من الجدل في مجتمعاتنا وماذا عن الشباب الذين لا يعلمون به حتى لآن؟
إقرئي أيضاً: علاج توسع المهبل بعد الولادة بطرق طبيعية
موضوعنا اليوم يتناول هذا الجدل بالتفصيل مع شرح مبسط لمفهوم غشاء البكارة، ما هي أنواع غشاء البكارة؟ وما هو الغشاء المطاطي وعدم نزول دم؟
غشاء البكارة
هو غشاء نسيجي طبيعي يتواجد في فرج الأنثى وبالظبط هو يقع بين الأعضاء التناسلية الخارجية أي الفرج والأعضاء الداخلية أي المهبل. هو موجود عند البنت منذ الولادة ليس بغشاء مصمت بل هو عبارة عن حلقة مركزها مفتوح يسمح من خلاله تدفق دم الحيض أو الدورة الشهرية عند البلوغ. له عدة أنواع ومن الأمور المتعارف عليها يتمزق كليا عندما يدخله العضو الذكري ويحصل اتصال جنسي كامل.
افاده عن الغشاء المطاطى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
الغشاء المطاطي Imperforate Hymen أحد أنواع أغشية البكارة للفتاة، ويثير الكثير من التساؤلات حول طريقة فضه، حيث أنه من الصعب التعامل معه بممارسة الجنس، بل يحتاج إلى التدخل الجراحي في بعض الأحيان، وتثير طريقة فض غشاء البكارة المطاطي الكثير من الجدل، حيث أن نزول قطرات الدم من فرج الفتاة في يوم الزفاف دليل على العذرية، لكن في حالة كان الغشاء مطاطي فمن الصعب نزول هذه القطرات، وقد يسبب هذا الأمر الكثير من المشكلات في المجتمع بالأخص في المجتمعات العربية، ولذلك يجب التعرف على جميع المعلومات حول فوائد الغشاء المطاطي وكيفية التعامل معه لتجنب الوقوع في المشكلات. ما هو غشاء البكارة المطاطي؟ غشاء البكارة المطاطي يقع غشاء البكارة عند الفتاة داخل الفرج، وهو غشاء نسيجي رقيق يحتوي على قطرات من الدماء، وتظهر تلك القطرات بعد فض هذا الغشاء أثناء ممارسة الجنس لأول مرة للفتاة، ويوجد الغشاء بشكل دقيق بين الأعضاء التناسلية من الخارج و المهبل من الداخل، وهو موجود في الفتاة منذ الولادة، ومركز الغشاء يكون مفتوح وبذلك يسمح لدم الحيض بالخروج في الأوقات المحددة له، والطريقة الطبيعية في فض الغشاء تكون عن طريق إيلاج العضو الذكري بشكل كامل، وغشاء البكارة المطاطي عادةً يصعب فضه بالعلاقة الجنسية، وقد يحتاج إلى التدخل الجراحي.
الغشاء المطاطي والحمل
هناك الكثير من التساؤلات حول الحمل وتأخره وهل لغشاء البكارة المطاطي دور في ذلك أم لا، فمن خلال ما يلي سوف يمكننا الإجابة على هذا السؤال الهام:
غشاء البكارة بشكل عام لا يمتلك أي دور سوى المحافظة على الأعضاء التناسلية للأنثى قبل البدء في نزول دماء الحيض. أكدت الدراسات العلمية والأبحاث أن حوالي أربعين بالمائة من النساء يمكنهن الاحتفاظ بغشاء البكارة المطاطي حتى بعد أن حدث حمل وولادة. هناك من يلجأ للتدخل الجراحي وذلك حتى يسهل على الرجل ممارسة العلاقة الزوجية مع زوجته بشكل سليم، وهناك من لا يحتاج إلى ذلك ويظل الوضع كما هو عليه حتى يتم فتح هذا الغشاء أثناء عملية الولادة، وهذا ما يؤكد أن غشاء البكارة المطاطي ليس له دور في مسألة تأخر الحمل. الغشاء المطاطي يحدث معه حدوث حمل مثله كمثل أي نوع من الأنواع المختلفة لأغشية البكارة الأخرى. غشاء البكارة مهما كان نوعه فهو يشتمل على فتحات صغيرة به يمكن من خلالها أن يعبر السائل المنوي إلى الرحم ويلتقي الحيوان المنوي بالبويضة ويحدث الحمل بشكل طبيعي، وهذا ما يؤكده نزول دماء الدورة الشهرية بشكل طبيعي لمن لديها غشاء مطاطي. لذا يقال إن الكثير من النساء يحتفظن بالغشاء المطاطي حتى بعد الولادة وذلك إن كانت ولادتهم عن طريق شق البطن، ويمكن ممارسة الجنس بشكل طبيعي عن طريق إيلاج العضو الذكري في المهبل مع الغشاء المطاطي ورجوعه بعد الانتهاء منها.
إقرأ أيضاً فوائد النكاح للمرأة فوائد الواقي الذكري