رجيم ناعم وخفيف
وجبة الافطار
– يوم الاثنين: شاى أو قهوة بيضة مسلوقة ( برشت) زبادى طبيعى.. جريب فروت
– الثلاثاء: شاى أو قهوة – 200 جم جبن أبيض خالى الدسم مع مع قليل من التوت أو فراولة حسب الموسم. المعمول بالتمر والمكسرات في البيت ناعم وخفيف وبيذوب في الفم. – الاربعاء: شاى أو قهوة – كوب كورن فليكس بلبن نصف الدسم وبدون سكر ثمرة كيوى
– الخميس: كاكاو ساخن ( من 200 ملليتر لبن نصف دسم مع ملعقتين صغيرتين كاكاو بدون سكر) برتقالة
– الجمعة: شاى أو قهوة – من 40 الى 50 جم خبز كامل ( حوالى شريحتين رفيعتين) – زبد خفيف فى حجم ثمرتين بندق – ملعقتين صغيرتين عسل نحل – كوب فراولة – زبادى طبيعى
– السبت: شاى أو قهوة – بيضة مقلية – 50 جم لا نشون – شريحتين أناناس طازج
– الاحد: شاى أو قهوة من 40 الى 50 جم خبز ( حوالى شريحتين) – 30 جم جبن مطبوخ ( يفضل جبن الماعز). وجبة الغذاء
الاثنين
الوجبة الساندويتش تتكون من نصف رغيف فينو كبير + لحم دجاج أو تونه + خضروات نيئة …. خضروات مسلوقة ( قرنبيط + فجل أحمر + خيار) ثمرة فاكهة. الثلاثاء
من 100 – 150 جم لحم مشوى ( بقرى أو بتلو) خضروات مطهوة – تفاحة أو نصف ثمرة مانجو ( باذنجان + كوسة + فلفل رومى + بصل + طماطم + زيت)
الاربعاء
من 150 – 200 شريحة سمك
خضروات مطهوة ( سبانخ – جزر – فاصوليا خضراء – 30 جم جبن مطبوخ.
- مكياج ناعم يومي
- طريقة عمل مزيل مكياج ناعم وخفيف | الراقية
- المعمول بالتمر والمكسرات في البيت ناعم وخفيف وبيذوب في الفم
- راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي المباشر
- راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي اعمال
- راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي sa9180000560608010099911560608010099911
- راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي ٍsa9080000560608010099911560608010099929
مكياج ناعم يومي
تاريخ ديسمبر 9, 2021
تبحث المرأة دومًا على طريقة عمل مزيل مكياج ناعم وخفيف للتخلص من بقاياه العالقة على الوجه من أجل العناية بالبشرة وحمايتها من مستحضرات التجميل المصنوعة من المواد الكيميائية، والتي تضر البشرة بشكل كبير إذا تم تركها على الوجه مدة طويلة ولم يتم تنظيفه منها قبل النوم. إذا كنت ترغبين في إزالة المكياج عن وجهك وعينيك بطريقة صحية وآمنة فما عليك عزيزتي المرأة إلا تحضير مزيل مكياج طبيعي خاص بك في المنزل من أجل حمايتها وجعلها رطبة مدة أطول كالتالي:
مزيل مكياج طبيعي من زيت الجوجوبا
يعد من الزيوت الطبيعية المناسبة للبشرة، كما يعمل كمرطب ومنظف لها. من أجل التخلص من آثار المكياج، ويمكن تحضيره كالتالي:
قومي بمزج ملعقتين من زيت الجوجوبا مع ملعقتين من ماء الورد بشكل جيد. طريقة عمل مزيل مكياج ناعم وخفيف | الراقية. بللي طرف القطنة من المزيج وامسحي بها آثار المكياج من على وجهك. كرري الخطوة أكثر من مرة كي تتأكدين من نظافة بشرتك. مزيل مكياج من زيت جوز الهند الطبيعي
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت المعالجة لجفاف البشرة. بفضل احتوائه على العديد من العناصر والمعادن المختلفة. فهو يعمل على ترطيبها، ويساعد في إزالة آثار المكياج من على الوجه، ويمكن تحضيره كالتالي:
احضري وعاء عميق وضعي فيه ملعقة كبيرة من الزيوت الأساسية، وكوب من الماء.
طريقة عمل مزيل مكياج ناعم وخفيف | الراقية
كتب admin في مكس آخر تحديث منذ 4 أشهر منذ 4 أشهر مو أرسل بريدا إلكترونيا قبل 9 دقيقة 0 2 دقيقة واحدة الحجوري الصبا سبب سليم نسناس وفاة التعليقات اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * التعليق الاسم * البريد الإلكتروني * احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
المعمول بالتمر والمكسرات في البيت ناعم وخفيف وبيذوب في الفم
الخميس
سلاطة ( خليط من الطماطم + بصل + بيضة مسلوقة جامدة + زيتون + أنشوجة متبلة بزيت زيتون وخل.
والتي تستخدم في المناطق التي تعاني من السمرة حول الفم أو الأنف، والأماكن التي تعاني من وجود الحبوب أو البقع الداكنة، ويتم توزيعها بواسطة الفرشاة المخصصة لذلك أو قطعة إسفنج صغيرة تأخذ شكل بيضاوي وذلك عن طريق التربيت عليه فقط دون فركه على الوجه حتى لا يسبب تكتلات على الجلد. الخطوة الثالثة والخطوة الثالثة هي استخدام بعض المستحضرات التي تجعل البشرة تبدو مشرقة، أولها البودرة، والتي يوجد منها العديد من الأنواع والعلامات التجارية المختلفة، والتي تضيف أيضًا نعومة للبشرة، ويتم توزيعها بواسطة الفرشاة المخصصة لها. ولكن عند اختيار بودرة الوجه، هناك بعض النصائح المهمة التي يجب على المرأة اتباعها، من بينها أن البودرة مناسبة من حيث لون البشرة، والابتعاد عن أنواع البودرة التي تحتاج إلى الماء عند استخدامها لأنها تسبب الكثير. نقش ناعم وخفيف للبنات. مشاكل للبشرة، وبعد وضع البودرة وملاحظة أن الوجه بدأ في الظهور بمظهر جذاب ومشرق، ثم الانتقال إلى باقي مكياج الوجه وهو أحمر الخدود. يتم اختيار درجة مشابهة للون البشرة مما يعطي الوجه وخاصة الخدين الشكل الطبيعي حيث يوجد لون نحاسي وذهبي فاتح ولون وردي، ويتوزع على منطقة الخد من حيث العظمة، بحيث يكون بشكل غير مباشر، وبعد أن يتم توزيعه على الجانبين، يتم نقله إلى منطقة الأنف ويضاف إليه قليلاً في المنتصف.
ثم أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند النقي. وصابون الوجه المبشور، بالإضافة إلى نصف علبة من القطن. يمكنك أن تستخدم الخليط، وترك الباقي لاستخدام وقت الحاجة إليه. أفضل مزيل مكياج طبيعي
تبحث العديد من الفتيات عن بعض أنواع مزيل المكياج الطبيعية كي لا تؤثر على نضارة ورطوبة البشرة، ولكن في ظل وجود المواد الكيميائية المصنوعة منها، فيجب عليك تحضيرها بمواد طبيعية من المنزل كالتالي:
مزيل المكياج من زيت الزيتون الطبيعي
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة، التي تحمي البشرة من البكتيريا والجراثيم. كما أنه يحتوي على فيتامين ه، فهو مفيد لنضارة وصحة البشرة. ويمكن عمل مزيل مكياج من خلال:
احضري قطعة قطن نظيفة، ضعي عليها من نقطة إلى ثلاث نقط من زيت الزيتون النقي. امسحى بها وجهك جيدًا وازيلي ما تبقى من آثار المكياج. ثم اغسلي وجهك جيدًا بالغسول الخاص بك. يجب ألا تستخدمي أكثر من ثلاث نقط من الزيت حتى؛
لا يتسبب في إغلاق مسامات البشرة. طريقة عمل مزيل مكياج
مزيل مكياج طبيعي من زيت البندق واللوز
يتميز هذا النوع من الزيوت بإحتوائه على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية. مكياج ناعم يومي. التي تمنح البشرة إشراق غير مسبوق. كما أنه يساعد في إزالة الماسكرا المضادة للماء.
6
300. 4
2. 85
موظفو إدارة المخاطر
4054
1443. 9
431. 5
0. 46
موظفون في إدارة الرقابة
3256
934. 3
172
0. 3 4
موظفون آخرون
42779
6749. 8
1002. 1
0. 18
المجموع
50323
9494. 6
1906
0. 23
الأهلي التجاري الأكثر سخاءً مع كبار التنفيذيين
وعلى صعيد البنوك كلاً على حدة، فقد أظهرت الإحصائية أن متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد من فئة "كبار التنفيذيين" في " الاهلي التجاري " هو الأعلى من بين بقية البنوك، وذلك للعام 2014، حيث بلغت 6. 34 مليون ريال أما " البنك الفرنسي " ، بلغت 3. 98 مليون ريال للمدير الواحد سنوياً، يليه " البلاد " ثم " سامبا " وبأكثر من ثلاثة ملايين ريال للمدير الواحد سنوياً، كما يوضح الجدول التالي:
متوسط ما يحصل عليه المدير التنفيذي في كل بنك*
البنك
عدد المديرين
التنفيذيين
( مليون ريال)
متوسط ما يحصل عليه المدير الواحد سنوياً
( 2014)*
( 2013)*
الاهلي التجاري
14
26. 6
62. 2
6. 34
6. 59
الفرنسي
21
37. 2
46. 4
3. 98
4. 08
البلاد
7
12. 8
13. 3
3. 73
3. 01
سامبا
18
27. 8
33. 39
3. 44
ساب
16
28. 2
25. 8
3. 38
2. راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي sa9180000560608010099911560608010099911. 87
العربي
20
41. 2
3. 32
3. 14
الاستثمار
19
33. 6
21. 0
3. 03
الجزيرة
17
34. 4
12.
راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي المباشر
3
208. 3
2. 51
موظفو إدارة المخاطر
5102
1375. 7
323. 1
0. 33
موظفون في إدارة الرقابة
2789
733. 6
106. 30
موظفون آخرون
36870
5544. 9
791. 6
0. 17
المجموع
44975
7983. 5
1429. 21
البنك الأهلي التجاري الأكثر سخاءً مع كبار التنفيذيين وعلى صعيد البنوك كلاً على حدة، فقد أظهرت الإحصائية أن متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد من فئة "كبار التنفيذيين" في "البنك الأهلي" هو الأعلى من بين بقية البنوك، وذلك للعام الثاني على التوالي حيث بلغت 5. 21 مليون ريال للمدير الواحد سنوياً، يليه " الفرنسي " ثم " سامبا " و" العربي " وبأكثر من ثلاثة ملايين ريال للمدير الواحد سنوياً، كما يوضح الجدول التالي:
متوسط ما يحصل عليه المدير التنفيذي في كل بنك*
البنك
عدد المديرين التنفيذيين
( مليون ريال)
متوسط ما يحصل عليه المدير الواحد سنوياً
( 2012)
( 2011)
الأهلي التجاري
14
30. 9
41. 9
5. 21
4. 94
الفرنسي
21
37. 2
40. 6
3. 70
3. 33
سامبا
18
26. 5
30. 1
3. 15
3. 47
العربي الوطني
41. 0
22. 01
3. 6 2
استثمار
15
31. 1
12. 0
2. 87
2. 59
ساب
11
17. 7
11. 2
2. 63
2. 85
البلاد
7
13. 4
4. 7
2. 58
1. 71
الجزيرة
13
21. 6
9. 37
2. رواتب - مصرف الراجحي - تأكد. 18
الإنماء
24.
راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي اعمال
يملك الخضير سجل إنجازات حافل في إدارة العمليات والاستثمارات التجارية الرائدة بنجاح. في سن الـ 28 فقط، شغل منصب الرئيس التنفيذي للعمليات في أسواق كي بي إم جي المتواجدة بالمملكة العربية السعودية والكويت والأردن. وكان أيضًا جزءًا من لجنة الإدارة التنفيذية في دويتشه الخليج للتمويل، وأطلق استراتيجية العلامة التجارية والمبيعات. أرقام : الهيكل التنظيمي - الراجحي. علاوة على ذلك، فهو أول سعودي يحصل على زمالة منظمة أشوكا، أكبر شبكة لرواد الأعمال الاجتماعيين في العالم، وهو رائد عالمي شاب في المنتدى الاقتصادي العالمي، وعضو بمنظمة إنديفور. حصل على العديد من الجوائز والشهادات التكريمية، مثل جائزة الملك سلمان لريادة الأعمال، وجائزة أفضل رائد أعمال من إرنست آند يونغ، وجائزة تشاليوت لحقوق الإنسان من قبل الاتحاد الأوروبي ومصنف في المركز الثالث من قبل أريبيان بيزنس كأكثر الشخصيات العربية تأثيراً. أكمل الخضير برنامجين للتعليم التنفيذي في القيادة والسياسة العامة في جامعة ييل وجامعة هارفارد على التوالي، وحصل على درجة البكالوريوس في التجارة من جامعة سانت ماري بكندا في ثلاثة تخصصات رئيسية: التسويق، والموارد البشرية، وعلم النفس. مازن غسان فرعون
الرئيس الأول للمصرفية الرقمية
يشرف الأستاذ مازن فرعون كرئيس أول للمصرفية الرقمية في بنك الرياض على منظومة الرقمنة والبيانات والذكاء الاصطناعي والابتكار والشراكات الرقمية للمصرف من خلال برامج ومشاريع المصرفية الرقمية والتطوير الرقمي وحلول الذكاء الاصطناعي وبرامج ومبادرات الابتكار والتطوير والشراكات.
راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي Sa9180000560608010099911560608010099911
أظهرت إحصائية أجرتها " أرقـام " حول التعويضات والمرتبات والمكافآت التي يحصل عليها موظفو البنوك السعودية المدرجة بالسوق، سواء الثابتة أو المتغيرة خلال السنة المنتهية في 2012، أن متوسط ما يتقاضاه الموظفون من فئة "كبار التنفيذيين"، التي تشمل العضو المنتدب ونائبه وكافة الموظفين التابعين له، يبلغ 2. 51 مليون ريال للشخص الواحد سنوياً. فيما كشفت الإحصائية أن متوسط ما يتقاضاه كل من موظفي "إدارة المخاطر" و"موظفي الرقابة" بلغ نحو 300 ألف ريال للموظف الواحد سنويا، ويقصد بموظفي "إدارة المخاطر" الموظفين العاملين في أقسام تشتمل على مخاطر كمدراء الأعمال، فيما يقوم موظفو "الرقابة" بالنشاطات التي تشتمل على المراجعة والدراسة. في حين بلغ متوسط ما يتقاضاه الموظفون الآخرون، التي تشمل جميع العاملين في القطاع المصرفي البالغ عددهم 36. 87 ألف موظف - عدا ما سبق ذكره في الفئات السابقة – نحو 172 ألف ريال للموظف الواحد سنوياً. البنوك السعودية: معدل راتب التنفيذي (2.5 مليون ريال) والموظف العادي (172 ألف ريال) سنوياً. وفيما يلي متوسط التعويضات والمكافآت التي يحصل عليها الموظف الواحد سنوياً، من موظفي البنوك السعودية الإحدى عشرة المدرجة بالسوق بالإضافة إلى البنك "الأهلي التجاري"، بكافة فئاتهم سواء مديرين أو موظفين آخرين:
متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد من البنوك السعودية سنوياً ( مليون ريال)
فئات الموظفين
عدد الموظفين
تعويضات ثابتة
تعويضات متغيرة
متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد سنوياً
مديرون تنفيذيون
214
329.
راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي ٍSa9080000560608010099911560608010099929
خلال فترة عمله الحالي، ترأس الزهراني تنفيذ مبادرات ومشاريع هامة، مثل مشروع "محفظة Riyad Pay"، وهي أول محفظة مدفوعات عبر الهاتف المحمول في المملكة العربية السعودية تستخدم بطاقات الائتمان للدفع، كما ترأس إعادة هيكلة شبكة الفروع لزيادة المبيعات والاستحواذ بدون فوائد. خلال حياته المهنية أيضًا، شغل الزهراني أكثر من ثمانية مناصب هامة في بنك الرياض، بما في ذلك منصب نائب الرئيس التنفيذي لقطاع العمليات، بالإضافة إلى نائب الرئيس التنفيذي لقطاع مساندة الأعمال. أكمل الزهراني العديد من برامج التدريب التنفيذي في المعاهد العالمية مثل إنسيد وباي، وقد حصل على درجة البكالوريوس في المحاسبة من جامعة الملك سعود. نادر سامي الكريع
الرئيس الأول للخزينة والاستثمار
نادر الكريع نائب الرئيس التنفيذي للخزانة والاستثمار في بنك الرياض منذ عام 2013، حيث يدير مباشرة محفظة استثمارات البنك البالغة قيمتها 60 مليار ريال سعودي، والتي يتم استثمارها عالميًا في جميع فئات الأصول الرئيسية. راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي المباشر. تحت قيادته، شهدت خزانة بنك الرياض تحولا كبيرا في جميع القطاعات، مما أدى إلى تحسن كبير ومستمر في مستوى الأرباح. يشغل الكريع مناصب في لجان الإدارة العليا الأخرى في البنك، بما في ذلك لجنة الاستثمار، ولجنة الأصول والخصوم.
6
7. 6
2. 30
1. 86
الهولندي
21. 3
5. 6
1. 79
1. 81
الرياض
29
30. 7
8. 5
1. 35
1. 57
الراجحي
36
33. 4
14. 8
1. 34
1. 72
الإجمالي
* مليون ريال موظفو إدارة المخاطر في بنك الجزيرة أكثر دخلاً من نظرائهم في البنوك الأخرى أما على صعيد موظفي إدارة المخاطر، فقد كان هناك قفزة كبيرة لبنك الجزيرة مقارنة بالعام السابق، حيث بلغ متوسط ما حصل عليه الموظف الواحد من إدارة المخاطر 986 ألف ريال مقابل 300 ألف ريال خلال العام السابق، تلاه "الفرنسي" بمتوسط 881 ألف ريال ومن ثم "العربي" و"ساب" بمتوسط بلغ أكثر من 600 ألف للموظف الواحد. متوسط ما يحصل الموظف الواحد في إدارة المخاطر
عدد موظفي إدارة المخاطر
(مليون ريال)
متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد سنوياً 2012**
متوسط ما يحصل عليه الموظف الواحد سنوياً 2011**
32
26. 9
4. 6
986
300
241
142. 5
69. 8
881
800
العربي
171
81. 7
21. 4
603
660
269
118. 5
42. راتب المدير التنفيذي لبنك الراجحي ٍsa9080000560608010099911560608010099929. 9
600
654
92
39. 0
8. 2
513
236
221
81. 9
19. 4
458
447
895
306. 5
85. 1
438
410
326
103. 9
14. 6
364
251
87. 4
1. 6
354
262
290
75. 8
18. 9
445
94. 8
14. 9
247
البلاد*
1869
198. 8
21. 7
118
105
1357. 7
329
308
* تشمل موظفي خدمة العملاء
** ألف ريال وبلغ متوسط ما يتقاضاه موظفو الرقابة في البنوك السعودية والبالغ عددهم 2789 موظفا نحو 301 ألف ريال للموظف الواحد، جاء في مقدمتهم موظفو "ساب" بدخل سنوي للموظف الواحد في المتوسط بلغ 515 ألف ريال، ومن ثم "الإنماء" بمتوسط 398 ألف ريال.
قبل انضمامه إلى بنك الرياض، قضى الكريع أكثر من 20 عامًا في مجموعة سامبا المالية، وكان آخر المناصب التي شغلها هي رئيس سوق المال والدخل الثابت. يحمل الكريع شهادة ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة كاليفورنيا، وقد أكمل برامج قيادة مختلفة في المؤسسات المرموقة، بما في ذلك كلية هارفارد للأعمال. قرانت اربك لوين
الرئيس الأول للمخاطر
عبدالله علي العريني
الرئيس الأول للمالية
انضم عبد الله العريني إلى بنك الرياض كنائب الرئيس التنفيذي – المدير المالي في عام 2019م. تنبع خبرته التي تزيد عن 16 عامًا من مشاريع عديدة ومتنوعة في القطاع المصرفي المحلي والدولي لتشمل دول منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مثل الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عمان ومصر حيث عمل في مشاريع ضخمة تتعلق بالإدارة المالية وتطوير الاستراتيجيات، إدارة علاقات المستثمرين، وإدارة رأس المال والأصول والخصوم، وعمليات الدمج والاستحواذ. قبل انضمامه إلى بنك الرياض، شغل العريني مناصب قيادية في العديد من البنوك، بما في ذلك المسؤول المالي الأول للبنك الأول (المعروف سابقًا باسم البنك السعودي الهولندي)، ومدير إدارة المحاسبة وإدارة الخصوم والأصول وعلاقات المستثمرين في البنك السعودي البريطاني، ومدير إدارة رأس المال والسيولة في البنك الأهلي التجاري.