ورقة عمل الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات التربية البدنية و الدفاع عن النفس الثالث الابتدائي الفصل الاول 1443 هـ
=======
لمشاهدة و تحيل الملفات انتقل للمرفقات
فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة
قناة مدونة المناهج السعودية على التلجرام
Source: ورقة عمل الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات التربية البدنية و الدفاع عن النفس الثالث الابتدائي الفصل الاول 1443 هـ – مدونة المناهج السعودية
Post Views:
275
- الطعن على القدمين بالتبادل
- الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
- موعد مباراة الهلال و حي الوادي نيالا في الدورى السوداني - YouTube
- موعد مباراة الأهلي والهلال السوداني - اليوم السابع
- أبرزهم مباراة الأهلي والهلال السوداني - تعرف علي موعد مباريات اليوم الأحد - موقع أبوظبي نيوز
- موعد مباراة الهلال وفاسيل كيتيما في دوري أبطال أفريقيا والقنوات الناقلة
الطعن على القدمين بالتبادل
الطعن على القدمين، تعتبر مادة الرياضة البدنية من أهم المواد للمراحل الدراسية المختلفة في المملكة العربية السعودية، والتي يتم من خلالها تدريس الطلاب وتعليمهم التمارين الرياضية المختلفة، التي من شأنها تنشيط الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتعتبر تمرينات الإحماء من التمرينات المهمة في التربية البدنية، ومنها تمرين الطعن على القدمين. يعتبر تمرين الطعن من المهارات الحركية المهمة والأساسية في التربية البدنية، والتي يتم استخدامها في بعض الألعاب الرياضية، باعتبار الطعن مهارة رياضية أساسية، في بعض الألعاب مثل: لعبة المبارزة، ولعبة الريشة الطويلة، وعادة يكون الطعن في اتجاهين وهما: الطعن للأمام، والطعن للجانبين ( الطعن لجهة اليمين، والطعن لجهة اليسار). حل السؤال/ الطعن على القدمين: يكون بالتبادل في جميع الاتجاهات. الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات، ويعتبر تمرين الطعن من تمارين الإحماء في الألعاب الرياضية المختلفة، إذ يعتبر من التمرينات الأساسية في بعض الألعاب الرياضية، حيث يساهم تمرين الطعن في العمل على إطالة عضلات الساقين.
الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات نقدمه لكم عبر موقع موسوعة وهو أحد الدروس في مادة التربية الرياضية بالمنهج السعودي للصف الثالث الابتدائي فالطعن هو ضمن المهارات الأساسية للحركة والتي تستخدم عند ممارسة بعض الرياضات والتي منها رياضة المبارزة كما تستخدم في تمرين في الكرة الطائرة عند الرغبة في صد الكرات من أسفل. نقدم لكم خلال فقرات هذا المقال بعض التمارين التي يمكن تنفيذها قبل تنفيذ تمرين الطعن على القدمين ومنها تمارين لإطالة العضلات، كما نقدم لفكم بعض الأخطاء التي يقع فيها الطلاب عند تنفيذهم لتمين الطعن على القدمين. والهدف من تمرين الطعن على القدمين أن يكون الطالب في نهاية الحصة قد حقق الأهداف التالية وهي: القدرة علة تنفيذ تمرين الطعن بطريقة صحيحة حتى يمكنه الاستفادة منه فيما بعد وعند مشاركته في أحد الرياضات التي تستخدم فيها هذه الحركة، بالإضافة إلى تنمية قدرة الطالب البدنية. الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
للتمكن من تنفيذ تمرين الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات يحتاج الأمر في البداية إلى القيام بالإحماء ومن ثم اتباع الخطوات التالية لتنفيذ التمرين:
يتم تنفيذ تمرين الطعن بدءًا بوضع الوقوف مستقيمًا ووضع الذراعين عند الخصر.
التمرين الثاني
الوقوف مستقيمًا مع إبعاد القدمين عن بعضهما البعض قليلًا ووضع اليدين عند الخصر. الميل لجهة اليمين والرجوع للوضع المستقيم ويتم تكرار ذلك 4 مرات. الميل لجهة اليسار وتكرار التمين 4 مرات. يتم تكرار ذلك التمرين لمدة دقيقتان. التمرين الثالث
الوقوف باستقامة ورفع الذراعين جانبًا. ثني الذراعين وتحريكهما للأمام والخلف وتكرار ذلك 4 مرات. فرد الذراعين وتحركهما للأمام والخلف 4 مرات. تكرار ذلك التمرين مع فرد الذراعين وثنيهما لمدة دقيقة. التمرين الرابع
فتح الرجلين فتحة تتناسب مع الجسم. رفعا لذراعين جانبًا. الانحناء للأمام وجعل اليد اليمنى عند القدم اليسرى والعكس. يتم تكرار هذا التمرين لمدة دقيقة. التمرين الخامس
تمرين إطالة العضلات:
رفعا لذراعين للأعلى وتشبيك الأصابع. مد الجسم جهة اليسار مع الثبات والعد حتى الرقم 8. مد الجسم جهة اليمين مع الثبات والعد حتى الرقم 8. التمرين السادس
فتح الرجلين والحفاظ على استقامة الركبة وعدم ثنيهما. الانحناء جهة اليمين حتى تلمس قدمك اليمني باليدين مع العد حتى 8. تكرار التمرين في الجهة الأخرى والانحناء عند القدم اليسرى ولمسها باليدي. مع العد حتى 8. التمرين السابع
الوقوف مستقيمًا والحفاظ علة استقامة الركبتين.
السفير المصري يحضر مران الأهلي فى السودان قبل مواجهة الهلال.. صورة
الخميس، 17 فبراير 2022 05:14 م
حرص حسام عيسى، سفير مصر في السودان، على حضور مران الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي رفقة العامري فاروق، نائب رئيس النادي ورئيس بعثة الفريق المتواجدة في السودان. الهلال السودانى يكشف أسباب تغيير موعد مواجهة الأهلى بدورى الأبطال
الجمعة، 11 فبراير 2022 05:54 م
كشف مصدر بنادى الهلال السودانى أن طوارئ الإضاءة وراء تغيير موعد مباراة الأهلى فى الجولة الثانية من دور المجموعات بدورى أبطال أفريقيا. مشاهد من ليلة تفوق الأهلي على الهلال بدوري الأبطال.. المارد الأحمر يحافظ على حظوظه في التأهل لنصف نهائي البطولة.. تألق بعض اللاعبين والخروج من "صدمة" النجم.. موعد مباراه الهلال السوداني اليوم مباشر. واستقبال أهداف الدقائق الأخيرة أكبر الخسائر
السبت، 07 ديسمبر 2019 01:11 ص
شهدت مباراة الاهلي والهلال السوداني التى اقيمت مساء ،الجمعة، العديد من المكاسب للمارد الأحمر كما شهدت ايضاً بعض الخسائر التى يرى الخبراء أنها واضحة وكشفت عنها المباراة. جماهير الأهلي تنظف ستاد السلام بعد مباراة الهلال السودانى
السبت، 07 ديسمبر 2019 12:13 ص
قامت جماهير النادى الأهلي التى حضرت مباراة الهلال السودانى، فى الجولة الثانية بدور المجموعات الأفريقى بتنظيف مدرجات ستاد السلام عقب نهاية المباراة.
موعد مباراة الهلال و حي الوادي نيالا في الدورى السوداني - Youtube
موسيماني يُراجع مع لاعبى الأهلي التعليمات الأخيرة قبل مواجهة الهلال السودانى.. أبرزهم مباراة الأهلي والهلال السوداني - تعرف علي موعد مباريات اليوم الأحد - موقع أبوظبي نيوز. المدرب الجنوب أفريقي يُحذر لاعبيه من سرعة المنافس وارتفاع اللياقة البدنية.. المدير الفنى للأحمر يُطالب باستغلال الفرص أمام المرمى
الجمعة، 18 فبراير 2022 11:39 ص
لا حديث داخل النادي الأهلي إلا عن مباراة الفريق المُرتقبة أمام الهلال السوداني اليوم ببطولة دوري أبطال أفريقيا ، فالمارد الأحمر يخوض أول مباراة له بعد التتويج ببرونزية مونديال الأندية الأخير بالأمارات. الشناوي يدعم على لطفي قبل مباراة الأهلي والهلال السوداني بدوري الأبطال
الخميس، 17 فبراير 2022 10:38 م
أجرى محمد الشناوي حارس مرمى الأهلي إتصالاً هاتفياً بـ علي لطفي حارس الفريق للشد من آزره ودعمه قبل مشاركته في مباراة الهلال السوداني غداً ببطولة أفريقيا.
موعد مباراة الأهلي والهلال السوداني - اليوم السابع
الآن نتعرف سويًا على موعد مباراة الأهلي والهلال والقنوات الناقلة لها..
وائل جمعة: الحكم ذبح الأهلي أمام النجم الساحلي
موعد مباراة الأهلي ضد الهلال والقنوات الناقلة
عضو مجلس إدارة الزمالك: فيريرا كان يخاف من السفر إلى إفريقيا
المباراة
الملعب
الموعد
الحكم
القناة الناقلة
الأهلي - الهلال
ملعب السلام
الجمعة 6 ديسمبر 2019،
9 ربيع الآخر 1441،
19:30 بتوقيت مصر والسودان
لم يتحدد بعد
beIN SPORTS HD 1
أبرزهم مباراة الأهلي والهلال السوداني - تعرف علي موعد مباريات اليوم الأحد - موقع أبوظبي نيوز
يتم إدارته وتطويره بواسطة
Content Ventures
موعد مباراة الهلال وفاسيل كيتيما في دوري أبطال أفريقيا والقنوات الناقلة
فشل الأهلي المصري في أن يُحقق أول ثلاث نقاط له في دور المجموعات لبطولة دوري أبطال إفريقيا، وتلقى هزيمة من النجم الساحلي التونسي بهدف نظيف، في المباراة التي أُقيمت على ملعب رادس بالعاصمة التونسية. حكم المباراة منح الأهلي بطاقة حمراء في أول ربع ساعة على أيمن أشرف في لقطة مثيرة للجدل، ولكنها جعلت الأهلي يكمل المباراة بعشرة لاعبين مما كان له تأثير كبير على مستوى المارد الأحمر هجوميًا ودفاعيًا. في المجموعة ذاتها، حقق الهلال السوداني فوزًا على بلاتينيوم بهدفين مقابل هدف في أم درمان، ليجعل المباراة المرتقبة بين الأهلي والهلال في غاية الأهمية والإثارة والندية لكلا الفريقين. موعد مباراة الأهلي والهلال السوداني - اليوم السابع. ملعب السلام بالقاهرة سوف يفتح أبوابه مساء يوم الجمعة 6 ديسمبر 2019، الموافق 9 ربيع الآخر 1441 هجريًا، ضمن الجولة الثانية من دور المجموعات. كتيبة رينيه فايلر ستدخل المباراة وعينها على الانتصار ولا شيء سواه حتى لا تدخل في الحسابات المعقدة، فهزيمة أخرى تعني وصول الهلال إلى النقطة السادسة إلى جانب تواضع بلاتينيوم مما سيجعل النجم على الأرجح في الصدارة بست نقاط أيضًا. تاريخيًا، دائمًا ما كانت مباريات الهلال والأهلي مثيرة سواء في القاهرة أو أم درمان، مما يجعل الجميع ينتظر مباراة مثيرة للغاية بين عملاقي مصر والسودان.
10:00 مساءاً بتوقيت مصر. 11:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 11:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 11:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 11:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 11:00 مساءاً بتوقيت العراق. 10:00 مساءاً بتوقيت السودان. 11:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 10:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 9:00 مساءاً بتوقيت تونس. 9:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 8:00 مساءاً بتوقيت المغرب.
الحالة