تاريخ النشر: 2004-08-17 02:39:43
المجيب: د. أسعد المصري
تــقيـيـم:
السؤال
أخي العزيز: ما الأغذية والخضروات والفاكهة الممنوعة عن مرضى الضغط المرتفع؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
شفاك الله! مرض الضغط يحتاج إلى نظام غذائي يعتمد على تجنب الأملاح، وخاصة ملح الصوديوم، والمواد التي تحتوي على نسبة دسم عالية، وللإقلال من ملح الصوديوم في نظامك الغذائي يجب عليك:
الإقلال من استخدام ملح الطعام. الإقلال من استخدام الأغذية المحفوظة؛ لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة! الابتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح، مثل: الشيبس، والبسكويت المملح، والمكسرات المملحة. تجنب تناول الوجبات السريعة؛ لأن كثيراً منها يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. تجنب أية مصادر للملح، مثل: الجبن الرومي، والزيتون، والمخلل، والأسماك المحفوظة. قراءة الورقة الملصقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق؛ للتأكد من نسبة الصوديوم فيها. لمرضى الضغط المرتفع.. 6 أطعمة تجنبها في نظامك الغذائي | الكونسلتو. الإقلال من السكر، والحلويات؛ لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن. الكربوهيدراتات يسمح بتناولها بحرية، خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
الاكلات الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع - الاحلام بوست
من الأفضل تناول كوب من الحليب يحتوي على 1٪ دسم فقط أو كوب من الحليب مع 1. 5٪ كالسيوم يومياً. سمين. تناول المزيد من الخضار والفواكه
تحتوي الخضار والفواكه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، ويلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في التحكم في ضغط الدم ، حيث يتم تناول ثلاث فواكه يوميًا. تناول السمك المشوي
من أهم النصائح لمريض ارتفاع ضغط الدم عدم الإكثار من تناول اللحوم والدواجن خاصة خلال شهر رمضان. لكن لحم السمك هو الأفضل لمرضى ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وخاصة أوميغا 3 التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم ، وأفضل أنواع الأسماك هي السلمون والسردين. أطعمة ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع في رمضان.. إليك بدائلها | الكونسلتو. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح. كما ذكرنا يعتبر الملح من أكثر المكونات ضرراً في الغذاء ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم وبالتالي يؤدي إلى مشكلة ارتفاع ضغط الدم. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ، بما في ذلك الفلافل والحساء الجاهز والزيتون. ابتعد عن التدخين
يزيد التدخين من ضغط الدم الانقباضي بما لا يقل عن 20 مليلترًا من الزئبق ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية أبرزها القلب أو السكتة الدماغية. التخلص من السمنة
في حالة السمنة ، فإن فقدان الوزن ضروري لأن فقدان الوزن يلعب دورًا مهمًا في استقرار ضغط الدم.
لمرضى الضغط المرتفع.. 6 أطعمة تجنبها في نظامك الغذائي | الكونسلتو
الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول، مثل: اللحم الأحمر، اللحوم السمينة، مثل الضأن، والمخ، والكبدة، والكلاوي، والسجق، والهامبرجر، صفار البيض، البط، والإوز، والحمام، وجلد الطيور، المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى كالباشمل، الزبد، والسمن، والقشدة، والألبان الدسمة، والآيس كريم، والجبن الدسم، الجمبري. الامتناع عن المشروبات الغازية، والمشروبات ذات السكر العالي. الاكلات الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع - الاحلام بوست. الإقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه، ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين. مارس التمرينات الرياضية حوالي نصف ساعة، أو أكثر في اليوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل أسبوعياً؛ حتى تساعد على خفض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول في الدم! والله الموفق!
أطعمة ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع في رمضان.. إليك بدائلها | الكونسلتو
وفيما يلي أهم خضروات تخفض الضغط:
الشمندر: يعتبر عصير الشمندر كأحد المشروبات التي تنزل الضغط، إذ يساهم شربه في تقليل ضغط الدم على المدى القصير والطويل، ويمكن شرب كوب واحد يومياً بانتظام لمدة شهر كامل لخفض ارتفاع ضغط الدم. الجزر: يحتوي الجزر على نسبة عالية من المركبات الفينولية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم. ويفضل تناول الجزر الطازج النيء للحصول على أقصى فوائده في خفض ضغط الدم. الكرفس: يحتوي الكرفس على مركبات تساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الضغط على جدرانها، مما يعني خفض ضغط الدم. الطماطم: تحتوي على الليكوبين والذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب، ويقلل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، والتي يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أهم هذه العوامل. البروكلي: يعد من الخضار الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية، التي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز وظيفة الأوعية الدموية وزيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم. اقرا ايضاً:
إرشادات غـــذائيـــة للمرضى الذين يستخدموا مضادات تخثر الدم
تستخدم مميعات الدم التي تؤخذ عن طريق الفم مثل عقار وارفارين بالانجليزية Warfarin للوقاية والعلاج من العديد من المشكلات الطبية...
اقرأ أكثر
السبانخ: يحتوي السبانخ على نسبة عالية من النترات، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، مما يجعله خياراً ممتازاً يمكن إضافته لأي قائمة تحتوي على اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع.
- الخرشوف ينصح بتناول خلاصته لأنه يقوم بخفض ضغط الدم و الكوليسترول. - البنجر الأحمر به مادة النترات التي تقوم بخفض ضغط الدم بعد مرور ساعة من تناوله و يستمر ضغط الدم في هذا المعدل لمدة أربع و عشرين ساعة كاملة. - الكاكاو الخام يقوم بخفض ضغط الدم و ليس تناول الشيكولاتة لأن الكاكاو الموجود فيها تمت إضافة السكر إليه و معالجته كيميائياً. - الثوم يمنح الجسم العديد من الفوائد فهو يقي القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض و يساعد الجسم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم و يمنع تخثره مما يحمي القلب من النوبات و الدماغ من الإصابة بالسكتات و لذلك ينصح الخبراء بتناول فصين من الثوم كل يوم و هذا من شأنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع و يحمي القلب و يحافظ على سلامته. - وصفة أوراق الزيتون: المكونات: - أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون - كوبان من الماء البارد. الطريقة: يتم وضع أوراق الزيتون في الماء البارد على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ثم يتم تغطيته و تركه لمدة عشر دقائق و بعد ذلك تتم تصفيته و يشرب كوب بعد الإنتهاء من تناول الوجبة.
ونعدكم إن شاء الله تجاوبون عليهم في أسرع وقت.
حلمت أنى رأيت أبى المتوفى كأنه يموت مرة أخرى
ان ما ياتي على لسان المتوفي في المنام هو الصدق ولا شك فيه بحسب ذكر العديد من المؤلين ، لكونه في دار الحق. ولو جاء المتوفي الى الرائى في منامه على انه لم يفارق الدنيا وكان يرتدى تاجتاٌ فوق راسه، فهذه المشاهدة تشير الى المكانه العاليه لهذا المتوفي في الاخره. تفسير حلم ميت يموت مرة أخرى. انظر ايضا: تفسير رؤية قراءة القران
تفسير رؤية ميت يموت مره اخرى للأمام ابن سيرين
يدل على الفرج الفرح اذا قد كان هناك بكاء في الحلم عند مشاهده تلك المشاهدة،
وعن مشاهدة الفرد لاحد يعرفه متوفي يوفاه مره اخرى، فمن الممكن ان يكون ذلك اشارة على وفاه واحد من اقارب المتوفي او من اهل بيته والله تعالى اعلى واعلم. ويذهب الشيخ ابن سيرين الى القول ان الفرد اذا قد شاهد المتوفي يوفاه من جديد في المنام، وكان هناك صراخ وبكاء كبير، فان هذا يكون دال على ان هناك ميت من نفس النسل سيلحق بالمتوفي الذي شاهده الحالم في المنام. وفي حال لم يستطع الحالم تحديد ملامح المتوفي ولا تجهيزات جنازته، فان المشاهدة غير سارة وترمز الى النقص في المال او حدوث الضرر في بيته كان ينشق جداره. وهناك راي اخر ينسبه بعض الناس للامام ابن سيرين بان مشاهدة المكان الذي تكرر فيه وفاه المتوفي تكون اشارة على نشوب حريق في هذا المكان في الواقع.
تُرمز رؤية البكاء في المنام ودفن شخص ميت يموت مرة أخرى إلى الفرج والشفاء من كل داء إذا كان الرائي مريضًا. فسر العالم ابن سيرين رؤية دفن الميت مرة أخرى في المنام على أنها تدل على النصر وقدرة الرائي على الوصول إلى الأحلام التي طالما حلم بها، في حالة إذا كان الشخص الميت عدو لدود للرائي، فهي من الرؤى المحمودة التي ترمز إلى الوصول إلى ما يصبو له الرائي، والله أعلم. ترمز رؤية الرائي للقيام بدفن شخص أخر يعرفه؛ إلى العلاقة المتينة التي تجمعهما، وقدرة الرائي على التسامح والتغاضي عن تلك الأزمات والآلام التي تسبب فيها هذا الميت. تفسير حلم ميت يموت مرة اخرى بشرطة الجوف. تدّل رؤية الرائي في المنام لشخص توفى في المنام مرة أخرى مع عدم القيام باتخاذ كافة الإجراءات التي تتعلق بمراسم الدفن أو عدم الشعور بالحزن والأسى، على زواج الرائي عما قريب، والله أعلم. يرى ابن سيرين إنه في حال رؤية الرائي في المنام شخص يموت وهو قد مات في الحقيقة على إن هناك صلة قرابة وزواج تجمعهما عما قريب، والله اعلم. تؤول رؤية الرائي بموت شخص ميت مرة أخرى دون حدوث أية من المظاهر التي ترمز إلى الموت من بكاء وصراخ أو الشعور بالحزن إلى الأزمات التي قد يتعرض لها الرائي في الواقع، ولكن بالدعاء والاستغفار تزول الهموم.