المرحلة الثالثة: وهي المرحلة الممتدة من الأسبوع الثاني بعد الولادة حتى الأسبوع الرابع، كما يمكن أن تمتد حتى الأسبوع السادس، ويكون النزيف في هذه المرحلة مكون من بعض القطرات الدموية من مرحلة إلى أخرى، كما يمكن أن يبدو في بعض الحالات باللون الأصفر، وهذه المفرزات هي خلايا الدم المناعية البيضاء التي ساعدت الرحم على الشفاء بشكل كامل. العناية بالجرح بعد الولادة القيصرية
هنالك مجموعة من الإرشادات الواجب للمرأة اتباعها بعد الولادة القيصرية للعناية بالجرح مثل: [3]
الاهتمام بنظافة الجرح وتعقيمه باستمرار وتجفيفه بلطف بعد الاستحمام، وتهويته من فترة لأخرى وتبديل الغطاء الموجود عليه. لبس ثياب داخلية مصنوعة من القطن فضفاضة ومريحة، وذلك لمنع إصابة الجرح بالعدوى والتي يمكن أن يسبب تأخير الشفاء ومضاعفات الولادة. نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية – بطولات. مراقبة وجود أعراض تدل على التهاب الجرح. مراجعة الطبيب بعد أسبوع من الولادة. شاهد أيضًا: متى يلتئم جرح العملية القيصرية
أهم الإرشادات الصحية في نظام فيافي بعد الولادة القيصرية
سيتم من خلال ما يلي ذكر أهم الإرشادات الواجب اتباعها للعناية بالجرح بعد الولادة القيصرية: [1]
تناول المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب قبل وبعد العملية وعدم إيقافها إلا بمشورة طبية.
- نظام فيافي: النظام العلاجي لجميع مشاكل المرأة الص - ليالينا
- نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية – بطولات
- نظام الحصص الغذائية للتخسيس | المرسال
نظام فيافي: النظام العلاجي لجميع مشاكل المرأة الص - ليالينا
م. ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م. ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب
بعد ذلك تتناولين التالي:
تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م. ك.
نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية – بطولات
ك.
إصابة المرأة ببعض الاضطرابات المزاجية بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال هذه الفترة. الإحساس بألم في الصدر شاق بسبب نشاط الغدد اللبنية في الثدي. الأسبوع الثاني في فترة النفاس
يستمر الدم في الهطول ولكن بنسبة أقل من الأسبوع الأول. قد يستمر نزول الدماء لحوالي شهرين، ويختلف الأمر من جسم امرأة إلي أخري. نظام فيافي: النظام العلاجي لجميع مشاكل المرأة الص - ليالينا. كما أن الجرح يبدأ في الالتئام تدريجيا وتقل حدة الألم. أشياء ممنوعة خلال فترة النفاس يجب الابتعاد عنها
لضمان مرور هذه الأزمة دون حدوث مشكلات صحية أو مضاعفات للمرأة هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها، ومن ضمن أبرز تلك الممنوعات ما يأتي:
يجب ألا تقوم بربط البطن بل تركها إلي العودة لما كانت عليه؛ لأن ربط البطن يعرقل من رجوع شكلها إلي ما كانت عليه بعكس ما تعتقد بعد النساء بأنها تساعد. يجب ألا تقوم الأم بتأخير إطعام طفلها بعد الولادة مباشرة بسبب تحفيز الرضاعة علي زيادة انقباضات الرحم وبالتالي طرد الدم وبقايا خلايا المشيمة. البعد عن تناول المسكنات أو الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب حتي لا يؤثر ذلك علي الرضاعة. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون والزيوت، أو التوابل الحارة لكونها تؤخر من شفاء جرح الولادة.
عناصر غذائية هامة بالطماطم الطماطم غذاء صحي وذلك لاحتوائها على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى، …
طريقة عمل السمك المشوي على البوتاجاز بأقل دخان
2021-10-17 أكلات دايت
يعتبر السمك من أفضل الأطعمة فهو غني بالأوميجا 3 وفيتامينات مثل فيتامين د والريبوفلافين إضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك واليود والبوتاسيوم. الأسماك المشوية أفضل من المقلية في الهضم لأن كلما قلت كمية الزيوت في الأكل كلما كان أخف في الهضم وأفضل للجسم من نواحي عديدة.
نظام الحصص الغذائية للتخسيس | المرسال. جرت العادة على شوي …
كيكة الشوكولاتة للرجيم وطريقة عملها بدون حليب ودقيق
2021-04-24 أكلات دايت
يرغب كل من يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن الزائد أن يتناول أنواع معينة من الحلويات في اليوم الفري من الرجيم أو كل فترة كمكافأة للنفس على الالتزام بالدايت. أفضل حلويات يمكن تناولها بالتأكيد عمومًا أو أثناء الدايت هي قليلة السعرات الحرارية، والتي تم تحضيرها بطريقة صحية؛ لأن السكريات والمواد الدسمة …
عيش الشوفان للدايت وأسهل طريقة لتحضيره في المنزل
2020-10-20 أكلات دايت
معظمنا بيعاني من الاضطرابات الهضمية بسبب عدم تحمل الجلوتين، وده شئ بالطبع مش لطيف أبداً لمرضى القولون العصبي خاصة لو بتعمل رجيم، هتلاحظ دايماً إن عندك انتفاخ حتى لو بتخسر دهون، علشان كده بنرشح الشوفان كمصدر للكربوهيدرات صحي وآمن ومفيد بكل تأكيد، لو بتعمل دايت بشكل عام، وخصوصاً لو بتعاني …
أكمل القراءة »
نظام الحصص الغذائية للتخسيس | المرسال
أخر تحديث فبراير 11, 2019
32٬146
ذاعت شهرة رجيم العسكري في الآونة الأخيرة ليصبح واحد من أكثر أنظمة الرجيم انتشارًا، ترجع شعبية الدايت العسكري لكونه رجيم سريع لإنقاص الوزن فقد تفقد ٥ كيلو من وزنك الزائد في أسبوع واحد! الرجيم العسكري أيضاً لا يتطلب تناول مجموعات غذائية مرتفعة الثمن، ولا المتابعة مع اخصائي التغذية ولست في حاجة لشراء أي من مكملات الغذائية. لكن هل تجارب الرجيم العسكري ناجحة؟ وهل يستند على أدلة علمية؟ نستعرض خلال المقال كل ما تريد أن تعرفه عن الرجيم العسكري بالتفصيل. ماهو الرجيم العسكري؟
الرجيم العسكري (بالإنجليزية: military diet) ويطلق عليه ايضا رجيم 3 ايام ، وهو رجيم سريع المفعول لانقاص الوزن يساعدك على خسارة ما يصل الى 5 كيلو في الاسبوع. يتكون الرجيم العسكري من مرحلتين، نظام غذائي لمدة 3 أيام تليها 4 أيام اخرى لتكون دورة اسبوعية يتم تكرارها حتى تصل للوزن المناسب. يدعى البعض أنه الرجيم العسكري الأمريكي المعمول به داخل المؤسسة العسكرية الأمريكية، والهدف منه الوصول للوزن المثالي للجدود بأسرع وقت. الحقيقة ان الدايت العسكري لا ينتمي لأي مؤسسه عسكريه او حكومية وله العديد من الأسماء الأخرى مثل، رجيم البحرية الأمريكية، ورجيم الجيش، وحتى رجيم الايس كريم.
تابعي المزيد: رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن
النظام الغذائي الآسيوي:
ثمة قدر هائل من التنوع في الأنظمة الغذائية الآسيوية، تجمع بينها سمات مشتركة. في هذا الإطار، طورت Oldways، وهي منظمة غير ربحية للتثقيف الغذائي والتغذوي في بوسطن، هرماً غذائياً للتراث الآسيوي؛ يدور حول الاستهلاك اليومي للخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة. يوصي النظام الغذائي بالبروتينات؛ مثل فول الصويا والأسماك والمحار، وتقليل تناول منتجات الألبان والبيض والدواجن والزيوت الصحية واللحوم الحمراء والحلويات. كما ينصح بشرب ستة أكواب من الماء أو الشاي كل يوم. رجيم النقاط:
يُعدّ رجيم النقاط من الرجيمات السريعة في إنقاص الوزن
يركز رجيم النقاط ، والمعروف أيضاً باسم Weight Watchers، على اتباع نمط حياة صحي وتحسين الرفاهية العامة؛ من خلال تناول الطعام الصحي والقيام بنشاط بدني. يعتمد رجيم النقاط على نظام SmartPoints الذي يخصص لكل طعام ومشروب قيمة نقطة بناءً على محتوياته من الألياف والدهون والسعرات الحرارية. يحدد معدل النقاط اليومية المسموح بها بناءً على البيانات الشخصية؛ مثل جنسك، وطولك ، وعمرك، وأهداف إنقاص الوزن.