إليك: القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية الفوائد الصحية للفراولة القيمة الغذائية للفراولة: الفوائد الصحية القيمة الغذائية للفراولة تجعلها من الفواكه المفيدة جدا للجسم، تعتبر الفراولة من مضادات الأكسدة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للفراوله. تمنع ارتفاع السكر في الدم الفراولة من الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، ولها العديد من الفوائد الصحية للتحكم في مرض السكري. تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، أيضًا الفراولة قادرة على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث عادةً بعد تناول الوجبة. عن طريق الحد من امتصاص ونقل الجلوكوز في الأمعاء، توفر الفراولة الحماية ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم. ( المصدر) الفراولة تُعزز التئام الجروح تعد حبة فراولة واحدة من أفضل مصادر هذا الفيتامين القوي المضاد للأكسدة. يحتاج معظم البالغين ما بين 75 و 90 ملليجرامًا من فيتامين C يوميًا. الفراولة – الفوائد والقيمة الغذائية - موقع علاج. ( المصدر) نظرًا لأن أجسامنا غير قادرة على إنتاج أو تخزين فيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، فمن الضروري أن نستهلكه من خلال الطعام يوميًا.
القيمة الغذائية للفراولة
الإسهال والغازات. التوتّر العصبي. الجلد الأصفر (اليرقان). التهاب المفاصل. احتباس الماء (الوذمة). أمراض الكلى وحصى الكلى. ألم وتورم (التهاب) في بطانة الجهاز التنفسي. الفراولة. لذا كن حذرا من عدم تناول أكثر من كوب من هذه الفاكهة في جلسة. الفراولة وجميع الأطعمة المرتبطة بها التي تحتوي على الفراولة لذيذة كذلك، في المرة القادمة التي تبحث فيها عن شيء حلو، يمكنك تناول بعض الفراولة المثيرة والإستمتاع بكل المزايا التي توفرها لك.
الفراولة
تحافظ على صحة عضلة القلب وسلامة الشرايين والأوعية الدموية وذلك لقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ورفع نسبة الكوليسترول النافع مما يساعد على توسيع الشرايين وحماية القلب من الجلطات ومنع انسداد الشرايين، لذا فهي من أصناف الفاكهة التي تساعد على خفض ضغط الدم أيضًا ومنع ارتفاعه المفاجئ. القيمة الغذائية للفراولة. تحافظ على سلامة الفم وتحمي من التهابات اللثة وتقاوم اصفرار الأسنان الناتج عن تراكم الجيز والكلس وذلك لغناها بفيتامين ج. تحمي من الإصابة بمرض السكر حيث أنها تمد الجسم بنسبة جيدة من السكر الطبيعي مما ينظم مستوى السكر في الدم. تحسّن من الحالة النفسية والمزاجية للشخص وتعتبر من أهم مضادات الإكتئاب وذلك لقدرتها على تنشيط إفراز هرمونات السعادة كالسيترونين في الدماغ مما يساعد على الشعور بالراحة والإسترخاء والتخلص من الكآبة والقلق والتوتر,
تقي الام الحامل من فقر الدم "الأنيميا" وذلك لغناها بالحديد وفيتامين ج وغيرها من المعادن والفيتامينات التي تزيد من إنتاج الهيموجلوبين، كما أن الفراولة تحمي الجنين من حدوث التشوهات الخلقية وتساعده على بناء الجهاز العصبي وذلك لغناها بحمض الفوليك، كما تزيد الفراولة من قوة وسلامة العظام والمفاصل للأم الحامل والجنين لتوفر الكاليسيوم بنسبة جيدة فيها.
الفراولة – الفوائد والقيمة الغذائية - موقع علاج
وتتمتع فاكهة الرشاقة "الفراولة" أو الفريز بقيمة غذائية عالية لاحتوائها على منجم من المعادن والفيتامينات كالكاليسيوم والحديد والمنغنيز والفسفور والزنك والسيلينيوم ومضادات الأكسدة والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون والبروتين والنحاس والفلورايد، إضافة إلى فيتامينات هامة كفيتامين ج وفيتامين ب المركب ب6 وفيتامين أ وفيتامين ه وفيتامين ب9 وفيتامين ك، بالإضافة إلى حامض التفاح وحامض الليمون وسكر الفاكهة كالفركتوز ومجموعة من الأحماض الأمينية الفينولات، الأمر الذي يجعلها فاكهة متكاملة مفيدة لعلاج الكثير من المشكلات الصحية عند الإنسان. وفي هذا المقال سيتم التعرف على نسبة السعرات الحرارية في الفراولة وأبرز فوائدها لصحة الإنسان. السعرات الحرارية في الفراولة
تحتوي كل حبة من الفراولة على 4 سعرات حرارية فقط، بينما تقدر نسبة السعرات الحرارية في كل 100 غرام من الفراولة بحوالي 36. 1 سعر حراري موزعة كالآتي: 30. 7 سعر حراري من الكربوهيدرات، و2. 6 سعر حراري من البروتين، و2. 7 من الدهون. فوائد الفروالة لصحة الإنسان
تساهم الفراولة في عملية إنقاص الوزن وإنجاح برامج الريجيم، وذلك لأنها غنية بالألياف التي تفيد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنشيط عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات.
تقليل الإلتهابات تقلل الفراولة من مستويات(C-reactive protein) في الدم وهي مادة ينتجها الكبد وتزيد من الإلتهابات في الجسم، أظهرت دراسة أنّ النساء اللاتي تناولن أكثر من 16 فراولة في الأسبوع كن أقل عرضة بنسبة 14٪ لارتفاع مستويات البروتين التفاعلي. تقليل حالات الإمساك بسبب محتواها العالي من الألياف، تساعد الفراولة على تعزيز الهضم ومنع الإمساك، كما أنّها تساعد على منع التهاب الرتج، وهو التهاب في الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يسبب الحمى والغثيان. صحة العظام الفراولة لها خصائص مسكّنة ومضادة للإلتهابات وقد تساعد في محاربة التهاب المفاصل، يمكن فقط لربع كوب من الفراولة توفير مضادات الأكسدة اللازمة للمساعدة في إدارة مستويات الإلتهاب ومنع الجذور الحرة أيضاً، ويساعد المنغنيز وفيتامين C و فيتامين K والبوتاسيوم على تحسين صحّة العظام. كيفية اختيار وتخزين الفراولة؟ لا شيء يتفوّق على الفراولة الطازجة قم بقطفها من الشجيرة وتناولها بشكلها الخام، إليك كيفية اختيار الأفضل منها: اختر الفراولة العضويّة المزروعة محلياً، حيث أنّها آمنة للأكل وتذوق نكهتها الحلوة. عندما تختار الفراولة، ابحث عن اللون الأحمر والعطر.
Giяls cặfe:: [ آلقهِوـهــ آلرآيِقَهـ]:: |¦ » أحلى بَنآتْ و أحَلى مِوضٌهـ « +5 كثير اللي يخون الود so0o0o sweet آلٍوجهـٍ آلصِبوحِي الداهــيــهـ عبق البوادي 9 مشترك كاتب الموضوع رسالة عبق البوادي [ مِشرفهـٌ سآبقهـٌ] عدد الرسائل: 453 العمر: 31 آلدولهـ: رَقمـ آلعضويهـ: 9 نشآطك في آلمنتدى: مزآآجيـ اليوم: الرسآآلهـ آلشخصيهـ:
My SMS
ASoo0oMA @!!!! @@!
عبدالله الرويشد - يخون الود عود - Youtube
عبدالله الرويشد-يخون الود - YouTube
يخون الود - عبدالعزيز الضويحي - Youtube
فهد السبيعي كثير الي يخون الود - YouTube
يخون الود | كثير الي يخون الود يعني لو تخونيني انا ادري وش ظ… | Flickr
كثير الي يخون الود يعني لو تخونيني انا ادري وش ظيعني شعوري وطيب نياتي لعبتيها معايا صح عرفتي كيف تنهيني عرفتي وشلون ابدا في نهاياتي خسرت وهذي الدنيا يعني لو تخونيني اجل كيف ؟؟ اربح لو محسب خساراتي
أطياف القلــــم الأدارة عدد المساهمات: 878 تاريخ التسجيل: 23/09/2010 العمر: 30 الموقع: فـــــــي جامعــــــة أكسفورد الشهيرة موضوع: رد: كثيـر اللـي يخـون الــود ويعـنـي لــو تخونيـنـي الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 11:08 am مشكورررررررررررر على المرور الراااااااااااااااااااااااااائع والعذب والعطر... _________________ ************************* توقيعك أحلى في جزيرة الانمي كثيـر اللـي يخـون الــود ويعـنـي لــو تخونيـنـي
oO. يخون الود - عبدالعزيز الضويحي - YouTube. أطياف القلــــم الأدارة عدد المساهمات: 878 تاريخ التسجيل: 23/09/2010 العمر: 30 الموقع: فـــــــي جامعــــــة أكسفورد الشهيرة موضوع: رد: كثيـر اللـي يخـون الــود ويعـنـي لــو تخونيـنـي الخميس سبتمبر 23, 2010 5:20 pm مشكوررررررررررررر على المرور العطر بوركت. _________________ ************************* توقيعك أحلى في جزيرة الانمي ĿẽŏŇ عدد المساهمات: 106 تاريخ التسجيل: 21/09/2010 العمر: 26 الموقع: في مكان ما وٍســط آحزانــي موضوع: رد: كثيـر اللـي يخـون الــود ويعـنـي لــو تخونيـنـي الخميس سبتمبر 23, 2010 7:59 pm مشكورر على الموضوع الرائع, سلمت الايــــــادي oO. أطياف القلــــم الأدارة عدد المساهمات: 878 تاريخ التسجيل: 23/09/2010 العمر: 30 الموقع: فـــــــي جامعــــــة أكسفورد الشهيرة موضوع: رد: كثيـر اللـي يخـون الــود ويعـنـي لــو تخونيـنـي الخميس سبتمبر 23, 2010 11:01 pm العفوووووووو ومشكورررررررر على تواجدك في موضوع نورت بقوة.