اقدم مدينة في التاريخ عبر موقع محيط ، العالم الذي نعيش فيه مليء بالمدن الكثيرة ومنها ما هو قديم يعود لملايين السنين، ومنها ما هو حديث تم بناؤه بغرض السياحة أو تخفيف الكثافة السكانية في دولة ما، ولكن المدن التاريخية لها روح وجو خاص بها، وسنتحدث عن أهمها في مقالنا اليوم. أقدم مدينة في التاريخ
المنطقة العربية هي المدينة الأغنى على مستوى العالم تاريخيا وحضاريا، فتلك المنطقة لا تستطيع اي منطقة أخرى في أي بقعة من بقاع العالم الوصول إلى ما وصلت إليه من عراقة وحضارة. ما هي أقدم عشر مدن في التاريخ – البسيط. تعتبر المنطقة العربية منشأ الحضارات المختلفة والمكان الذي نزلت فيه مختلف الأديان السماوية، والحلقة التي تصل بين الشرق والغرب، وازدادت أهمية تلك المنطقة بعد اكتشاف الثروة النفطية، فهي من أغنى بقاع الأرض في تلك الثروة. ومن الطبيعي أن نجد أقدم مدينة في التاريخ في المنطقة العربية، وأقدم المدن في العالم موجودة وموزعة في تلك المنطقة، وبالتحديد في منطقة مصر وبلاد الشام. ومن الجدير بالذكر أن أقدم مدينة في التاريخ هي مدينة أريحا الموجودة في دولة فلسطين، مع أنه هناك شكوك في ذلك، لأن هناك بعض الآراء المتعددة في هذا الشأن. وقد ظهر اختلاف كبير على المدينة الأقدم في التاريخ على مستوى العالم، ولكن أريحا هي الرأي الأشهر حتى وقتنا الحالي.
ما هي أقدم عشر مدن في التاريخ – البسيط
أقدم مدن التاريخ هناك أكثر من مدينة واحدة تعود إلى العصور القديمة، وهذه المدن هي: مدينة أريحا مدينة أريحا تعود إلى سنة 9000 ق. م، وهي تقع في فلسطين، ولها أهمية كبيرة في التاريخ القديم، وكانت مشهورة بالنشاط الزراعي. مدينة جبيل تعود مدينة جبيل في لبنان إلى سنة 5000 ق. م، وقد كانت المدينة في البداية مركزاً لصيد الأسماك، ثم ازدهرت الحركة التجارية فيها بسبب الموقع الاستراتيجي لميناءها، فقد كانت تصدر أخشاب الأرز و غيرها من أنواع الخشب إلى مصر، وقد اشتهر سكانها بصناعة السفن. مدينة آرغوس تعود مدينة آرغوس في اليونان إلى سنة 5000 ق. م، وقد كانت من أبرز المدن في شبه جزيرة بيلوبونيز (بالإنجليزية: the Peloponnese) حتى هُزمت على يد الاسبرطة، وازدهرت مرة أخرى في العهد البيزنطي ثم استولى عليها الأتراك. مدينة حلب مدينة حلب هي من أقدم المدن في سوريا والعالم أجمع، حيث تعود لسنة 4300 ق. م، وكان لها أهمية كبيرة بسبب موقعها الاستراتيجي الذي يقع على الطريق التجاري، كما أنّ البحر الأبيض المتوسط يقع غربها، ونهر الفرات يحدها من الشرق، ومن أهم المعالم التاريخية فيها: القلعة التي بناها العرب والتي تدل على قوتهم وسيطرتهم في الزمن الماضي.
نشأة المدن
نشأت أغلب المدن قديمًا من تجمُّعاتٍ قرويّة زراعيّة، ثمّ تطورت المهن في هذه المدن لتشملَ تخصّصات زراعية عديدة، ومع مرور الزمن أصبحت كثيرًا منها دول مدن، والتي كانت عبارة عن مراكز حضارية تميزت بالحكم الذاتي ووفرة المناطق الزراعية التابعة لها، كما أفاد الفائض الغذائي الذي تنتجه هذه القرى في تطوير حرف ومِهَن أخرى غير الزراعية، ومن هنا ظهرت المهن المتعددة حسب حاجة السكان، وكان لا بُدّ لهذه التجمعات من قيادة تنظم شؤونها وتقودهم سياسيًا، فأدى ذلك لظهور أنظمة الحكم التي تطورت مع مرور الزمن وحسب الظروف والمتغيرات التي مرّت بها كل حضارة.
أهمية كرة التنس
رياضة التنس من الرياضات العالمية والتي لها شعبية كبيرة بالخارج، لا تعتبر من الرياضات المنتشرة في المجتمعات العربية، ولكن هذا لا يمنع انها لها جمهور عريض، لعبة التنس ليست مجرد لعبة عادية فحسب، فوائد لعبة التنس عديدة، لصحة القلب وصحة الانسان بشكل عام، رياضة قوية وتحتاج للمرونة واللياقة البدنية العالية. فوائد كرة التنس لعضلات الجسم
تزداد كمية الاكسجين التي تتخلل الي الجهاز التنفسي اثناء لعب التنس، ويعمل الاكسيجين على تنشيط القلب، يتم توزيع الاكسجين من خلال الجسم على العضلات مما يجعل العضلات تنمو أفضل بشكل طبيعي، التنس أيضا يجعلك عضلاتك تكتسب مرونة ممتازة تساعدك علي التحرك السريع والمفاجئ. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اليوم السابع. اثناء لعب التنس يتحرك جسد اللاعب في اتجاهات عديدة وبسرعة فائقة تجده يقفز ليلحق ضرب الكرة، كل هذه الحركات من شأنها المساعدة في زيادة قدرة الجسم التوازني، أيضا يمنحك لياقة بدنية مرتفعة. تعمل لعبة التنس علي رفع قوة التحمل الجسمانية لدي الاشخاص الذين يمارسونها، فقدرة اللاعب علي الجري الي الامام والخلف يمينا ويسارا بجميع اتجاهات الملعب، تجعل منة لاعب قوي يستطيع ممارسة أية لعبة اخري تحتاج الي طاقة بدنية عالية.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اليوم السابع
ويحتاج لاعبو التنس الأرضي الأصغر سنًا إلى التركيز على تطوير القوة والمرونة؛ وذلك حتى يتمكنوا من التعامل مع أجسادهم المتنامية، حيث إن التمارين الأساسية لكامل الجسم تكون مثل تمارين الضغط، القرفصاء، الاندفاع والألواح الخشبية، حيث يحتاج اللاعبون الشباب إلى تطوير سرعة وليونة تشبه الحيوانات، كما أن التمدد هو جزء مهم من البرنامج للاعبي التنس الصغار كما هو الحال مع لاعبي التنس الكبار. أقرأ التالي منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 4 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 4 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
أهمية لعبة التنس - مقالات إكسترا
توفير طفرات طاقة سريعة للحصول على قوة متفجرة وردات فعل سريعة
ثالثاً: حرق السعرات الحرارية والدهون
الجري والتأرجح والوصول والتمحور يجعل من رياضة التنس تمريناً حقيقياً مع الخصم المناسب. تمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من أي رياضة أخرى لأنك تظل في حالة حركة دائمة. ثبت أن ممارسة رياضة التنس بانتظام يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم. يمكن لفردي التنس حرق ما بين 400 و600 سعر حراري في الساعة. رابعاً: تحسين صحة العظام
رياضة التنس ليست جيدة لعضلاتك فقط بل لها تأثير أيجابي على عظامك أيضاً، وفقاً للمعهد الوطني للصحة. التمرين بانتظام يمكن أن يزيد من ذروة كتلة العظام ويمكن أن يبطئ معدل فقدان كتلتها مع مرور الوقت. وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة تبلغ كتلة العظام عند سن الثلاثين وتبدأ في الانخفاض بعد ذلك. من خلال رياضة التنس يمكنك بلوغ كتلة العظام قبل هذا السن والاستمرار في التمرين يبطئ فقدان الكتلة الى ما بعد ذلك السن. خامساً: الحفاظ على صحة القلب
كبير لاعبي التنس بيورن بورغ وصف مبارة رياضة التنس بدقة بأنها "ألف سباق صغير". قائلاً إن الحركات السريعة التي تتطلبها رياضة التنس تحرق الدهون وتزيد من معدل ضربات القلب وتعزز مستويات الطاقة المرتفعة.
إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.