يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات:
فوائد الرياضة على الجسم
لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. فوائد ممارسة النشاط البدني. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
- موقع كلمات | أنواع النشاط البدني
- كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
- رتب مراحل ممارسة النشاط البدني - جيل الغد
- دكتور مستشفى الدكتور سليمان الحبيب المركز الطبي بالعليا - دليل الأطباء
موقع كلمات | أنواع النشاط البدني
كذلك تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار بعد ممارسة النشاط البدني مباشرة، نظراً لأن الأوعية الدموية تكون متسعة بعد النشاط البدني مباشرة، والحمام الساخن أو الساونا تزيد من اتساعها، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الشرياني، خاصة عند فقدان كمية من السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني، كما ينبغي تعويض السوائل المفقودة قبل الدخول إلى الساونا.
كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
ويشير وجود الكيتونات إلى أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم. وإذا كنت نشيطًا بدنيًا عندما يكون لديك مستويات عالية من الكيتون، فإنك تخاطر بالحمض الكيتوني، وهو أحد مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا. ارتدِ جوارب قطنية وأحذية رياضية مناسبة تمامًا ومريحة. بعد الانتهاء من نشاطك البدني، تحقق من تأثير ذلك على مستوى الجلوكوز في الدم. بعد ممارسة النشاط البدني، افحص قدميك بحثًا عن تبثرات أو تهيجات أو جروح أو إصابات أخرى. موقع كلمات | أنواع النشاط البدني. واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تبدأ الإصابة في التعافي خلال يومين.
رتب مراحل ممارسة النشاط البدني - جيل الغد
تابعي المزيد: أعراض الاكتئاب الشديد عند الرجال والنساء
في البداية أود أن اذكر تعريف مختصر للتربية البدنية وهو " أن التربية البدنية هي تربية من خلال النشاط " فمن خلال ممارسة الأنشطة الرياضية يكون لها تأثير ايجابي على الفرد حيث أنها تساهم في بناء شخصية الفرد من الناحية الاجتماعية والصحية والنفسية والعقلية. من الناحية الاجتماعية: تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته، وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة، وتزيد من تفاعله في المجتمع إذا ما اتصف باللياقة البدنية العالية. ومن القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسبها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام. رتب مراحل ممارسة النشاط البدني - جيل الغد. من الناحية الصحية: تعمل الأنشطة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات اقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة. كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن. وتساعد على بناء شخصية جذابة.
- اسمحوا لهم بالمشاركة في الأعمال المنزلية كترتيب الحديقة وغسل السيارة. - شاركوهم بالمشي لمسافات قصيرة بدلا من ركوب السيارة. - ساعدوهم على الاعتياد على ممارسة الأنشطة البدنية في وقت مبكر حيث يكونون في أوج نشاطهم وحيويتهم. - نوّعوا الأنشطة التي يقومون بها، فقد تكتشفون أن لديهم ميلاً لنوع معين - إن لم يكن أكثر – من الأنشطة البدنية. - شجعوهم على المشاركة في الأنشطة الرياضية التي يتم تنظيمها في المدرسة أو خارجها. كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية. ولكن قبل أن يبدأ الأطفال بممارسة التمارين الرياضية، لا بد من جملة أمور تجب مراعاتها تتعلق بسلامة الأطفال أثناء ممارسة الرياضة، وكذا فهي تسهم في الاستفادة من التمرين الرياضي على أفضل وجه.. ، منها:
- ارتداء الملابس والأدوات المناسبة لكل تمرين، كخوذة الرأس وواقيات الركبة في حال ركوب الدراجة. - ممارسة الأنشطة في أماكن آمنة كالملاعب أو الحدائق، كحديقة المنزل وليس في الشارع. - ممارسة الأنشطة في الوقت المناسب، فلا تكون في وقت الظهيرة الحار ولا في البرد الشديد. - مراعاة حالة المعدة، فلا يمارس التمرين بمعدة ممتلئة ولا فارغة، بل يفضل أن يمضي على تناوله الطعام أكثر من ساعة. - التركيز على عملية الإحماء قبل ممارسة التمارين.
EN
مدينة دبي الطبية
24/7 – الصيدلية
شارع الشيخ زايد، دبي
8 صباحاً – 8 مساءً في أيام العمل
الجمعة – مغلق
يقدم مستشفى الدكتور سُليمان الحبيب – دبي مجموعة شاملة من الخدمات التي تستند إلى أحدث التقنيات الطبية الحديثة. بالإضافة إلى اعتماد أعلى معايير التصميم الطبي، وتجهيز المستشفى بأحدث الأجهزة والتقنيات لنقدم لمرضانا خدمات عالية المستوى عبر تخصصات متعددة، فضلاً عن تزويد غرف العمليات الجراحية بأفضل تقنيات الجراحة الروبوتية، ووجود مختبر قسطرة القلب المجهز على أعلى مستوى
تهدف رسالتنا إلى توفير أحدث المرافق الطبية وتقديم خدمات رعاية صحية مبتكرة ذات قيمة عالية للأفراد
أن نكون مقدم الرعاية الصحية الأكثر ثقة في التميز الطبي على مستوى العالم
تاريخ مجموعة الحبيب الطبية
إقامة شراكات قوية مع مؤسسات الرعاية الصحية الأكثر ثقة في العالم، وضعت مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية أسس الطب التقدمي الذي يواجه أصعب التحديات. فكان اسمها مرادفاً للتطور والأخلاق والمثل العليا والرحمة الإنسانية الحقيقية
الجوائز والاعتمادات
اعتُمدت مراكز علاج السمنة من مجموعة الحبيب الطبية كأول مراكز متميزة متخصصة في المنطقة من قبل مؤسسة المراجعة الجراحية الأمريكية (SRC)
وتُقدم المراكز المتميزة الأربعة العلاجات التالية: العلاج السلوكي، الحلول الغذائية، وجراحات علاج البدانة.
دكتور مستشفى الدكتور سليمان الحبيب المركز الطبي بالعليا - دليل الأطباء
معلومات عن المستشفى مستشفى الدكتور سليمان الحبيب المركز الطبي بالعليا
مستشفيات مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية معتمدة عالمياً من اللجنة الدولية المشتركة و الايزو كما أنها حاصلة على العديد من الجوائز المحلية والعالمية منها: حصول قسم الأشعة على المركز الأول كأفضل قسم للأشعة في مستشفيات العالم العربي والشرق الأوسط وجائزة التميز في تطوير الموارد البشرية وجائزة التميز في الخدمات الجراحية وفقاً لمؤسسة الصحة العربية لعامي 2011 ، 2012 ، 2013. تأسس مجمع العليا الطبي في عام 1995، ويقع في قلب مدينة الرياض في حي العليا على طريق الملك فهد. ويعتبر المجمع أكبر مركز طبي خاص في المملكة. يستوعب المجمع عيادات في جميع التخصصات في ثمانية أبراج في نفس المنطقة، والعيادات مصممة ومجهزة طبقا لأحدث التقنيات الطبية، كما أنها مؤثثة وفقا للمعايير الدولية. ويقدم مركز العليا الطبي خدمات الرعاية الصحية في جميع التخصصات والتخصصات الفرعية. بالاضافة الي ذلك يتميز المجمع بوجود مستشفيات و مراكز متخصصه:
* مستشفى تخصصي متكامل للنساء وللولادة
* مستشفى جراحات العمود الفقري والعظام والمفاصل
* مركز الجلدية و الجراحات التجميلية
* مركز طب و جراحة العيون
* مركز علاج العقم
المجمع صمم وفق أفضل المعايير والمواصفات الطبية العالمية المتخصصة وذلك بتأمين طاقم طبي كبير مؤهل تأهيلاً طبياً عالياً في كافة التخصصات تم استقطابهم من العديد من الدول الأوربية والآسيوية والعربية للارتقاء بالمستوى الطبي وخدمة المرضى، هذا بالإضافة إلى توظيف كادر إداري من الأكفاء والمختصين.
وأوضح أن برنامج اعتماد «SRC» مصمم لمساعدة مقدمي الخدمة على تحسين جودة خدمات الرعاية الصحية بشكل مستمر، ويساعد في الوقت نفسه المرضى على تحديد مقدمي الخدمة الذين استوفوا معايير صارمة لتقديم رعاية متابعة عالية الجودة وطويلة الأجل وتمييزهم عن الآخرين الذين لم يستوفوا تلك المعايير. يذكر أن مجمع د. سليمان الحبيب الطبي بالعليا، حقق الكثير من الإنجازات، وحصد نظير تميزه العديد من الجوائز وشهادات الاعتماد المحلية والعالمية، ومن أهمها شهادة المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية CBAHI، بالإضافة إلى جائزة التميز في الخدمات الجراحية وغرف العمليات والأشعة التشخيصية من Arab Health، والجائزة الوطنية لسلامة المرضى للعام 2020م في نسختها الخاصة، كما حصل مؤخراً على اعتماد المنظمة الأوربية للطب النووي، واعتماد HIMSS-7، وغيرها من الاعتمادات التي تـرتكز بالدرجة الاولى على تحقيق سلامه المرضى.