وفي نفس العام، أعلن النائب العام، ماني مزوز، أن إسرائيل ستعترف بالحقوق المتبادلة للأزواج المثليين بخصوص الميراث والممتلكات والمال. وبعدها صدر حكم مختلف، حيث تم رفض الحق في الميراث في حالة شركاء من نفس الجنس، في عام 2010 في محكمة الأسرة في بئر السبع. ولا يدافع كل الاسرائيليين عن حقوق المثليين، فمنهم من يعتبر معارضا لفكرة المثلية وقد أجريت بعض الاستطلاعات وفق لمؤشر الديمقراطية الاسرائيلية، عن هل الإسرائيليين راضون عن التواجد المثليي بينهم، وكشف الاستطلاع أن 25% غير راضيين عن وجود المثليين والعيش بجوراهم بالإضافة الى 23% من اليهود الأرثوذكس المتطرفين يعارضون وجودهم نهائيا. ووفقا لاستطلاع أجرته صحيفة هآرتس العبرية، عن طريق وضع مقياس من 1 إلى 5 عن نسبة وجود الاسرائيليين المثليين، والذي كشف أن متوسط نسبة المثليين في إسرائيل بلغ نحو 3. 2 وهي نسبة أعلى بقليل مقارنة بدول العالم، وفي عام 2007 ، أجرى معهد PEW دراسة استقصائية عالمية تسأل: "هل يجب أن تكون نسبة الشذوذ الجنسي مقبولة في المجتمع؟" وبلغت نسبة المجيبين بنعم "في إسرائيل 38٪ ، وهي نسبة أقل بكثير من المعدل في أوروبا الغربية وأمريكا. 19 هدية للمثليين – مدونة متفكر. وبحسب دراسة نشرت في صحيفة هآرتس في أغسطس 2009 ، فإن 61٪ من الجمهور الإسرائيلي يؤيدون الزواج من نفس الجنس، وهذه الأرقام أعلى من الأرقام المقابلة لها في الاتحاد الأوروبي.
- 19 هدية للمثليين – مدونة متفكر
- ترتيب الدول من حيث عدد الشواذ - شبكة عالمك ترتيب الدول من حيث عدد الشواذ
- طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام
- طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل | لائق
- طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين بالتفصيل | لائق
19 هدية للمثليين – مدونة متفكر
في هذه الجزيرة الفردوسية ، يتم جمع الأموال حصريًا لتمويل حفلات فخر المثليين وللقضاء على الإيدز ، وهناك العديد من الفنادق والحانات والمناسبات التي تركز على المجتمع. 8 - بويرتو فالارتا (المكسيك) على الرغم من أن زواج المثليين قانوني حاليًا فقط في العاصمة (مكسيكو سيتي) ، إلا أن البلاد ككل تتجه نحو الاندماج في السنوات الأخيرة. تعمل مناطق مثل Puerto Vallarta على جذب سياحة المثليين من خلال ادعاءات مثل الطقس والطعام الرائع والكثير من الاحتمالات والرحلات والفنادق والجولات والرحلات البحرية المصممة لمجتمع LGBT.
ترتيب الدول من حيث عدد الشواذ - شبكة عالمك ترتيب الدول من حيث عدد الشواذ
تايلاند: على عكس العديد من البلدان ، لا يوجد لدى تايلاند قوانين تعترف بزواج المثليين ولكن يتم التسامح معها بشكل عام ولا تواجه اضطهادًا كبيرًا. جنوب إفريقيا: تمتلك جنوب إفريقيا واحدة من أكثر السياسات تقدمًا بشأن المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية في إفريقيا وهي الدولة الأفريقية الوحيدة التي تقنن زواج المثليين وحتى تبني الأزواج من نفس الجنس
ماليزيا: ماليزيا بلد مسلم حيث يوجد 20 عامًا في السجن بتهمة المثلية الجنسية ومن البيانات التي تم جمعها من وسائل التواصل الاجتماعي لا يزال هناك 3 ملايين مثلي الجنس في بلد أقل من 32 مليون شخص. نيجيريا: نيجيريا لديها واحد من أكثر القوانين المضادة للمثليين تقييدًا في العالم ، ولكن على الرغم من هذه القوانين لديها عدد كبير من المثليين
أوكرانيا: في حين أن المثلية الجنسية قانونية رسميًا في أوكرانيا كما هو الحال في معظم البلدان المذكورة سابقًا ، فإن الموقف السائد سلبي للغاية تجاه المثليين جنسياً الذين يواجهون تمييزًا شديدًا. غانا: فرضت الحكومة نفسها عقوبات عديدة على الغانيين الذين ينخرطون في علاقات مثلية وأي مثلي جنسي معرض لخطر الذهاب إلى السجن إذا قام بأي من هذه الأفعال.
فرنسا
كان عام 2013 أو عام يقام به أول زفاف للمثليين من نفس الجنس في فرنسا ، وقد حظي بدعم كبير من الجمهور بالفعل. لوكسمبورج
في عام 2014 كان التغيير في لوكسمبورج مصدر للدهشة من قبل العالم ؛ حيث كان القانون الجديد أول إصلاح رئيسي لقوانين الزواج في البلاد منذ عام 1804! اسكتلندا
بحلول عام 2014 وبعد مرور ثلاث سنوات من تصويت غالبية البرلمان الاسكتلندي على تقنين الزواج من نفس الجنس ، أصبحت الكنيسة الأسقفية الاسكتلندية أول كنيسة مسيحية رئيسية في المملكة المتحدة تقوم بزيجات من نفس الجنس. الولايات المتحدة الأمريكية
في عام 2015 أصبح الهاشتاج LoveWins متصدر قائمة الهاشتاج الرائد في أمريكا على تويتر ، بعد أن أقرت الولايات المتحدة زواج المثليين. أيرلندا
كانت أيرلندا الدولة الأولى التي شرعت زواج المثليين من خلال تصويت شعبي ، وليس من قبل الحكومة وكان ذلك في سنة 2015 أيضا. فنلندا
على غرار أيرلندا ، بدأ في فنلندا مشروع قانون يدعو إلى تشريع الزواج من نفس الجنس على أنه " مبادرة مواطن " ، وذلك عن طريق الحصول على توقيع 167000 مواطن بالموافقة على القانون. جرينلاند
مرر المشرعون في البلاد مشروع قانون زواج المثليين ، لإضفاء الشرعية على القانون في أكبر جزيرة في العالم بحلول عام 2015.
أو اتباع طريقة التحميل التي تعتمد على تناول 20 جرام مقسمة على أربع جرعات لمدة أسبوع، ثم الاستمرار بعدها على جرعة 5 غرام في اليوم (المصادر 1 2 3 4). المزيد عن طريقة استخدام الكرياتين
يمكن تناول الكرياتين إما على معدة فارغة أو مع وجبة أو مع مشروب يحتوي على الكربوهيدرات. أشارت الدراسات الى أنه لا يوجد اختلاف في الأداء بين الرياضيين الذين قاموا بتناول الكرياتين مع الكربوهيدرات والرياضيين الذين تناولوه على معدة فارغة. ولكن أظهرت دراسات أخرى أن تناول الكرياتين مع الكربوهيدرات زاد من مخزون الكرياتين في العضلات مقارنةً بمخزون الكرياتين عند الأشخاص الذين تناولوه على معدة فارغة. ولكن ذكرت هذه الدراسات بأن الاختلاف كان بسيطًا بين المجموعتين. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام. إليك أحد الحلول، إذا كنت لا تفضل شرب الماء بعد أو أثناء تناول وجبة ما فلديك خياران. إما أن تقوم باستبدال الماء بمشروب آخر يحتوي على كربوهيدرات كبديل للوجبة، أو أن تتناول الكرياتين قبل الوجبة بنصف ساعة في اليوم الذي لا تتدرب فيه. أمّا في اليوم الذي تتدرب فيه يمكنك أخذ الكرياتين بعد التمرين مباشرةً وفي نفس الوقت قبل الوجبة. أشارت الدراسات الى أن شرب الماء قبل الوجبة قد تكون أحد الاستراتيجيات الفعالة في التحكم في الوزن بسبب أنها قد تشعرك بالشبع.
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام
يستخدم الكرياتين ايضاً مع البيتا الانين والليبو 6. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل | لائق
لذلك ستكون هذه الطريقة مناسبة لك إذا كنت تهدف لتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم. بينما إذا لم تكن لديك مشاكل في تناول الوجبات وشرب الماء بعد أو أثناء الأكل. فإن تناول الكرياتين في هذا الوقت سيكون أفضل. حيث أشارت الدراسات الى أن شرب الماء أثناء وبعد الأكل لا يؤثر أبدًا بشكل سلبي على عملية الهضم و امتصاص العناصر الغذائية كما يشاع، بل حتى أنها أظهرت عكس ذلك. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين بالتفصيل | لائق. الكرياتين قبل أم بعد التدريب
يتسائل الكثير من الأشخاص عن طريقة إستخدام الكرياتين مع الماء لكمال الأجسام. هل أستخدم الكرياتين قبل أو بعد التدريب. رغم أن العديد من الأشخاص قد يظنون بأن الاستخدام قبل التدريب سيكون أفضل. إلا أن الدراسات تشير بأن استخدام الكرياتين بعد التدريب أظهر نتائج أحسن ( المصدر). قد تهمك المقالات التالية:
هل الكرياتين يزيد الوزن افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين استخدام الكرياتين بدون تمارين اسعار الكرياتين لكمال الأجسام
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين بالتفصيل | لائق
ماهي مدة استخدام الكرياتين للمبتدئين
أظهرت الدراسات أن استخدام الكرياتين على المدى الطويل (21 شهر) آمن بشكل عام. وبالتالي لا توجد أسباب واضحة تشير الى ضرورية التوقف عن تناول الكرياتين creatine ( المصدر). بالإضافة الى أن هذا النوع من المكملات رخيص مقارنةً بالمكملات الأخرى المعروفة، لذلك في الغالب لن يسبب لك مشكلة مادية. رغم ذلك، إلا أن العديد من الأشخاص قد يفضلون التوقف عن استخدام مكمل الكرياتين بعد مرور وقت من الزمن. شخصيًا أنا مع فكرة التوقف عن استخدام مكمل الكرياتين بعد مرور حوالي 12 أسبوع وذلك عند اتباع طريقة التحميل. يمكنك التوقف لمدة أسابيع قليلة على سبيل المثال أربع أسابيع، ثم اعادة المرحلة من جديد. ولكن هذا ليس شرطًا لأن الدراسات لم تشر الى ذلك. طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل | لائق. أيهما أفضل مسحوق الكرياتين أو أقراص الكرياتين
رغم أن الاختيار هنا هو اختيار شخصي ويختلف من شخص لآخر. إلا أن الغالبية تستخدم مسحوق الكرياتين بدلًا من الكبسولات والأقراص. تحتوي الأقراص والكبسولات على العديد من المواد المضافة مما يجعل أمر اختيار المسحوق أفضل من هذه الناحية. في سياق آخر بالحديث عن جودة مكمل الكرياتين، سيكون أمر اختيار المنتج الذي تم اختباره من طرف ثالث موثوق أحسن بكثير من استخدام المنتجات التي لم يتم اختبارها.
تمارين مبتكرة لعضلات ظهر غير عادية (فيديو) 2- يقلل الألم الشعور بالألم والأوجاع العضلية بالإضافة إلى الإجهاد من أسوأ الكوابيس التي يشعر بها لاعب كمال الأجسام بعد التمارين الرياضية لذلك يعمل مكمل الكرياتين على التخفيف من الشعور بالإرهاق الجسماني، كما يقلل من الفترة الزمنية اللازمة للاستشفاء العضلي حيث تصبح العضلات قادرة على ترميم أنسجتها وأليافها المنهكة في مدة زمنية أقل من المعتاد. 3- طاقة كبيرة يرفع الكرياتين معدلات الطاقة وقدرة تحمل العضلات للجهد البدني بشكل ملحوظ ورائع جداً وهو ما يتيح لمستخدمي مكملات الكرياتين في بناء كتلة عضلية أضخم وأقوى في فترة زمنية أقل من المعتاد. 4- تيستوستيرون أعلى في دراسة قامت بها جمعية المعاهد الطبية الوطنية الأمريكية في نوجيرسي وجد المتخصصون أن المحافظة على تناول الكرياتين وفقاً للجرعات المحددة من خبراء التغذية تساعد بشكل فعال على زيادة هرمون "تيستوستيرون"، وهو هرمون الذكورة مما يعني تعزيز الطاقة الجنسية ونمو الكتلة العضلية واكتسابها ضخامة أكبر. 5- تعزيز القدرات العقلية هناك ما يزيد على الـ20 دراسة استرالية أثبتت أن المحافظة والالتزام في تناول مكمل الكرياتين لـ6 أسابيع له أثر إيجابي وواضح على تحسين القدرات العقلية ووظائف المخ وقوة الإدراك والاستيعاب بسبب تلبية احتياجات العقل من الكرياتين.