يعتبر الدجاج من أكثر اللحوم المستهلكة في جميع أنحاء العالم. وهي تحظى بشعبية خاصة بين عشاق اللياقة البدنية لأنها مصدر كبير للبروتين. يمكن أن تساعدك الأطعمة عالية البروتين على الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، مثل بناء العضلات والحفاظ على العضلات وفقدان الدهون ( 1 ، 2). ومع ذلك ، يأتي الدجاج في مجموعة متنوعة من الجروح ، بما في ذلك الصدور والفخذين والأجنحة وأفخاذ الطبل. تحتوي كل قطعة على كمية مختلفة من البروتين والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك يعمل كل منها بشكل أفضل لأغراض مختلفة. تستكشف هذه المقالة مقدار البروتين في قطع الدجاج المختلفة ، بما في ذلك الثديين والفخذين والأجنحة والطبل. نسبة البروتين في صدور الدجاج - سطور. صدر دجاج: 54 جرام بروتين
صدر الدجاج هو واحد من أكثر قطع الدجاج شعبية. صدر دجاج مطبوخ بدون جلد (172 جرام) يحتوي على 54 جرام من البروتين. هذا يعادل 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام ( 3). يحتوي صدر الدجاج أيضًا على 284 سعرًا حراريًا ، أو 165 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. 80٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتين ، بينما 20٪ تأتي من الدهون ( 3). إقرأ أيضا: سرطان الثدي: هل صبغة الشعر تزيد من خطر الإصابة؟
صدر الدجاج يحظى بشعبية خاصة بين لاعبي كمال الأجسام وأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
- نسبة البروتين في صدور الدجاج - سطور
- ديوان محمد بن زايد لتسديد الديون رقم للمساعدات - الوصيف
نسبة البروتين في صدور الدجاج - سطور
نسبة البروتين في صدور الدجاج
هل تختلف نسبة البروتين في الصدر عن الفخذ؟ نعم، تختلف نسبة البروتين والعناصر الغذائية الأخرى اعتمادًا على الجزء المستخدم من الدجاجة ، [١] ومن أجل التعرف على نسبة البروتين لكل 100 غرام لكل جزء من الدجاجة؛ اعتمادًا على مستوى نضجه واحتوائه على الجلد والعظم، يمكنّك الاطلاع على الجدول الآتي أدناه:
أجزاء الدجاجة
نسبة البروتين في الجزء النيء/ غرام
نسبة البروتين في الجزء المطبوخ/ غرام
نسبة البروتين في الجزء منزوع الجلد والعظم/ غرام
الصدر
21. 43 [٢]
26. 37 [٣]
22. 5 [٤]
الفخذ
14. 04 [٥]
22. 51 [٦]
19. 66 [٧]
المضرب
18. 08 [٨]
25. 65 [٩]
19. 16 [١٠]
الجناح
17. 52 [١١]
22. 6 [١٢]
21. كم جرام بروتين في الدجاج. 97 [١٣]
تتمتع أجزاء الدجاجة المختلفة بمحتواها الغني بالعناصر الغذائية كالبروتين، لذا لا بدّ من التعرف على القيمة الغذائية كل جزءٍ منها. صدر الدجاج
ما هي أهم المعلومات الغذائية المُتعلقة بصدر الدجاج؟ وما نسبة الدهون التي يحتوي عليها؟ يمكننا من خلال النقاط الآتية بلورة مجموعة من الجوانب الغذائية المُتعلقة بصدر الدجاج، إذ يعرف هذا الجزء تحديدًا بما يأتي:
يحتوي 284 سعرة حرارية ، بحيث يُشكل البروتين ما نسبته 80% والدهون 20%.
إذا كان هدفك هو بناء العضلات أو زيادة الوزن، فستحتاج إلى تناول سعرات حرارية أكثر من يحرق جسمك يوميًا. أخيرًا، قد يستفيد الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على كتلة العضلات من تناول صدر الدجاج إذ أنه يحتوي على البروتين أكثر وهو العامل الأكثر أهمية. "إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، والحفاظ على كتلة العضلات، فإن صدور الدجاج مثالية لك. فهي منخفض السعرات الحرارية وغنيّة بالبروتين. قد تكون القطع الأخرى أكثر فائدة لمن يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات أو (الكيتو)، وكذلك أولئك الذين يحاولون زيادة الوزن أو بناء العضلات" الخلاصة: لحم الدجاج هو من اللحوم الأكثر الشعبية وهو مصدر مهم للبروتين. كم بروتين في صدر الدجاج. فيما يلي محتويات البروتين من قطع مختلفة من الدجاج المطبوخ، بدون الجلد أو العظم: صدر دجاج: 54 غرام في الصدر الواحد، أو 31 غرام لكل 100 غرام ورك الدجاج: 13. 5 غرام في الورك الواحد، أو 26 غراما لكل 100 غرام أفخاذ الدجاج: 12. 4 جرامًا في الفخذ الواحد ، أو 28. 3 غرامًا لكل 100 غرام أجنحة الدجاج: 6. 4 غرام في الجناح الواحد ، أو 30. 5 غرام لكل 100 غرام صدر الدجاج منخفض السعرات الحرارية وفيه أكبر كمية من الروتين من حيث الوزن، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحفاظ على كتلة العضلات.
علي الشخص الراغب في الحصول على الخدمة أن يقوم بمتابعة منصة إحسان باستمرار. موقع تسديد ديون المواطنين الإمارات 2021. يجب أن يكون لدية بريدا إلكترونيا خاص به وكذلك فعال حتى تتم عملية تسجيله في المنصة بنجاح. يجب أن تتوافر هذه الشروط بالشخص الراغب في التقديم، وفي حال توافرها عليه التسجيل مباشرة دون تأخير. منصة إحسان هذه المنصة المحبوبة بالنسبة لكافة الأفراد المقيمين في المملكة العربية السعودية وذلك بسبب ما تقدمه من خدمات معينة للشعب المحتاج. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ديوان محمد بن زايد لتسديد الديون رقم للمساعدات - الوصيف
خدمة سداد الديون عبر منصة احسان
من الأشياء الأكثر سهولة هي أن منصة إحسان العظيمة قامت بتوفير خدمة التسجيل إلكترونيا لمن يتساءل كيف اسدد ديوني عبر منصة احسان، وذلك توفيرا لجهود المحتاجين ومراعاة لحالتهم، حيث أن كل ما عليك حتى تتم عملية التسجيل بنجاح ما يلي:
قم بالدخول علي الرابط الأساسي الخاص بمنصة إحسان. قم بالنقر على زر التسجيل. اضغط على جزء إنشاء حساب جديد. قم بتسجيل وكتابة كافة البيانات المطلوبة في أماكنها الخاصة بها، وهذه البيانات هي:
الاسم الرسمي لك. ديوان محمد بن زايد لتسديد الديون رقم للمساعدات - الوصيف. البريد الإلكتروني الذي تملكه أنت. رقم المحمول الخاص بك والذي يكون مفتوح باستمرار. من ثم عليك الضغط على كلمة حساب جديد للمستفيد. وهكذا أصبح لديك حساب خاص بك، يمكنك هذا الحساب بالتمتع بكافة الخدمات المقدمة من خلال منصة إحسان. شروط القبول في خدمة احسان تسديد ديون
هناك مجموعة من الشروط التي يجب توافرها في الشخص المحتاج والذي يرغب في الحصول والاستفادة من هذه الخدمة، ومن هذه الشروط ما يلي:
يجب أن يكون الشخص المتقدم للاستفادة من الخدمة من الأشخاص المقيمين في المملكة العربية السعودية، ولا يقبل بالأشخاص الذين يعيشون خارج المملكة العربية السعودية.
ويعد نادي باريس مؤسسة غير رسمية تمثل تجمع الدائنين من الدول الغنية في العالم، والذي أنشئ عام 1956 نتيجة المحادثات، التي تمت في باريس بين حكومة الأرجنتين ودائنيها، ويتولى النادي مهمة إعادة هيكلة الديون السيادية للدول، أو تخفيف أعباء بعض الديون، أو حتى إلغاء بعضها مثلما حدث عندما قام النادي بإلغاء كافة ديون العراق في 2004. وغالبا ما تستند قرارات النادي إلى توصية من صندوق النقد الدولي؛ لكن يصبح القرار السياسي للبلد رهنا لصندوق النقد الدولي. أقرأ/ي أيضا: منها يعود للحرب العراقية-الإيرانية.. مستشار الكاظمي يكشف عن ديون العراق
رابط مختصر:
انسخ الرابط
كلمات مفتاحية